Điểm danh các loại trà là ‘cứu tinh’ của làn da

Có ba loại trà không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ đồng thời chứa nhiều chất chống oxy hóa hỗ trợ củng cố cấu trúc collagen, elastin, kìm hãm tốc độ lão hóa da.

Uống trà xanh thường xuyên giúp da mìn màng, căng bóng. (Nguồn: longevity.technology)

Trà hibicus

Trà hibiscus (bông bụp giấm/ atiso đỏ) có hàm lượng vitamin C cao nhờ đó giúp chống lại các gốc tự do, bảo toàn cấu trúc collagen và kích thích sản sinh collagen. Loại trà này còn có ưu điểm không chứa caffeine nên không ảnh hưởng giấc ngủ.

Huấn luyện viên cá nhân, chuyên gia dinh dưỡng Mary Sabat đánh giá cao thức uống này nhờ “chúng có hương vị ngọt và thơm tự nhiên mà không cần thêm đường”, đồng thời chứa axit béo omega-3 và axit alpha hydroxy tự nhiên (AHA) – cả hai thành phần này đều rất có ích cho công cuộc dưỡng da sáng mịn, tươi tắn.

Thường xuyên tiêu thụ loại trà này còn giúp thanh nhiệt, mát gan, nhờ đó góp phần làm đẹp da, ngăn ngừa nổi mụn.

Trà xanh

TS ngành da liễu Erum N. Ilyas giải thích: “Việc thêm trà xanh vào thói quen của bạn là một cách tuyệt vời để hỗ trợ làn da bằng các chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm và giúp ích cho quá trình phục hồi tự nhiên của da”.

Vị chuyên gia này cho biết, trà xanh chứa nhiều EGCG, được chứng minh có khả năng ức chế tyrosinase – một loại enzyme góp phần tạo nên sắc tố da – nhờ đó bảo toàn làn da trắng sáng, ngăn ngừa sạm nám.

EGCG còn có tác dụng ngăn ngừa phá hủy collagen và elastin, cải thiện tuần hoàn máu dưới da, giảm tình trạng oxy hóa, làm chậm đáng kể các dấu hiệu lão hóa da.

Ngoài ra, tiêu thụ trà xanh còn có thể làm giảm các dấu hiệu tổn thương do ánh nắng mặt trời trên da. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế thêm đường, sữa vào trà đồng thời uống với liều lượng phù hợp để tránh ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ.

Trà gừng

Chuyên gia dinh dưỡng Trista Best cho biết, các hợp chất có trong gừng tạo ra tác dụng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó giúp làm giảm tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra: “Gừng có tác dụng chống viêm độc đáo vì nó chứa các hợp chất được gọi là gingerols và shogaol”.

Các hợp chất này giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện lưu thông máu, giảm tác hại của quá trình stress oxy hóa lên da, nhờ đó kìm hãm tốc độ hao hụt collagen, làm chậm lão hóa da.

Thói quen uống trà gừng vào buổi sáng giúp làm ấm cơ thể, thúc đẩy trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài uống trà, có thể thêm gừng vào các công thức nấu ăn để tăng cường sức khỏe nói chung.