5 nguyên nhân gây chóng mặt phổ biến và cách ngăn chặn
Chóng mặt thường khó tìm ra nguyên nhân rõ ràng. Nhưng dù chóng mặt chỉ một lần rồi hết hay kéo dài thì mọi người cũng đừng nên chủ quan mà hãy tìm cách để kiểm soát triệu chứng khó chịu này.
Lo âu là một trong những nguyên nhân gây chóng mặt phổ biến
SHUTTERSTOCK
Để kiểm soát cơn chóng mặt cần hiểu rõ nguyên nhân. Theo các chuyên gia sức khỏe, chóng mặt thường do 5 nguyên nhân phổ biến sau:
Lo âu
Nếu cảm giác chóng mặt kèm theo các triệu chứng của căng thẳng như bồn chồn, hồi hộp, cảm giác sợ hãi thì nhiều khả năng lo lắng chính là nguyên nhân gây chóng mặt, theo Mirror.
Về tức thời, có thể làm giảm cảm giác chóng mặt bằng cách thở chậm và hít sâu hơn, tập trung ánh nhìn vào một điểm ở xa và uống một ít nước. Để ngăn chóng mặt về lâu dài, người bị cần thường xuyên tập thể dục, ngừng hút thuốc, giảm uống rượu bia, cà phê và những món nhiều caffeine.
Đây là nguyên nhân gây chóng mặt khá phổ biến. Các bác sĩ lưu ý mọi người khi đang nằm hoặc vừa thức giấc đừng nên ngồi dậy quá nhanh mà hãy ngồi dậy từ từ. Cách này có thể giúp hạn chế chóng mặt.
Video đang HOT
Chóng mặt do tuổi tác là tình trạng mà mắt, hệ thống tiền đình bên trong tai và cơ bắp không còn hoạt động hài hòa nữa. Các vấn đề tim mạch liên quan đến tuổi tác cũng có thể gây chóng mặt do lưu lượng máu giảm, theo Mirror.
Tập dưỡng sinh là lựa chọn tốt với người lớn tuổi khi bị chóng mặt do tuổi tác. Ngoài ra, không nên uống thuốc tùy tiện mà hãy tìm đến bác sĩ vì nhiều loại thuốc trị chóng mặt có thể xuất hiện tác dụng phụ.
Thiếu máu
Thiếu máu không những khiến đầu bần thần, chóng mặt mà còn khiến da nhợt nhạt, cơ thể mệt mỏi, uể oải. Nguyên nhân vì cơ thể không được cung cấp đủ chất sắt để tạo ra tế bào hồng cầu và haemoglobin, vốn có chức năng cung cấp ô xy cho não.
Nếu bị thiếu máu, bác sĩ có thể kê một số loại thuốc để bổ sung chất sắt. Ngoài ra, người bệnh còn được khuyến cáo ăn một số thực phẩm giàu sắt như thịt bò, thịt cừu, rau xanh và các loại hạt. Cẩn tránh uống trà khi ăn vì trà sẽ làm cản trở quá trình hấp thụ chất sắt, theo Mirror.
Viêm tai
Viêm tai do vi khuẩn, vi rút có thể gây chóng mặt, buồn nôn và mất thính lực tạm thời. Các bác sĩ có thể kê kháng sinh để chữa viêm tai để kiểm soát tình trạng chóng mặt.
Theo thanhnien.vn
Bà bầu ăn quả mận được không?
Các thực phẩm nên và không nên ăn trong thai kì là điều rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Nhiều mẹ thắc mắc có nên ăn quả mận hay không, bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc của các mẹ!
1/ Những lợi ích khi bà bầu ăn mận
Ngăn ngừa tình trạng mất nước
Tình trạng mất nước khi mang thai có thể dẫn đến nhiều triệu chứng nguy hiểm như đau đầu, chóng mặt, nhức đầu, thậm chí là sinh non trong 3 tháng đầu. Mận chứa 93% là nước vì thế loại quả này có thể bổ sung 1 lượng nước cho cơ thể, giúp mẹ bầu giải khát.
Duy trì hoạt động của mắt
Ở thời kỳ thai nghén, mắt của mẹ bầu thường có xu hướng yếu hơn, đặc biệt với những mẹ bầu phải làm việc văn phòng tiếp xúc thường xuyên với máy tính. Với hàm lượng vitamin A dồi dào, mận giúp mẹ bầu bổ sung lượng vitamin cần thiết, tác động tích cực đến đôi mắt.
Giảm sự hấp thụ cholesterol và giúp hấp thu chất sắt
Mận có vị chua, chát chính là do trong mận có chứa vitamin C. Lượng vitamin C có trong quả mận có thể cung cấp 10% nhu cầu cơ thể cần hằng ngày. Vitamin C có trong quả mận giúp đào thải những cholesterol xấu, từ đó giúp gián tiếp ngăn ngừa một số bệnh như: xơ vữa động mạch, hen suyễn, viêm đa khớp, bảo vệ nướu, vv. Đồng thời, mận cũng hỗ trợ cho quá trình hấp thu sắt của mẹ bầu.
Giúp da sáng đẹp hơn, tóc chắc khỏe hơn
Trong mận cũng chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa (tiêu biểu là vitamin A và C). Chính vì thế, việc ăn mận mổi ngày sẽ không chỉ khiến sức khỏe của mẹ bầu cải thiện mà làn da, mái tóc cũng được nuôi dưỡng sâu từ bên trong.
Tốt cho hệ tim mạch
Trung bình, một quả mận có chứa 113 mg Kali, khoáng chất. Vì thế, mận còn rất tốt cho hệ tim mạch. Nó giúp điều chỉnh huyết áp và làm giảm nguy cơ đột quỵ.
Tăng cường hệ miễn dịch
Hàm lượng vitamin C có trong quả mận cũng giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là phòng ngừa các bệnh cảm cúm.
Giảm ốm nghén
Trong thời gian mang thai, mẹ bầu thường bị nghén và có cảm giác chán ăn. Vậy thì mận chính là một giải pháp hữu ích mà các mẹ có thể thử để giảm tình trạng này. Trước mỗi bữa ăn, các mẹ có thể nhấm nháp một quả mậnđể ăn ngon miệng hơn và dễ tiêu hóa.
Chống táo bón
Nhiều thế kỉ qua, việc sử dụng mận để chống táo bón đã có trong các bài thuốc cổ truyền ở các nước phương Tây. Sau khi thu hoạch, mận tươi được phơi khô trong 18 giờ ở nhiệt độ 85 - 90 C. Không giống như một số loại mận khác, mận châu Âu có thể được làm khô khi vẫn chứa hạt mà không bị hỏng. Sau khi được làm khô, mận tiếp tục được chế biến thành nước ép, nước chiết hoặc các sản phẩm khác để điều trị nhiều bệnh khác nhau.
2/ Bà bầu ăn mận cần lưu ý những gì?
Bà bầu không nên ăn một lần quá nhiều mận vì chất chua sẽ gây hiện tượng xót ruột, nóng trong người và tránh ăn vào những lúc đói rất ảnh hưởng đến nhao thai. Nhớ rằng đừng chấm quá nhiều muối nhé các mẹ. Không nên gọt vỏ khi ăn vì vỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa tốt cho cơ thể. Hãy ngâm, rửa sạch mận với nước muối loãng khoảng 15 - 20 phút để đảm bảo an toàn trước khi ăn.
Theo www.phunutoday.vn
10 dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đang ở mức báo động đỏ Cơ thê con ngươi rât nhay cam nêu chiu lăng nghe va quan sat. Khi phát hiện cơ thể có một trong 10 triệu chứng bất thường sau đây phải đến gặp bác sĩ để được phát hiện và điều trị trước khi căn bệnh diễn biến tồi tệ hơn. 1. Tay hay chân bị tê thường xuyên Nếu bạn cảm thấy thời...