5 thực phẩm bảo vệ đôi mắt bé

Đôi mắt ngây thơ của trẻ ngày nay rất ít được mở rộng tầm nhìn phóng khoáng với thiên nhiên, thay vào đó là chúng tập trung cao độ ngồi trước màn hình tivi để xem phim hoạt hình hoặc các trò chơi điện tử.

Chính vì vậy, các mẹ hãy giúp trẻ bảo vệ đôi mắt của mình thật khỏe mạnh để trẻ có thể vui chơi, khám phá thế giới xung quanh bằng chính đôi mắt trong sáng của mình. Ngoài ra, chế độ ăn của trẻ cần đặc biệt bổ sung những thực phẩm dưới đây các mẹ nhé!

Khoai lang:

Khoai lang không chỉ cải thiện sức khoẻ tầm nhìn mà còn giúp mắt tự điều chỉnh làm giảm độ sáng chói của ánh sáng. Món khoai lang nướng đặc biệt tốt giúp cải thiện rõ rệt sức khoẻ thị lực trẻ.

Ảnh minh họa

Rau bina:

Rau bina chứa các dưỡng chất cần thiết hấp thụ 40-90% cường độ ánh sáng màu xanh và chúng có tác dụng như kem chống nắng và chất dưỡng mắt cho con trẻ. Các loại rau lá xanh khác như cải xoăn và rau diếp cũng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất dành cho mắt.

Cà rốt:

Beta carotene – một chất chống ôxy hóa có thể bảo vệ chống lại một số bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm – nguyên nhân hàng đầu gây mù. Cà rốt cũng là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp cải thiện thị lực cho con bạn.

Hạnh nhân:

Ăn một nắm hạnh nhân mỗi ngày cũng đủ cung cấp một lượng vitamin E nhất định cho đôi mắt, giúp mắt sáng khoẻ – yếu tố chính quyết định thị lực mắt.

Quả việt quất:

Quả việt quất giúp cải thiện các mạch máu nuôi giác mạc trong mắt. Nên cho bé yêu ăn việt quất ít nhất 2 lần/tuần để giảm căng thẳng cho mắt và giúp bé sáng mắt.

Theo TPO