5 cách cải thiện da chảy xệ không cần đụng ‘dao kéo’
Thiết lập thói quen sinh hoạt tốt như ngủ đủ giấc, thoa kem chống nắng đầy đủ giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da.
Chuyên gia thẩm mỹ, chăm sóc da mặt Joanna Czech, người có lượng khách hàng nổi tiếng như chị em nhà Kim, Jennifer Aniston, Kate Winslet, Amber Valetta, Bella Hadid… chỉ ra những cách cải thiện làn da chảy xệ mà không cần tới các biện pháp can thiệp xâm lấn.
1. Dùng sản phẩm tăng cường collagen và elastin
Collagen và elastin là những protein có nhiệm vụ giữ độ đàn hồi và săn chắc cho da. Sử dụng mỹ phẩm có chứa vitamin C, vitamin E hay AHA (alpha hydroxy axit) giúp tăng cường sản xuất collagen và elastin, hỗ trợ cải thiện sức khỏe da.
2. Dùng kem chống nắng hàng ngày
Duy trì thói quen thoa kem chống nắng hàng ngày giúp ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ.
Joanna Czech nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên không chỉ giúp bảo vệ da trước tác hại của tia UV mà còn bảo vệ kết cấu collagen và elastin, giảm nguy cơ da chảy xệ.
3. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng để cải thiện sức khỏe làn da bởi collagen được sản xuất trong lúc ngủ, giúp da căng bóng và mịn màng. Ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm và ngủ trước 23h là cách làm đẹp “0 đồng” mang đến hiệu quả vượt trội lâu dài.
Video đang HOT
4. Uống đủ nước
Uống nước lọc, trà xanh, các loại nước ép giúp duy trì độ ẩm cho da.
Uống đủ nước là cách đơn giản để giữ làn da căng mọng, ngăn ngừa các dấu hiệu chảy xệ. Ngoài uống nước lọc, bạn có thể tăng cường uống trà xanh, nước ép hoa quả, rau củ để bổ sung vitamin cho da, tăng sinh collagen, giúp da sáng khỏe hơn.
5. Tránh xa rượu và t.huốc l.á
Đồ uống có cồn và t.huốc l.á là hai tác nhân hàng đầu gây đứt gãy chuỗi liên kết collagen và elastin, khiến da chảy xệ, nhăn nheo, đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Nên hạn chế uống rượu, không hút thuốc, ngay cả hút t.huốc l.á thụ động để giảm thiểu tác hại từ khói thuốc đến làn da.
Duy trì 8 thói quen dễ thực hiện mỗi ngày giúp làn da t.uổi trung niên giảm lão hóa
Để có làn da trẻ trung ở t.uổi 40, 50, bạn cần hình thành thói quen thoa kem chống nắng từ khi 20, uống đủ hai lít nước mỗi ngày.
Chăm sóc làn da bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C. (Nguồn: Canva)
Uống đủ hai lít nước mỗi ngày
Làn da được cấp đủ ẩm là làn da khỏe mạnh, rạng rỡ, ít nếp nhăn. Ngoài thói quen thoa kem dưỡng ẩm, bạn cần cấp ẩm cho da từ bên trong bằng cách uống đủ hai lít nước mỗi ngày.
Làn da được cung cấp đủ độ ẩm sẽ có cấu trúc đàn hồi tốt, hạn chế xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim.
Ăn trái cây thay vì đắp lên da
Chuyên gia da liễu Leslie Baumann, làm việc tại Miami (Mỹ) cho rằng, để chống lão hóa, bạn nên ăn nhiều trái cây, rau xanh thay vì đắp chúng lên mặt mỗi ngày.
Các dưỡng chất từ trái cây, rau xanh sẽ hoạt động tối ưu trên tế bào da thông qua hệ tiêu hóa.
Tăng cường collagen từ trong ra ngoài
Thiếu hụt collagen là nguyên nhân chủ chốt gây ra nếp nhăn, đẩy nhanh tốc độ lão hóa da. Do đó, tăng cường collagen cho làn da cả từ bên trong lẫn bên ngoài sẽ giúp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa hiệu quả.
Nên sử dụng mỹ phẩm chống lão hóa và bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi, táo...; các thực phẩm giàu protein như ức gà, các loại hạt... và tránh ăn các thực phẩm, đồ uống chứa nhiều đường.
Đầu tư cho sản phẩm chống lão hóa
Các sản phẩm chống lão hóa giúp tăng tốc độ phục hồi và tái tạo, trẻ hóa da, làm chậm tiến trình lão hóa. Tinh chất chứa retinol, tretinol, vitamin C; kem dưỡng ẩm giàu chất chống oxy hóa là những sản phẩm được khuyên dùng, đặc biệt là từ sau t.uổi 30.
Sử dụng vỏ gối lụa
Vỏ gối là vật tiếp xúc trực tiếp với da suốt 7-8 tiếng mỗi đêm - khoảng thời gian da trải qua quá trình phục hồi và tái tạo. Đầu tư cho vỏ gối lụa là chìa khóa đẩy lùi nếp nhăn, giúp da mịn màng hơn.
Lụa tơ tằm chứa các axit amin giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên cho làn da, giúp chống lão hóa hiệu quả.
Thoa kem chống nắng hằng ngày
Để có làn da trẻ trung ở t.uổi 40, 50, bạn cần hình thành thói quen dùng kem chống nắng từ t.uổi 20. Tia UV là tác nhân hàng đầu gây ra hiện tượng sạm, nám, phá hủy collagen, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
Thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày, dùng trang phục chống nắng, mũ, kính râm để hạn chế tác động trực tiếp từ ánh nắng mặt trời lên da là cách chống lão hóa hiệu quả.
Tập luyện hằng ngày
Tập luyện không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Vận động giúp tăng cường tuần hoàn m.áu, tăng lưu lượng oxy đến da, giúp da trẻ trung, mịn màng hơn.
Dành ít nhất 20 phút mỗi ngày để tập luyện giúp da săn chắc, khỏe khoắn, hạn chế các dấu hiệu lão hóa sớm.
Quan tâm đến sức khỏe tinh thần
Làn da là nơi biểu hiện rõ rệt tình trạng sức khỏe tinh thần. Căng thẳng, áp lực thường xuyên khiến bạn xuống sắc, già đi trông thấy.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần không chỉ giúp bạn tự tin, lạc quan hơn mà còn giúp làn da trẻ trung, làm chậm quá trình lão hóa.
6 thói quen nên thiết lập sớm để ngăn da chảy xệ Tiến sĩ da liễu Alpana Mohta khuyến khích sử dụng mỹ phẩm chứa vitamin C, retinol, uống đủ nước và thoa kem chống nắng mỗi ngày để giữ gìn làn da căng mướt. 4 bước chăm sóc da này có thể gây lãng phí t.iền bạc, hoặc khiến da kích ứng. Tiến sĩ da liễu Alpana Mohta khuyến khích sử dụng mỹ phẩm...
