6 loại nước nên uống vào 3 tháng cuối thai kì để mẹ vừa khỏe vừa đẹp, con thông minh
Người mẹ nào cũng vậy, ngay từ khi biết mang trong mình một sinh linh bé bỏng thì mẹ đã luôn làm những điều tốt đẹp nhất để con với mong muốn con phát triển cả trí não và thể chất khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ.
Các mẹ có biết, từ khi con trong bụng được 13-15 tuần t.uổi, thì vị giác của bé đã hoàn thiện như người trưởng thành rồi không? Lúc này, những gì mẹ ăn thì bé đều có thể cảm nhận được.
Trong giai đoạn thai kì, không chỉ cần bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho bé, mà các mẹ còn cần phải bổ sung nhiều nước đề phòng tránh trường hợp mất nước làm ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi. Không những vậy, uống nhiều nước còn giúp lọc sạch nước ối để có nguồn ối sạch trong cho bé con nữa. Và theo như phát hiện của các nhà khoa học, em bé của chúng ta có xu hướng nuốt nước ối có vị ngọt nhiều hơn các vị như chua, đắng… Vì thế ngoài nước lọc, các mẹ bầu hạy tham khảo các loại nước sau đây để bổ sung vào 3 tháng cuối có thể làm tăng ối, lọc ối, tăng cường dưỡng chất cho thai.
Không chỉ giúp mẹ đỡ khát vào những ngày nóng nực mà nước dừa còn giúp làm tăng lượng ối, bổ sung nhiều chất điện giải như kali, canxi, natri, phốt pho… để giữ cho cơ thể đủ nước.
Bên cạnh đó, nếu bầu bổ sung nước dừa vào 3 tháng cuối thai kì sẽ giúp duy trì huyết áp ổn định, tăng cường hoạt động của các cơ, tăng cường miễn dịch chống lại viêm nhiễm khi mang thai, đồng thời ngăn ngừa các triệu chứng thai kỳ như táo bón, ợ hơi.
Tuy nhiên, đặc biệt lưu ý mẹ bầu không nên uống nước dừa vào 3 tháng đầu thai kỳ hay uống khi cơ thể mệt mỏi. Mẹ cũng đừng nên uống nước dừa quá nhiều hay uống vào buổi tối vì sẽ làm mất giấc ngủ của mẹ vì phải nước dừa rất lợi tiểu. Nếu có t.iền sử huyết áp thấp, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định bổ sung nước dừa.
2. Nước mía
Bên cạnh việc giúp giảm thiểu tình trạng ốm nghén, táo bón, nước mía còn giúp mẹ tăng cường năng lượng, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường đề kháng chống lại bệnh tật. Vào những ngày nóng nực, bổ sung nước mía sẽ giúp cơ thể mẹ đỡ mệt mỏi hơn rất nhiều.
Tuy nhiên, có lưu ý cho mẹ một số điều khi dùng nước mía như: không uống quá nhiều hay uống nước mía đã để trong tủ lạnh quá lâu, không uống nước mía vào buổi tối. Và với những mẹ bầu bị tiểu đường, đường huyết cao hay thừa cân, cao huyết áp thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định nhé!
3. Nước trái cây
Video đang HOT
Các loại ước trái cây như cam chanh, bưởi, nước ép rau củ quả chứa nhiều vitamin C sẽ giúp các mẹ tăng cường miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm khuẩn, n.hiễm t.rùng. Bên cạnh đó còn giúp cung cấp một số vitamin và khoáng chất có lợi cho thai nhi, giúp con khỏe mạnh, thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
Ngoài ra, sử dụng các loại nước ép trong thời kì bầu bì cũng giúp mẹ giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kì như táo bón, mệt mỏi, tình trạng ốm nghén. Các mẹ nên sử dụng loại nước ép tự nhiên và nguyên nhất, không nên dùng các, loại sản phẩm đóng hộp vì có chứa các chất bảo quản.
Nước đậu đen rang là một thức uống dễ làm và có giá thành khá rẻ nhưng lại đem lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. Trong đậu đen chứa rất nhiều protein, vitamin nhóm B, beta carotene, axit folic, sẽ hỗ trợ rất nhiều cho sự phát triển về thể chất và trí thông minh của bé và đặc biệt còn giúp ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh.
Các mẹ gặp tình tình trạng táo bón, bệnh trĩ trong thai kỳ khi bổ sung loại “nước thần kì” này sẽ dễ dàng và nhanh chóng vượt qua, lại còn đem lại cho mẹ làn da rạng rỡ, xinh tươi, hồng hào hơn. Loại thức uống này mẹ bầu nên vào 3 tháng cuối thai kì để khỏe mẹ khỏe con.
5. Mật ong
Mật ong là một loại thực phẩm được ca ngợi như tinh túy của thiên nhiên vì chứa nhiều vitamin và dưỡng chất, nếu dùng làm thức uống cho các mẹ bầu thì lại vô cùng có lợi. Khi dùng mật ong trong 3 tháng cuối thai kì sẽ giúp mẹ thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường sự hấp thu dinh dưỡng, ngăn ngừa các tình trạng táo bón, huyết áp cao, thiếu m.áu, tăng cường miễn dịch chống lại các bệnh cảm cúm, nhiễm khuẩn thông thường trong thời kì bầu bì. Không chỉ mang nhiều lợi ích cho mẹ mà mật ong cũng rất tốt cho thai nhi, giúp con phát triển trí não một cách tối ưu.
Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý là không được uống mật ong sống mà nên hòa cùng với nước ấm và không lạm dụng quá nhiều mật ong, đồng thời không uống chung với các thực phẩm giàu vitamin D, C, đặc biệt là cùng đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành. Những mẹ bầu bị tiểu đường, thừa cân nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng mật ong trong thời kì bầu bì.
Trong thời gian thai kì sữa tươi không đường sẽ giúp các mẹ bổ sung một lượng lớn canxi cần thiết, đồng thời sẽ giúp bé phát triển chiều cao và trí não. Sữa tươi không đường có chứa Trytophan, một axit amin sản xuất ra các chất kích thích giấc ngủ là serotonin vì thế sẽ giúp các mẹ có một giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên uống quá nhiều sữa tươi và các mẹ nào bị dị ứng, bị chứng trào ngược, viêm loét dạ dày, sỏi thận… cũng không nên uống sữa tươi.
Bổ sung các loại nước này vào 3 tháng cuối thai kì, không những giúp tăng cường dưỡng chất nuôi thai lớn khỏe, thông minh mà còn làm tăng nước ối và lọc sạch ối nữa đấy. Và các mẹ nhớ là phải tham khảo ý kiến bác sỹ có phù hợp với thể trạng mình không, chúc các mẹ bầu sẽ được mẹ tròn con vuông nhé!
Theo searchtotal
Cách chữa tắc tia sữa bằng lá đinh lăng hiệu quả không ngờ
Bị mất sữa, tắc tia sữa sau sinh xảy ra khá phổ biến. Để cải thiện, chị em hãy dùng cách chữa tắc tia sữa bằng lá đinh lăng, hiệu quả sẽ trông thấy sau thời gian ngắn.
Sữa mẹ là nguồn dưỡng chất quan trọng giúp đảm bảo sức đề kháng cũng như sự phát triển toàn diện của trẻ. Nếu như mẹ sau sinh bị tắc tia sữa sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của con. Để cải thiện tình trạng này, cách chữa tắc tia sữa bằng lá đinh lăng là mẹo dân gian rất tốt cho bà mẹ đang cho con bú. Chị em hãy thử áp dụng để xem hiệu quả mà nó đem lại.
Vì sao bị tắc tia sữa?
Tắc tia sữa là tình trạng tuyến vú không tiết sữa, mặc dù các mẹ chỉ vừa mới sinh em bé xong.Tắc tia sữa có thể do chế độ ăn uống không điều độ, vấn đề sinh lý cơ thể,...
Dấu hiệu cho thấy người mẹ đang bị tắc tia sữa đó là bầu ngực căng to, đau nhức, không tiết sữa, sốt nhẹ. Nếu khi phát hiện tình trạng này mà không có biện pháp điều trị kịp thời thì sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, trong đó kể đến là viêm tuyến sữa.
Ngay khi phát hiện bầu ngực căng to bất thường, quan sát thấy bề mặt ngực bị ửng đỏ, đau khi chạm vào thì hãy tìm cách để kích tia sữa tiết ra như bình thường.
Vì sao lá đinh lăng giúp chữa tắc tia sữa?
Chữa tắc tia sữa hiệu quả từ lá đinh lăng
Lá đinh lăng có vị đắng, hơi ngọt và tính mát. Nhờ đặc tính này mà nhiều người sử dụng nó để làm thuốc chữa cảm sốt, mụn nhọt, sưng tấy, đau khớp,... Với chị em phụ nữ sau sinh, nếu gặp tình trạng bị tắc tia sữa thì dùng lá đinh lăng đúng cách sẽ đem lại hiệu quả tích cực.
Cách chữa tắc tia sữa hiệu quả nhất từ lá đinh lăng
Với lá đinh lăng, chị em có thể áp dụng theo nhiều công thức khác nhau để có thể cải thiện tình trạng bị tắc tia sữa sau sinh.
Dùng lá đinh lăng đắp ngoài
Trị tắc tia sữa bằng cách dùng lá đinh lăng đắp ngoài
Bạn hãy chọn một nắm lá đinh lăng bánh tẻ cùng nửa nắm rau diếp cá đem rửa sạch rồi để ráo nước. Tiếp theo giã nhuyễn hai loại lá này, có thể dùng máy xay sinh tố để không mất thời gian. Dùng khăn mỏng bọc lấy hỗn hợp lá này rồi đắp trực tiếp lên bầu ngực khoảng 1 giờ đồng hồ. Sau thời gian này thì gỡ ra và vệ sinh ngực sạch bằng nước ấm.
Uống nước lá đinh lăng
Uống nước lá đinh lăng là cách giúp cho cung cấp dưỡng chất đả thông tuyến sữa và đồng thời giúp mẹ ăn ngon, ngủ tốt hơn.
Bạn hãy lấy lá đinh lăng rửa sạch, đun sôi với nước khoảng 5 phút thì tắt bếp. Dùng nước lá đinh lăng để uống trong ngày và nên uống khi nước còn ấm.
Các món ăn từ lá đinh lăng
Món ăn từ lá đinh lăng giúp trị tắc tia sữa hiệu quả
Lá đinh lăng không chỉ là thuốc mà nó còn là loại thực phẩm ngon miệng mà chị em có thể bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày.
Chị em hãy dùng lá đinh lăng như loại rau sống ăn kèm với các món mặn khác. Nếu phụ nữ sau sinh bị tắc tia sữa thì tốt nhất hãy nấu chín lá đinh lăng để đảm bảo an toàn sức khỏe. Các món ăn gợi ý cho bạn đó là canh lá đinh lăng nấu sườn non, lá đinh lăng luộc, lá đinh lăng kho cá, cháo giò heo nấu đinh lăng,... Chị em có thể thay đổi các món ăn từ lá đinh lăng mỗi ngày để ăn không bị ngán và tạo cảm giác lạ miệng hơn.
Ngoài cách chữa tắc tia sữa bằng lá đinh lăng ra, dân gian còn khá nhiều cách chữa tắc tia sữa tại nhà hiệu quả. Kể đến đó là dùng xơ mướp khô, hành tím, xôi nếp,... Tuy nhiên, để hỗ trợ điều trị tốt hơn, chị em nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để nhận lời khuyên và những cách khắc phục nhanh chóng và an toàn nhất.
Theo phunusuckhoe.vn
Đứng dậy đột ngột thấy chóng mặt - hiện tượng bình thường nhưng tiềm ẩn nguy hiểm Dù chỉ là một hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng bạn đừng chủ quan và xem nhẹ chứng chóng mặt khi đứng dậy. Đơn cử, khi đang ngồi và đứng lên một cách đột ngột, chắc hẳn nhiều người sẽ cảm thấy đầu óc đột nhiên choáng váng, hoa mày chóng mặt trong khoảnh khắc đúng không? Theo các nhà khoa học,...
