4 cách chuyển tư thế tốt giúp ít đau lưng

Hầu hết chúng ta bị đau lưng ở một số thời điểm trong đời. Nó có thể do tổn thương liên quan đến thể thao, tai nạn, hay bệnh chứng bẩm sinh như vẹo cột sống.

Nhưng phần lớn thời gian, chứng đau lưng trên hay dưới tiến triển trong quá trình đời sống hàng ngày. Những hoạt động lặp lại nơi làm hay ở nhà, như ngồi trước vi tính hay nhấc và mang vác, có thể tạo sức căng và cứng cơ dẫn đến đau lưng.

May mắn là, có hàng loạt điều chúng ta có thể làm để phòng loại bệnh chứng này. Điều chỉnh thể lực nói chung và thân trọng lành mạnh là quan trọng. Nhưng một chiến lược đơn giản ngạc nhiên có thể đi chặng đường dài: chú ý đến tư thế của bạn.

Nếu tư thế bạn tốt, xương cột sống – đốt sống được thẳng hàng đúng.

4 bước hướng tới tư thế đúng

Bạn có thể cải thiện tư thế bạn – và tránh được đau lưng – khi vận dụng một số hiển thị và ít bài tập dễ.

Hiển thị: hãy nghĩ đến đường thẳng đi qua cơ thể bạn từ trần tới sàn (tai, vai, hông, đầu gối, và mắt cá phải đều và thẳng đứng). Giờ hãy hình dung dây chắc buộc từ đầu bạn kéo bạn lên làm bạn cao hơn. Gắng duy trì mức khung xương chậu – không cho phép lưng dưới lắc lư và chống lại ham muốn mãnh liệt đứng trên đầu ngón cái. Trái lại, hãy nghĩ đến thư duỗi đầu bạn tới trần nhà, gia tăng không gian giữa lồng ngực và khung xương chậu bạn. Tự hình dung như vũ công balê hay người trượt băng hơn là người lính đứng nghiêm.

4 cách chuyển tư thế tốt giúp ít đau lưng - Hình 1

Đừng ngồi hay đứng cùng tư thế quá lâu

Nén xương bả vai ngồi thẳng lưng trong ghế vịn, bàn tay để trên đùi. Giữ vai chùng xuống tầm cầm bạn. Kéo chậm vai về sau và nén xương bả vai với nhau. Duy trì đếm 1 – 5, thư giãn. Lặp lại 3 – 5 lần.

Vươn phần trên cơ thể đứng quay mặt vào góc, cánh tay giơ cao, bàn tay phẳng với tường, khuỷu ngang tầm vai. Đặt một bàn chân trước bàn chân kia. Giữ lưng thẳng ngực và đầu vươn lên. Bạn phải cảm nhận được thư duỗi khắp ngực. Duy trì tư thế trong 20 – 30 giây. Thư giãn.

Duỗi cánh tay – qua – ngực giơ cao cánh tay phải ngang tầm vai trước mặt bạn và gập cánh tay ở khuỷu, giữ cẳng tay song song với sàn. Nắm khuỷu phải bằng bàn tay trái và nhẹ nhàng kéo nó qua ngực khiến bạn cảm thấy thư duỗi ở cánh tay và vai bên phía phải. Giữ trong 20 giây, thư giãn cả hai cánh tay. Lặp lại với phía kia. Lặp lại ba lần mỗi phía.

Vận dụng bài tập hiển thị và tư thế này hàng ngày. Bạn hẳn có thể gắng tìm thấy sự kích hoạt tốt giúp bạn nhớ như làm một hay nhiều động tác khi bạn đứng lên khỏi bàn hay ngay trước những lúc nghỉ và ăn trưa theo lịch. Nó sẽ sớm trở thành thói quen.

5 bước tới lưng không đau

Hãy năng động:

Lưng và cơ bụng yếu – do mất năng động hay tuổi tác – gây ra hay làm trầm trọng thêm nhiều trường hợp đau lưng dưới. Đó là vì sao cả duỗi ra và gia cố lưng và cơ bụng bạn là quan trọng không chỉ để điều trị chứng đau lưng dưới, mà còn giúp phòng bệnhchứng tái phát.

Vận động gia cố và kéo dài cơ chống cột sống. Chế độ vận động tốt phải nhằm cơ lưng bụng và hông. Cơ gấp bụng hay hông khỏe, chẳng hạn, giúp con người duy trì tư thế thẳng đứng như các cơ duỗi khỏe, chạy suốt chiều dài lưng và duy trì đốt sống thẳng hang.

Duỗi cũng là thành tố đáng giá cho mọi kế hoạch điều trị. Cơ mềm dẻo, duỗi tốt ít bị tổn thương. Và cơ ngắn, ít mềm dẻo cùng mô liên kết hạn chế tính cơ động của khớp gia tăng khả năng căng cơ và bong gân.

Một số hoạt động nhịp điệu là an toàn cho lưng bạn hơn những hoạt động khác. Chẳng hạn, đi xe đạp (cả cố định hay thường xuyên), bơi lội, và đi bộ đứng đầu danh mục hoạt động rủi ro thấp, lợi ích cao cho hầu hết lưng con người. Tất cả đều là vận động tác động thấp hay tối thiểu gia cố cơ chống lưng. Không có vận động nào kéo theo những hành động khó khăn hay căng thẳng có hại cho cơ lưng. Dù sao, các môn thể thao và hoạt động như đá bong, tennis, thể dục, đấu vật, cử tạ, chèo thuyền (theo nhóm), chạy, nhảy nhịp điệu, và vũ ba lê kéo theo rủi ro tương đối cao tổn thương lưng do duỗi thẳng, nhấc hay tác động kéo theo.

Duy trì thân trọng hợp lý:

Mặc dù có thân trọng quá mức tự thân đã không được minh chứng là nguyên nhân chính về rối loạn đau lưng, nhưng quá cân hay béo phì có thể làm bạn chậm phục hồi.

Những số cân dư đó cũng gia tăng nguy cơ chứng đau lưng trở lại.

Video đang HOT

Bạn càng nặng bao nhiêu, tải trọng càng lớn mà cột sống phải gánh. Khiến vấn đề tồi tệ nếu toàn bộ thân trọng bạn dưới dạng mỡ bụng, chứ không cơ bắp, trọng tâm của bạn có thể chuyển dịch về phía trước-một bệnh chứng tăng them áp lực cho lưng bạn.

Khi duy trì thận trọng lành mạnh, bạn có thể giảm nhẹ gánh nặng cho cột sống bạn. Để biết bạn có than trọng lành mạnh, hãy tính chỉ số BMI xem xét cả chiều cao và than trọng bạn. Không chỉ sẽ giúp lưng bạn nếu bạn duy trì BMI bình thường (trong phạm vi 19 – 25) mà bạn cũng sẽ giảm nguy cơ với nhiều bệnh cho bạn kể cả cơn đau tim, đột quỵ đái tháo đường và huyết áp cao.

Chống lại thói quen xấu:

Không nghi ngờ bạn đã nghe thấy thong điệp này trước đây: hút thuốc có hại cho sức khỏe bạn. Không chỉ thói quen này làm tăng nguy cơ cho bạn về ung thư phổi, bệnh tim, huyết áp cao, và dư thừa các bệnh chứng sức khoẻ khác, nó cũng gây nguy hiểm cho lưng bạn. Nghiên cứu cho thấy người nghiện hút có nhiều giai đoạn đau lưng hơn.

Người không nghiện hút và người càng hút càng có nguy cơ sẽ trải nghiệm giai đoạn đó, theo một nghiên cứu.Các nhà khoa học tin là nicôtin trong thuốc lá góp vào chứng đau lưng dưới theo hai cách. Trước hết, nicôtin ngăn dòng chảy của máu tới đốt sống và đĩa đệm. Điều này làm suy yếu chức năng của chúng và có thể kích hoạt cơn đau lưng. Thứ hai, người nghiện hút có chiều hướng mất xương nhanh hơn người không nghiện khiến họ có nguy cơ cao về chứng loãng xương, nguyên nhân thông thường khác của chứng đau lưng.

Giảm nhẹ sức nặng của ba lô:

Ba lô trở nên phổ cập – ở trường, nơi làm, khi chơi. Nhưng một ba lô quá đầy có thể trở nên báo hiệu chứng đau lưng.

Nếu bạn dùng ba lô, bạn có thể thực hiện các bước tự bảo vệ mình. Với những người mới bắt đầu dùng, sử dụng cả hai đai ba lô thay vì đeo một đai qua vai. Gắng chỉ mang những thứ cần thiết và giảm tải trọng bạn khi nào có thể. Hãy chọn những ba lô có các ngăn kích cỡ khác nhau giúp phân bổ trọng lượng đều. Và hãy chọn đai rộng có đệm và thân ba lô có đệm. Khi mang tải trọng lớn, hãy để các thứ nặng nhất hết sức sát với trung tâm thần và dùng đệm hông đỡ. Với những tải trọng rất lớn, dùng ba lô có bánh xe. Trên hết hãy nhớ cúi mình từ đầu gối khi nhấc ba lô.

4 cách chuyển tư thế tốt giúp ít đau lưng - Hình 2

Bơi lội và đi bộ đứng đầu danh mục hoạt động rủi ro thấp, lợi ích cao cho hầu hết lưng con người

Triển khai thói quen lành mạnh cho lưng

Những hoạt động mỗi ngày, từ hút bụi nhà bạn tới ngồi trước vi tính của bạn hàng giờ, có thể là cái giá phải trả tới lưng bạn. Nhưng bạn có thể loại một số áp lực khỏi lưng bạn khi theo những mẹo đơn giản này:

- Khi đứng thực hiện những việc thông thường như: là quần áo hay gấp đồ đã giặt, hãy để một chân lên ghế nhỏ.

- Đừng vẫn ngồi hay đứng cùng tư thế quá lâu. Thư duỗi, chuyển tư thế, hay đi bộ ngắn khi có thể.

- Khi cúi từ ngực, luôn dùng bàn tay tự đỡ mình.

- Khi ngồi, giữ đầu gối cao hơn hông một chút và gập chúng góc 90o. Ngồi bàn chân thoải mái trên sàn. Nếu bàn chân không tới sàn, hãy đặt cuốn sách hay ghế nhỏ dưới chân.

- Do hút bụi có thể là cái giá phải trả cho lưng bạn, bố trí các phòng theo phân khúc, không dành quá 5 – 10 phút một lúc cho việc này.

Anh Chi – Ngô Song Trí

Theo Harvard Medical School/SK&ĐS

Kỳ lạ những phụ nữ ở Lào: Mới ngoài 30 tuổi đã nhìn như bà cụ, ôm con đến chờ bác sĩ Việt cứu giúp

Hàng chục bà mẹ có đặc điểm chung là còn khá trẻ nhưng tóc đã bạc, da nhăn nheo như người già đã tìm đến nhờ sự giúp đỡ khám chữa bệnh miễn phí của đoàn bác sĩ Việt Nam.

Tại chuyến từ thiện của đoàn bác sĩ Bệnh viện Quận 2 (TP.HCM) vừa qua tại huyện Thà Tèng, tỉnh Sekong, nước Cộng hòa Dân chủ Nhân dân Lào, có 600 người dân địa phương được khám bệnh, phát thuốc miễn phí.

Kỳ lạ những phụ nữ ở Lào: Mới ngoài 30 tuổi đã nhìn như bà cụ, ôm con đến chờ bác sĩ Việt cứu giúp - Hình 1

Bác sĩ Việt sang Lào làm từ thiện, hàng trăm người dân đến chờ khám bệnh.

Trong số này, nhiều phụ nữ Lào ôm đàn con đi theo. Điều đáng nói là dù tuổi đời còn rất trẻ nhưng đa số họ lại trông không khác gì bà cụ.

Như trường hợp của chị Chà, mới 45 tuổi nhưng tóc đã bạc trắng, da nhăn nheo còn răng đã rụng rất nhiều. Người phụ nữ cho biết chị bắt đầu sinh con vào năm 25 tuổi, nhưng đến năm 30 tuổi chị đã có 5 đứa con.

Kỳ lạ những phụ nữ ở Lào: Mới ngoài 30 tuổi đã nhìn như bà cụ, ôm con đến chờ bác sĩ Việt cứu giúp - Hình 2

Nhiều phụ nữ Lào già trước tuổi.

Kỳ lạ những phụ nữ ở Lào: Mới ngoài 30 tuổi đã nhìn như bà cụ, ôm con đến chờ bác sĩ Việt cứu giúp - Hình 3

Chị Chà (bìa phải) mới 45 tuổi nhìn như bà lão.

Kể thời điểm đó, những cơn đau lưng, đau xương khớp bắt đầu xuất hiện. Đi khám liên tục ở bệnh viện huyện nhưng tình trạng không cải thiện. Vì nhà nghèo, chị không có có điều kiện đi xa nên đành chịu đựng nỗi đau nhiều năm nay.

Kỳ lạ những phụ nữ ở Lào: Mới ngoài 30 tuổi đã nhìn như bà cụ, ôm con đến chờ bác sĩ Việt cứu giúp - Hình 4

Những bà mẹ địu con đến chờ được hỗ trợ y tế.

Nghe tin có đoàn bác sĩ từ thiện đến khám, từ sáng sớm chị Chà đã ẵm con theo các xe tải đến chờ để nhờ giúp đỡ.

"Hai con trai 3 tuổi, 6 tuổi của tôi bị bệnh, thường xuyên chán ăn. Ở bệnh viện Thà Tèng không khỏi, nhiều lần tôi phải đưa các bé sang Bệnh viện tỉnh Kom Tum của Việt Nam để cầu cứu.

Sang đó đi lại rất bất tiện vì cách đến 45 cây số. Nay có các bác sĩ Việt sang tận đây tôi mừng lắm, nhà làm nông nên cũng không dư giả gì. Đây là lần đầu tiên các con tôi được khám bệnh từ thiện" - chị Ka Lim chia sẻ.

Kỳ lạ những phụ nữ ở Lào: Mới ngoài 30 tuổi đã nhìn như bà cụ, ôm con đến chờ bác sĩ Việt cứu giúp - Hình 5

Cuộc sống quá vất vả khiến nhiều người dân Lào không đi thăm khám định kỳ thường xuyên.

Cũng như chị Chà, người phụ nữ trên mới 34 tuổi nhưng gương mặt đã nhiều vết đồi mồi và tóc nhiều chỗ bạc trắng. Nếu không được giới thiệu, chúng tôi cứ tưởng đây là một bà mẹ đã ngoài 60 tuổi.

Điều dưỡng Hút-xa-đi, Bệnh viện huyện Thà Tèng cho biết, mỗi ngày nơi đây tiếp nhận chưa đến 10 lượt bệnh nhân đến thăm khám.

Kỳ lạ những phụ nữ ở Lào: Mới ngoài 30 tuổi đã nhìn như bà cụ, ôm con đến chờ bác sĩ Việt cứu giúp - Hình 6

Đa số phụ nữ ở huyện Thà Tèng có đặc điểm chung là sinh nhiều con.

Những vấn đề cơ bản của đồng bào Lào tại huyện Thà Tèng là bệnh do chế độ dinh dưỡng kém, đau nhức do làm việc vất vả. Với các bà mẹ, trẻ con thì bệnh hay gặp phải là viêm đường ruột, giun sán, bệnh ở đường hô hấp, tiêu hóa.

Kỳ lạ những phụ nữ ở Lào: Mới ngoài 30 tuổi đã nhìn như bà cụ, ôm con đến chờ bác sĩ Việt cứu giúp - Hình 7

Kỳ lạ những phụ nữ ở Lào: Mới ngoài 30 tuổi đã nhìn như bà cụ, ôm con đến chờ bác sĩ Việt cứu giúp - Hình 8

Dân bản thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, chưa biết cách vệ sinh cơ thể.

Lý giải về sự lão hóa chóng mặt của phụ nữ và cả đàn ông Lào, các y bác sĩ tại địa phương cho rằng nguyên nhân do đặc thù người dân bản phải lao động vất vả nặng nhọc, thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, chưa biết cách vệ sinh cơ thể.

Kỳ lạ những phụ nữ ở Lào: Mới ngoài 30 tuổi đã nhìn như bà cụ, ôm con đến chờ bác sĩ Việt cứu giúp - Hình 9

Chính vì thế, chuyến khám bệnh từ thiện của bác sĩ Việt rất ý nghĩa.

Kỳ lạ những phụ nữ ở Lào: Mới ngoài 30 tuổi đã nhìn như bà cụ, ôm con đến chờ bác sĩ Việt cứu giúp - Hình 10

Người dân đi khám bệnh bằng... xe tải.

Ngoài ra vì thu nhập bình quân của người làm nông khá thấp (có trường hợp chỉ 300 ngàn kip/tháng, tương đương 1 triệu đồng Việt Nam) nên người dân đa phần không khám sức khỏe định kỳ. Do đó, bệnh tật thường xuất hiện ở thời điểm thời tiết thay đổi.

Kỳ lạ những phụ nữ ở Lào: Mới ngoài 30 tuổi đã nhìn như bà cụ, ôm con đến chờ bác sĩ Việt cứu giúp - Hình 11

Cậu bé theo mẹ đi khám bệnh từ sớm.

Kỳ lạ những phụ nữ ở Lào: Mới ngoài 30 tuổi đã nhìn như bà cụ, ôm con đến chờ bác sĩ Việt cứu giúp - Hình 12

Niềm vui của một thai phụ khi được phát thuốc, nhận quà.

Chính vì vậy, chuyến khám bệnh từ thiện ở Lào của đoàn bác sĩ Việt Nam là rất ý nghĩa và thiết thực.

Ông Trần Quang Châu, Trưởng phòng Công tác xã hội, Bệnh viện Quận 2 chia sẻ, quá trình khám bệnh đoàn đã hướng dẫn cho nhân viên y tế tại địa phương cách phòng tránh, theo dõi quản lý nguồn bệnh tại chỗ, xử trí các bệnh cấp cứu, điều trị các loại bệnh thông thường.

Kỳ lạ những phụ nữ ở Lào: Mới ngoài 30 tuổi đã nhìn như bà cụ, ôm con đến chờ bác sĩ Việt cứu giúp - Hình 13

Kỳ lạ những phụ nữ ở Lào: Mới ngoài 30 tuổi đã nhìn như bà cụ, ôm con đến chờ bác sĩ Việt cứu giúp - Hình 14

Bác sĩ Việt Nam và Lào phối hợp cùng nhau giúp đỡ người dân.

Kỳ lạ những phụ nữ ở Lào: Mới ngoài 30 tuổi đã nhìn như bà cụ, ôm con đến chờ bác sĩ Việt cứu giúp - Hình 15

Chuyến từ thiện thể hiện tinh thần đoàn kết, nghĩa tình quân dân hai nước Việt - Lào.

Với bệnh nhân nữ là cách quản lý thai sản, hướng dẫn theo dõi bệnh ung thư vú hoặc các bệnh lý hiếm gặp.

Chuyến khám bệnh tuy ngắn nhưng thể hiện tinh thần đoàn kết, nghĩa tình quân dân hai nước Việt - Lào.

Theo Helino

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Người phụ nữ Indonesia nhiễm trùng sau phẫu thuật thẩm mỹ tại TPHCMNgười phụ nữ Indonesia nhiễm trùng sau phẫu thuật thẩm mỹ tại TPHCM
20:45:18 16/05/2025
Người đàn ông nguy kịch vì nhiễm loại nấm cực kỳ nguy hiểmNgười đàn ông nguy kịch vì nhiễm loại nấm cực kỳ nguy hiểm
20:48:05 16/05/2025
Chanh cực hại với những người này, cố tình ăn vào coi chừng 'rước họa vào thân'Chanh cực hại với những người này, cố tình ăn vào coi chừng 'rước họa vào thân'
10:46:05 17/05/2025
Bí ẩn ánh sáng phát ra từ cơ thể con người khi còn sốngBí ẩn ánh sáng phát ra từ cơ thể con người khi còn sống
09:58:17 17/05/2025
Trà đen và trà xanh: Lựa chọn nào tốt hơn cho sức khỏe?Trà đen và trà xanh: Lựa chọn nào tốt hơn cho sức khỏe?
21:13:55 16/05/2025
Cành cây dài 20cm nằm trong lồng ngực cụ bà suốt 2 nămCành cây dài 20cm nằm trong lồng ngực cụ bà suốt 2 năm
06:11:26 17/05/2025
Người cao tuổi có nên kiêng ăn mỡ lợn?Người cao tuổi có nên kiêng ăn mỡ lợn?
07:37:59 18/05/2025
Những "trợ thủ đắc lực" trong bữa ăn hằng ngày giúp hạ huyết ápNhững "trợ thủ đắc lực" trong bữa ăn hằng ngày giúp hạ huyết áp
08:07:18 17/05/2025

Tin đang nóng

Taylor Swift bị điều tra?Taylor Swift bị điều tra?
10:57:27 18/05/2025
Đè vạch chờ đèn đỏ cũng bị phạt 20 triệu là quá nặng?Đè vạch chờ đèn đỏ cũng bị phạt 20 triệu là quá nặng?
11:07:38 18/05/2025
Ý Nhi gặp thất bại ở MW, trượt tay đặt cách top 40, fan đoán bạn trai ảnh hưởng?Ý Nhi gặp thất bại ở MW, trượt tay đặt cách top 40, fan đoán bạn trai ảnh hưởng?
13:54:30 18/05/2025
Vụ bố nhảy xuống giếng cứu con: Gần 2 giờ đấu tranh với "tử thần"Vụ bố nhảy xuống giếng cứu con: Gần 2 giờ đấu tranh với "tử thần"
15:13:01 18/05/2025
Hôn lễ "đậm mùi tiền" của chồng cũ Từ Hy Viên: Cô dâu hot girl dát vàng ròng lên người, nhận 24 tỷ tiền sính lễHôn lễ "đậm mùi tiền" của chồng cũ Từ Hy Viên: Cô dâu hot girl dát vàng ròng lên người, nhận 24 tỷ tiền sính lễ
11:18:15 18/05/2025
Nữ hoàng dao kéo tuổi U60 đang đi ở châu Âu: "Trời ơi, ông Tây khen tôi đẹp quá"Nữ hoàng dao kéo tuổi U60 đang đi ở châu Âu: "Trời ơi, ông Tây khen tôi đẹp quá"
11:01:19 18/05/2025
Chồng cũ Từ Hy Viên chính thức tái hôn chỉ sau 3 tháng thảm kịch, mẹ cố diễn viên giật spotlight với phát ngôn sốcChồng cũ Từ Hy Viên chính thức tái hôn chỉ sau 3 tháng thảm kịch, mẹ cố diễn viên giật spotlight với phát ngôn sốc
10:45:00 18/05/2025
Vụ chạy chứng chỉ hành nghề: Khởi tố 4 bác sĩ, phát hiện thêm 18 người đáng nghiVụ chạy chứng chỉ hành nghề: Khởi tố 4 bác sĩ, phát hiện thêm 18 người đáng nghi
14:12:45 18/05/2025

Tin mới nhất

3 không khi dùng mật ong

3 không khi dùng mật ong

08:00:07 18/05/2025
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mật ong có tác dụng làm giảm viêm nhiễm, xoa dịu cơn ho và hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường và ung thư.
Người bệnh đái tháo đường có nên ăn dứa?

Người bệnh đái tháo đường có nên ăn dứa?

07:53:15 18/05/2025
Người bệnh đái tháo đường cần tính lượng carbohydrate tiêu thụ mỗi ngày vì carbohydrate là nguyên nhân làm tăng lượng đường trong máu. Để giữ mức glucose trong phạm vi khỏe mạnh, cần duy trì lượng carbohydrate ổn định trong suốt cả ngày...
7 cách tăng năng lượng vào buổi sáng mà không cần cà phê

7 cách tăng năng lượng vào buổi sáng mà không cần cà phê

07:44:24 18/05/2025
Đồng hồ sinh học bên trong cơ thể hay nhịp sinh học, chịu ảnh hưởng rất lớn bởi việc tiếp xúc với ánh sáng. Ánh sáng mặt trời báo hiệu cho não giảm melatonin (hormone ngủ) và tăng cortisol (hormone tỉnh táo).
Những rủi ro ít người biết khi dùng vitamin tổng hợp

Những rủi ro ít người biết khi dùng vitamin tổng hợp

07:42:46 18/05/2025
Điều này là sai lầm lớn, bởi vì thực phẩm tự nhiên không chỉ cung cấp vitamin mà còn có chất xơ, enzyme và nhiều hợp chất thực vật có lợi mà viên uống không thể thay thế.
Nữ sinh ngỡ ngàng khi bác sĩ nói mình là con trai, từ chối phẫu thuật

Nữ sinh ngỡ ngàng khi bác sĩ nói mình là con trai, từ chối phẫu thuật

19:28:00 17/05/2025
Cô gái 14 tuổi được gia đình đi khám phụ sản, khi em đến tuổi dậy thì nhưng ngực phẳng, không có kinh nguyệt. Kết quả khám em là nam giới 100%, có thể phẫu thuật trả lại đúng giới tính nếu em muốn.
Căn bệnh hiểm khiến người đàn ông ở TPHCM bỗng mất thị lực, đối diện mù lòa

Căn bệnh hiểm khiến người đàn ông ở TPHCM bỗng mất thị lực, đối diện mù lòa

08:13:00 17/05/2025
Một tuần sau khi khởi phát những cơn đau đầu, chóng mặt, người đàn ông biến chứng sụp mí, mất thị lực mắt trái vì căn bệnh nguy hiểm ở não.
Yến sào rất bổ dưỡng, nhưng ai không nên ăn?

Yến sào rất bổ dưỡng, nhưng ai không nên ăn?

07:29:57 17/05/2025
Để sử dụng yến sào một cách đúng đắn và an toàn, người tiêu dùng cần hiểu rõ về giá trị dinh dưỡng, đối tượng nên - không nên dùng, cũng như các lưu ý khi chế biến và bảo quản.
Vi chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người

Vi chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người

06:10:50 17/05/2025
Nếu bị thiếu axit folic trong khi mang thai thì bà mẹ có thể bị thiếu máu hồng cầu khổng lồ, nguy cơ sảy thai cao, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai và điều quan trọng nhất là sinh ra đứa con bị khuyết tật của ống thần kinh (nứt đốt sốn...
Mùa hè, uống nước cam vào thời điểm này để thải độc gan, cải thiện tiêu hóa và tăng cường miễn dịch

Mùa hè, uống nước cam vào thời điểm này để thải độc gan, cải thiện tiêu hóa và tăng cường miễn dịch

05:58:35 17/05/2025
Nước cam có tác dụng lợi tiểu, vì vậy nếu uống nước cam vào buổi tối khiến bạn tiểu đêm nhiều lần, gây mất ngủ. Nước cam cũng giúp tăng cường sự tỉnh táo, uống vào buổi tối khiến cho trí não tỉnh táo, khó bước vào giấc ngủ.
Bệnh nhân đầu tiên được điều trị bằng kỹ thuật chỉnh sửa gene cá nhân hóa

Bệnh nhân đầu tiên được điều trị bằng kỹ thuật chỉnh sửa gene cá nhân hóa

05:55:38 17/05/2025
Một trẻ sơ sinh người Mỹ, mắc căn bệnh hiếm gặp, đã trở thành bệnh nhân đầu tiên trong lịch sử được điều trị bằng kỹ thuật chỉnh sửa gene cá nhân hóa. Điều này mở ra hy vọng tươi sáng cho những người mắc các bệnh hiếm gặp.
Đào thải axit uric cao bằng loại quả rẻ

Đào thải axit uric cao bằng loại quả rẻ

05:51:29 17/05/2025
Nước dừa không chỉ là loại nước giải khát ngày hè mà còn là đồ uống thơm ngon giúp đào thải axit uric hiệu quả. Nước dừa cung cấp khoáng chất cho cơ thể và tăng cường chức năng cho thận. Đây là cách đào thải axit uric tự nhiên và hiệu q...
Tác nhân 'trớ trêu' làm tăng nguy cơ tiểu đường

Tác nhân 'trớ trêu' làm tăng nguy cơ tiểu đường

05:42:13 17/05/2025
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients cho biết lượng natri mà chúng ta tiêu thụ do tiêu thụ muối thường xuyên có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.

Có thể bạn quan tâm

Tố gia đình triệu phú quỵt tiền bữa tối, nhà hàng trả giá đắt

Tố gia đình triệu phú quỵt tiền bữa tối, nhà hàng trả giá đắt

Netizen

16:46:52 18/05/2025
Tưởng thực khách ăn chùa , chạy làng, nhà hàng đăng video tố cáo trên mạng xã hội. Tuy nhiên, sự thật cuối cùng khiến họ chịu tổn thất, khách là một triệu phú, sự cố xảy ra do sai lầm của nhân viên.
Cơn ác mộng chung kết của Haaland

Cơn ác mộng chung kết của Haaland

Sao thể thao

16:45:55 18/05/2025
Erling Haaland gây thất vọng trong thất bại thất bại 0-1 của Man City trước Crystal Palace tại trận chung kết FA Cup tối 17/5.
Cảnh sát cứu cô gái kẹt trong thang máy ở TPHCM

Cảnh sát cứu cô gái kẹt trong thang máy ở TPHCM

Tin nổi bật

16:25:27 18/05/2025
Tổ Cảnh sát chữa cháy và Cứu nạn cứu hộ đặc biệt tinh nhuệ Công an TPHCM giải cứu thành công cô gái 19 tuổi bị mắc kẹt trong thang máy ở quận 1.
Rò rỉ mật khẩu khiến các cuộc tấn công mạng đang gia tăng nhanh chóng

Rò rỉ mật khẩu khiến các cuộc tấn công mạng đang gia tăng nhanh chóng

Thế giới số

16:13:04 18/05/2025
Nguy cơ rò rỉ mật khẩu bắt nguồn từ nhiều kênh khác nhau, trong đó các vụ vi phạm bảo mật tại doanh nghiệp và tổ chức chiếm phần lớn khiến hàng triệu tài khoản bị xâm phạm hàng năm.
Xiaomi Civi 5 Pro lộ diện: Trang bị chip Snapdragon 8s Gen 4, màn hình OLED 120Hz, camera Leica, pin 6.000mAh

Xiaomi Civi 5 Pro lộ diện: Trang bị chip Snapdragon 8s Gen 4, màn hình OLED 120Hz, camera Leica, pin 6.000mAh

Đồ 2-tek

16:04:24 18/05/2025
000mAh một nâng cấp lớn so với pin 4700mAh trên CIVI 4 Pro đảm bảo bạn có thể quẩy cả ngày dài mà không lo hết pin. Sạc nhanh 67W cũng tiếp tục được giữ lại, giúp nạp đầy năng lượng trong thời gian ngắn.
Ảnh đế công khai hình bị ép "yêu" đồng giới, đàn em sa sút đi cọ toilet thuê

Ảnh đế công khai hình bị ép "yêu" đồng giới, đàn em sa sút đi cọ toilet thuê

Sao châu á

16:03:17 18/05/2025
Vụ việc ngôi sao đình đám một thời Vương Hỷ bị bỏ thuốc, chiếm thân thể gây xôn xao dư luận suốt những ngày qua. Sau khi tiết lộ tin chấn động, anh đã công khai luôn vết tích từ 2 lần ép yêu .
G-Dragon bị "phản bội"

G-Dragon bị "phản bội"

Nhạc quốc tế

16:01:29 18/05/2025
Bị phản bội ngay trước mặt, G-Dragon không giấu được cảm xúc. Khoảnh khắc đu idol độc lạ của người fan này lập tức gây bão MXH.
Angelina Jolie làm lóa mắt Cannes

Angelina Jolie làm lóa mắt Cannes

Sao âu mỹ

15:37:35 18/05/2025
Angelina Jolie quảng bá cho Điện ảnh toàn cầu tại Gala Chopard. Cô nói: Bất cứ điều gì giúp điện ảnh dễ tiếp cận hơn đều cần thiết và được chào đón .
Cặp diễn viên Vbiz "tình trong như đã mặt ngoài còn e": Đàng trai bí mật tậu xe mới cho bạn gái?

Cặp diễn viên Vbiz "tình trong như đã mặt ngoài còn e": Đàng trai bí mật tậu xe mới cho bạn gái?

Sao việt

15:26:29 18/05/2025
Sau đổ vỡ hôn nhân, Quỳnh Nga rất kín trong chuyện đời tư. Cô chưa từng công khai bạn trai mới nhưng 5 lần 7 lượt vướng tin đồn hẹn hò với diễn viên Việt Anh.
Dữ liệu trên điện thoại phơi bày 'quân xanh, quân đỏ' ở gói thầu trăm tỷ

Dữ liệu trên điện thoại phơi bày 'quân xanh, quân đỏ' ở gói thầu trăm tỷ

Pháp luật

15:24:07 18/05/2025
Cơ quan điều tra làm rõ, dữ liệu điện tử trích xuất từ điện thoại di động của ông Trần Anh Quang (TGĐ Tập đoàn Thuận An) và những người liên quan đã cho thấy hành vi phạm tội của các bị can.
Travel Off Path gọi tên Đà Nẵng trong top điểm đến châu Á dành cho dân du mục số

Travel Off Path gọi tên Đà Nẵng trong top điểm đến châu Á dành cho dân du mục số

Du lịch

15:09:38 18/05/2025
Mới đây, chuyên trang du lịch nổi tiếng của Mỹ - Travel Off Path đã gọi tên Đà Nẵng trong top 5 điểm đến dành cho dân du mục kỹ thuật số có chi phí hợp lý nhất tại châu Á năm 2025.