5 loại quả làm mát – khỏe cơ thể mùa hè

Cái nắng nóng, oi bức cực điểm của mùa hè luôn làm cơ thể bạn cảm thấy khó chịu do da khô, nóng trong người, ra nhiều mồ hôi cơ thể bạn luôn háo nước. Tình trạng này sẽ tan biến ngay nếu trong thực đơn tráng miệng hàng ngày của gia đình bạn có một trong 5 loại quả dưới đây nhé!

Ảnh minh họa: Internet

Dưa hấu:

Dưa hấu được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên là nên ăn thường xuyên trong năm. Chỉ cần uống một ly nước ép dưa hấu hoặc chỉ ăn một miếng nhỏ mỗi ngày cũng đủ làm cơ thể luôn tươi tắn vì đây là loại quả tuyệt với nhất giúp bổ sung nước cho cơ thể.

Ngoài ra, nó cũng cũng chứa nhiều chất lycopen giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, giúp cơ thể luôn giữ nước trong mùa hè. Dưa hấu chứa nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng đặc biệt là kali sẽ cho bạn hệ tim mạch khỏe, giúp chị em làm đẹp da, giảm cân và giúp quý ông thêm sung sức.

Đào:

Đào là loại quả chứa nhiều nước, mát bổ nhất cho cơ thể trong mùa hè. Quả đào được biết đến là tốt cho da và cung cấp nguồn vitamin A và vitamin C dồi dào cho cơ thể, ngoài ra nó là nguồn cung cấp các chất chống ô-xy hóa và giàu chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa hiệu quả.

Quả cam:

Mùa hè không gì có thể giải khát tốt hơn là một ly nước ép cam. Cam giàu vitamin C, kali và chứa nhiều dưỡng chất có thể giúp chữa bệnh đau nhức cơ bắp và chuột rút do tập luyện quá sức trong mùa hè. Ngoài ra, vỏ cam còn có tác dụng làm đẹp da kỳ diệu nó giữ làn da bạn luôn sạch sẽ và khô dầu trong suốt mùa hè.

Quả Kiwi:

Quả kiwi giàu vitamin C tương đương với cam và vitamin E ít béo có nhiều trong quả này là chất xúc tác giúp cho cơ thể khỏe mạnh, chống lại các gốc tự do, giúp làm chậm quá trình lão hóa cho bạn da mịn màng, mái tóc khỏe. Kiwi một trong những loại quả tốt nhất dành cho mùa hè vì nó có tác dụng làm mát cơ thể giàu các vitamin, kali và chất xơ rất tốt cho cơ thể.

Quả chà là:

Đây là một trong những loại quả chứa nhiều nước và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, và loại quả này được liệt vào danh sách top đầu các loại quả làm tươi mới và giải nhiệt cơ thể hiệu quả trong mùa hè. Ngoài ra, hợp chất trong quả chà giúplàm mềm ẩm và giữ ẩm mát làn da, giữ nước giúp bạn giải nhiệt làm mát cơ thể trong suốt mùa hè.

Theo TPO