4 thực phẩm giúp nam giới ‘khỏe cả trong lẫn ngoài’

Nhiều loại thực phẩm không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng tốt cho sức khỏe, mà còn giúp nam giới cải thiện chức năng sinh lý và các vấn đề khó nói.

Tình trạng yếu sinh lý là vấn đề tế nhị không phải ai cũng dám chia sẻ. Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến giảm ham muốn, ảnh hưởng tâm lý của các đấng mày râu, từ đó trực tiếp ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình.

Đời sống tình dục ảnh hưởng rất lớn tới hạnh phúc gia đình (Nguồn: Sohu)

Dưới đây là 4 thực phẩm không chỉ hỗ trợ sức khỏe tổng thể mà còn có lợi trong việc tăng cường khả năng sinh lý của nam giới, giúp cuộc vui thăng hoa, giữ lửa hạnh phúc gia đình.

Gừng

Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng, gừng tươi vị cay, tính nóng, là thực phẩm tác dụng bổ thận, cường dương, tăng khả năng cương cứng. Gừng tác dụng làm ấm cơ thể, trừ hàn, kích thích tuần hoàn máu, nuôi dưỡng gan thận. Do đó, gừng được nhiều người lựa chọn như một loại thảo dược tự nhiên hỗ trợ tăng cường sinh lý.

Gừng chứa gingerol, tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, chất này tác động tới các mạch máu. Khi cơ thể lưu thông máu tốt, dương vật có thể nhận được máu dễ dàng, nở rộng ra ở mức cần thiết, từ đó đạt được sự cương cứng.

Nghiên cứu cho thấy các hoạt chất có trong gừng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể nam giới, điều hòa chức năng của tuyến tiền liệt nam giới, và tốt cho chứng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Nếu nam giới muốn bổ thận dương bằng cách ăn gừng thì có thể uống trà gừng táo đỏ.

Lá hẹ

Lá hẹ là loại rau phổ biến không chỉ ngon mà còn giàu chất dinh dưỡng. Loại rau này chứa hợp chất lưu huỳnh và kẽm, có thể thúc đẩy quá trình tiết hormone nam và từ đó cải thiện chức năng tình dục của nam giới.

Hầu hết các loại thực phẩm mà y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng có thể tráng dương đều giàu nguyên tố vi lượng kẽm. Nghiên cứu cho thấy, kẽm có thể thúc đẩy sự phát triển bình thường của cơ quan sinh sản nam giới và duy trì hoạt động của tinh trùng.

Ngoài ra, lá hẹ còn rất giàu vitamin C, vitamin E và các chất dinh dưỡng khác, rất hữu ích trong việc duy trì sức khỏe. Một số món ngon từ lá hẹ như lá hẹ xào trứng, thịt bò xào lá hẹ, canh lá hẹ, tôm xào lá hẹ…

Hàu

Hàu là thực phẩm giàu kẽm – thành phần không thể thiếu trong hệ sinh sản nam giới. Kẽm có thể cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng nam giới, từ đó tăng cường khả năng sinh sản. Vì vậy, nam giới có thể ăn hàu ở mức độ vừa phải để đáp ứng nhu cầu kẽm cho cơ thể, tăng cường sinh lý.

Cá chạch

Cá chạch được ví như “nhâm sâm dưới nước”. Cá chạch là thực phẩm giàu protein chất lượng cao, vitamin A, vitamin E, sắt, canxi và các chất dinh dưỡng khác.

Trong số đó, vitamin E trong loại động vật này có thể thúc đẩy quá trình tiết hormone nam, tăng khả năng di động của tinh trùng, thúc đẩy ham muốn, từ đó giúp nam giới càng ngày càng sung mãn. Ngoài ra, cá chạch còn rất giàu collagen, giúp duy trì độ đàn hồi và độ sáng bóng của da.