2 cách pha loại nước giúp bạn bỏ 4kg mỡ thừa trong 2 ngày, an toàn nhé ạ
Với thành phần chống oxy hóa và vitamin từ cách loại rau củ, loại nước này sẽ nhanh chóng đốt cháy lượng mỡ thừa giúp bạn giảm 3 – 4 kg chỉ trong vòng 2 ngày.
Dưới đây là tất cả những gì bạn phải làm cho 2 công thức nước uống sáng và tối trong vòng 2 ngày.
1. Công thức nước uống trước khi đi ngủ
Chuẩn bị:
- 300 ml nước
- 2 muỗng canh nước cốt chanh
- 1 muỗng canh mật ong
- 1 muồng cà phê gừng nạo
Video đang HOT
Nguyên liệu bao gồm mật ong, chanh và một chút gừng.
Thực hiện:
Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và xay đều trong vòng 5 phút để hỗn hợp được hòa quyện vào nhau. Như vậy, bạn đã có được ly nước uống giúp đốt cháy chất béo trong suốt quá trình ngủ.
Uống hỗn hợp này trước khi đi ngủ – Ảnh minh họa.
2. Nước uống kích thích sự trao đổi chất trước bữa ăn sáng
Chuẩn bị:
- 6 muỗng canh nước cốt chanh
- 2 quả cà chua
- 4 tép tỏi
- 500ml nước
- 6 viên đá lạnh nhỏ
Cà chua, tỏi và chanh là nguyên liệu chính của hỗn hợp.
Thực hiện:
Cho các thành phần vào máy xay sinh tố và bật chế độ xay tốc độ cao nhất trong vòng 1 phút. Sau đó, đổ vào chai thủy tinh và uống hỗn hợp trong ngày. Trước tiên, hãy uống ít nhất 1 cốc trước bữa ăn sáng chừng 30 phút để có kết quả đốt cháy mỡ thừa tốt nhất.
Trong 2 ngày thực hiện theo công thức này, bạn nên bổ sung nhiều rau và trái cây để bổ sung vitamin và chất xơ cho cơ thể. Hạn chế ăn tinh bột quá nhiều, tuy nhiên, bạn không nên bỏ cơm vì không tốt cho sức khỏe. Mỗi bữa hãy ăn một bát nhỏ kèm với rau xanh và các loại thịt ức gà hoặc cá là được.
Hi vọng với công thức hai loại nước uống kết hợp này, bạn sẽ giảm được số cân nặng theo ý muốn. Tùy vào cơ địa của mỗi người số lượng cân giảm sẽ khác nhau, nhưng nhiều người áp dụng và đã giảm được chừng 3-4kg/ 2 ngày. Nếu còn tiếp tục muốn giảm, hãy thực hiện liệu trình vào hai ngày cuối tuần kế tiếp.
Theo Kenhphunu
Tập thể dục trước bữa sáng giúp đốt cháy mỡ thừa tốt hơn
Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, những người tập luyện khi bụng rỗng tiêu đốt mỡ thừa nhiều hơn 20% so với những người ăn sáng xong mới tập.
Nghiên cứu được thực hiện tại trường Đại học Northumbria với 12 nam tình nguyện viên. Họ được chia làm hai nhóm, một nhóm tập luyện trước khi ăn sáng và một nhóm tập luyện sau khi ăn. Khối lượng bài tập của hai nhóm là như nhau. Sau đó, tất cả các tình nguyện viên đều uống một ly sô cô la sữa lắc và ăn trưa thỏa thích với mỳ ống.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, nhóm tập luyện trước bữa sáng tiêu đốt mỡ thừa nhiều hơn 20% so với nhóm còn lại
Nhóm nghiên cứu đã tiến hành kiểm tra sức khỏe và chỉ số hình thể với từng thành viên và nhận thấy, những người tập luyện trước bữa sáng không tăng thêm một chút mỡ thừa nào vì họ không cảm thấy đói như nhóm tập luyện sau bữa sáng. Một kết quả đáng ngạc nhiên khác là nhóm tập luyện trước bữa sáng tiêu đốt mỡ thừa nhiều hơn 20% so với nhóm còn lại.
Các chuyên gia lý giải rằng, khi tập luyện với chiếc bụng rỗng, cơ thể sẽ phải đốt cháy lượng mỡ dự trữ để tạo thành năng lượng. Còn nếu ăn xong mới tập luyện, bạn sẽ chỉ tiêu hao năng lượng mới nạp vào chứ không thực sự "tiêu diệt" được mỡ thừa. Đây là thông tin rất quan trọng đối với những người muốn tập luyện để giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Nghiên cứu cũng chỉ rõ, việc tập luyện khi chưa được ăn gì không làm bạn thấy đói hơn, ăn ngon miệng hơn hay ăn nhiều hơn vào những bữa sau. Ngược lại, việc ăn sau khi tập luyện, đặc biệt là ăn các loại thực phẩm giàu protein và chất xơ, sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn, cho cảm giác no lâu hơn trong suốt cả ngày.
Theo ngôi sao
Giảm mỡ an toàn, hiệu quả với công nghệ cao Cavi-Lipo Dex giúp phái đẹp sở hữu vóc dáng S-line thon gọn nhờ giảm được từ 8cm đến 22cm vòng bụng sau liệu trình. Ưu điểm của công nghệ giảm mỡ Cavi-Lipo Dex Không sử dụng dao kéo, không hút mỡ, không phẫu thuật, không đau nhức, không tổn thương và chảy xệ da... là ưu điểm vượt trội của Cavi-Lipo Dex -...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Gợi ý các kiểu make up cho ngày Valentine](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/goi-y-cac-kieu-make-up-cho-ngay-valentine-600x432-7d0-7377057-250x180.webp)
Gợi ý các kiểu make up cho ngày Valentine
![Làn da thường gặp phải những vấn đề gì trong mùa Xuân?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/lan-da-thuong-gap-phai-nhung-van-de-gi-trong-mua-xuan-600x432-73d-7377050-250x180.webp)
Làn da thường gặp phải những vấn đề gì trong mùa Xuân?
![3 bước tẩy trang sâu giúp làm sạch cặn makeup, kem chống nắng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/choang-ngop-voi-so-luong-cau-thu-nhap-tich-goc-ha-lan-cua-indonesia-600x432-4fe-7376203-250x180.webp)
3 bước tẩy trang sâu giúp làm sạch cặn makeup, kem chống nắng
![Top 1 cách giúp Phương Nhi và Midu "hoá phượng hoàng", gia nhập vũ trụ hào môn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/top-1-cach-giup-phuong-nhi-va-midu-hoa-phuong-hoang-gia-nhap-vu-tru-hao-mon-600x432-f62-7375643-250x180.webp)
Top 1 cách giúp Phương Nhi và Midu "hoá phượng hoàng", gia nhập vũ trụ hào môn
![5 công thức mặt nạ cho các tình trạng da khác nhau](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/5-cong-thuc-mat-na-cho-cac-tinh-trang-da-khac-nhau-600x432-429-7375295-250x180.webp)
5 công thức mặt nạ cho các tình trạng da khác nhau
![Điểm danh 6 loại thực phẩm bổ dưỡng cho da mà chị em phụ nữ cần biết](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/diem-danh-6-loai-thuc-pham-bo-duong-cho-da-ma-chi-em-phu-nu-can-biet-600x432-0e8-7375288-250x180.webp)
Điểm danh 6 loại thực phẩm bổ dưỡng cho da mà chị em phụ nữ cần biết
![Thực phẩm và đồ uống tốt nhất cho da](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/thuc-pham-va-do-uong-tot-nhat-cho-da-600x432-9d4-7375285-250x180.webp)
Thực phẩm và đồ uống tốt nhất cho da
![Những thói quen giúp phụ nữ trung niên trẻ hơn tuổi](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/nhung-thoi-quen-giup-phu-nu-trung-nien-tre-hon-tuoi-600x432-845-7375282-250x180.webp)
Những thói quen giúp phụ nữ trung niên trẻ hơn tuổi
![Thần dược ngăn tóc bạc sớm ai cũng nên biết](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/da-kho-san-sui-phai-lam-sao-600x432-f95-7375280-250x180.webp)
Thần dược ngăn tóc bạc sớm ai cũng nên biết
![Hot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹp](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/hot-girl-nguoi-uc-duoc-thieu-bao-tram-va-dan-dau-nha-giau-theo-doi-sach-mau-cho-moi-co-gai-can-toc-dep-600x432-244-7374856-250x180.webp)
Hot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹp
![Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/nhung-kieu-quan-bien-phai-dep-thanh-tham-hoa-600x432-704-7373935-250x180.webp)
Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK
![3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/3-my-nhan-gay-nham-lan-vi-giong-cong-chua-kpop-trieu-lo-tu-chua-bang-trum-cuoi-600x432-298-7373923-250x180.webp)
3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"
Có thể bạn quan tâm
![Hòa Minzy: Không chăm em được một đời thì đừng cưới!](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/hoa-minzy-khong-cham-em-duoc-mot-doi-thi-dung-cuoi-600x432-a36-7377417-250x180.webp)
Hòa Minzy: Không chăm em được một đời thì đừng cưới!
Nhạc việt
23:20:48 12/02/2025![Lê Dương Bảo Lâm - Lê Giang nói xấu Trấn Thành, sự thật là gì?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/le-duong-bao-lam-le-giang-noi-xau-tran-thanh-su-that-la-gi-600x432-78a-7377413-250x180.webp)
Lê Dương Bảo Lâm - Lê Giang nói xấu Trấn Thành, sự thật là gì?
Hậu trường phim
23:12:48 12/02/2025![Phim trở thành trò cười vì chỉ bán được 1 vé, netizen ngao ngán "ai đi coi là gặp vận đen đầu năm"](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/phim-tro-thanh-tro-cuoi-vi-chi-ban-duoc-1-ve-netizen-ngao-ngan-ai-di-coi-la-gap-van-den-dau-nam-600x432-eab-7377411-250x180.webp)
Phim trở thành trò cười vì chỉ bán được 1 vé, netizen ngao ngán "ai đi coi là gặp vận đen đầu năm"
Phim châu á
23:10:27 12/02/2025![Asencio và khoảnh khắc định mệnh tại Champions League](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/asencio-va-khoanh-khac-dinh-menh-tai-champions-league-600x432-c6e-7377383-250x180.webp)
Asencio và khoảnh khắc định mệnh tại Champions League
Sao thể thao
23:06:33 12/02/2025!["Dispatch Việt Nam" Trường Giang nói 1 câu làm lộ rõ quan hệ của Huỳnh Phương - Khả Như](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/dispatch-viet-nam-truong-giang-noi-1-cau-lam-lo-ro-quan-he-cua-huynh-phuong-kha-nhu-600x432-895-7377407-250x180.webp)
"Dispatch Việt Nam" Trường Giang nói 1 câu làm lộ rõ quan hệ của Huỳnh Phương - Khả Như
Sao việt
23:03:59 12/02/2025![Sao nam phim Việt giờ vàng gây sốt MXH vì diễn hay dã man, xuất hiện 5 phút mà hơn cả bộ phim cộng lại](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/sao-nam-phim-viet-gio-vang-gay-sot-mxh-vi-dien-hay-da-man-xuat-hien-5-phut-ma-hon-ca-bo-phim-cong-lai-600x432-792-7377403-250x180.webp)
Sao nam phim Việt giờ vàng gây sốt MXH vì diễn hay dã man, xuất hiện 5 phút mà hơn cả bộ phim cộng lại
Phim việt
22:57:37 12/02/2025![Nữ diễn viên nổi điên, quát tháo, trừng phạt chồng chỉ vì 1 chuyện khiến khán giả sốc nặng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/nu-dien-vien-noi-dien-quat-thao-trung-phat-chong-chi-vi-1-chuyen-khien-khan-gia-soc-nang-600x432-91f-7377379-250x180.webp)
Nữ diễn viên nổi điên, quát tháo, trừng phạt chồng chỉ vì 1 chuyện khiến khán giả sốc nặng
Sao châu á
22:22:41 12/02/2025![Mục đích gây hấn của Kanye West là để quảng bá cho công việc kinh doanh mới?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/muc-dich-gay-han-cua-kanye-west-la-de-quang-ba-cho-cong-viec-kinh-doanh-moi-600x432-759-7377363-250x180.webp)
Mục đích gây hấn của Kanye West là để quảng bá cho công việc kinh doanh mới?
Sao âu mỹ
21:37:58 12/02/2025![Nam quân nhân tử vong do nhiễm não mô cầu](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/nam-quan-nhan-tu-vong-do-nhiem-nao-mo-cau-600x432-00f-7377353-250x180.webp)
Nam quân nhân tử vong do nhiễm não mô cầu
Sức khỏe
21:05:41 12/02/2025![Người dân TPHCM nô nức đi siêu thị 0 đồng ở ngôi chùa Khmer](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/nguoi-dan-tphcm-no-nuc-di-sieu-thi-0-dong-o-ngoi-chua-khmer-600x432-85f-7377347-250x180.webp)
Người dân TPHCM nô nức đi siêu thị 0 đồng ở ngôi chùa Khmer
Netizen
20:59:08 12/02/2025![Tài xế xe Lexus ngang ngược trên phố Hà Nội, bỏ đi mặc kệ tắc đường](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/tai-xe-xe-lexus-ngang-nguoc-tren-pho-ha-noi-bo-di-mac-ke-tac-duong-600x432-7b8-7377331-250x180.webp)