5 loại quả giúp da trắng bóc, bụng phẳng lỳ, càng ăn vào buổi tối càng tốt
Thường xuyên ăn những loại quả này vào buổi tối, đảm bảo làn da bạn sẽ trắng mịn lên trông thấy và đặc biệt còn giúp đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả nữa.
Táo
Táo là loại quả quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra, trong táo có chứa hàm lượng chất xơ cao cùng nhiều vitamin nên rất tốt cho sức khỏe.
Nếu mỗi ngày bạn ăn từ 1 – 2 quả táo thì đảm bảo cơ thể sẽ khỏe mạnh, tăng khả năng trao đổi chất, bổ sung chất oxy hóa và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.
Dứa
Nhắc tới những loại quả tốt cho sức khỏe thì chắc chắn không thể thiếu dứa.
Trong loại quả này có chứa nhiều chất chống oxy hóa, các vitamin cùng khoáng chất thiết yếu.
Không chỉ tốt cho sức khỏe, dứa còn là loại quả cực kỳ thích hợp với các chị em. Ăn dứa thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da căng mịn, trắng sáng và đặc biệt hỗ trợ giảm cân cũng như cải thiện kích thước vòng 1 cực hiệu quả.
Bưởi
Với các bạn gái cần tìm cho mình một loại quả vừa đẹp da lại tốt cho sức khỏe thì bưởi là gợi ý không tồi.
Loại quả này có chứa hàm lượng lớn vitamin C, carbon hydrate và chất xơ….
Chính vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bạn nên ăn bưởi thường xuyên để cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Video đang HOT
Một vài nghiên cứu đã chỉ ra, các chất có trong bưởi sẽ giúp giảm lượng insulin, đốt chát mỡ bụng và giúp cải thiện làn da cực kỳ hiệu quả.
Ổi
Thêm một loại quả có sẵn trong vườn nhà, vừa ngon lại giàu dinh dưỡng đó chính là ổi.
Trong ổi có chứa rất nhiều các vitamin, ít chất béo, cholesterol và natri.
Vì thế, việc bạn ăn ổi thường xuyên sẽ giúp tăng hệ thống miễn dịch, ngừa một số bệnh thường gặp lại giúp làm đẹp và giảm cân.
Quả là một công đôi việc phải không nào.
Dưa hấu là loại quả phổ biến trong những ngày hè oi nóng. Dưa hấu nhiều nước, có vị ngọt mát nên giúp giải nhiệt rất tốt.
Không những thế, trong dưa hấu còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe, ít calories nên cực kỳ tốt cho bạn gái nào đang có nhu cầu giảm cân.
Nhờ hàm lượng nước cao, khi ăn dưa sẽ giúp bạn nhanh có cảm giác no, giảm chứng thèm ăn và đặc biệt cấp ẩm giúp da luôn căng mịn, hồng hào.
Trên đây là 5 loại quả quen thuộc vừa thơm ngon tốt cho sức khỏe lại giúp bạn gái làm đẹp ngay tại nhà mà không cần tới spa đắt đỏ.
Thanh Hương
Học theo cách giảm cân của người Nhật, 9X Lào Cai thành lấy đậu đen làm theo cách này khiến mỡ thừa không cánh mà bay
Khánh Ly (24 tuổi, quê ở Lào Cai) cho biết, nếu có một thần dược giúp đẹp da, giữ dáng đó chính là đậu đen. Đó cũng chính là bí quyết giúp cô nàng có được nhan sắc khiến ai cũng trầm trồ ngưỡng mộ.
Cô nàng 9X chia sẻ, làm thế nào để giảm cân hiệu quả, luôn là vấn đề muôn thuở của những cô nàng sở hữu vóc dáng mũm mĩm tròn trịa. Trên thực tế, việc loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng không đơn giản như chúng ta vẫn nghĩ, nhiều chị em vì ham muốn giảm cân nhanh và không ngại tìm đến các phương pháp ăn kiêng, cắt bỏ tinh bột uống thuốc giảm cân, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Khánh Ly sở hữu vóc dang thon gọn như người mẫu (Ảnh: NVCC)
Tuy nhiên, hiệu quả lại không thấy rõ rệt, thậm chí ăn kiêng không đúng cách còn gây hại cho làn da.
"Thay vào đó, mình muốn chia sẻ một bí quyế giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu qủa chính là uống nước đậu đen rang mỗi ngày. Thứ nước này, cực kỳ tốt cho sức khỏe, đồng thời còn mang đến tác dụng giảm cân đốt cháy mỡ thừa vô cùng tuyệt vời. Cách này được rất nhiều người Nhật áp dụng thành công, bởi đậu đen là một loại hạt ngũ cốc quen thuộc đối với chúng ta, không phải là nguyên liệu quý nhưng đậu đen mang đến vô vàn tác dụng tuyệt vời.
Đây còn là thần dược nuôi dưỡng làn da, giảm cân đốt cháy mỡ thừa hữu hiệu, hàm lượng chất xơ khoáng chất dồi dào trong đậu đen, đánh tan lớp mỡ thừa cứng đầu trên khắp cơ thể một cách nhanh chóng. Sau đó thì đào thải ra ngoài bằng đường nước tiểu. Protein tự nhiên trong loại đậu này, kích thích quá trình tái tạo cơ bắp giúp vóc dáng ngày càng săn chắc thon gọn", Khánh Ly nhấn mạnh.
Bên cạnh đó, 9X xinh đẹp cò có làn da đẹp không tì vết (Ảnh: NVCC)
Cách làm nước đậu đen rang, giảm cân, đốt cháy mỡ bụng và đẹp da
Nguyên liệu:
300 gam đậu đen
Với đậu đen để chọn được loại đậu đen thơm ngon, bạn nên chọn những hoạt đậu vỏ đen bóng và bên trong hạt có màu xanh lục.
Cách để các bạn thực hiện như sau: đầu tiên, bạn cần chuẩn bị một bát nước muối pha loãng. Cho đậu đen vào bát nước muối pha loãng này, ngâm khoảng 30 phút, Nếu có những hạt đậu bị nổi lên trên mặt nước, đó là những hạt bị hỏng bạn có thể vứt bỏ đi.
Sau khi ngâm được khoảng 30 phút, thì các bạn đem rửa lại với nước sạch và để ráo nước. Khi những hạt đậu đen đã được để ráo nước như thế này rồi, việc tiếp theo các bạn cần làm đó là chuẩn bị một chiếc chảo sạch, đun chảo trên lửa lớn cho chảo nóng.
Lúc này, lấy chỗ đậu đen chuẩn bị lúc đầu vào đảo đều cho chín đậu đen. Ban đầu, nên để lửa to, sau đó từ từ vặn lửa nhỏ lại, khoảng 15 phút là được. Khi đậu chín bạn tắt bếp bạn không nên để đậu già quá. Sau đó, cho đậu vào lọ thủy tinh đậy kín nắp và dùng dần, mỗi ngày bạn lấy khoảng 2 nắm tay đậu đen rang vào một chiếc bình thủy tinh và cho thêm 500 ml nước vừa đun sôi. Đậy nắp bình lại, sau khoảng 15 phút là có thể thưởng thức.
"Uống nước đậu đen rất mát. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy khó uống thì có thể cho thêm một vài hạt muối, hoặc là một ít mật ong để giúp tăng hương vị cho cốc nước. Bên cạnh đó, bạn nên uống nước này vào các buổi sáng, trước bữa ăn khoảng 20 phút.
Bạn kiên trì uống nước đậu đen khoảng hai tuần, là sẽ thấy có kết quả mỡ bụng giảm dần. Khi bạn vận động, cũng sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm và hoạt bát hơn, mỡ thừa được giảm đi khá nhiều", Khánh Ly nhấn mạnh.
Cô gái trẻ cũng cho hay, nước đậu đen dùng được cho mọi lứa tuổi, không chỉ giúp cho các chị em duy trì vóc dáng cân đối thon thả, mà còn có khả năng loại bỏ mỡ thừa thanh lọc cơ thể, chống rụng tóc rất là hữu hiệu. Làm da cũng dần trở nên láng mịn, hồng hào đầy sức sống. Đặc biệt, còn chống lão hóa xuất sắc giúp cho phụ nữ trẻ lâu hơn.
Văn Anh
Theo emdep.vn
Chỉ với nguyên liệu rẻ bèo quen thuộc này, bạn có ngay thức uống vừa giúp giảm cân vừa làm sáng mịn da Nghệ không chỉ là gia vị quen thuộc trong các món ăn hàng ngày mà còn có thể chế biến thành thức uống thơm ngon giúp tăng cường sức khỏe, giảm cân và làm đẹp da. Sữa nghệ là thức uống chứa hàm lượng lớn protein, chất chống oxy hóa cùng nhiều vitamin C, K, E và các nguyên tố vi lượng như...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Cách tăng cường độ bóng cho môi

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh
Có thể bạn quan tâm

Người phụ nữ gửi tiết kiệm 3 tỷ đồng, 5 năm sau đi rút tài khoản chỉ còn 3 nghìn: Cảnh sát vào cuộc vạch trần thủ đoạn tinh vi, ngân hàng cũng không ngờ tới
Netizen
23:42:53 19/12/2024
Diệp Lâm Anh bạc cả tóc sau khi chạm mặt chồng cũ một cách "sượng trân"
Nhạc việt
23:15:11 19/12/2024
Phú bà quyền lực nhất showbiz đóng phim Chị dâu: "Ca sĩ trẻ sao dám lấy cây đập lên đầu tôi"
Sao việt
23:09:53 19/12/2024
Vụ cháy 11 người chết: Hà Nội truy trách nhiệm tổ chức, cá nhân liên quan
Pháp luật
23:07:20 19/12/2024
Quyền Linh vỡ òa khi bố đơn thân chinh phục được cô giáo tiểu học
Tv show
23:06:38 19/12/2024
Về quê bạn gái, tôi sững sờ khi nhìn thấy bức ảnh treo trên tường nhà
Góc tâm tình
23:05:05 19/12/2024
Tìm cách giải cứu khỉ mắc bẫy "hàm của quỷ" trên núi Sơn Trà
Tin nổi bật
23:02:41 19/12/2024
6 lỗi thiết kế nội thất khiến nhà bạn luôn bừa bộn, luộm thuộm
Trắc nghiệm
23:00:17 19/12/2024
'Mufasa': Phần tiền truyện 'Vua sư tử' nặng hình thức, yếu nội dung
Phim âu mỹ
22:57:32 19/12/2024
'Nữ hoàng ngoại hình' của các nhóm nhạc nữ Kpop thế hệ mới là ai?
Sao châu á
22:54:47 19/12/2024