10 ’sát thủ’ âm thầm hủy hoại trí thông minh
Thói quen ngủ nướng hay lười tập thể dục,… là một số “sát thủ” âm thầm hủy hoại trí thông minh của chúng ta.
1. Ngủ thừa giấc
Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng, việc ngủ thừa giấc (ngủ quá thời gian từ 6 đến 9 tiếng mỗi ngày) không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn tăng nguy cơ mắc phải những căn bệnh chết người như tiểu đường.
Không chỉ khiến con người lo âu, suy nhược cơ thể, việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn được cho là nguyên nhân gây ra các vấn đề về trí nhớ.
3. Lười tập thể dục
Chúng ta đều biết rằng, tập thể dục thường xuyên có lẽ là cách tốt nhất để nâng cao sức khỏe tinh thần. Ngược lại, lười tập thể dục khiến con người dễ căng thẳng cùng một số bệnh về tâm lý.
4. Căng thẳng
Video đang HOT
Căng thẳng không được coi là một thói quen nhưng nếu chúng ta không biết kiểm soát và giải tỏa sự căng thẳng thì đó lại là yếu tố có thể giết chết trí thông minh của bạn.
5. Hút thuốc
Hút thuốc quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến chức năng bình thường của các tế bào não, gây suy giảm trí nhớ và ảnh hưởng đến trí tuệ trong thời gian dài.
6. Ma túy
Đây là một trong những “sát thủ” ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí tuệ con người, ngoài việc gây lo âu, suy nhược cơ thể.
7. Thiếu ngủ
Thiếu ngủ có thể gây mất cân bằng chức năng não bộ và đó cũng là một trong những nguyên nhân khiến con người giảm sút trí thông minh.
8. Không muốn học cái mới
Đây là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và sức khỏe tinh thần. Não bộ sẽ trở nên trì trệ nếu không bạn không bổ sung thông tin mới.
9. Thói quen ăn uống
Việc tiêu thụ quá đồ rán, đồ ăn nhanh hay những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe có thể ảnh hưởng nghiêm trọng trí thông minh, bởi nó làm suy giảm khả năng xử lý thông tin của não bộ qua thời gian.
10. Lối sống không hòa nhập
Một cuộc sống thiếu sự hòa nhập cộng đồng cũng là một yếu tố làm suy giảm trí tuệ của con người.
Theo Doisongphapluat
Uống bia giảm viêm khớp, ngừa sỏi thận
Bia rượu được coi là những thức uống không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng ở mức độ phù hợp sẽ rất có lợi cho sức khỏe.
Ảnh minh họa: Internet
Bia giúp giảm nguy cơ viêm khớp
Trong một nghiên cứu gần đây ở Arthritis & Rheumatism đăng tải trên trang Health, phụ nữ uống 3-5 cốc bia mỗi tuần có nguy cơ viêm khớp dạng thấp thấp hơn 31%. Viêm khớp dạng thấp là căn bệnh chủ yếu ảnh hưởng đến phụ nữ. Nếu bạn sợ uống rượu hãy thử uống bia bởi nó rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
Bia giúp xương chắc khỏe
Uống 1 hoặc 2 cốc bia mỗi ngày sẽ giúp xương chắc khỏe và sức khỏe tốt hơn , theo một nghiên cứu trong Tạp chí Khoa học Thực phẩm và Nông nghiệp của Mỹ . Bia rất giàu silic - một thành phần quan trọng để tăng mật độ xương.
Bia giúp ngăn ngừa sỏi thận
Khoảng 30% người Mỹ sẽ bị sỏi thận trong suốt cuộc đời của họ, theo một nghiên cứu trong Tạp chí Lâm sàng của Hiệp hội Thận Mỹ đã phát hiện ra rằng, những người đàn ông và phụ nữ uống bia ở lượng vừa phải giảm 41% nguy cơ bị sỏi thận so với những người không uống.
Giúp não bộ minh mẫn
Những phụ nữ uống một loại thức uống có cồn 1 ngày (bao gồm rượu vang và rượu mạnh) ít có khả năng bị suy giảm khả năng trí tuệ và quên những kỷ niệm khi họ lớn tuổi so với những người không uống hoặc uống quá nhiều.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Một phân tích lớn được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học châu Âu cho thấy, những người uống khoảng 1 lít bia mỗi ngày có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim, bệnh tim hay đột quỵ thấp hơn 31% so với những người không uống.
Theo SKGD
Những món ăn cấm kỵ với người tăng huyết áp Đối với những người bị cao huyết áp, các bác sĩ khuyến cáo nên hạn chế hàm lượng natri và chất béo trong bữa ăn hàng ngày, bao gồm những thực phẩm dưới đây. Ảnh minh họa: Internet 1. Dưa chua Dưa chua giàu vitamin K, có hàm lượng calo và chất béo rất thấp. Tuy nhiên, dưa chua lại chứa nhiều natri....