4 loại vitamin tốt cho sức khoẻ và làn da

Bổ sung đầy đủ các loại vitamin thiết yếu không chỉ giúp tăng sức đề kháng , cải thiện sức khoẻ mà còn giúp làm đẹp da từ bên trong.

Vitamin C

4 loại vitamin tốt cho sức khoẻ và làn da - Hình 1

Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam, quýt.

Vitamin C có đặc tính chống oxy hoá, giúp tăng cường hệ miễn dịch và là thành phần chủ chốt trong việc hình thành collagen. Cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ khoẻ khoắn, ít ốm vặt, đồng thời làn da sẽ tươi sáng, tràn đầy sức sống, giảm các dấu hiệu lão hoá sớm.

Bổ sung vitamin C bằng viên uống hoặc thông qua chế độ ăn uống. Hàm lượng vitamin C khuyến nghị mỗi ngày là 1.000 mg. Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin C là trái cây họ cam, quýt, bưởi, dâu tây, bông cải xanh, rau mồng tơi…

Vitamin D

4 loại vitamin tốt cho sức khoẻ và làn da - Hình 2

Trứng, sữa, phô mai giúp cung cấp vitamin D cho cơ thể.

Vitamin D được tạo ra bởi ánh sáng mặt trời và được hấp thụ qua da rồi vận chuyển khắp cơ thể, giúp tạo ra các tế bào khoẻ mạnh. Vitamin D giúp tăng cường hấp thụ canxi, củng cố kết cấu xương, giúp tăng cường kết cấu da, ngăn ngừa chảy xệ.

Bổ sung vitamin D bằng cách phơi nắng 10 – 15 phút hàng ngày vào buổi sáng, tránh khung giờ từ 10 – 16 giờ hoặc bổ sung thực phẩm có chứa vitamin D tự nhiên như trứng, sữa, phô mai, cá hồi, cá ngừ, cá tuyết… hoặc qua viên uống bổ sung.

Vitamin E

Video đang HOT

4 loại vitamin tốt cho sức khoẻ và làn da - Hình 3

Cá hồi giàu vitamin D và E, rất tốt cho làn da.

Giống như vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy hoá, có tác dụng hiệu quả trong việc bảo vệ da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa đốm nâu, nám và nếp nhăn da. Đồng thời, vitamin E còn giúp bảo vệ hệ thần kinh, hệ da cơ – xương và võng mạc mắt. Thông thường, cơ thể sản xuất vitamin E thông qua bã nhờn. Ở trạng thái cân bằng, bã nhờn giúp giữ ẩm cho làn da, ngăn ngừa da khô, lão hoá. Hàm lượng vitamin E khuyến nghị mỗi ngày là 15 mg.

Bổ sung vitamin E cho cơ thể thông qua viên uống hoặc các loại thực phẩm như hạnh nhân, hạt hướng dương, dầu ô liu, bơ thực vật, kiwi, cá hồi, bông cải xanh…

Vitamin K

4 loại vitamin tốt cho sức khoẻ và làn da - Hình 4

Vitamin K có nhiều trong các loại rau lá xanh.

Vitamin K là loại vitamin rất cần thiết trong việc hỗ trợ đông máu, giúp chữa lành tổn thương như vết bầm tím hay các khu vực bị ảnh hưởng bởi phẫu thuật. Vitamin K giúp cải thiện một số tình trạng da như nám, tàn nhang, vết rạn, tĩnh mạch mạng nhện, sẹo, đốm nâu, quầng thâm… Hàm lượng vitamin K khuyến nghị mỗi ngày là 65 – 80 mg.

Vitamin K có nhiều trong các loại thực phẩm như rau muống, cải xanh, cải xoong, bắp cải, rau diếp…

5 vitamin làm đẹp da vô cùng hiệu quả

Vitamin là một nhóm chất hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Mặc dù nhu cầu vitamin hàng ngày rất thấp (thường dưới 100 mg) nhưng vitamin rất cần thiết đối với nhiều chức phận quan trọng của cơ thể, đặc biệt là công dụng làm đẹp da vô cùng hiệu quả.

Một số loại vitamin có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa như vitamin E, vitamin C, vitamin D, vitamin K

Vitamin E

Vitamin E là một trong những vitamin có khả năng chống oxy hoá cản trở phản ứng xấu của các gốc tự do trên các tế bào của cơ thể. Chính vì vậy, vitamin E có tác dụng chống lão hoá, bảo vệ hệ thần kinh, hệ da cơ - xương và võng mạc mắt tránh được những tác hại bởi phản ứng này. Vitamin E giúp ngăn ngừa nếp nhăn và lão hóa trên da, có tác dụng tuyệt vời trong việc cung cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa sự mất nước và từ đó giúp làn da duy trì độ ẩm cần thiết suốt ngày dài. Nhu cầu vitamin E tăng phụ thuộc vào lượng acid béo chưa no có nhiều nối đôi trong khẩu phần và có thể dao động từ 5-20 mg/ngày.

Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật như dầu đậu tương, ngô, hướng dương. Hạt ngũ cốc và đậu đỗ nảy mầm, rau có mầu xanh đậm cũng là nguồn cung cấp vitamin E tốt. Một số thực phẩm giàu vitamin E như:

5 vitamin làm đẹp da vô cùng hiệu quả - Hình 1

Vitamin C

Vitamin C đóng vai trò như chất chống oxy hóa và là yếu tố quan trọng để tổng hợp collagen. Bởi vitamin C là thành phần chủ chốt trong việc hình thành collagen. Vitamin C hấp thu vào cơ thể đầy đủ sẽ giúp làn da của bạn trở nên sáng và có sức sống hơn, không bị khô, nhăn do ảnh hưởng lão hóa. Vitamin C không phải là một lớp màng bảo vệ cho da bạn khỏi tia nắng mặt trời mà nó sẽ giúp bạn chống lại sự oxy hóa của làn da do tia cực UV gây ra, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào gốc tự do mà tia UV kích thích sản xuất một cách hữu hiệu.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do, có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ, có khả năng cải thiện nhiều vấn đề về da như lấy đi những nốt đen trên da (lớp sừng già), ức chế việc tạo thành melanin, làm mờ sắc tố melanin, giúp da trắng sáng, làm mờ vết thâm, nám, tàn nhang. Nhờ thúc đẩy quá trình hình thành sợi collagen, da sẽ được làm đầy sẹo lõm do mụn.

Nhu cầu vitamin C theo khuyến nghị cho người trưởng thành là 70-75 mg/ngày. Người nghiện thuốc lá cần dùng tăng lên (100-200mg/ngày).

Theo bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, các loại thực phẩm giàu vitamin C nhất trong các loại rau xanh, quả chín là:

5 vitamin làm đẹp da vô cùng hiệu quả - Hình 2

Vitamin A

Vitamin A giúp cho quá trình phát triển và tái tạo các tế bào da và niêm mạc, khả năng tiết dịch của các tế bào niêm mạc; kích thích quá trình phát triển của các biểu mô như mô sừng, ruột và đường hô hấp. Nó cũng ảnh hưởng đặc biệt đến da, kích thích sự liền sẹo và phòng ngừa các chứng bệnh của da như trứng cá, chốc lở...

Vitamin A kéo dài quá trình lão hoá do làm ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do. Khi đưa vitamin A vào cơ thể, nó sẽ bắt các tế bào da chuyển hóa nhanh hơn, mang lại một làn da tươi mới mà không gây kích ứng da.

Nhu cầu vitamin A ở trẻ dưới 10 tuổi từ 325-400microgam/ngày, trẻ vị thành niên và người trưởng thành từ 500-600microgam/ ngày.

Vitamin A trong thực phẩm có nguồn gốc động vật dưới dạng retinol, còn thức ăn có nguồn gốc thực vật ở dưới dạng caroten (tiền vitamin A). Một số loại trái cây, rau xanh giàu caroten tốt cho da là:

5 vitamin làm đẹp da vô cùng hiệu quả - Hình 3

Vitamin D

Không chỉ nổi tiếng với chức năng kết hợp với canxi để điều trị, ngăn ngừa loãng xương mà vitamin D còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da, ngăn ngừa tình trạng lão hoá sớm.

Vitamin D2 và vitamin D3 là những vitamin làm đẹp da giúp da cân bằng, mịn màng và căng bóng. Ngoài ra, vitamin D còn giúp trị bệnh vẩy nến, một tình trạng da đỏ và tróc vảy thường xuyên.

Nhu cầu khuyến nghị vitamin D là 10microgam/ngày cho trẻ em, phụ nữ có thai và cho con bú. Với người trưởng thành trên 25 tuổi, nhu cầu là 5microgam/ngày.

Trong thực phẩm vitamin D có trong sữa, dầu gan cá, lòng đỏ trứng, bơ... Nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất là từ ánh sáng mặt trời, vì ánh sáng mặt trời giúp chuyển tiền vitamin D thành vitamin D3.

5 vitamin làm đẹp da vô cùng hiệu quả - Hình 4

Vitamin K

Đây là chất dinh dưỡng quan trọng và không thể thiếu của cơ thể bởi nó tham gia vào quá trình khoáng hóa xương và đông máu, duy trì chức năng não, chuyển hóa lành mạnh và bảo vệ chống lại ung thư cho cơ thể khỏe mạnh nhất. Vitamin K rất tốt cho làn da, nó bảo vệ da khỏi những dấu hiệu lão hóa, điều trị vết bầm tím và sưng tấy và tăng cường độ sáng của da.

Nhu cầu vitamin K ở người trưởng thành từ 65-80mg / ngày.

Vitamin K có nhiều ở trong rau xanh, một số loại quả chín như:

5 vitamin làm đẹp da vô cùng hiệu quả - Hình 5

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 mẹo giúp duy trì khối lượng cơ sau tuổi 405 mẹo giúp duy trì khối lượng cơ sau tuổi 40
13:58:31 14/07/2025
6 món ăn ngon bổ sung collagen tốt cho da và khớp6 món ăn ngon bổ sung collagen tốt cho da và khớp
12:20:27 15/07/2025
Nám và tàn nhang phân biệt thế nào?Nám và tàn nhang phân biệt thế nào?
10:47:09 15/07/2025
Nguồn thực phẩm tự nhiên giúp tái tạo làn da bị lão hóaNguồn thực phẩm tự nhiên giúp tái tạo làn da bị lão hóa
13:42:49 14/07/2025
Ăn bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày giúp da đẹp, tóc khỏe?Ăn bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày giúp da đẹp, tóc khỏe?
10:44:46 15/07/2025
3 mẹo tập luyện hiệu quả giúp đôi chân thon gọn3 mẹo tập luyện hiệu quả giúp đôi chân thon gọn
14:01:16 15/07/2025
Kiêng gì để tránh bị sẹo lồi?Kiêng gì để tránh bị sẹo lồi?
12:13:23 15/07/2025

Tin đang nóng

Để trúng thầu, Tập đoàn Thuận An bố trí "quân xanh, quân đỏ" như thế nào?Để trúng thầu, Tập đoàn Thuận An bố trí "quân xanh, quân đỏ" như thế nào?
08:17:45 16/07/2025
Nam thần showbiz từng phá sản vì thói quen xài tiền của vợ: Tiêu vặt 100 triệu đồng/tháng, thẻ không hạn ngạch, không mặc lại đồ lần 2!Nam thần showbiz từng phá sản vì thói quen xài tiền của vợ: Tiêu vặt 100 triệu đồng/tháng, thẻ không hạn ngạch, không mặc lại đồ lần 2!
08:08:26 16/07/2025
Thí sinh đội Tóc Tiên rút khỏi Tân Binh Toàn Năng giữa tâm bão tin đồn tình ái, bức tâm thư không thể xoa dịu sự thất vọng của fan!Thí sinh đội Tóc Tiên rút khỏi Tân Binh Toàn Năng giữa tâm bão tin đồn tình ái, bức tâm thư không thể xoa dịu sự thất vọng của fan!
06:52:28 16/07/2025
Tôi muốn góp tiền mua nhà chung nhưng lại sợ ly hôn thì mất trắng vì... tôi không phải mẹ của con anh!Tôi muốn góp tiền mua nhà chung nhưng lại sợ ly hôn thì mất trắng vì... tôi không phải mẹ của con anh!
07:59:11 16/07/2025
Phạm Băng Băng: Nửa đời làm nữ hoàng, giờ thành "con ghẻ", làm đủ thứ nghề để kiếm tiềnPhạm Băng Băng: Nửa đời làm nữ hoàng, giờ thành "con ghẻ", làm đủ thứ nghề để kiếm tiền
07:56:05 16/07/2025
Cặp đôi ngôn tình lệch 17 tuổi vẫn cực "bánh cuốn": Nhà gái quá đẹp trai, nhà trai đúng chuẩn công tử hào mônCặp đôi ngôn tình lệch 17 tuổi vẫn cực "bánh cuốn": Nhà gái quá đẹp trai, nhà trai đúng chuẩn công tử hào môn
06:17:03 16/07/2025
Cặp đôi phim giả tình thật bị cả MXH tấn công: Sơ hở là ôm ấp không kẽ hở, lố rồi nha!Cặp đôi phim giả tình thật bị cả MXH tấn công: Sơ hở là ôm ấp không kẽ hở, lố rồi nha!
06:36:03 16/07/2025
Hai quý tử nhà Beckham tung ảnh đưa gái út Harper đi chơi hậu "block" anh cả - chị dâu, thiếu Brooklyn vẫn vui vẻ lắm!Hai quý tử nhà Beckham tung ảnh đưa gái út Harper đi chơi hậu "block" anh cả - chị dâu, thiếu Brooklyn vẫn vui vẻ lắm!
07:52:50 16/07/2025

Tin mới nhất

Mách bạn cách làm giấm mận giúp đẹp da, giảm mệt mỏi

Mách bạn cách làm giấm mận giúp đẹp da, giảm mệt mỏi

06:31:04 14/07/2025
Vị chua của giấm mận có nguồn gốc từ các axit hữu cơ, chủ yếu là axit citric và axit malic. Vị chua kích thích tiết nước bọt và dịch vị dạ dày, bảo vệ thành dạ dày, duy trì tiêu hóa bình thường, thúc đẩy nhu động ruột và làm giảm đầy hơ...
Giải pháp cung cấp keratin từ trong ra ngoài giúp tóc bóng mượt

Giải pháp cung cấp keratin từ trong ra ngoài giúp tóc bóng mượt

11:13:48 13/07/2025
Keratin là một protein cấu trúc quan trọng, chiếm phần lớn thành phần của sợi tóc, đóng vai trò then chốt giúp mái tóc khỏe đẹp.
7 loại trái cây mùa hè giúp da sáng mịn

7 loại trái cây mùa hè giúp da sáng mịn

10:49:06 13/07/2025
Đu đủ có thể giúp làn da sáng mịn nhờ vào các thành phần như vitamin C, enzyme papain và chất chống oxy hóa, giúp làm mờ vết thâm nám, tẩy tế bào chết và kích thích sản xuất collagen, mang lại làn da tươi trẻ và đều màu.
6 cách giảm lão hóa da sớm

6 cách giảm lão hóa da sớm

14:10:43 12/07/2025
Để bảo vệ hiệu quả hơn, hãy tìm quần áo có nhãn chỉ số chống tia cực tím và sử dụng kem chống nắng phổ rộng, SPF 30 (hoặc cao hơn) và có khả năng chống nước.
Những sai lầm thường gặp khi điều trị nám da

Những sai lầm thường gặp khi điều trị nám da

14:05:34 12/07/2025
Thực chất, các loại kem này thường chứa thành phần corticoid - một chất có khả năng làm trắng da tức thời nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro nghiêm trọng đến sức khỏe làn da.
7 vấn đề về da mùa hè có thể ngăn ngừa

7 vấn đề về da mùa hè có thể ngăn ngừa

14:02:56 12/07/2025
Thoa kem chống nắng lên toàn bộ vùng da không được quần áo che phủ. Chọn kem chống nắng có các tính năng sau: Bảo vệ phổ rộng, chống nước, SPF từ 30 trở lên. Thoa kem chống nắng 15 phút trước khi ra ngoài và thoa lại ít nhất hai giờ một...
Thực phẩm giàu chất béo tốt cho da

Thực phẩm giàu chất béo tốt cho da

17:05:53 11/07/2025
ALA còn có tác dụng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da, giúp da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn. Đối với mái tóc, ALA cung cấp dưỡng chất cho nang tóc, giúp tóc giảm gãy rụng và bóng mượt hơn.
Uống collagen khi giảm cân có cần thiết?

Uống collagen khi giảm cân có cần thiết?

11:52:18 11/07/2025
Điều này có thể dẫn đến tình trạng da chảy xệ, kém đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Đây là một trong những hậu quả mà nhiều người không lường trước khi bắt đầu hành trình giảm cân.
Những điều không nên bỏ qua khi điều trị nám da

Những điều không nên bỏ qua khi điều trị nám da

11:49:28 11/07/2025
Các sản phẩm bôi trị nám thường chứa những thành phần đặc biệt với tác dụng làm sáng da, giảm thiểu sự sản xuất melanin - yếu tố chính gây ra tình trạng da sạm nám, đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào.
5 mối lo ngại phổ biến về kem chống nắng và cách tránh chúng

5 mối lo ngại phổ biến về kem chống nắng và cách tránh chúng

13:15:11 10/07/2025
Một số loại thuốc trị mụn (như retinoid bôi ngoài da và isotrenoi) có thể khiến da nhạy cảm hơn với cháy nắng, do đó dùng kem chống nắng là rất quan trọng khi sử dụng các loại thuốc này.
Cách sử dụng nước vo gạo cho từng loại da

Cách sử dụng nước vo gạo cho từng loại da

13:14:48 10/07/2025
Nước vo gạo có hiệu quả đối với những người có làn da dầu và dễ bị mụn do khả năng cân bằng sản xuất bã nhờn (dầu), ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc. Nó có đặc tính kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá cutibacterium acnes.
4 lý do nên uống nước ép đu đủ xanh trong mùa hè

4 lý do nên uống nước ép đu đủ xanh trong mùa hè

13:14:06 10/07/2025
Nước ép đu đủ xanh là một chất thải độc tự nhiên, hỗ trợ cơ thể thải độc tố ra ngoài. Hàm lượng chất xơ cao trong loại nước ép này hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, trong khi các enzyme như papain và chymopapain giúp phân giải protein, ngăn ngừa...

Có thể bạn quan tâm

Đi xăm "chân mày tài lộc", cô gái 28 tuổi khốn khổ vì gặp thảm họa nhan sắc

Đi xăm "chân mày tài lộc", cô gái 28 tuổi khốn khổ vì gặp thảm họa nhan sắc

Sức khỏe

08:56:56 16/07/2025
Sau khi xăm chân mày tài lộc với hy vọng hanh thông trong công việc và gia đình hạnh phúc, cô gái lại lâm vào tình trạng thảm họa nhan sắc, đến nỗi mất tự tin mỗi khi soi gương.
Vụ xô xát tại photobooth Hà Nội: Người nhận là nữ du khách Hàn lên tiếng xin lỗi, nói nguyên nhân dẫn đến hành vi

Vụ xô xát tại photobooth Hà Nội: Người nhận là nữ du khách Hàn lên tiếng xin lỗi, nói nguyên nhân dẫn đến hành vi

Netizen

08:55:33 16/07/2025
Vụ việc hai người phụ nữ Hàn Quốc ẩu đả vớihai cô gái Việt Nam tại một tiệm chụp ảnh tự động (photo booth) ở Hà Nội đang thu hút sự chú ý của cộng đồng.
Màu sắc đầy táo bạo giúp người dùng phân biệt iPhone 17 Pro

Màu sắc đầy táo bạo giúp người dùng phân biệt iPhone 17 Pro

Đồ 2-tek

08:53:39 16/07/2025
Mặc dù thông tin về màu sắc không phong phú như các tính năng hay thông số kỹ thuật, nhưng chúng vẫn thu hút sự quan tâm của người hâm mộ và cung cấp những manh mối ban đầu về thiết kế sắp tới.
Vụ rừng phòng hộ bị chặt bán: Người mua chuyển tiền cho lãnh đạo xã

Vụ rừng phòng hộ bị chặt bán: Người mua chuyển tiền cho lãnh đạo xã

Pháp luật

08:52:59 16/07/2025
UBND thành phố Huế đã chỉ đạo công an vào cuộc điều tra làm rõ vụ hơn 2,5ha rừng phòng hộ ven biển bị chặt, bán trái phép.
Xe máy điện 'giá nào cũng có', hàng Trung Quốc rẻ nhưng người mua thờ ơ

Xe máy điện 'giá nào cũng có', hàng Trung Quốc rẻ nhưng người mua thờ ơ

Xe máy

08:29:45 16/07/2025
Để tránh mua phải xe điện kém chất lượng, người tiêu dùng cần lựa chọn mua xe tại các cửa hàng, đại lý chính hãng hoặc có uy tín trên thị trường. Những nơi này thường có chế độ bảo hành rõ ràng và cam kết về chất lượng sản phẩm.
Range Rover: 'Cốp trước của xe điện quả bẩn để chạm vào'

Range Rover: 'Cốp trước của xe điện quả bẩn để chạm vào'

Ôtô

08:25:51 16/07/2025
Ngoài yếu tố kỹ thuật, Owen nhấn mạnh lý do thực tế. Vùng phía trước xe thường là nơi bám nhiều bùn đất khi đi địa hình. Việc mở nắp để cất đồ khiến người dùng phải chạm vào phần dễ bẩn nhất.
NSƯT Công Ninh lấy vợ kém 22 tuổi: "Con gái tôi thắc mắc sao cha già vậy"

NSƯT Công Ninh lấy vợ kém 22 tuổi: "Con gái tôi thắc mắc sao cha già vậy"

Sao việt

08:24:32 16/07/2025
NSƯT Công Ninh hé lộ về cuộc sống hôn nhân bên vợ kém 22 tuổi. Ông cho biết tuổi này không còn lãng mạn, chỉ cần mỗi ngày có 3 bữa cơm, con gái ngoan hiền là đủ đầy.
Bị vợ cấm cửa, chồng dùng búa đập phá đồ đạc

Bị vợ cấm cửa, chồng dùng búa đập phá đồ đạc

Tin nổi bật

08:19:22 16/07/2025
Đi dự tiệc cưới về, người đàn ông trú tại tỉnh Quảng Trị gọi nhưng vợ không mở nên đã dùng búa phá cửa, ném giấy tờ, áo quần của vợ ra sân.
"Hoàng tử châu Á" Jang Geun Suk: Tôi đã giấu cả gia đình khi mắc ung thư

"Hoàng tử châu Á" Jang Geun Suk: Tôi đã giấu cả gia đình khi mắc ung thư

Sao châu á

08:10:56 16/07/2025
Nam diễn viên Jang Geun Suk vừa có những chia sẻ đầy xúc động về khoảng thời gian âm thầm chiến đấu với bệnh ung thư tuyến giáp, trong chương trình truyền hình Radio Star
Chị em Kendall - Kylie Jenner "đi cửa sau" để tham dự đám cưới tỷ phú, đến việc của người nhà thì lặn mất tăm?

Chị em Kendall - Kylie Jenner "đi cửa sau" để tham dự đám cưới tỷ phú, đến việc của người nhà thì lặn mất tăm?

Sao âu mỹ

07:58:43 16/07/2025
Bộ đôi này bị cho là hám fame , đu bám những người nổi tiếng vì mục đích riêng, nhưng lại lạnh nhạt, bạc bẽo với người thân ruột thịt.
Chuyên gia Nga: Tối hậu thư của Tổng thống Mỹ có thể là dấu chấm hết cho kênh ngoại giao ngầm về Ukraine

Chuyên gia Nga: Tối hậu thư của Tổng thống Mỹ có thể là dấu chấm hết cho kênh ngoại giao ngầm về Ukraine

Thế giới

07:55:11 16/07/2025
Thị trường hàng hóa toàn cầu đang khan hiếm trong khi các kênh xuất khẩu của Liên bang Nga đã được thiết lập vững chắc và đây là lợi thế của nước này.