5 bí quyết vàng giúp ái nữ của ông trùm sòng bạc từng mập như khủng long lấy lại vòng eo lý tưởng
Cô con gái lớn của Vua cờ bạc Stanley Ho-He Chaoying từng mập lên, xuống sắc khi mang thai. Nhưng sau đó, cô mau chóng giảm cân, lấy lại vóc dáng, khiến ai nấy đều ngỡ ngàng.
Vào năm 2019, con gái lớn của vua cờ bạc Stanley Ho gây bất ngờ khi lên xe hoa. Do đã mang thai đến tháng thứ 6 nên thân hình của He Chaoying phát tướng, đẫy đà lên trông thấy. Nhưng sau đó 1 năm, He Chaoying đã sinh con gái và dần lấy lại được vóc dáng thon gọn.
He Chaoying để lộ thân hình phát tướng trong đám cưới của mình. Lúc này, cô đã mang bầu tháng thứ 6.
Cô tăng khá nhiều cân trong thai kỳ, xuất hiện với vóc dáng đẫy đà.
Trước đó, He Chaoying từng sở hữu vóc dáng khá thanh mảnh.
Mới đây, cô đã gây sốt khi chia sẻ trên Instagram về hình ảnh thân hình mảnh mai sau khi giảm cân. Diện chiếc áo crop top, cô khoe khéo vòng eo thon gọn, khiến ai cũng ngỡ ngàng.
Video đang HOT
Dưới đây là 5 bí quyết vàng giúp ái nữ của ông trùm sòng bạc, từng mập như khủng long mau chóng lấy lại vóc dáng.
Giảm bớt thực đơn ăn uống
Các bà mẹ thường rất tích cực bồi bổ sau sinh. Họ thường những món ngon nhất để bổ sung lượng dinh dưỡng đã mất cho cơ thể. Việc bổ sung dinh dưỡng sau sinh con là điều tất nhiên. Nhưng ăn quá nhiều đồ bổ sẽ khiến sản phụ tăng cân nhanh chóng.
Các nhà dinh dưỡng cho rằng một thực đơn lành mạnh với ít dầu, ít muối và ít đường có thể giúp sản phụ nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng và không bị tăng cân quá mức. Bạn nên ăn các món chứa nhiều ngũ cốc nguyên hạt chẳng hạn như cháo ngô, khoai lang, nước lúa mạch v.v., để giúp giải độc và giảm phù nề, đồng thời giảm cân hiệu quả.
Bỏ ăn vặt
Nếu bạn đang trong thời gian ở cữ, bạn không nên ăn quá nhiều đồ ăn vặt.
Cho con bú để giảm cân nhanh hơn
Hóa ra cho con bú là một trong những bí quyết giúp người mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả. Cho con bú giúp người mẹ đốt cháy năng lượng, mỡ thừa, đẩy nhanh hiệu quả giảm cân. Ngoài ra, cho con bú còn giúp tử cung co hồi nhanh hơn, giúp người mẹ nhanh chóng phục hồi sau khi sinh.
Nắm bắt thời kỳ vàng để giảm cân sau sinh
Phụ nữ nên sinh thường vì sinh thường giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và tốt hơn. Bạn có thể tập thể dục khoảng 1 tháng sau khi sinh con. Thời kỳ vàng để giảm cân sau sinh con đó là từ ngày thứ 42 đến ngày thứ 180 sau sinh con. Do trong thời kỳ này, tốc độ trao đổi chất trong cơ thể người mẹ tăng cao. Vận động nhẹ nhàng giúp bạn sẽ giảm cân nhanh chóng.
Bỏ đồ uống lạnh
Uống đồ uống lạnh thường xuyên không chỉ gây hại cho tử cung mà còn khiến cơ thể khó tiêu hóa thức ăn, dễ béo lên và già đi.
Vì sao bột protein có thể khiến bạn tăng cân?
Sử dụng bột protein sai cách sẽ khiến quá trình giảm cân trở nên khó khăn hơn.
Eat this nhận định việc thêm bột protein vào thực đơn ăn uống hàng ngày được ưa chuộng bởi dễ chế biến, tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, nguyên liệu này cũng có một số nhược điểm. Bạn có thể bị tăng cân nếu không cân đối liều lượng. Ảnh: Eat this.
1. Ăn quá nhiều protein: Mặc dù bột protein tốt cho cơ thể nhưng nó vẫn có calo. Nếu bạn không thường xuyên tập thể dục, việc sử dụng nhiều nguyên liệu này khiến cơ thể nạp vào lượng calo quá cao, vượt tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Bạn nên tính toán lượng ăn sao cho phù hợp. Ảnh: Eat this.
2. Không cân nhắc lượng sử dụng: Tùy vào từng thương hiệu, loại muỗng đi kèm sẽ có trọng lượng khác biệt. Thông thường, bạn nên nạp 15-18 g protein/bữa. Tuy nhiên, nhiều sản phẩm đi kèm loại muỗng nhỏ hơn khiến người dùng khó lấy lượng phù hợp. Điều này trở thành rắc rối khi bạn dùng bột protein để cân bằng lượng tinh bột và đường mà cơ thể thiếu. Dùng ít hơn khiến rối loạn quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng. Ảnh: Eat this.
3. Sử dụng sai liều lượng sau khi tập: Cây bút của Eat this cho biết quá nhiều protein chưa chắc đã tốt. Điều này áp dụng cho những người thường xuyên tập luyện, đòi hỏi nhiều calo hơn thông thường. Cơ thể bạn không thể sử dụng tất cả protein nếu nạp hơn 25 g. Lượng dư sẽ được xử lý như calo thừa và cơ thể biến nó thành chất béo. Ảnh: Eat this.
4. Sử dụng như nguồn protein chính: Những người ăn chay thường tìm đến bột protein như nguồn cung cấp dinh dưỡng lý tưởng. Tuy nhiên, nguyên liệu này không đủ chất như đồ ăn tươi. Nó dẫn đến tình trạng cơ thể bạn thiếu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, bạn có thể không nạp đủ chất xơ, dễ gây tăng cân. Ảnh: Eat this.
5. Sử dụng bột protein chưa tách sữa: Các loại protein thuần là tốt nhất cho nhu cầu xây dựng cơ bắp. Trong khi đó, nếu bạn sử dụng sản phẩm chưa tách sữa sẽ không tốt cho những người bị dị ứng với lactose. Yếu tố này ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể, gây ra tình trạng tăng cân. Ảnh: Eat this.
Gái xinh có góc mặt giống Jennie (BLACKPINK) chia sẻ 6 bí quyết giúp cô sở hữu thân hình "vạn người mê" Được ví như nét đẹp pha trộn giữa Jennie và Han Ye Seul, Free Jia đích thị là mỹ nhân Hàn Quốc khiến dân tình vô cùng ngưỡng mộ trước nhan sắc lẫn vóc dáng chuẩn chỉnh. Free Jia vốn là vlogger thời trang nổi tiếng ở xứ Hàn với loạt clip phối đồ theo phong cách high teen. Cô nàng sở hữu...