5 tác dụng bất ngờ của uống cà phê buổi sáng
Nhiều người quan niệm, cà phê không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn uống một lượng vừa phải vào buổi sáng trước các bài luyện tập thân thể, chắc hẳn bạn sẽ bất ngờ với nhiều tác dụng mà cà phê mang lại.
1. Giảm đau
Một nghiên cứu gần đây được thực hiện tại trường Đại học Illinois chỉ ra rằng, uống hai đến ba tách cà phê vào khoảng một tiếng trước khi tiến hành các bài tập vận động sẽ giúp giảm các cơn đau cơ. Các nhà khoa học tin rằng, lượng caffeine trong cà phê góp phần tăng cường sức mạnh cũng như sự dẻo dai cho cơ.
2. Tăng cường quá trình tuần hoàn máu
Một nghiên cứu được thực hiện tại Nhật Bản về tác dụng của cà phê đối với quá trình tuần hoàn máu của những người không thường xuyên uống cà phê. Theo đó, mỗi người uống khoảng gần 30 ml cà phê. Sau đó, các nhà nghiên cứu xác định quá trình lưu thông của máu tới các ngón tay.
Video đang HOT
Kết quả cho thấy, những người uống cà phê thường xuyên tăng khoảng 30% lượng máu lưu thông trong khoảng thời gian hơn 75 phút so với nhóm người không uống cà phê. Sự lưu thông máu tốt hơn đồng nghĩa với việc lượng oxy vận chuyển tới các cơ nhiều hơn.
3. Tăng cường trí nhớ
Đại học John Hopkins đã tiến hành một cuộc nghiên cứu và phát hiện chất caffeine trong cà phê có thể tăng cường trí nhớ tỏng ít nhất 24 giờ sau khi con người uống cà phê.
4. Nạp nhiều nhiên liệu hơn cho cơ
Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Sinh lý Ứng dụng chỉ ra rằng, một lượng nhỏ caffeine rất hữu ích cho những người phải luyện tập thân thể với cường độ cao, đặc biệt là các vận động viên. Những người bổ sung caffeine tăng 66% hàm lượng glycogen trong cơ. Glycogen đóng vai trò là nguồn năng lượng thiết yếu đối với các buổi tập thể thao tốn sức, giúp bạn tập luyện trong thời gian dài hơn.
5. Bảo vệ cơ
Nghiên cứu trên động vật được các nhà khoa học tại trường Đại học Conventry thực hiện cho thấy, caffeine trong cà phê có tác dụng hỗ trợ bù đắp sự suy giảm sức mạnh của cơ theo tuổi tác. Với một hàm lượng vừa phải, cà phê cũng có thể bảo vệ sức khỏe chúng ta, giảm nguy cơ các tổn thương liên quan đến tuổi tác.
Theo Đời sống pháp luật
Những thức ăn nên hạn chế để cơ thể bớt nặng mùi
Nếu không muốn hao tốn nhiều nước hoa để tẩy mùi cơ thể, bạn cần tránh hoặc bớt ăn những thực phẩm có thể khiến cơ thể "bốc mùi".
Ảnh minh họa: Internet
Những thực phẩm chứa nhiều gia vị dễ khiến cơ thể nạp nhiều sulfur và khi bạn đổ mồ hôi thường có mùi rất nặng. Nạp nhiều các chế phẩm từ sữa có thể dẫn đến việc sản sinh hydrogen sulfide và methyl mercaptan, từ đó để lại mùi cho cơ thể. Bạn cũng cần hạn chế uống bia rượu.
Theo các chuyên gia, nếu ăn thịt bò quá nhiều sẽ dễ khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi và có mùi lạ. Ngay cả một số món nướng thường được cho là tốt cho sức khỏe lại có hàm lượng chất béo, dầu cao và sẽ trở nên nặng mùi theo thời gian.
Nếu là người nghiện uống cà phê thì bạn nên hạn chế bớt vì cà phê thường để lại mùi. Đó là do có sự hiện diện của chất a xít trong cà phê, nó sẽ khiến mồ hôi bạn nặng mùi hơn.
Một số loại đậu có thể gây đầy hơi vì đậu chứa một loại đường gọi là oligosaccharide và nó sẽ có mùi nặng khi mồ hôi tiết ra. Và dĩ nhiên, hành tỏi không thể thiếu trong danh sách thực phẩm gây mùi cho cơ thể. Một khi ăn quá nhiều tỏi, mùi đặc trưng của tỏi sẽ tiết ra từ da và nguyên nhân được cho đến từ các hợp chất allicin và allin hiện diện trong tỏi.
Theo Thanh Niên
Điểm danh những thói quen khiến đàn ông giảm 'phong độ' Có những thói quen hằng ngày đang khiến cho khả năng đàn ông của bạn bị ảnh hưởng mà ít người nhận ra. Hầu hết nam giới từ chối thừa nhận tình trạng bất lực của mình, bởi vì họ nghĩ thừa nhận chỉ làm cho tình trạng xấu đi. Bất lực là một vấn đề phổ biến được rất nhiều đàn ông...