4 việc cần làm để giảm tác hại của bia rượu trong ngày Tết
Dịp Tết không thể thiếu những ly rượu chúc nhau sức khỏe, thành đạt, dù không muốn cũng khó chối từ.
Những cách dưới đây sẽ giúp bạn đỡ “biêng biêng” vì uống rượu và giảm bớt tác hại của bia rượu.
Ăn trước khi uống
Theo BS Nguyễn Trung Nguyên, Giám đốc Trung tâm chống độc (BV Bạch Mai), khi uống rượu mải vui quên ăn sẽ rất hại cho sức khỏe. Vì khi uống rượu và ngủ say với cái bụng rỗng, rất nhiều người bị hạ đường trong má.u, dễ dẫn tới t.ử von.g hoặc di chứng trên não.
Đừng chỉ uống rượu mà không có đồ nhắm, vì sẽ khiến bạn nhanh say, và tiềm ẩn mối nguy hạ đường huyết khi vùi đầu ngủ sau bữa nhậu.
Vì thế, hãy ăn đầy đủ trước, trong và ngay sau uống, đặc biệt các thức ăn từ tinh bột (cơm, bún, mỳ…), hoặc thức ăn có nhiều đường sẽ hạn chế được nguy cơ này từ rượu.
Phải giữ ấm cơ thể trong, sau uống
Nhiều người thấy cứ có vài cốc rượu vào là người phừng phừng, muốn lột bỏ bớt quần áo dù trời lạnh ngăn ngắt. Điều này rất nguy hiểm, có thể gây đột quỵ và t.ử von.g.
Video đang HOT
Khi uống rượu, do có chất kích thích, nồng độ cồn, mạch giãn nên khiến cơ thể cảm thấy ấm hơn. Nhưng lúc này nếu cởi áo, gặp trời rét căm căm sẽ khiến mạch đột ngột co lại làm huyết áp tăng dễ gây tai biến, đột quỵ và dẫn đến t.ử von.g.
Vì thế, khi uống rượu, dù thấy “phừng phừng” cũng đừng bỏ nhiều quần áo để tránh nguy cơ này.
Hãy luôn để mắt tới người say khi ngủ, đắp một cái chăn trong thời tiết giá lạnh này sẽ phòng được nguy cơ cảm lạnh. Nằm ngủ nên đặt ở tư thế nằm nghiêng đầu và vai cao hơn, giữ ấm có người theo dõi (đảm bảo thở đều, êm và hồng hào, gọi hỏi biết).
Ở người Việt Nam, để phù hợp với kích cỡ cơ thể và dễ ước tính, với nam giới không nên quá 20 gam/ngày, với nữ giới không nên quá 10 gam/ngày. Theo đó nữ không uống quá 250ml loại bia 5%, 30ml loại rượu 39.9%; Nam không uống quá 500ml loại bia 5%, 60ml loại rượu 39.9%.
Thế nhưng rất khó để đảm bảo được liều lượng khuyến cáo này. Trong trường hợp bất khả kháng không thể không uống, bạn tuyệt đối không nên uống dồn dập mà uống “lai rai” để tăng khoảng cách thời gian các lần chạm cốc. Đồng thời phải đảm bảo ăn, nhất là tinh bột để giảm nguy cơ say nhanh.
Mọi người cũng cần chú ý, một khi đã uống rượu, bia, bạn sẽ rất dễ dàng nhanh chóng mất khả năng kiểm soát và chuyển từ “uống ít” sang “uống nhiều”. Vì thế, nếu thấy không còn tỉnh táo, đi lại biêng biêng rồi thì nên dừng lại để giảm thiểu các nguy cơ về sức khỏe.
Chọn loại rượu, bia “an toàn”
Đừng để ngày Tết mất vui nếu uống nhầm rượu giả, thậm chí có thể nguy hiểm tính mạng khi uống phải rượu giả pha cồn công nghiệp methanol. Vì thế, hãy chọn mua loại rượu, bia có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, cả về người bán và người sản xuất.
Khi uống bia rượu sẽ gây ức chế thần kinh (là một loại thuố.c ng.ủ), độc với tim mạch, với hô hấp, hấp thu và chuyển hóa các chất. Khi nồng độ cồn trong má.u quá cao, hô hấp bị ức chế (thở yếu, thở chậm, ngừng thở, thở khò khè, ứ đọng đờm rãi), ho hoặc khạc yếu, giảm thân nhiệt (da lạnh), đái ỉa ra quần, tụt huyết áp, hôn mê, thậm chí trụy tim mạch, t.ử von.g. Vì thế vui có lúc, uống có điểm dừng, mọi người cần tự ý thức để tránh những rủi ro sức khỏe trong ngày Tết mà bia rượu mang lại.
Hãy chú ý, nếu sau uống rượu bia mà bất tỉnh, gọi hỏi không biết, co giật, tê yếu, nói ngọng (khi đã tỉnh táo, thở khò khè, mệt nhiều… hãy nhanh chóng đưa người say đến cơ sở y tế vì đó có thể là dấu hiệu ngộ độc rượu nguy hiểm.
Uống rượu làm tăng nguy cơ ung thư thực quản
Ung thư thực quản là một trong 10 loại ung thư thường gặp ở nam giới, đứng thứ 3 trong các bệnh lý ung thư đường tiêu hóa sau ung thư đại trực tràng và ung thư dạ dày.
PGS.TS Lê Văn Quảng, Giám đốc Bệnh viện K Trung ương cho biết, trong một lần sang BV K chuyển giao kỹ thuật nội soi bằng phương pháp nhuộm màu, phóng đại, chuyên gia người Nhật cho rằng, tình trạng uống rượu nặng khiến nhiều nam giới Việt có nguy cơ mắc ung thư thực quản.
Chuyên gia người Nhật, BS Kohei Takizawa, Trung tâm ung thư Shizuoka Nhật Bản đán.h giá, tại Nhật, căn bệnh ung thư thực quản tỉ lệ mắc không cao, có thể là do người Nhật uống rượu nhẹ.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống rượu và thêm thuố.c l.á sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc các loại ung thư, trong đó có ung thư thực quản.
Theo số liệu của Viện ung thư quốc gia Hoa Kỳ, người uống rượu có nguy cơ mắc nhiều loại ung thư.
Theo đó, người uống bia rượu từ trung bình đến nặng sẽ làm tăng nguy cơ ung thư khoang miệng, hầu họng và thanh quản từ 2 - 5 lần so với người không uống bia rượu.
Đối ung thư thực quản chỉ cần có uống bia rượu sẽ làm tăng từ 1,3 - 5 lần so với người không uống bia rượu.
Ung thư gan làm tăng gấp 2 lần ở những người có uống bia rượu nhiều, đặc biệt nguy cơ tăng cao ở người uống nhiều bia rượu mà lại có kèm theo nhiễm virus viêm gan B hoặc C.
Nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ cũng tăng từ 1,23 - 1,6 lần ở người uống bia rượu từ trung bình tới nhiều.
Ung thư đại tràng cũng tăng từ 1,2 - 1,5 lần ở người uống bia rượu từ trung bình tới nhiều. Nếu uống bia rượu đồng thời có hút thuố.c l.á sẽ làm tăng cao khả năng ung thư khoang miệng, hầu họng, thanh quản và thực quản hơn người chỉ uống rượu hoặc hút thuố.c l.á đơn thuần. Uống bia rượu nhiều làm tăng nguy cơ ung thư tụy từ 1.17-1.74 lần.
Tại Việt Nam, ung thư thực quản đứng là loại ung thư thường gặp trong những bệnh ung thư thường gặp nhất với 2.411 chẩn đoán mới, 2.222 ca t.ử von.g mỗi năm và tỷ lệ mắc 8,7/100,000 dân.
Phần lớn bệnh nhân ung thư thực quản được phát hiện ở giai đoạn muộn với các triệu chứng rõ ràng như nuốt vướng, nghẹn tăng dần, ho khàn tiếng do khối u xâm lấn vào tổ chức lân cận, giai đoạn này thường không thể phẫu thuật được, điều trị hóa xạ trị đồng thời thường được chỉ định nhưng tiên lượng xấu tỷ lệ sống sau 5 năm chỉ đạt 20 %. Trong khi phát hiện sớm, tỉ lệ chữa khỏi đạt trên 90%.
Ung thư thực quản gặp ở nam giới nhiều hơn nữ giới. Với nam giới từ 40 tuổ.i trở lên có tiề.n sử hút thuố.c, uống nhiều rượu, lại có cảm giác nuốt nghẹn nuốt vướng thì nên đi khám sớm để kịp thời phát hiện nguy cơ, điều trị sớm kiểm soát bệnh.
Còn để phòng căn bệnh này, nên hạn chế bia rượu, thuố.c l.á, có lối sống lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, trái cây, vận động đều đặn mỗi ngày.
Hàng loạt nguy cơ ung thư khi uống bia rượu quá nhiều Các chuyên gia cảnh báo, bia rượu không chỉ làm tăng nguy cơ ung thư gan mà còn làm tăng nguy cơ mắc một loạt các loại ung thư khác. TS.BS Vũ Trường Khanh, Trung tâm Tiêu hóa - Gan mật, BV Bạch Mai cho biết, theo các số liệu của Viện ung thư quốc gia Hoa Kỳ, người uống rượu có nguy...