10 thói quen hàng ngày khiến tóc bạn ngày càng “hói”

Lạm dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc, gội đầu quá thường xuyên hay bỏ ăn sáng…đều là những thói quen hàng ngày khiến tóc bạn ngày càng thưa.

1. Bỏ bữa sáng: Khi bạn không nạp đủ calo, cơ thể sẽ chuyển hướng tất cả năng lượng đến các chức năng thiết yếu như tim và não, bỏ lại tóc và da đầu. Ăn kiêng hoặc bỏ bữa sáng thường dẫn đến tóc mỏng và rụng, trong khi tóc mới không mọc để thay thế. Do đó, bạn nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều chất đạm và chất béo để có mái tóc khỏe mạnh.

2. Tiếp xúc quá nhiều ánh nắng mặt trời: Khi bạn ra ngoài, các tia UV của mặt trời bắt đầu ăn mòn độ đàn hồi và độ chắc khỏe của tóc. Tiếp xúc với nhiệt độ cao và ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể làm khô tóc và da đầu, làm tổn thương lớp biểu bì và sợi tóc, dẫn đến tóc dễ gãy và có thể dẫn đến rụng tóc.

3. Thường xuyên buộc tóc quá chặt: Búi tóc thể thao, búi hoặc buộc tóc đuôi ngựa là thói quen hàng ngày khiến các nang tóc gần gốc bị căng và rụng nhiều. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến chứng rụng tóc do lực kéo, một tình trạng khiến nang tóc bị suy yếu vĩnh viễn và khiến tóc không thể phát triển.

4. Không gội đầu thường xuyên: Việc lười gội đầu có thể gây ra sự tích tụ bụi bẩn, sản phẩm thừa và dầu. Điều này có thể làm tắc nghẽn nang tóc, khiến tóc khó phát triển. Nếu không được điều trị, nó thường dẫn đến tóc mỏng và rụng .

5. Không cắt tỉa tóc thường xuyên: Việc cắt tỉa tóc có thể hỗ trợ quá trình tóc phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa tóc mỏng. Cắt tỉa thường xuyên giúp loại bỏ các phần tóc khô, dễ gãy và chẻ ngọn. Nếu bạn muốn nuôi một mái tóc dài sang trọng, hãy cắt tóc thường xuyên.

6. Tắm nước nóng: Nước nóng gây căng thẳng và làm mất nước của sợi tóc khiến tóc khô, giòn, dễ gãy và rụng. Kết hợp với dầu gội làm loại bỏ lớp dầu bảo vệ tóc, buộc các lỗ chân lông trên da đầu phải hoạt động quá mức để bắt kịp sản xuất dầu, điều này có thể làm tổn thương chân tóc và dẫn đến rụng thêm.

7. Vò đầu bứt tai: Cảm giác ngứa trên da đầu có thể là kết quả của nhiễm trùng nấm, dị ứng hoặc viêm – tất cả đều có hại cho tóc và có thể dẫn đến mỏng tóc. Khi bạn bắt đầu gãi nhiều hơn, bạn đang làm hỏng các nang tóc của mình và có thể dẫn đến rụng tóc.

8. Lạm dụng các công cụ tạo kiểu tóc nóng: Là nóng, máy sấy tóc, kẹp, máy làm xoăn có thể rất khắc nghiệt với tóc của bạn. Nhiệt độ cao đốt cháy dầu và protein từ tóc của bạn cũng như lớp biểu bì bảo vệ của tóc, phá vỡ sự cân bằng độ ẩm, gây gãy và mỏng tóc. Khi đó, tóc của bạn sẽ trở nên khô và thiếu độ chắc khỏe dẫn đến xơ xác.

9. Nghịch tóc: Kéo, vuốt, xoáy tóc đều có thể góp phần làm tóc gãy và rụng theo thời gian. Việc liên tục kéo các sợi tóc đồng nghĩa bạn đang làm suy yếu các nang tóc.

10. Chải tóc ướt: Nhiều người thường có thói quen chải tóc ngay khi vừa gội đầu xong, nhưng đó lại là nguyên nhân khiến cho tóc bị yếu đi nhanh chóng và mất hẳn độ đàn hồi. Nếu bạn cứ cố chải thì các sợi tóc bị kéo căng quá mức và dẫn đến tình trạng gãy, rụng. Ảnh: BS.