3 món cháo đại bổ ăn vào ngày hè giúp trẻ ngủ ngon, an thần lại bổ sung canxi và khoáng chất
Nếu cứ bắt con ăn mãi một loại cháo, trẻ không chỉ chán mà còn bị thiếu dinh dưỡng. Mẹ hãy thử cho con 3 món cháo này để con thay đổi khẩu vị nhé.
Cháo thịt gà hạt sen
Trong hạt sen có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Với những bé suy dinh dưỡng, kém ăn kém ngủ, tâm thần bất ổn thì ăn cháo gà hạt sen là cực kì thích hợp. Món cháo này có hương vị thơm bùi, béo ngọt nên chắc chắn các bé sẽ rất thích.
Cách làm cũng khá đơn giản, bạn vo sạch gạo nếp và gạo tẻ rồi ngâm với nước khoảng 30 phút cho gạo nở. Nếu dùng hạt sen tươi thì bỏ tim sen cho khỏi đắng. Đậu xanh rửa sạch và ngâm trong nước khoảng 20 phút. Thịt gà rửa sạch, luộc chín, xé nhỏ. Cho gạo, đậu xanh, hạt sen vào nấu đến khi cháo chín nhừ thì múc ra bát, cho thịt gà, hành, mùi, hạt tiêu lên là ăn được.
Vào những ngày hè nắng nóng ăn bí xanh giúp thanh nhiệt, giảm tác hại của nắng nóng. Trẻ nhỏ đa số đều thích ăn tôm. Thực phẩm này giàu đạm, canxi và khoáng chất, tốt cho sự phát triển của trẻ. Sự kết hợp của bí xanh và tôm nõn giúp món cháo vừa bổ, vừa mát lại có màu sắc hấp dẫn trẻ nhỏ.
Đầu tiên bạn làm sạch tổm, bỏ vỏ rồi băm nhỏ. Gọt vỏ bí đao, bỏ ruột rồi rửa sạch, thái mỏng. Hành lá, mùi tàu rửa sạch, thái nhỏ. Cho dầu ăn vào nồi, làm nóng, phi thơm hành tỏi băm, cho phần vỏ tôm vào nấu sôi lấy nước dùng. Nước dùng sôi, vớt bỏ bọt và vỏ tôm. Cho gạo vào nấu đến khi cháo sôi thì cho bí xanh vào nấu cho mềm. Cho thịt tôm vào nấu sôi trở lại thì nêm nếm vừa ăn. Múc cháo ra bát, cho hành, dầu ăn vào trộn đều.
Trộn gạo lứt và gạo tẻ với nhau rồi vo sạch. Ngâm gạo trong nước ấm khoảng 1 tiếng để gạo nở. Giá đỗ rửa sạch. Bạn cho gạo, giá đỗ, hạnh nhân, hạt điều vào nồi nước đun sôi thì hạ lửa liu riu. Nếu thấy nước trong nồi cạn thì có thể cho thêm nước.
Video đang HOT
Đến khi gạo chín mềm thì cho thêm sữa tươi và đường khuấy đều cho đường tan. Sau đó tắt bếp là có thể thưởng thức. Nếu trẻ chưa quen ăn thô mẹ có thể dùng rây lọc hoặc xay nhỏ.
Cách nấu cháo dê đậu xanh không hôi ngon đúng vị
Món cháo dê đậu xanh vừa ngon lại vừa giàu dinh dưỡng. Để nấu được món cháo dê đậu xanh không hôi, mềm ngọt và ngon đúng vị thì bạn hãy theo dõi ngay công thức nấu món ăn ngon đúng chuẩn dưới đây nhé!
Vào những ngày trời lạnh, hay mưa gió mà được ăn tô cháo dê đậu xanh ấm nóng, với phần thịt dê mềm ngọt không hôi, cháo nhuyễn, đậu xanh nở mềm quyện cùng mùi tía tô, gừng, sả thơm lừng thì đúng là không có gì tuyệt vời bằng. Cùng vào bếp làm món cháo dê đậu xanh ngon đúng vị.
Thời gian chế biến: 60-70 phút
Dành cho: 4 người ăn
1. Nguyên liệu làm món cháo dê đậu xanh
500g đùi dê
100g gạo tẻ
100g đậu xanh
1 củ gừng; 5 cây sả; 3 tép tỏi, 4 củ hành tím; 2 nhánh hành lá; 2 cây tía tô; 2 trái ớt.
Gia vị: Dầu ăn, muối, hạt nêm, bột ngọt, đường.
Nguyên liệu làm món cháo dê đậu xanh
2. Cách làm món cháo dê đậu xanh
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Phần đùi dê bạn lọc phần thịt ra rồi cắt thành miếng vừa ăn, còn phần xương thì chặt thành khúc.
Để cháo dê không bị hôi thì bạn bắc nồi nước lên bếp sau đó cho củ gừng cùng sả đ.ập dập vào nồi, đợi nước sôi lên thì cho cả phần thịt và xương dê vào trần sơ, đợi nước sôi trở lại thì bạn vớt phần thịt và xương dê ra để ráo.
Sơ chế nguyên liệu
Sả thái thành lát mỏng; gừng thái sợi; hành và tỏi thì bạn đ.ập dập băm nhỏ.
Hành lá phần gốc cắt khúc, còn phần lá cắt nhỏ; lá tía tô cũng đem cắt nhỏ.
Gạo với đậu xanh vo sạch sau đó đem ngâm khoảng 30 phút cho mềm.
Tiếp theo bạn lấy phần thịt dê để riêng vào 1 chiếc tô sau đó ướp chung với gừng thái sợi, hành tỏi băm nhỏ cùng các loại gia vị gồm: 1 muỗng cà phê muối, muỗng cà phê bột ngọt, 1 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng canh đường dùng đũa trộn đều, ướp thịt dê trong 20 phút.
Bước 2: Hầm xương dê
Bạn cho xương dê vào nồi nước sôi sau đó thêm sả và gừng đ.ập dập cùng 1 muỗng canh muối, sau đó bật bếp lớn, đun đến khi nồi xương dê sôi lên, bạn vớt bỏ phần bọt nổi lên rồi vặn thật nhỏ lửa để hầm xương dê thời gian hầm khoảng 20 phút.
Hầm xương dê
Bước 3: Xào thịt dê
Bạn bắc chảo lên bếp, đợi chảo nóng thì cho dầu ăn vào tiếp đến bỏ hành và tỏi băm, cùng gừng thái sợi vào phi thơm, sau đó cho thịt dê vào sào.
Tiếp đến bạn cho vào chảo thịt dê khoảng 50ml nước, rồi đun cho phần nước xào thịt dê sôi lên, dùng muỗng vớt bỏ phần bọt trắng nổi lên, đun đến khi thịt dê chín thì tắt bếp.
Xào thịt dê
Bước 4: Hầm cháo dê đậu xanh
Sau khi hầm xương dê được khoảng 30 phút thì bạn cho gạo và đậu xanh vào tiếp đến cho cả phần thịt dê đã xào vào, lúc này bạn sẽ đun nồi cháo sôi lên, sau đó bạn sẽ vặn nhỏ lửa lại hầm cháo dê trong khoảng 30 phút thì phần thịt và gạo, đậu đã nở mềm.
Lúc này bạn sẽ nêm gia vị cho vừa ăn với: 1 thìa cà phê muối, 1 thìa hạt nêm, thìa bột ngọt.
Cuối cùng cho phần cuống hành vào đợi cuống hành chín thì cho hành lá và tía tô cắt nhỏ vào đảo đều rồi tắt bếp.
Hầm cháo dê đậu xanh
3. Thành phẩm
Bạn múc cháo dê đậu xanh ra tô, cháo có hương vị đậm đà, thơm ngon, phần thịt dê vừa mềm vừa ngọt quyện chung với các loại gia vị đi kèm tuyệt đối không có mùi hôi chút nào đâu bạn nhé, phần gạo và đậu xanh mềm nhuyễn, thơm ngon.
Cháo dê đậu xanh
Chỉ cần bỏ ra khoảng 1 tiếng đồng hồ là bạn đã có ngay nồi cháo dê đậu xanh thơm ngon, bổ dưỡng chiêu đãi cả nhà. Cuối tuần bạn vào bếp trổ tài làm món cháo dê đậu xanh để cả nhà cùng thưởng thức nhé! Đảm bảo ai cũng thích mê.
2 cách nấu cháo sườn rau củ và đậu xanh mềm ngon hấp dẫn đơn giản Bạn đang tìm kiếm một món cháo thơm ngon bổ dưỡng để trổ tài vào bếp. Vậy thì đừng bỏ qua bài viết này nhé, 2 cách làm cháo sườn rau củ và đậu xanh siêu đơn giản. Cùng bắt tay vào thực hiện thôi nào! 1. Cháo sườn rau củ Nguyên liệu làm Cháo sườn rau củ Cho 5 người Sườn heo...
