5 loại đồ uống vào mùa đông giúp bạn khỏe và ấm

Theo dõi VGT trên

Trà gừng, sữa nghệ, nước quế… là những loại đồ uống vào mùa đông giúp bạn khỏe mạnh và ấm cơ thể.

Khi mùa đông đến, không gì tuyệt vời hơn là thưởng thức một ly đồ uống nóng vừa giúp giữ ấm cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Theo đó, 5 loại đồ uống nóng dưới đây được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên dùng vào mùa đông.

Trà gừng

Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn nguồn trang Heathshots cho biết, trà gừng có hương vị cay nồng, ấm, thường được dùng để làm dịu các vấn đề về tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch, chống viêm, đặc biệt là trong thời tiết lạnh. Mặc dù có thể uống trà gừng lạnh nhưng trong mùa đông, tốt hơn nên dùng khi ấm nóng. Bạn có thể uống 2 đến 3 tách trà gừng mỗi ngày.

Gừng chứa các hợp chất sinh học chính là gingerol và shogaol tác dụng chống viêm, kháng virus, chống oxy hóa, cụ thể:

Trà quế

Báo VietNamNet dẫn lời bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ – Giảng viên Khoa Y học cổ truyền, trường Đại học Y dược TP.HCM cho biết, quế là gia vị trong nấu ăn cũng là bài thuố.c Đông y. Từ xưa, người ta xếp quế vào 4 vị thuố.c quý: sâm, nhung, quế, phụ.

Thời tiết mùa đông khiến cơ thể bạn cảm thấy lạnh, tình trạng sức khỏe có thể thay đổi. Nhiễm lạnh dễ gây cảm cúm, ho, sổ mũi. Vì vậy, mỗi sáng, bạn nên uống 1 ly trà pha thêm quế sẽ thấy cơ thể ấm hơn, giảm các triệu chứng bệnh do thời tiết gây ra và ngăn ngừa nhiều bệnh mạn tính trong đó có tiểu đường, ung thư.

Sữa nghệ

Sữa nghệ là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Có thể uống một cốc sữa nghệ trước khi đi ngủ. Nó sẽ giữ ấm cho cơ thể và có thể giúp làm dịu cơn đau họng, giảm nghẹt mũi và giảm ho.

Video đang HOT

Trộn một thìa cà phê bột nghệ với một cốc sữa ấm để làm sữa nghệ. Thêm mật ong cho vừa miệng.

5 loại đồ uống vào mùa đông giúp bạn khỏe và ấm - Hình 1

Trà nghệ (trái) và trà quế rất tốt cho sức khỏe.

Sữa hạnh nhân

Hạnh nhân nghiền nát được thêm vào để làm ấm và nấu chín một lúc để chuẩn bị thức uống này. Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, kali, magie và các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Bạn cũng có thể thêm bạch đậu khấu và nghệ tây vào để làm cho nó lành mạnh hơn (không nên dùng đường cho món nước này).

Nước chanh ấm

Chanh thuộc họ cam quýt. Nó chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch và sức khỏe của da. Nước chanh ấm cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Bạn có thể uống nước chanh nóng trong mùa đông. Nó cũng sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nhiều người chọn uống nước chanh ấm vào buổi sáng.

7 loại đồ uống ấm tốt nhất cho buổi sáng mùa đông

Nhâm nhi một đồ uống ấm pha với các thành phần tự nhiên, có thể là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới trong mùa đông, không chỉ mang lại sự ấm áp mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Các loại đồ uống này không chỉ bổ dưỡng mà còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và cung cấp năng lượng cho một ngày mới. Dưới đây là 7 thức uống nóng giúp làm ấm cơ thể, với các thành phần tự nhiên giúp chúng ta luôn khỏe mạnh và năng động...

1. Trà gừng chanh, đồ uống ấm tốt cho buổi sáng mùa đông

Gừng và chanh là hai loại thảo mộc tạo nên một bộ đôi hoàn hảo cho buổi sáng mùa đông. Tính chất chống viêm của gừng có thể giúp làm ấm cơ thể và làm dịu các cơ bị đau. Chanh chứa nhiều vitamin C, tăng cường miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễ.m trùn.g theo mùa.

Để pha trà này, chỉ cần thêm một vài lát gừng tươi vào nước nóng và vắt nửa quả chanh vào rồi thưởng thức.

2. Sữa nghệ vàng

Sữa nghệ vàng (sữa vàng) là sự kết hợp của nghệ và sữa, là một loại đồ uống được biết đến với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Nghệ có chứa curcumin, có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ khớp. Chỉ cần trộn một thìa cà phê bột nghệ vào sữa ấm (hoặc sữa hạnh nhân), thêm một nhúm hạt tiêu đen (để giúp cơ thể hấp thụ curcumin tốt hơn) và thêm mật ong nếu muốn.

7 loại đồ uống ấm tốt nhất cho buổi sáng mùa đông - Hình 1

Với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa sữa nghệ vàng là một loại đồ uống tốt cho buổi sáng mùa đông

3. Nước quế mật ong

Chỉ cần một chút quế và mật ong có thể tạo nên một thức uống giúp tăng cường trao đổi chất nhẹ nhàng vào buổi sáng. Quế giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp ổn định lượng đường trong má.u, khiến đây trở thành lựa chọn tuyệt vời cho thức uống buổi sáng mùa đông.

Cho một thanh quế hoặc nửa thìa bột quế vào nước nóng, ngâm hoặc khuấy đều với một thìa mật ong.

4. Trà hoa cúc - oải hương

Cúc La Mã và hoa oải hương nổi tiếng với tác dụng làm dịu, khiến loại trà này trở nên hoàn hảo để giảm căng thẳng và lo âu (thường đạt đỉnh điểm vào những tháng lạnh và tối hơn trong mùa đông).

Cúc La Mã cũng hỗ trợ tiêu hóa, trong khi hoa oải hương tạo thêm hương thơm dễ chịu. Để làm trà này, hãy ngâm hoa cúc La Mã và hoa oải hương trong nước nóng trong vài phút.

5. Nước chanh mật ong

Chanh và mật ong với nước ấm là một thức uống cổ điển được ưa chuộng với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chanh hỗ trợ tiêu hóa và giải độc gan, trong khi mật ong cung cấp vị ngọt tự nhiên cùng với đặc tính kháng khuẩn. Sự kết hợp này có thể giúp khởi động quá trình tiêu hóa, loại bỏ độc tố và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Để chuẩn bị thức uống này, hãy thêm nước ép của nửa quả chanh vào nước ấm, khuấy đều với một thìa mật ong rồi thưởng thức.

7 loại đồ uống ấm tốt nhất cho buổi sáng mùa đông - Hình 2

Loại bỏ độc tố và tăng cường hệ thống miễn dịch, chanh và mật ong với nước ấm là đồ uống tốt cho buổi sáng mùa đông.

6. Trà bạc hà và húng quế

Bạc hà và húng quế kết hợp với nhau tạo nên một thức uống làm dịu dạ dày, giúp đầu óc minh mẫn. Húng quế giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm căng thẳng. Bạc hà hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác mát lạnh.

Thêm một vài lá húng quế tươi và lá bạc hà vào nước nóng, ngâm trong vài phút. Thức uống thơm ngon này có thể giúp bạn sảng khoái và xua tan cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng.

7. Nước giấm táo và mật ong

Đối với những người thích đồ uống hơi chua, giấm táo và mật ong là một lựa chọn tuyệt vời. Giấm táo được biết đến với tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng độ pH. Mật ong tạo thêm chút ngọt ngào và có lợi ích kháng khuẩn.

Trộn một thìa cà phê giấm táo một thìa cà phê mật ong trong nước ấm, khuấy đều và nhấp từng ngụm nhỏ.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin mừng cho người thích ăn bạch tuộcTin mừng cho người thích ăn bạch tuộc
08:20:15 16/12/2024
5 loại cây nấu nước uống tốt cho sức khỏe5 loại cây nấu nước uống tốt cho sức khỏe
10:22:09 15/12/2024
Nghiên cứu mới về chế độ ăn giàu omega-3 làm ung thư tuyến tiề.n liệt chậm phát triểnNghiên cứu mới về chế độ ăn giàu omega-3 làm ung thư tuyến tiề.n liệt chậm phát triển
10:28:53 15/12/2024
Uống nước lá ổi có chữa được bệnh tiểu đường?Uống nước lá ổi có chữa được bệnh tiểu đường?
10:36:15 15/12/2024
'Vị thuố.c toàn năng' có nhiều ở Việt Nam nhưng không phải ai cũng biết dùng'Vị thuố.c toàn năng' có nhiều ở Việt Nam nhưng không phải ai cũng biết dùng
10:52:30 15/12/2024
Cảnh báo ngộ độc vì những 'bài thuố.c truyền miệng'Cảnh báo ngộ độc vì những 'bài thuố.c truyền miệng'
12:43:02 15/12/2024
Có dấu hiệu ung thư đại tràng nhưng cô gái không hay biếtCó dấu hiệu ung thư đại tràng nhưng cô gái không hay biết
08:49:06 16/12/2024
Ăn gạo lứt kiểu này nhiều người 'tự rước họa vào thân' mà không hayĂn gạo lứt kiểu này nhiều người 'tự rước họa vào thân' mà không hay
08:54:24 16/12/2024

Tin đang nóng

Phốt căng cuối năm: Chung Hân Đồng "tâm cơ" làm tiể.u ta.m, bị nam thần tù tội kém 19 tuổ.i leak ảnh riêng tưPhốt căng cuối năm: Chung Hân Đồng "tâm cơ" làm tiể.u ta.m, bị nam thần tù tội kém 19 tuổ.i leak ảnh riêng tư
15:17:44 16/12/2024
Bắt người phụ nữ ăn xin, phát hiện số tiề.n khủng gần 1 tỷ đồngBắt người phụ nữ ăn xin, phát hiện số tiề.n khủng gần 1 tỷ đồng
14:38:21 16/12/2024
Tin sốc MXH xứ Trung: Trần Nghiên Hy - Trần Hiểu đã l.y hô.n, tài tử vội tìm Triệu Lệ Dĩnh tha thiết xin tái hợpTin sốc MXH xứ Trung: Trần Nghiên Hy - Trần Hiểu đã l.y hô.n, tài tử vội tìm Triệu Lệ Dĩnh tha thiết xin tái hợp
13:52:52 16/12/2024
Á hậu Vbiz bị dân mạng chê "mặc váy ngủ kém lịch sự" trong đám cưới Hoa hậu Khánh VânÁ hậu Vbiz bị dân mạng chê "mặc váy ngủ kém lịch sự" trong đám cưới Hoa hậu Khánh Vân
13:59:04 16/12/2024
Dân mạng bức xúc vì 2 Chị Đẹp bị loại, ch.ỉ tríc.h nặng nề khán giả trường quayDân mạng bức xúc vì 2 Chị Đẹp bị loại, ch.ỉ tríc.h nặng nề khán giả trường quay
14:54:52 16/12/2024
Cô gái Hà Nội sinh năm 2005 "ẵm" 11 tỷ đồng sau một đêm nhờ dậy thì quá thành côngCô gái Hà Nội sinh năm 2005 "ẵm" 11 tỷ đồng sau một đêm nhờ dậy thì quá thành công
13:17:06 16/12/2024
Tóm Lưu Diệc Phi gặp gỡ cha nuôi tỷ phú, camera bất ngờ bóc 1 điểm khiến cư dân mạng nổi bãoTóm Lưu Diệc Phi gặp gỡ cha nuôi tỷ phú, camera bất ngờ bóc 1 điểm khiến cư dân mạng nổi bão
14:02:58 16/12/2024
JustaTee tiết lộ có hiềm khích với KarikJustaTee tiết lộ có hiềm khích với Karik
15:07:29 16/12/2024

Tin mới nhất

Đột quỵ ngày càng... trẻ hóa

Đột quỵ ngày càng... trẻ hóa

18:58:31 16/12/2024
BS. Thắng cảnh báo, điều đáng buồn là có khoảng 90% ca bệnh xuất huyết não liên quan đến tăng huyết áp - yếu tố hoàn toàn có thể kiểm soát một cách dễ dàng nhưng chưa được quan tâm.
Cô gái co giật, la hét liên tục, nguyên nhân ẩn giấu từ khối u buồng trứng

Cô gái co giật, la hét liên tục, nguyên nhân ẩn giấu từ khối u buồng trứng

18:12:59 16/12/2024
Khi nhập viên, Y trong tình trạng rối loạn tâm thần, kích thích la hét, gọi hỏi không trả lời, co giật vùng mặt, tay và nửa người bên phải nhiều hơn. Bệnh nhân được chỉ định theo dõi viêm não tự miễn ngay khi nhập viện.
Dấu hiệu suy giảm hệ miễn dịch và cách cải thiện

Dấu hiệu suy giảm hệ miễn dịch và cách cải thiện

18:10:03 16/12/2024
Ruột liên quan chặt chẽ đến khả năng miễn dịch của cơ thể. 70% globulin miễn dịch IgA của cơ thể con người nằm trong ruột và hơn 95% các bệnh truyền nhiễm liên quan đến đường tiêu hóa.
Hóa ra đây là lý do hoa hồi được coi là 'báu vật trời ban'

Hóa ra đây là lý do hoa hồi được coi là 'báu vật trời ban'

18:07:33 16/12/2024
Hồi thường dùng làm thuố.c giúp sự tiêu hóa, ăn uống không tiêu, nôn mửa, đau nhức tê thấp. Mỗi ngày dùng 4 đến 8g dưới dạng thuố.c sắc. Dùng ngoài ngâm rượu xoa bóp chữa đau nhức, tê thấp.
Hà Nội: Số ca mắc sởi tiếp tục tăng mạnh, sốt xuất huyết giảm sâu

Hà Nội: Số ca mắc sởi tiếp tục tăng mạnh, sốt xuất huyết giảm sâu

17:59:10 16/12/2024
Ngày 16-12, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội, trong tuần vừa qua (từ ngày 6 đến 13-12), toàn thành phố ghi nhận 44 ca mắc Sởi tại 20 quận, huyện, tăng 19 ca so với tuần trước đó.
Lý do phụ nữ thường cáu kỉnh khi đến kỳ kin.h nguyệ.t

Lý do phụ nữ thường cáu kỉnh khi đến kỳ kin.h nguyệ.t

17:48:25 16/12/2024
Nếu nhận thấy mình có cảm giác khó chịu, buồn bã hoặc cáu kỉnh và trong kỳ kin.h nguyệ.t, phụ nữ không nên lo lắng cho đó là điều bất thường vì trên thực tế, đây là sự thay đổi tâm trạng phổ biến của phụ nữ khi đến chu kỳ này.
Nhiều bệnh nhân nhập viện do rét đậm

Nhiều bệnh nhân nhập viện do rét đậm

17:45:44 16/12/2024
Theo BS Phạm Xuân Hiếu - Trưởng khoa Cấp cứu (Bệnh viện E), vào mùa lạnh, số bệnh nhân nhập viện thường tăng khoảng 15% so với trước, đặc biệt là những người có tiề.n sử đột quỵ hoặc tai biến.
Phẫu thuật ca thai ngoài tử cung

Phẫu thuật ca thai ngoài tử cung

17:43:40 16/12/2024
Phụ nữ khi có bất kỳ dấu hiệu mang thai nào cần được đến cơ sở chuyên khoa để khám, tư vấn, phát hiện sớm các trường hợp bất thường của thai kỳ để có biện pháp xử trí nhanh chóng, kịp thời.
Nhân lực phục hồi chức năng chỉ đáp ứng được một nửa nhu cầu người dân

Nhân lực phục hồi chức năng chỉ đáp ứng được một nửa nhu cầu người dân

17:36:17 16/12/2024
Với những lý do trên, phục hồi chức năng là một lĩnh vực mang tính cộng đồng cao, giúp người bệnh có những cơ hội bình đẳng, tham gia vào các hoạt động xã hội. Đồng thời, góp phần tăng cao ý thức phòng ngừa, giảm thiểu tỷ lệ khuyết tật.
8 cách để giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả

8 cách để giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả

17:34:05 16/12/2024
Đồ uống có đường - chẳng hạn như soda, nước tăng lực, nước trái cây và nhiều đồ uống có đường khác là nguồn cung cấp thêm calo cho cơ thể và được phát hiện là làm tăng nguy cơ béo phì, đái tháo đường và bệnh tim.
Cô gái 22 tuổ.i phải nhập viện cấp cứu sau khi hôn 'trai lạ'

Cô gái 22 tuổ.i phải nhập viện cấp cứu sau khi hôn 'trai lạ'

09:08:44 16/12/2024
Trải nghiệm đa.u đớ.n khiến Neve đưa ra cảnh báo mọi người hãy thận trọng khi tiếp xúc gần gũi với những người lạ. Đó là căn bệnh lây qua những nụ hôn. Khi nghe điều này, tôi cảm thấy rất hối hận , cô gái sống ở Galsgow (Scotland) tâm sự.
Bổ sung thực phẩm chứa omega-3 có giảm viêm khớp?

Bổ sung thực phẩm chứa omega-3 có giảm viêm khớp?

09:02:02 16/12/2024
Bạn cần ăn uống đủ dinh dưỡng, tránh thực phẩm nhiều muối, đường, uống đủ nước. Bạn nên không sử dụng thuố.c l.á và rượu bia, giữ cân nặng vừa phải, tập luyện 30 phút thể thao mỗi ngày.

Có thể bạn quan tâm

Danh ca Lan Ngọc từng trầm cảm trong thời gian đầu sang Mỹ định cư

Danh ca Lan Ngọc từng trầm cảm trong thời gian đầu sang Mỹ định cư

Tv show

19:04:26 16/12/2024
Tại chương trình Nhà có khách , danh ca Lan Ngọc có những phút trải lòng về chặng đường làm nghề, đến cuộc sống khi sang Mỹ.
Những phim kinh dị xuất sắc năm 2024

Những phim kinh dị xuất sắc năm 2024

Phim âu mỹ

19:01:01 16/12/2024
Báo chí quốc tế vừa chọn ra những phim kinh dị ấn tượng nhất năm nay. The Substance , tác phẩm thuộc dòng phim kinh dị cơ thể, được liệt kê ở đầu danh sách.
Nghệ sĩ Thanh Thủy tiết lộ cuộc sống hôn nhân kín tiếng

Nghệ sĩ Thanh Thủy tiết lộ cuộc sống hôn nhân kín tiếng

Sao việt

18:57:09 16/12/2024
Dù là nghệ sĩ nổi tiếng, luôn bận rộn với nhiều dự án nghệ thuật nhưng diễn viên Bỗng dưng muốn khóc vẫn luôn dành thời gian chăm sóc tổ ấm của mình.
Phim về Đệ nhất phu nhân Hàn Quốc hút khán giả

Phim về Đệ nhất phu nhân Hàn Quốc hút khán giả

Phim châu á

18:52:39 16/12/2024
Phim tài liệu về Đệ nhất phu nhân Hàn Quốc Kim Keon Hee không chỉ bán hết vé ngày đầu ra rạp mà các clip giới thiệu First Lady trên YouTube cũng thu được lượt xem và bình luận cao ấn tượng.
Đoạn clip khiến nhiều người rưng rưng nước mắt, chỉ muốn về nhà ôm chầm lấy ông bà ngay lập tức

Đoạn clip khiến nhiều người rưng rưng nước mắt, chỉ muốn về nhà ôm chầm lấy ông bà ngay lập tức

Netizen

18:49:55 16/12/2024
Mới đây, một đoạn video được chia sẻ trên mạng xã hội Trung Quốc đã lan truyền mạnh mẽ khi ngập tràn tình cảm thiêng liêng của người ông dành cho cháu gái.
Tuổ.i trẻ giá bao nhiêu - Tập 41: Kiều ra tay hãm hại anh ruột

Tuổ.i trẻ giá bao nhiêu - Tập 41: Kiều ra tay hãm hại anh ruột

Phim việt

18:40:09 16/12/2024
Ở diễn biến khác, nghe theo lời ba, Kiều đã ra tay hại Kiên - anh ruột của mình. Ông Liêm yêu cầu Kiều bằng mọi cách phải khiến Kiên thất bại trong cuộc thử món với bên công ty của bà Thu.
Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Làm đẹp

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.
Hot girl từng là "mối tình năm 17 tuổi" nổi tiếng nhất làng bóng đá, hiện tại đam mê pickleball, nhan sắc gây chú ý

Hot girl từng là "mối tình năm 17 tuổ.i" nổi tiếng nhất làng bóng đá, hiện tại đam mê pickleball, nhan sắc gây chú ý

Sao thể thao

17:29:03 16/12/2024
Ngày 16/12, hot girl Nhật Lê nhận về nhiều lượt yêu thích khi chia sẻ loạt khoảnh khắc cô nàng tập luyện và thi đấu pickleball - môn thể thao hot nhất Việt Nam năm 2024.
Tạm giữ tài xế lái ô tô tông 3 xe máy trên cầu làm 1 người rơi xuống sông

Tạm giữ tài xế lái ô tô tông 3 xe máy trên cầu làm 1 người rơi xuống sông

Tin nổi bật

17:22:11 16/12/2024
Bước đầu làm việc với cơ quan công an, tài xế Lợi khai đã sử dụng rượu bia trước lúc điều khiển ô tô gây ta.i nạ.n. Theo kết quả kiểm tra nồng độ cồn, tài xế Lợi vi phạm ở mức 0,4mg/lít khí thở.
Ukraine đột kích 40 toa tàu nhiên liệu, phá huyết mạch hậu cần Nga?

Ukraine đột kích 40 toa tàu nhiên liệu, phá huyết mạch hậu cần Nga?

Thế giới

17:14:14 16/12/2024
Truyền thông Ukraine nói rằng Kiev đã tấ.n côn.g và phá hủy một đoàn tàu quân sự của Nga, gây thiệt hại nghiêm trọng tới năng lực tiếp tế hậu cần của đối phương.
Bóc gỡ đường dây vận chuyển 42kg m.a tú.y có đơn giao hàng từ nước ngoài

Bóc gỡ đường dây vận chuyển 42kg m.a tú.y có đơn giao hàng từ nước ngoài

Pháp luật

17:07:40 16/12/2024
Chiều 16/12, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TP Hồ Chí Minh cho biết đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, ra lệnh tạm giam 3 đối tượng: Võ Thu Hiền, Nguyễn Thị Thu Trang và Trần Đức Sinh