5 biện pháp ngăn ngừa nguy cơ tái phát n.hiễm t.rùng tiết niệu
N.hiễm t.rùng đường tiết niệu rất phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 150 triệu người trên thế giới mỗi năm. Bệnh dễ tái phát và gây ra những biến chứng nguy hiểm nếu không được phòng ngừa và điều trị sớm, tích cực.
Mặc dù n.hiễm t.rùng tiết niệu hay gọi là viêm đường tiết niệu theo truyền thống được điều trị bằng thuốc kháng sinh, nhưng cũng có nhiều biện pháp điều trị tại nhà có thể giúp ngăn ngừa chúng tái phát.
1. N.hiễm t.rùng tiết niệu là gì?
N.hiễm t.rùng đường tiết niệu là một bệnh n.hiễm t.rùng ảnh hưởng đến bất kỳ phần nào của đường tiết niệu, bao gồm thận, niệu quản, bàng quang hoặc niệu đạo.
Vi khuẩn là nguyên nhân của 95% trường hợp n.hiễm t.rùng tiểu, nhưng nấm cũng có thể gây n.hiễm t.rùng. Các chủng vi khuẩn phổ biến nhất gây ra các trường hợp n.hiễm t.rùng tiểu là E.coli và Staphylococcus saprophyticus.
Các triệu chứng n.hiễm t.rùng tiết niệu phổ biến: Người bệnh cảm giác nóng rát khi đi tiểu, đi tiểu thường xuyên, nước tiểu đục hoặc sẫm màu, nước tiểu có mùi nặng, lúc nào cũng có cảm giác buồn tiểu, đau vùng xương chậu.
Mặc dù n.hiễm t.rùng tiết niệu có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng phụ nữ dễ bị n.hiễm t.rùng hơn. Điều này là do niệu đạo, ống dẫn nước tiểu ra khỏi bàng quang ở phụ nữ ngắn hơn ở nam giới làm cho vi khuẩn xâm nhập và đến bàng quang dễ dàng hơn.
N.hiễm t.rùng tiết niệu xảy ra ở cả nam và nữ, nhưng phụ nữ dễ bị n.hiễm t.rùng hơn.
Trên thực tế, khoảng một nửa số phụ nữ sẽ bị n.hiễm t.rùng tiết niệu vào một thời điểm nào đó trong đời.
Thuốc kháng sinh được sử dụng để điều trị n.hiễm t.rùng tiểu và đôi khi được sử dụng với liều lượng thấp trong thời gian dài để ngăn ngừa tái phát. Ngoài ra còn có một số cách tự nhiên để bảo vệ khỏi n.hiễm t.rùng và giảm nguy cơ tái phát.
2. Biện pháp khắc phục n.hiễm t.rùng tiết niệu tại nhà
2.1 Uống nhiều nước ngăn ngừa n.hiễm t.rùng tiết niệu
Tình trạng hydrat hóa có liên quan đến nguy cơ n.hiễm t.rùng đường tiết niệu. Điều này là do việc đi tiểu thường xuyên có thể giúp đẩy vi khuẩn ra khỏi đường tiết niệu để ngăn ngừa n.hiễm t.rùng.
Trong một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên, 140 phụ nữ t.iền mãn kinh dễ bị n.hiễm t.rùng tiểu đã tham gia vào một nghiên cứu kéo dài 12 tháng để kiểm tra xem lượng chất lỏng hấp thụ nhiều hơn có làm giảm nguy cơ tái phát viêm bàng quang và từ đó nguy cơ phát triển n.hiễm t.rùng tiểu hay không. Họ phát hiện ra rằng lượng chất lỏng tăng lên dẫn đến giảm tần suất n.hiễm t.rùng tiểu.
Để luôn đủ nước và đáp ứng nhu cầu chất lỏng, tốt nhất nên uống nước suốt cả ngày.
2.2 Tăng lượng vitamin C
Quả cam chứa nhiều vitamin C.
Một số bằng chứng cho thấy rằng tăng lượng vitamin C có thể bảo vệ chống lại n.hiễm t.rùng đường tiết niệu. Vitamin C được cho là hoạt động bằng cách tăng độ axit của nước tiểu, do đó t.iêu d.iệt vi khuẩn gây n.hiễm t.rùng. Vitamin C có tác dụng bảo vệ, làm giảm hơn một nửa nguy cơ n.hiễm t.rùng tiểu ở những người dùng vitamin C, so với nhóm không dùng.
Trái cây và rau quả đặc biệt chứa nhiều vitamin C và là cách tốt để tăng lượng tiêu thụ. Ớt đỏ, cam, bưởi và quả kiwi đều chứa đầy đủ lượng vitamin C.
2.3 Uống nước ép nam việt quất không đường
Uống nước ép nam việt quất không đường là một trong những biện pháp tự nhiên được biết đến nhiều nhất đối với bệnh n.hiễm t.rùng đường tiết niệu.
Trong một nghiên cứu năm 2016, những phụ nữ có t.iền sử n.hiễm t.rùng tiết niệu đã uống 24ml nước ép nam việt quất mỗi ngày trong 24 tuần. Kết quả cho thấy những người này có ít đợt n.hiễm t.rùng tiểu hơn so với nhóm không uống.
Quả nam việt quất hoạt động bằng cách ngăn vi khuẩn bám vào đường tiết niệu, do đó ngăn ngừa n.hiễm t.rùng. Do đó, uống nước ép nam việt quất có thể làm giảm số lượng n.hiễm t.rùng tiểu trong một năm, đặc biệt là đối với những phụ nữ bị n.hiễm t.rùng tiểu tái phát.
2.4 Uống men vi sinh
Lactobacillus trong men vi sinh giúp ngăn ngừa n.hiễm t.rùng tiểu ở phụ nữ trưởng thành.
Video đang HOT
Probiotics là những vi sinh vật có lợi được tiêu thụ thông qua thực phẩm hoặc chất bổ sung. Chúng có thể thúc đẩy sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn trong ruột của bạn.
Probiotics có sẵn ở dạng bổ sung hoặc có thể được tìm thấy trong thực phẩm lên men, chẳng hạn như kefir, kimchi, kombucha và sữa chua probiotic. Việc sử dụng men vi sinh có liên quan đến nhiều thứ, từ cải thiện sức khỏe tiêu hóa đến tăng cường chức năng miễn dịch. Lactobacillus trong men vi sinh, một chủng lợi khuẩn phổ biến, giúp ngăn ngừa n.hiễm t.rùng tiểu ở phụ nữ trưởng thành.
Có thể dùng cả men vi sinh và kháng sinh có hiệu quả hơn trong việc ngăn ngừa n.hiễm t.rùng tiểu tái phát so với chỉ sử dụng kháng sinh.
Thuốc kháng sinh, tuyến phòng thủ chính chống lại n.hiễm t.rùng tiểu, có thể gây xáo trộn mức độ vi khuẩn đường ruột. Probiotics có thể có lợi trong việc phục hồi vi khuẩn đường ruột sau khi điều trị bằng kháng sinh.
2.5 Thực hành những thói quen lành mạnh
Phòng ngừa n.hiễm t.rùng đường tiết niệu bắt đầu bằng việc thực hành một vài thói quen vệ sinh. Điều quan trọng là không nên nhịn tiểu quá lâu. Điều này có thể dẫn đến sự tích tụ của vi khuẩn, dẫn đến n.hiễm t.rùng. Đi tiểu sau khi quan hệ t.ình d.ục cũng có thể làm giảm nguy cơ n.hiễm t.rùng tiểu bằng cách ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn.
Ngoài ra, những người dễ bị n.hiễm t.rùng tiết niệu nên tránh sử dụng chất diệt t.inh t.rùng, vì nó có liên quan đến việc gia tăng n.hiễm t.rùng tiểu
Khi đi vệ sinh, hãy nhớ lau từ trước ra sau. Lau từ sau ra trước có thể khiến vi khuẩn lây lan sang đường tiết niệu và có liên quan đến việc tăng nguy cơ n.hiễm t.rùng tiểu.
N.hiễm t.rùng đường tiết niệu là một vấn đề phổ biến và có thể gây khó chịu. Tuy nhiên, uống đủ nước, thực hành các thói quen tăng cường sức khỏe và bổ sung chế độ ăn uống của bạn với một số thành phần chống n.hiễm t.rùng tiểu là những cách tốt để giảm nguy cơ mắc các bệnh n.hiễm t.rùng này.
Có k.inh n.guyệt 2 lần một tháng, chuyên gia tiết lộ 10 nguyên nhân có thể báo hiệu bệnh lý tiềm ẩn của cơ thể
K.inh n.guyệt mang đến cho chị em những triệu chứng đặc biệt khó chịu: c.hảy m.áu, đau bụng, đầy hơi, chuột rút... Vậy sẽ thế nào nếu rắc rối đó nhân đôi với chu kỳ k.inh n.guyệt hai lần một tháng? Chắc chắn là không ai muốn điều đó cả.
Thực tế, k.inh n.guyệt xảy ra khi có tình trạng bong niêm mạc tử cung. Theo bác sĩ Angela Marshall, bác sĩ nội khoa, Giám đốc điều hành của Tổ chức Phụ nữ Toàn diện cho biết: "Bất cứ những thay đổi nào của kỳ kinh như nặng hơn, kéo dài hơn, xuất hiện m.áu vón cục lớn hay gây đau nhiều hơn... đều là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn".
Chính vì vậy nếu bất cứ khi nào gặp phải các triệu chứng liên quan đến tần suất k.inh n.guyệt, thời gian hành kinh, đau đớn, cáu kỉnh hay tâm trạng... bạn không nên chỉ im lặng và chịu đựng nó. Hãy trao đổi với các bác sĩ để được tư vấn và chẩn đoán chính xác nhất.
Dưới đây là một số lý do mà chuyên gia lý giải tại sao bạn có k.inh n.guyệt hai lần một tháng và khi nào nên đi khám.
1. Bạn có chu kỳ k.inh n.guyệt ngắn
Thật vậy, bạn có thể có kinh hai lần trong một tháng nếu có chu kỳ k.inh n.guyệt ngắn. Một chu kỳ bình thường sẽ kéo dài khoảng từ 21 - 35 ngày. Và đối với một số người, việc có k.inh n.guyệt hai lần trong tháng là hoàn toàn điển hình. Nói cách khác, nếu bạn có chu kỳ ngắn hơn, bạn có thể c.hảy m.áu hai lần trong khoảng thời gian 30 ngày.
2. T.iền mãn kinh
K.inh n.guyệt hai lần một tháng có thể là những dấu hiệu phụ của tình trạng t.iền mãn kinh. Thời điểm t.iền mãn kinh ở phụ nữ đ.ánh dấu sự kết thúc những năm sinh sản của cơ thể.
Trong thời kỳ này, buồng trứng bắt đầu suy giảm sản xuất estrogen, chúng sẽ ngừng quá trình rụng trứng. Tuy nhiên, khi quá trình rụng trứng trở nên thất thường hơn, k.inh n.guyệt của bạn có thể trở nên không đều. Theo Tiến sĩ Marshall: "Khi lượng hormone giảm xuống, nó sẽ làm gián đoạn toàn bộ quá trình này". Và điều này khiến tử cung của bạn trở nên bất thường hơn về thời điểm rụng lớp niêm mạc tử cung. Đôi khi, kết quả là thời gian hành kinh thường xuyên hơn.
Một số dấu hiệu khác của t.iền mãn kinh như:
- Nóng bừng và khó ngủ.
- Thay đổi tâm trạng.
- Các vấn đề về â.m đ.ạo và bàng quang.
- Giảm khả năng sinh sản.
- Thay đổi chức năng t.ình d.ục.
- Loãng xương.
- Thay đổi mức cholesterol.
3. U xơ tử cung
U xơ tử cung là khối u lành tính phát triển trong và trên tử cung của bạn. Bệnh lý đôi khi có thể gây c.hảy m.áu.
Theo số liệu thống kê về bệnh lý u xơ cho thấy, những khối u này có thể thay đổi về kích thước từ 1mm đến 20cm (lớn bằng quả dưa hấu) và rất phổ biến. Có từ 40 đến 80% những người được chỉ định là phụ nữ khi sinh (AFAB) có u xơ tử cung.
Mặc dù hầu hết các khối u xơ không gây ra triệu chứng nhưng sự phát triển lớn dần của nó có thể gây tình c.hảy m.áu âm đạo. Tiến sĩ Marshall nói: "Đôi khi lượng m.áu có thể rất nặng và xảy ra theo kỳ k.inh n.guyệt hoặc ngoài kỳ k.inh n.guyệt. Nói cách khác, lượng m.áu kinh ra nhiều có thể khiến bạn có kinh hai lần một tháng".
Một số triệu chứng khác của bệnh lý u xơ tử cung như:
- Cảm giác đầy bụng dưới, trướng bụng.
- Đi tiểu thường xuyên hoặc không thể đi tiểu (bí đái).
- Đau khi quan hệ t.ình d.ục.
- Đau lưng dưới.
- Táo bón.
- Tiết dịch â.m đ.ạo mạn tính.
- Trướng bụng.
Hãy liên hệ với các bác sĩ để được tư vấn và điều trị u xơ tử cung. Bác sĩ có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn, thuốc ngừa thai hay các liệu pháp nội tiết tố khác.
4. Vấn đề tuyến giáp
Tuyến giáp của bạn có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng c.hảy m.áu hai lần một tháng. Nguyên nhân là bởi tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong chu kỳ kinh. Nếu nó sản xuất quá nhiều hoặc quá ít hormone tuyến giáp, k.inh n.guyệt của bạn có thể trở nên nhẹ, nhiều hoặc bất thường hơn.
Nói một cách khác, các vấn đề tuyến giáp có thể gây ra các vấn đề với sự bất thường nội tiết tố, gây rụng trứng và bong tróc niêm mạc tử cung.
5. Lạc nội mạc tử cung
Tiến sĩ Marshall cho biết, có k.inh n.guyệt hai lần một tháng có thể là triệu chứng bệnh lạc nội mạc tử cung - một tình trạng mà mô niêm mạc tử cung phát triển ở các bộ phận khác của cơ thể (không phải bên trong tử cung). Tiến sĩ giải thích: "Bệnh lý này đôi khi có thể gây gián đoạn chu kỳ, đau hoặc c.hảy m.áu nhiều".
Lạc nội mạc tử cung ảnh hưởng đến 10% số người AFAB trong độ t.uổi từ 25 đến 40. Ngoài lưu lượng k.inh n.guyệt bất thường, bệnh lý còn gây ra những triệu chứng khác như:
Đau khi quan hệ t.ình d.ục - Khi nào cần đi khám?
6 biện pháp tự nhiên giúp chị em giải tỏa cơn đau khi 'tới tháng'
- Đau khi g.iao h.ợp hoặc đặt tampon.
- Đau bụng kinh nhiều ở bụng hoặc vùng lưng dưới.
- Vùng kín khô.
- Đi tiểu đau khi có kinh.
- Đi tiểu đau trong thời kỳ k.inh n.guyệt.
- Các vấn đề về đường tiêu hoá khác, chẳng hạn như tiêu chảy, táo bón và/hoặc buồn nôn.
6. Bạn quên dùng thuốc tránh thai hàng ngày
Thuốc tránh thai hàng ngày là một biện pháp ngăn ngừa mang thai hiệu quả, tuy nhiên nó có thể làm rối loạn k.inh n.guyệt hàng tháng của bạn. Việc sử dụng biện pháp tránh thai bằng thuốc nhưng không đều (quên dùng thuốc, bỏ thuốc) có thể gây ra tình trạng k.inh n.guyệt thường xuyên hơn hoặc c.hảy m.áu giữa các kỳ kinh. Nguyên nhân là bởi nó có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố kiểm soát rụng trứng và chu kỳ k.inh n.guyệt.
7. Tăng cân
Những thay đổi về lượng mỡ (tăng cân) gây ra sự gián đoạn trong các hormone sinh sản, phần lớn là chất béo. Vì vậy, sự gia tăng chất béo có thể làm đảo lộn sự cân bằng nội tiết tố của bạn, dẫn đến k.inh n.guyệt không đều.
8. Căng thẳng
Các hormone liên quan đến căng thẳng có thể phá vỡ các hormone sinh sản. Cortisol chính là một trong những hormone chính làm thay đổi sự cân bằng hormone cần thiết cho chu kỳ k.inh n.guyệt và lưu lượng m.áu bình thường.
9. Hội chứng buồng trứng đa nang
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một tình trạng đặc trưng bởi sự mất cân bằng của các hormone sinh sản. Một số người bị PCOS có thể có nhiều kỳ kinh trong một tháng do sự mất cân bằng nội tiết tố cản trở quá trình rụng trứng.
Một số triệu chứng khác có thể có của hội chứng buồng trứng đa nang như:
- Mọc lông mặt.
- Mụn ở mặt, ngưng và lưng.
- Mỏng tóc hoặc rụng tóc nhiều.
- Tăng cân hoặc khó giảm cân.
- Sạm da, đặc biệt là da dọc theo nếp nhăn cổ, bẹn hay bên dưới vú.
10. Rối loạn c.hảy m.áu
Cuối cùng, một trong những nguyên nhân gây tình trạng có k.inh n.guyệt hai lần một tháng là tình trạng rối loạn c.hảy m.áu - một tình trạng nghiêm trọng tương đương với bệnh m.áu khó đông.
Rối loạn c.hảy m.áu là một tập hợp các tình trạng được xác định bởi các vấn đề trong quá trình đông m.áu của cơ thể. Nó có thể gây ra tình trạng c.hảy m.áu kinh nguyệt bất thường hoặc nhiều hơn. Những người rối loạn c.hảy m.áu cũng có thể dễ bầm tím và c.hảy m.áu cam thường xuyên.
Các dấu hiệu khác của rối loạn c.hảy m.áu:
- C.hảy m.áu vào khớp hoặc cơ.
- C.hảy m.áu quá nhiều do các thủ thuật phẫu thuật.
- C.hảy m.áu sau khi sinh.
Kỳ kinh hai lần một tháng có đáng lo ngại?
Trong một số trường hợp, chu kỳ k.inh n.guyệt nhiều hơn một lần trong tháng có thể tạo ra các biến chứng tiềm ẩn liên quan đến mất m.áu quá nhiều. Tình trạng mất m.áu có thể gây ra hiệu ứng domino có hại cho cơ thể.
Nếu một người c.hảy m.áu quá nhiều có thể dẫn đến thiếu m.áu. Nếu bạn nghi ngờ mình thiếu m.áu do k.inh n.guyệt: da xanh xao, suy nhược, mệt mỏi... bạn nên nói chuyện với các bác sĩ, người có thể thực hiện xét nghiệm m.áu để đ.ánh giá và chẩn đoán đúng tình trạng bệnh cho bạn.
Trong những trường hợp nghiêm trọng, bạn cần phải truyền m.áu để đảm bảo đủ m.áu cho cơ thể. Ngoài ra, nếu thiếu m.áu nhẹ nên bổ sung thêm sắt, vitamin...
Hãy nhớ rằng, sự khác thường trong c.hảy m.áu chu kỳ k.inh n.guyệt dù là mạn tính hay bất thường đều rất có thể nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, hãy luôn chủ động quan tâm đến sức khoẻ và các vấn đề liên quan đến kỳ k.inh n.guyệt của mình.
Phân biệt n.hiễm t.rùng tiết niệu và n.hiễm t.rùng nấm vùng s.inh d.ục Nếu cảm thấy khó chịu ở vùng s.inh d.ục hoặc khi đi tiểu, có thể đó là dấu hiệu bị n.hiễm t.rùng. Hai loại n.hiễm t.rùng thường ảnh hưởng đến vùng s.inh d.ục là n.hiễm t.rùng tiết niệu và n.hiễm t.rùng nấm. N.hiễm t.rùng tiết niệu (n.hiễm t.rùng tiểu) và n.hiễm t.rùng nấm thường xảy ra ở phụ nữ, nhưng nam giới cũng...