Hệ lụy lớn khi giảm cân không đúng cách

Theo dõi VGT trên

Để giảm cân, anh L. đã thử qua không ít phương pháp – từ trà thải độc, detox đến ăn kiêng nghiêm ngặt, thậm chí nhịn ăn hoàn toàn.

Tuy nhiên, kết quả mà anh nhận được là căn bệnh đau dạ dày dai dẳng.

Hệ lụy sức khỏe

Để giảm cân, anh L. đã thử qua không ít phương pháp – từ trà thải độc, detox đến ăn kiêng nghiêm ngặt, thậm chí nhịn ăn hoàn toàn. Tuy nhiên, kết quả mà anh nhận được không chỉ là cân nặng không thay đổi mà còn phải đối mặt với căn bệnh đau dạ dày dai dẳng.

Hệ lụy lớn khi giảm cân không đúng cách - Hình 1

Giảm cân là một quá trình dài và cần sự kiên trì. Ảnh minh họa

Anh Đ.Đ.L. (24 tuổi, TP.HCM) vốn dĩ là một chàng trai mũm mĩm từ nhỏ. Suốt những năm học phổ thông, cân nặng của anh tăng đều đặn, mỗi năm ít nhất 7-8 kg.

Điều này khiến anh luôn cảm thấy tự ti khi bị bạn bè trêu chọc với những câu như “ Sao mập thế”, “Mập như heo”… Chính vì vậy, anh bắt đầu tìm kiếm các phương pháp giảm cân từ khi còn đi học, đặc biệt là những quảng cáo hấp dẫn trên mạng xã hội. Lén lút mua các loại trà thải độc giảm cân, detox để pha uống.

Ban đầu, anh L. giảm được vài kg, nhưng chỉ dừng ở đó, và mỗi khi ngừng uống trà giảm cân, cân nặng của anh lại quay về mức cũ, thậm chí còn tăng lên. Anh cảm thấy xấu hổ và thường né tránh khi ai đó hỏi về vấn đề cân nặng của mình.

Không dừng lại ở đó, anh L. tiếp tục thử nghiệm các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Một số ngày anh nhịn ăn hoàn toàn, với hy vọng giảm cân nhanh chóng. “Tôi biết như vậy là có hại cho sức khỏe nhưng vì muốn giảm cân, tôi vẫn cố gắng nhịn”, anh tâm sự.

Tuy nhiên, hậu quả không thể tránh khỏi. Anh bắt đầu cảm thấy những cơn đau dạ dày. Ban đầu, chỉ là những cơn đau nhẹ, nhưng anh L. chủ quan cho rằng đó là tác dụng phụ của việc uống trà giảm cân và tiếp tục nhịn ăn.

Sau đó, tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn, cơn đau dữ dội khiến anh da tái nhợt, sức khỏe suy kiệt, không thể làm việc. Khi anh nhập viện, bác sỹ chẩn đoán anh bị viêm loét dạ dày, tá tràng, xuất huyết dạ dày – một hậu quả của chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và các loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc.

Theo các chuyên gia y tế, việc giảm cân kiêng khem quá mức và sử dụng các loại thuốc không rõ nguồn gốc đã khiến anh L. gặp phải các vấn đề nghiêm trọng với hệ tiêu hóa.

Chế độ ăn uống thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu như vitamin, khoáng chất và chất xơ đã làm giảm khả năng phục hồi và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Điều này dẫn đến viêm loét dạ dày, thậm chí chảy máu dạ dày.

Thêm vào đó, việc sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc chứa các thành phần không an toàn có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, tăng tiết axit dạ dày hoặc gây mất nước, dẫn đến các vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng.

Nhận thức được những sai lầm trong quá trình giảm cân, anh L. quyết định tìm đến phương pháp giảm cân khoa học học tại cơ sở y tế. Khi đến khám, anh L. nặng 110 kg, cao 1m73, chỉ số BMI là 36.8 (kg/m2), thuộc nhóm béo phì độ 2;

Đồng thời có dấu hiệu gan nhiễm mỡ và rối loạn mỡ máu mức độ nhẹ. “Đây là lần đầu tiên tôi đến một cơ sở y tế chuẩn y khoa để khám toàn diện về thừa cân béo phì, tôi cảm thấy rất yên tâm”, anh chia sẻ.

Sau khi đánh giá các chỉ số sức khỏe, bác sỹ Hoàng đã lên kế hoạch giảm cân an toàn cho anh L., bao gồm việc kết hợp sử dụng thuốc hỗ trợ giảm cân, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý và xây dựng một kế hoạch luyện tập vừa sức.

TS.Lâm Văn Hoàng, chuyên gia dinh dưỡng và giảm cân tại Trung tâm giảm cân Tâm Anh cho biết, gỉam cân phải thực hiện từ từ để cơ thể có thời gian thích nghi. Nếu giảm cân quá nhanh, sẽ rất dễ tái béo và gây ra nhiều tác dụng phụ cho sức khỏe.

Chỉ sau 1 tháng, anh L. đã giảm được 4 kg, một kết quả vượt ngoài mong đợi của chính bản thân anh. Đến nay, anh đã giảm tổng cộng 6 kg.

Video đang HOT

“Giảm 6 kg mà vẫn tươi tắn, sức khỏe bình thường, tôi cảm thấy người mình nhẹ nhàng hơn rất nhiều, cơ bắp săn chắc hơn, mô mỡ cứng đờ bao nhiêu năm giờ đã mềm ra. Tôi hy vọng trong những tháng tiếp theo, tôi sẽ tiếp tục loại bỏ được lớp mỡ thừa này”, anh vui mừng chia sẻ.

Bác sỹ Hoàng cũng cảnh báo rằng giảm cân không phải là một quá trình dễ dàng. Việc giảm cân thành công không chỉ đòi hỏi sự quyết tâm, mà còn cần có sự phối hợp chặt chẽ giữa người bệnh và bác sỹ.

“Giảm cân là một quá trình dài và cần sự kiên trì. Nhiều bệnh nhân muốn giảm cân nhanh chóng, nhưng điều này không hề dễ dàng và đôi khi có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn”, bác sỹ Hoàng chia sẻ.

Điều mà bác sỹ Hoàng đặc biệt lo ngại là hiện nay vẫn còn rất nhiều người áp dụng các phương pháp giảm cân phản khoa học như uống giấm, sử dụng các loại thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, hay detox, khiến cơ thể không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, dẫn đến rối loạn chuyển hóa và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Như câu chuyện của anh L., giảm cân an toàn và bền vững cần phải được thực hiện một cách khoa học, kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập đều đặn. Hãy lựa chọn phương pháp giảm cân đúng đắn, để không chỉ sở hữu một vóc dáng thon gọn mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Thực hiện tổng hợp các giải pháp

Béo phì là thủ phạm gây hơn 200 bệnh khác nhau, như tim mạch, đột quỵ, đái tháo đường, thoái hóa khớp, gan nhiễm mỡ và nhiều bệnh ung thư, đặc biệt ung thư đường tiêu hóa.

Nghiên cứu được công bố vào năm 2018 về bệnh không lây nhiễm, ăn uống và dinh dưỡng ở Việt Nam trong thời gian từ năm 1975 -2015 cho thấy tần suất thừa cân, béo phì trên người lớn ở Việt Nam là 2,3% vào năm 1993 và tăng lên đáng kể 15% vào năm 2015, tỷ lệ ở thành thị gấp gần 2 lần so với nông thôn (22,1% so với 11,2%). Trong đó nhiều trường hợp bị bệnh đái tháo đường, tim mạch, tăng huyết áp, gan nhiễm mỡ, thoái hóa khớp…

Tổ chức Y tế giới (WHO) thống kê mỗi năm có ít nhất 2,8 triệu người tử vong do thừa cân hoặc béo phì, ước tính 35,8 triệu người (2,3%) trở thành gánh nặng bệnh tật toàn cần do thừa cân hoặc béo phì. Thống kê tại Hoa Kỳ, khoảng 90% người mắc bệnh đái tháo đường type 2 bị thừa cân hoặc béo phì (BMI ít nhất là 25 kg/m2).

Thừa cân là một trong những nguyên nhân phổ biến gây bệnh không lây nhiễm. Thế giới có 40 triệu người tử vong hàng năm do bệnh không lây nhiễm, chiếm 70%-75% số ca tử vong toàn cầu.

Báo cáo của Bộ Y tế cho thấy tại Việt Nam bệnh không lây nhiễm có tỷ lệ tử vong cao nhất, cứ 10 người tử vong thì có 7 người mắc các bệnh không lây nhiễm như tim mạch, đái tháo đường, ung thư…

Nguyên nhân của tình trạng này do hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, chế độ dinh dưỡng không phù hợp, tình trạng dư cân không ngừng tăng.

Do đó, giảm 5%-15% cân nặng trong khoảng 6 tháng được chứng minh mang lại lợi ích sức khỏe, phòng biến chứng do thừa cân, béo phì, đồng thời đẩy lùi các bệnh đồng mắc. Có thể cân nhắc giảm 20% trọng lượng trở lên với những người có mức BMI lớn hơn 35 kg/m2.

Theo các bác sỹ, béo phì là một bệnh lý phức tạp có nhiều nguyên nhân, nhiều yếu tố gây ra, trong đó có cả yếu tố sinh học (bệnh lý), tâm lý xã hội, lối sống, dinh dưỡng.

Do đó, để điều trị thừa cân, béo phì không chỉ có giảm cân đơn thuần mà cần giảm nguy cơ các biến chứng và cải thiện sức khỏe. Điều trị tốt thừa cân, béo phì, giảm mỡ nội tạng có thể làm giảm tình trạng bệnh đồng mắc, thậm chí đẩy lùi bệnh.

Bên cạnh đó, bác sỹ giúp người bệnh cải thiện tình trạng dinh dưỡng, tập luyện đơn giản, hỗ trợ tâm lý, dinh dưỡng hợp lý, giảm cân an toàn, hiệu quả, dễ thực hiện.

Việc giảm cân có sự hỗ trợ của đội ngũ nhân viên y tế, có sự phối hợp chặt chẽ của nhiều chuyên khoa để đạt được hiệu quả điều trị và duy trì giảm cân bền vững tránh tăng cân lại. Phối hợp đa chuyên khoa là nền tảng trong mô hình chăm sóc điều trị béo phì.

Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng bên ngoài mà còn tác động đến sức khỏe của người bệnh. Việc giảm cân mang lại lợi ích rất lớn đối với sức khỏe của bạn.

Duy trì cân nặng phù hợp, đồng thời phòng ngừa, điều trị các bệnh đồng mắc là tiêu chí chính giúp khỏe mạnh. Ngoài ra, người bệnh cần được theo dõi, tái khám thường xuyên để ngăn ngừa tăng cân trở lại và theo dõi nguy cơ bệnh tật, cũng như điều trị các bệnh đồng mắc nếu có như: tiểu đường, tim mạch, tăng huyết áp, ngưng thở khi ngủ.

Bí kíp 'giải độc' khi ăn nhiều bánh kẹo vào dịp Tết

Ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường bổ sung có thể dẫn tới tăng cân, các vấn đề về lượng đường trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Bí kíp giải độc khi ăn nhiều bánh kẹo vào dịp Tết - Hình 1

Vào dịp Tết Nguyên Đán, bánh kẹo là món ăn vặt không thể thiếu của mọi gia đình. Trong dịp lễ này, mọi người thường có xu hướng "thỏa mãn" bản thân nên ăn rất nhiều bánh kẹo hoặc đồ ăn có lượng đường cao. Tuy nhiên, bánh kẹo có chứa nhiều đường bổ sung, việc ăn quá nhiều và thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

1. Điều gì xảy ra khi bạn ăn quá nhiều đường?

Ăn quá nhiều đường bổ sung, tức là đường trong các sản phẩm như bánh kẹo, si-rô, gia vị chế biến sẵn,... có thể ảnh hưởng đến sức khỏe theo nhiều cách. Theo Webmd, đường ảnh hưởng đến hầu hết các hoạt động của cơ thể:

- Đối với não bộ: Ăn đường giúp não bạn sản sinh ra một loại hóa chất tạo cảm giác dễ chịu gọi là dopamine, nhưng điều này có thể dẫn tới tình trạng nghiện đường. Nếu không ăn những thực phẩm chứa đường bạn có thể cảm thấy khó chịu và mệt mỏi.

- Đối với tâm trạng: Thỉnh thoảng ăn kẹo hoặc bánh quy có thể giúp bạn tăng năng lượng nhanh chóng bằng cách tăng nhanh lượng đường trong máu. Khi lượng đường giảm xuống do các tế bào hấp thụ đường, bạn có thể cảm thấy bồn chồn và lo lắng.

- Đối với răng miệng: Ăn quá nhiều đường có thể gây sâu răng do sự tích tụ của vi khuẩn.

- Đối với khớp: Ăn nhiều đồ ngọt đã được chứng minh là làm trầm trọng thêm tình trạng đau khớp do tình trạng viêm mà chúng gây ra trong cơ thể. Thêm vào đó, các nghiên cứu cho thấy những người ăn hoặc uống nhiều đường có nhiều khả năng mắc bệnh viêm khớp dạng thấp hơn.

- Đối với gan: Đường fructose được sử dụng để chế biến trong các thực phẩm như bánh kẹo có thể gây hại cho gan. Khi fructose bị phân hủy trong gan, nó được chuyển hóa thành chất béo và gây ra bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) và viêm gan nhiễm mỡ không do rượu (NASH).

Bí kíp giải độc khi ăn nhiều bánh kẹo vào dịp Tết - Hình 2

Ăn những thực phẩm chứa nhiều đường ảnh hưởng đến hầu hết các hoạt động của cơ thể (Ảnh: ST)

- Đối với tim mạch: Khi bạn ăn hoặc uống quá nhiều đường, lượng insulin dư thừa trong máu có thể ảnh hưởng đến các động mạch trên khắp cơ thể. Nó khiến thành động mạch bị viêm, dày hơn bình thường và cứng hơn, điều này gây căng thẳng cho tim và làm hỏng tim theo thời gian. Điều này có thể dẫn đến bệnh tim, như suy tim, đau tim và đột quỵ.

- Đối với tuyến tụy: Bình thường khi bạn ăn, tuyến tụy của bạn sẽ bơm insulin. Nhưng nếu bạn ăn quá nhiều đường và cơ thể bạn ngừng phản ứng đúng với insulin, tuyến tụy của bạn sẽ bắt đầu bơm nhiều insulin hơn nữa. Cuối cùng, tuyến tụy làm việc quá sức và sẽ bị phá vỡ và lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng lên, khiến bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.

- Đối với thận: Qúa nhiều đường có thể dẫn đến tổn thương thận. Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu. Khi lượng đường trong máu đạt đến một lượng nhất định, thận sẽ bắt đầu thải lượng đường dư thừa vào nước tiểu. Nếu không được kiểm soát, bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương thận, khiến thận không thể thực hiện chức năng lọc chất thải trong máu. Điều này có thể dẫn đến suy thận.

Ăn bao nhiêu đường là quá nhiều?

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến cáo phụ nữ nên hạn chế lượng đường nạp vào không quá 25 gam hoặc 6 thìa cà phê đường bổ sung mỗi ngày và nam giới không quá 36 gam hoặc 9 thìa cà phê mỗi ngày.

Triệu chứng cho thấy bạn ăn quá nhiều đường

- Mức năng lượng thấp

- Tâm trạng chán nản

- Đầy hơi

2. Cách "giải độc" đường cho cơ thể

Nếu như bạn đã ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường, bạn nên áp dụng một số biện pháp sau để giảm sự ảnh hưởng của đường đến cơ thể.

- Ăn nhiều chất xơ và nước

Chất xơ và nước là sự kết hợp kỳ diệu giúp giảm đầy hơi do lượng đường dư thừa. Hơn nữa, cả chất xơ và nước đều giúp thanh lọc cơ thể.

Các thực phẩm giàu chất xơ như bông cải xanh, cà rốt, củ cải; các loại đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan; trái cây như táo, chuối, dâu; ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch và lúa mì nguyên cám; hạt chia, hạt lanh, và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ.

Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 1,5 - 2 lít nước, tùy vào tình trạng sức khỏe và hoạt động thể chất của bạn.

Bí kíp giải độc khi ăn nhiều bánh kẹo vào dịp Tết - Hình 3

Ăn thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp giảm đầy bụng do ăn quá nhiều đường (Ảnh: ST)

- Đi bộ

Đi bộ hoặc tốt hơn nữa là tập thể dục sau khi ăn quá nhiều đường sẽ giúp cân bằng lại lượng đường trong máu và làm giảm tình trạng tăng đột biến insulin. Thêm vào đó, hoạt động thường xuyên rất tốt cho sức khỏe tổng thể và giảm rất nhiều nguy cơ bệnh tật.

Bạn có thể tập thể dục vào sáng hoặc tối, trong ngày bạn nên tăng cường vận động bằng cách làm việc nhà, đi bộ khi đi chợ, leo cầu thang,...

- Ăn nhiều thực phẩm chống viêm

Ăn quá nhiều đường có thể khiến bạn mệt mỏi vì nó làm tăng lượng đường trong máu và có xu hướng gây viêm trong cơ thể.

Để giúp cải thiện tình trạng viêm do đường, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có tính chống viêm như rau họ cải: cải xoăn, cải Brussels và súp lơ; thêm nhiều nghệ và gừng vào bữa ăn hoặc đồ uống của bạn; bổ sung thêm hạt lanh, óc chó,...

- Bổ sung thực phẩm giàu protein

Cân bằng lượng đường nạp vào cơ thể với protein có thể giúp ổn định lượng đường trong máu và giúp bạn no lâu hơn. Bao gồm các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, trứng, sữa chua hoặc các loại đậu trong các bữa ăn sau khi tiêu thụ đường. Protein giúp điều chỉnh sản xuất insulin, giảm khả năng bị sụt năng lượng và thèm đường.

- Bổ sung những thực phẩm giàu probiotics

Tiêu thụ quá nhiều đường có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe đường ruột của bạn, dẫn đến mất cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và có hại. Probiotics có trong thực phẩm lên men như sữa chua, kefir và dưa cải bắp, có thể giúp khôi phục sự cân bằng lành mạnh trong hệ vi sinh đường ruột của bạn.

- Uống trà thảo mộc

Một số loại trà thảo mộc, chẳng hạn như trà bạc hà, trà hoa cúc hoặc trà gừng, có thể hỗ trợ tiêu hóa và mang lại tác dụng làm dịu. Những loại trà này không chứa caffeine và có thể là một sự bổ sung nhẹ nhàng cho thói quen sau khi ăn đường của bạn. Thưởng thức một tách trà thảo mộc có thể giúp giảm đầy hơi do ăn quá nhiều đường đồng thời thúc đẩy sự thư giãn.

Nhìn chung, ăn quá nhiều đường bổ sung sẽ gây hại cho sức khỏe cũng như ảnh hưởng đến cân nặng. Vào dịp Tết, mọi người nên ăn nhiều rau củ quả, uống đủ nước, bổ sung những thực phẩm lành mạnh và hạn chế ăn bánh kẹo hoặc những thực phẩm có lượng đường bổ sung cao.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Người đàn ông lên cơn dại tử vong sau khi bị chó cắn 2 năm trướcNgười đàn ông lên cơn dại tử vong sau khi bị chó cắn 2 năm trước
20:35:10 17/02/2025
Bệnh não mô cầu lây qua đường hô hấp, có thể gây tử vong trong 24 giờBệnh não mô cầu lây qua đường hô hấp, có thể gây tử vong trong 24 giờ
18:32:57 17/02/2025
Viêm xoang dị ứng thời tiết chữa thế nào hiệu quả?Viêm xoang dị ứng thời tiết chữa thế nào hiệu quả?
13:34:10 17/02/2025
3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi
07:36:08 18/02/2025
Đột phá xét nghiệm máu giúp ngừa đau timĐột phá xét nghiệm máu giúp ngừa đau tim
17:00:48 17/02/2025
4 kiểu ăn sáng tệ hại cho sức khỏe, tốt nhất nên tránh xa4 kiểu ăn sáng tệ hại cho sức khỏe, tốt nhất nên tránh xa
08:15:25 19/02/2025
Thời điểm tốt nhất để bổ sung sắtThời điểm tốt nhất để bổ sung sắt
16:14:14 17/02/2025
4 cách làm tăng hiệu quả khi đi bộ4 cách làm tăng hiệu quả khi đi bộ
16:14:39 17/02/2025

Tin đang nóng

Lý do ly hôn của "Tiểu Long Nữ - Dương Quá": Quá sốc để nói ra?Lý do ly hôn của "Tiểu Long Nữ - Dương Quá": Quá sốc để nói ra?
06:24:04 19/02/2025
Sau màn chia tay đầy căng thẳng với MLee, Quốc Anh có động thái... né Tiểu Vy?Sau màn chia tay đầy căng thẳng với MLee, Quốc Anh có động thái... né Tiểu Vy?
06:28:34 19/02/2025
Sao nữ Vbiz hé lộ thông tin về chồng giấu mặt, đã lên kế hoạch có con thứ 2Sao nữ Vbiz hé lộ thông tin về chồng giấu mặt, đã lên kế hoạch có con thứ 2
06:54:28 19/02/2025
Sao Việt 19/2: Minh Hằng gợi cảm, Hồ Quang Hiếu làm tiệc đầy tháng con traiSao Việt 19/2: Minh Hằng gợi cảm, Hồ Quang Hiếu làm tiệc đầy tháng con trai
07:26:57 19/02/2025
Phim Trung Quốc quá hay xứng đáng nổi tiếng hơn: Nữ chính đẹp mê mẩn, nam chính đúng chuẩn "xé truyện" bước raPhim Trung Quốc quá hay xứng đáng nổi tiếng hơn: Nữ chính đẹp mê mẩn, nam chính đúng chuẩn "xé truyện" bước ra
06:05:18 19/02/2025
Phát hiện hình ảnh u uất đáng thương của "Tiểu Long Nữ" trước màn công bố ly hôn chấn động showbizPhát hiện hình ảnh u uất đáng thương của "Tiểu Long Nữ" trước màn công bố ly hôn chấn động showbiz
08:28:14 19/02/2025
Dạy con học lớp 1, ông bố đọc méo mồm mãi không được một vần: "Thôi học lại cùng con đi!"Dạy con học lớp 1, ông bố đọc méo mồm mãi không được một vần: "Thôi học lại cùng con đi!"
07:02:28 19/02/2025
Nhà Trắng làm rõ vai trò của tỷ phú Elon Musk trong Chính phủ MỹNhà Trắng làm rõ vai trò của tỷ phú Elon Musk trong Chính phủ Mỹ
07:22:41 19/02/2025

Tin mới nhất

3 loại cá 'tốt không kém cá hồi', ở Việt Nam chợ nào cũng có

3 loại cá 'tốt không kém cá hồi', ở Việt Nam chợ nào cũng có

08:33:38 19/02/2025
Thêm vào đó, cá trích được đánh giá là một trong những loại cá chứa lượng thủy ngân thấp nhất nên đây là nguồn thực phẩm sạch, an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi.
Làm gì để phòng ngừa đột quỵ?

Làm gì để phòng ngừa đột quỵ?

08:31:30 19/02/2025
Cà chua không chỉ chứa lượng vitamin gấp 24 lần táo và lê mà còn chứa rutin, có thể cải thiện khả năng chống oxy hóa của cơ thể, loại bỏ các gốc tự do và các chất thải khác trong cơ thể, bảo vệ độ đàn hồi của mạch máu và ngăn ngừa huyết...
Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025
Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.
Ai nên hạn chế ăn bắp cải?

Ai nên hạn chế ăn bắp cải?

08:11:30 19/02/2025
Bạn nên chọn bắp cải không bị sâu úa, rửa sạch, chần sơ qua nước sôi, để ráo nước rồi ép lấy nước dùng trong ngày. Mỗi ngày uống chừng một lít, mỗi đợt uống hai tháng, uống ngay sau ép, không nên cất trong tủ lạnh.
Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025
Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.
Lợi ích sức khỏe ít người biết của vỏ bưởi

Lợi ích sức khỏe ít người biết của vỏ bưởi

07:31:47 18/02/2025
Hơn nữa, hương thơm của tinh dầu vỏ bưởi còn có khả năng kích thích sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có vai trò quan trọng trong việc điều hòa tâm trạng, mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu.
Hà Nội triển khai tiêm vắc-xin phòng bệnh sởi cho trẻ dưới 9 tháng tuổi

Hà Nội triển khai tiêm vắc-xin phòng bệnh sởi cho trẻ dưới 9 tháng tuổi

07:27:55 18/02/2025
Các bác sỹ khuyến cáo phụ huynh tuân thủ đúng lịch tiêm chủng và đưa trẻ đi tiêm đúng hạn để bảo vệ sức khỏe của trẻ và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh sởi, như viêm phổi, viêm não, suy dinh dưỡng.
Bị cúm tại sao không dùng kháng sinh?

Bị cúm tại sao không dùng kháng sinh?

07:25:04 18/02/2025
Nếu mọi người dùng kháng sinh không đúng thì có 3 cái hại: Sử dụng kháng sinh không đúng sẽ làm tăng nguy cơ kháng kháng sinh. Vi khuẩn sẽ trở nên kháng thuốc, gây khó khăn trong việc điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn trong tươn...
Cứu sống bệnh nhân ngừng tuần hoàn hô hấp, nguy cơ tử vong cao

Cứu sống bệnh nhân ngừng tuần hoàn hô hấp, nguy cơ tử vong cao

07:22:53 18/02/2025
Khi tiếp nhận, bệnh nhân tỉnh chậm, thở oxy qua ống nội khí quản, tim nhịp đều, mạch rõ, bụng mềm, không liệt, hai phổi thông khí rõ, đau vùng ngực và thượng vị.
Đột quỵ ở tuổi 26, chàng trai loại bỏ 1 món ăn ngay khi xuất viện

Đột quỵ ở tuổi 26, chàng trai loại bỏ 1 món ăn ngay khi xuất viện

16:50:34 17/02/2025
Ngoài ra, đồ chiên rán thường được phủ bột, nước ướp chủ yếu chứa đường. Do đó, lượng đường trong máu tăng nhanh sau khi ăn. Tiêu thụ lâu dài có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Súc miệng nước muối có làm dịu đau họng, viêm họng?

Súc miệng nước muối có làm dịu đau họng, viêm họng?

16:14:51 17/02/2025
Khô miệng cũng có thể khắc phục bằng việc súc miệng bằng nước muối vì nó có thể kích thích lại các tế bào lót miện để tạo ra nhiều chất nhầy tốt hơn trong các tế bào đem lại sự cân bằng tốt hơn.
8 loại thực phẩm cần tránh khi mắc cảm lạnh

8 loại thực phẩm cần tránh khi mắc cảm lạnh

13:34:07 17/02/2025
Giống như đường, rượu gây viêm và làm suy yếu các tế bào bạch cầu, cản trở chức năng của hệ thống miễn dịch. Rượu ngăn hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường, kéo dài tình trạng ho và cảm lạnh trong cơ thể.

Có thể bạn quan tâm

Hết lòng chăm con dâu ở cữ, nghe được cuộc trò chuyện giữa cô ấy và mẹ đẻ, tôi quyết định về quê

Hết lòng chăm con dâu ở cữ, nghe được cuộc trò chuyện giữa cô ấy và mẹ đẻ, tôi quyết định về quê

Góc tâm tình

09:10:16 19/02/2025
Ngày biết tin con dâu mang thai, tôi hạnh phúc đến mức không nói nên lời. Cả đời tôi chỉ có một đứa con trai, giờ đây nó sắp làm cha, gia đình nhỏ lại chuẩn bị đón thêm 1 thành viên mới.
Chuyên gia phong thủy điểm tên 4 con giáp nhiều lộc nhất năm Ất Tỵ: Sự nghiệp thăng hoa, tiền bạc dư dả

Chuyên gia phong thủy điểm tên 4 con giáp nhiều lộc nhất năm Ất Tỵ: Sự nghiệp thăng hoa, tiền bạc dư dả

Trắc nghiệm

09:00:32 19/02/2025
Hãy xem bạn có nằm trong những con giáp dưới đây không nhé. Top 3 con giáp có đường tài lộc tốt nhất trong tháng 3 Lộc lá ngập tràn tháng 2 Âm lịch: 4 con giáp
Bà mẹ là cựu học sinh giỏi Tỉnh chê bài đọc trong SGK, hội phụ huynh ngán ngẩm: Chị đã mất 1 phần tuổi thơ!

Bà mẹ là cựu học sinh giỏi Tỉnh chê bài đọc trong SGK, hội phụ huynh ngán ngẩm: Chị đã mất 1 phần tuổi thơ!

Netizen

09:00:04 19/02/2025
Chuyện các phụ huynh có con học tiểu học bắt lỗi sách giáo khoa không phải là chuyện mới. Thỉnh thoảng, trong các hội nhóm dành cho cha mẹ học sinh lại có người đăng đàn chê là bài này dở, bài kia không phù hợp.
Lạc lối về với hoa mận trắng muốt trên cao nguyên Bắc Hà

Lạc lối về với hoa mận trắng muốt trên cao nguyên Bắc Hà

Du lịch

08:28:47 19/02/2025
Lập xuân, cao nguyên Bắc Hà (Lào Cai) lại bừng lên sắc trắng tinh khôi của hoa mận. Khắp các triền đồi, thung lũng, những cành mận khẳng khiu bỗng chốc phủ kín hoa, tạo nên khung cảnh thơ mộng như tranh vẽ.
Đặng Luân chuẩn bị trở lại sau 3 năm bị cấm sóng

Đặng Luân chuẩn bị trở lại sau 3 năm bị cấm sóng

Sao châu á

08:22:46 19/02/2025
Sau Angelababy, Đặng Luân có thể là nghệ sĩ sẽ sớm được phục hồi sự nghiệp sau một thời gian bị cấm các hoạt động nghệ thuật.
Việt Nam đăng quang Nam vương Du lịch Thế giới 2025

Việt Nam đăng quang Nam vương Du lịch Thế giới 2025

Sao việt

08:19:42 19/02/2025
Hưng Nguyễn (sinh năm 1998) vượt qua 24 thí sinh khác để đoạt danh hiệu Mister Tourism World - Nam vương Du lịch Thế giới 2025.
CHÍNH THỨC: Na Tra 2 xô đổ "thành trì" cuối cùng để đi vào lịch sử, quá điên rồ!

CHÍNH THỨC: Na Tra 2 xô đổ "thành trì" cuối cùng để đi vào lịch sử, quá điên rồ!

Hậu trường phim

08:04:33 19/02/2025
Sau khi vượt mặt Vua Sư Tử để tiến vào top 10 phim điện ảnh có doanh thu cao nhất mọi thời đại, Na Tra 2 mới đây đã tiếp tục xô đổ thêm 2 thành trì khác mang tên Jurassic World và Inside Out 2.