5 thời điểm uống mật ong cực tốt
Mật ong được xem là loại kháng sinh tốt nhất với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi sử dụng mật ong trong các khoảng thời gian khác nhau sẽ đưa ra các hiệu quả khác nhau. Do đó cần chú ý đến mục đích sử dụng cũng như thời gian sử dụng nhất định trong ngày.
1. Uống mật ong vào sáng sớm – để làm sạch dạ dày
Thưởng thức một cốc mật ong vào mỗi sáng sớm là cách làm cho dạ dày của bạn hoạt động tốt nhất. Mật ong có công dụng đặc biệt trong việc hỗ trợ và kích thích dạ dày, khiến cho dạ dày bạn hoạt động nhịp nhàng. Đây cũng là cách giúp bạn thanh lọc cơ thể rất hiệu quả được nhiều người sử dụng.
Ngoài ra, mật ong giàu chất dinh dưỡng và cung cấp cho cơ thể bạn nguồn năng lượng dồi dào, chúng tạo ra năng lượng gấp 5 lần so với sữa. Giúp cho bạn bắt đầu một ngày mới với tinh thần tỉnh táo, thoải mái.
2. Uống mật ong vào buổi chiều – giúp bổ sung năng lượng
Lúc này, cơ thể của bạn đang rơi vào trạng thái mệt mỏi nhất và nó cũng đòi hỏi có nguồn năng lượng lớn cho cơ thể để điều hòa và cung cấp năng lượng cho cả cơ thể và não bộ. Một cốc mật ong vào lúc này sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần.
Các chất đường trong mật ong được cơ thể hấp thu rất nhanh, cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu. Một cốc nước mật ong đúng lúc giúp bổ sung năng lượng và là nền tảng cung cấp cho các hoạt động của 2 – 3 giờ tiếp theo. Đặc biệt, đối với vận động viên hay những người hoạt động thể chất cường độ cao thì uống một cốc nước mật ong trước và sau khi làm việc căng thẳng cũng rất hữu ích.
Theo đó, bạn nên uống một cốc trà mật ong hoặc sữa mật ong vào bữa chiều.
3. Uống mật ong trước khi đi ngủ – Hỗ trợ giấc ngủ và an thần
Người Trung Quốc có câu: Nước muối mỗi sáng, nước mật ong mỗi tối. Câu đó có nghĩa là: Nước muối uống lúc đói khi dậy sớm mỗi ngày, mỗi đêm trước khi đi ngủ thì nên uống nước mật ong.
Mật ong, đường, vitamin có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ và không có tác dụng phụ. Một cốc mật ong trước khi ngủ có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Video đang HOT
4. Uống mật ong sau bữa ăn – Thúc đẩy tiêu hóa
Uống một cốc nước mật ong 1-2 giờ sau bữa ăn có tác dụng điều tiết chức năng tiêu hóa khiến dạ dày tiết acid nhiều hơn bình thường. Một cốc mật ong giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột, có thể thúc đẩy bài tiết acid dạ dày bình thường, rút ngắn thời gian đại tiện một cách đáng kể khiến bạn có cảm giác “nhẹ bụng” hơn. Như vậy, cũng giúp bạn hạn chế bớt được những tác động xấu của những bữa ăn tối quá đà.
5. Uống mật ong trước bữa ăn – Ngăn chặn axit dạ dày
Mật ong có thể đóng một vai trò điều tiết trong việc bình thường hóa hoạt động tiết axit của dạ dày. Trước bữa ăn nửa giờ, một cốc nước mật ong có thể ức chế tiết axit dạ dày, do đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Đối với những người bị viêm loét dạ dày thì uống một cốc nước mật ong ấm mỗi ngày (10ml mật ong pha với một cốc nước ấm), sau một thời gian tình trạng viêm sẽ giảm đáng kể, thậm chí khỏi hẳn.
Theo Tạp chí Sống khỏe
Uống 1 ly nước mật ong vào đúng thời điểm này bạn sẽ thấy ngay lợi ích kì diệu của nó sau 1 tuần
Mật ong có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Bạn có biết, thời gian uống mật ong khác nhau cũng đem lại những lợi ích sức khỏe không giống nhau
Dưới đây là những lợi của mật ong đối với sức khỏe và các phương pháp để có thể tận dụng được triệt để lợi ích của mật ong :
1. Làm đẹp da
Mật ong là một chất chống oxy hoá tuyệt vời, giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ nhiều chất độc khác nhau. Ngoài ra, do tính kháng khuẩn mạnh mẽ nên nó sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng da, giúp da tươi sáng, căng tràn sức sống và luôn khỏe mạnh.
2. Hỗ trợ giảm cân
Nếu đang trong chế độ giảm cân, bạn nên loại bỏ tất cả các loại đồ ngọt có đường, trừ mật ong. Vì lượng đường có trong mật ong chứa thành phần khác với chất tạo ngọt thường.
Ít ai biết rằng khoảng 70% lượng đường của mật ong là đường tự nhiên, và chưa tới 5% còn lại là loại đường giống với đường chúng ta vẫn ăn hằng ngày.
Do đó, mật ong vẫn giải quyết được các nhu cầu thèm ngọt hàng ngày nhưng vẫn đảm bảo được lượng calo hấp thụ chỉ bằng 64% so với các loại nước ngọt có gas. Đồng thời còn giúp tăng cường sự trao đổi chất, điều này rất cần thiết cho việc giảm cân.
3. Giảm cholesterol
Mật ong không có cholesterol. Ngược lại thành phần cấu tạo và vitamin của mật ong góp phần làm giảm mức cholesterol. Tiêu thụ mật ong hàng ngày rất có lợi cho việc tăng các hợp chất chống oxy hoá trong cơ thể và có thể chống lại lượng cholesterol dư thừa.
Thời điểm uống mật ong tốt nhất
Buổi sáng: Làm sạch dạ dày, cơ thể hết mệt mỏi
Nếu thường xuyên uống nước mật ong vào buổi sáng bạn sẽ thấy mình đi tiêu gần như đều đặn mỗi ngày. Đó là nhờ mật ong giúp làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể loại bỏ chất thải.
Năng lượng do mật ong tạo ra cao hơn so với sữa khoảng năm lần nên sẽ nhanh chóng loại bỏ cảm giác mệt mỏi tinh thần cũng thoải mái và hưng phấn tích cực hơn.
Buổi chiều: Giúp cơ thể tràn đầy năng lượng
Vào buổi chiều, khoảng giao thoa giữa bữa trưa và bữa tối cũng là thời điểm cơ thể mệt mỏi nhất và "đòi" tiêu thụ năng lượng rất lớn.
Một cốc trà mật ong đúng lúc giúp bổ sung năng lượng và là nền tảng cung cấp cho các hoạt động của 2-3 giờ tiếp theo.
Buổi tối: Hỗ trợ giấc ngủ
Mật ong, đường, vitamin có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ và không có tác dụng phụ. Một cốc mật ong trước khi ngủ có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Sau bữa ăn - Thúc đẩy tiêu hóa
Sau khi ăn, đặc biệt là sau khi ăn no, chức năng tiêu hóa của dạ dày dễ bị suy giảm, đi tiêu khó. Một cốc mật ong 1-2h sau bữa ăn sẽ giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột khiến bạn có cảm giác "nhẹ bụng" hơn.
Trước bữa ăn - Ngăn chặn acid dạ dày
Trước bữa ăn nửa giờ, một cốc nước mật ong có thể ức chế tiết axit dạ dày, do đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày.
Đối với những người bị viêm loét dạ dày thì uống một cốc nước mật ong ấm mỗi ngày (10ml mật ong pha với một cốc nước ấm), sau một thời gian tình trạng viêm sẽ giảm đáng kể, thậm chí khỏi hẳn.
Lưu ý rằng, mật ong chỉ nên pha với nước ấm dưới 50 độ để tránh phá hủy những enzym, làm mất những tác dụng quý của nó.
Theo phunutoday.vn
Tổng hợp những bài thuốc trị ho cho trẻ em: Giao mùa rồi, mẹ nào cũng nên biết! Những bài thuốc được các mẹ truyền tai nhau để trị ho cho con này hi vọng sẽ giúp được bạn. Không cần phải tốn nhiều tiền, tìm kiếm ở đâu xa, những thứ ở xung quanh bạn chính là những vị thuốc hiệu quả nhất! Trị ho bằng tỏi ngâm mật ong Giã nát hai tép tỏi, trộn với hai thìa cà...