10 phương pháp hiệu quả chống lại căng thẳng

Nhịp sống hối hả khiến con người dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi khi đối mặt với quá nhiều áp lực. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục nhanh tình trạng này bằng một số mẹo đơn giản sau đây.

1. Nhai kẹo cao su

10 phương pháp hiệu quả chống lại căng thẳng - Hình 1

Ảnh: BrightSide

Khi bắt đầu cảm thấy bồn chồn hoặc khó chịu, bạn có thể nhai kẹo cao su không đường để bình tĩnh và tập trung trở lại. Theo một số nghiên cứu, nhai kẹo cao su không đường có thể giảm cảm giác thèm ăn vặt, hỗ trợ làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày.

2. Uống trà

10 phương pháp hiệu quả chống lại căng thẳng - Hình 2

Ảnh: BrightSide

Một ly trà ấm có thể giúp bạn thư giãn và giải tỏa căng thẳng hiệu quả, đồng thời hỗ trợ loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể. Bạn có thể sử dụng trà chanh và húng quế để chống căng thẳng. Bên cạnh đó, trà đỏ chứa chất chống oxy hóa sẽ kiểm soát cơn thèm ăn đáng kể, giúp hỗ trợ giảm cân.

3. Nói không với đồ uống có chất kích thích

10 phương pháp hiệu quả chống lại căng thẳng - Hình 3

Ảnh: BrightSide

Các loại đồ uống có chứa caffeine được coi là “kẻ thù” của sự thư giãn. Chất này là nguyên nhân chính làm tăng lượng adrenaline (hormone xuất hiện khi tức giận hoặc hồi hộp), kéo theo các triệu chứng căng thẳng và lo lắng, khiến bạn thèm ăn nhiều hơn. Thay vào đó, bạn nên chọn trà hoặc nước chanh để khắc phục tình trạng này, đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

4. Ăn đồ cay

10 phương pháp hiệu quả chống lại căng thẳng - Hình 4

Ảnh: BrightSide

Một số nghiên cứu cho rằng, thêm ớt cay vào bữa ăn có thể kích thích vị giác và giải tỏa căng thẳng. Capsaicin – chất tạo nên vị cay của ớt – còn khiến cơ thể cảm thấy no lâu và đốt cháy nhiều calo hơn. Vì vậy, nếu cảm thấy lo lắng hoặc thèm ăn, bạn có thể thử mẹo này. Tuy nhiên, bạn lưu ý không sử dụng phương pháp này hàng ngày để tránh phản tác dụng.

5. Tránh thực phẩm màu đỏ và vàng

10 phương pháp hiệu quả chống lại căng thẳng - Hình 5

Ảnh: BrightSide

Màu sắc có ảnh hưởng rất lớn đến sự thèm ăn. Theo một số nghiên cứu, não con người sẽ kích hoạt một loạt cơ chế gây cảm giác đói khi nhìn thấy đồ ăn có màu đỏ hoặc vàng. Hạn chế các loại thực phẩm này sẽ tránh cơn thèm ăn khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng.

6. Bổ sung thực phẩm giúp bạn sản xuất “hormone hạnh phúc”

10 phương pháp hiệu quả chống lại căng thẳng - Hình 6

Ảnh: BrightSide

Serotonin được biết đến như là “hormone của hạnh phúc” nhờ nhiệm vụ điều chỉnh tâm trạng của con người. Khi mức serotonin thấp, cơ thể có xuất hiện cảm giác căng thẳng, cảm xúc thất thường, thậm chí trở thành nguyên nhân gây ra những cơn thèm ăn liên tục.

Để điều chỉnh mức serotonin cân bằng, bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống để bổ sung tryptophan (một axit amin thiết yếu tác động đến quá trình sản sinh serotonin). Các thực phẩm được khuyến khích sử dụng gồm dứa, rau bina, mận và bơ.

7. Dùng bánh mì với dầu ô liu vào bữa sáng

10 phương pháp hiệu quả chống lại căng thẳng - Hình 7

Ảnh: BrightSide

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, một số loại thực phẩm giàu chất béo không bão hòa như bơ, dầu ô liu hay các loại hạt có thể cân bằng cảm xúc rất tốt. Nếu đang phải trải qua một giai đoạn căng thẳng kéo dài, bạn có thể chuyển chế độ ăn sáng bằng bánh mì với một chút dầu ô liu thay vì các loại thịt hoặc trứng.

8. Kích thích khứu giác bằng hương thơm của bạc hà

10 phương pháp hiệu quả chống lại căng thẳng - Hình 8

Ảnh: BrightSide

Mùi thơm tự nhiên của bạc hà có thể giúp bạn thư thái và dễ chịu hơn. Bạn có thể sử dụng lá bạc hà tươi hoặc tinh dầu bạc hà mỗi khi cảm thấy bất an hoặc căng thẳng. Một số nghiên cứu còn chứng minh rằng, hương bạc hà cũng hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

9. Sử dụng thực phẩm lành mạnh

10 phương pháp hiệu quả chống lại căng thẳng - Hình 9

Ảnh: BrightSide

Lo lắng và căng thẳng thường khiến bạn thèm ăn không kiểm soát. Để nhanh chóng khắc phục, bạn nên chọn một số loại hạt như óc chó, hạnh nhân hoặc trái cây. Ăn vặt vừa phải sẽ giúp bạn xua tan cơn đói, đồng thời không gây tình trạng thừa calo.

10. Dành 20 – 25 phút cho bữa chính

10 phương pháp hiệu quả chống lại căng thẳng - Hình 10

Ảnh: BrightSide

Ăn vội vàng và làm nhiều việc khi ăn có thể khiến bạn nạp thực phẩm không kiểm soát, đồng thời gây ra một số chứng bệnh về tiêu hóa. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên tập trung khi ăn uống, ít nhất khoảng 20 – 25 phút cho mỗi bữa ăn. Bằng cách này, bạn sẽ cung cấp cho não bộ thời gian cần thiết để điều hòa và xử lý công việc thông suốt hơn.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 người đàn ông “dùng” chung tiếp viên rượu và cái kết không thể phũ hơn
11:51:49 30/11/2020
Vợ bầu cho chồng quan hệ, vài ngày sau nhìn xuống "vùng kín" mà rùng mình, chồng quỳ xin lỗi
15:18:18 30/11/2020
Sáu y bác sĩ hiến máu tại chỗ cứu sản phụ nguy kịch vẫn bị thoá mạ
19:13:04 30/11/2020
Bé gái bị mù 1 mắt do dùng điện thoại thông minh quá nhiều
10:57:00 30/11/2020
5 sự thật về thủ dâm ở nam giới có thể khiến bạn bất ngờ
06:29:31 30/11/2020
Cứ tưởng dầu gội chảy vào làm đau tai, nhưng cô gái này bỗng nhiên không nghe thấy gì nữa
18:07:54 30/11/2020
Nước chanh và nước cam: Nước nào giàu dinh dưỡng và tốt hơn cho người uống?
22:04:34 29/11/2020
Đang tắm, mẹ bất ngờ thấy vết mổ đẻ bung ra, vào viện nhìn cảnh tượng kinh hoàng
08:27:33 01/12/2020
Ngừng tim nguy kịch sau khi uống 20 viên thuốc lạ
13:16:55 01/12/2020
3 công dụng thần kỳ của rau diếp cá không phải ai cũng biết
13:36:41 01/12/2020

Thông tin đang nóng

Thêm 2 người ở TP.HCM mắc Covid-19
16:32:41 01/12/2020
Ngôi sao Instagram được tìm thấy chết lõa thể bên lề đường
15:05:20 01/12/2020
Xuân Lan - Trang Trần “chửi” giáo viên tiếng Anh (BN1347) và tiếp viên hàng không (BN1342) vì khiến Covid-19 bùng phát: “hại dân hại nước”
16:11:00 01/12/2020
Người đẹp chuyển giới Lương Mỹ Kỳ thanh lịch, lộ diện top 3 Outfit ấn tượng tại The Best Street Style Day 01
16:55:09 01/12/2020
Người dân Thanh Hóa đem băng rôn, khẩu hiệu ra sân bay chào mừng Đỗ Thị Hà về quê sau đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2020
13:54:28 01/12/2020
Tân Hoa hậu Đỗ Thị Hà tiết lộ 2 điều muốn làm nhất trong chuyến về quê sau đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2020
16:18:26 01/12/2020
Cử tri TP.HCM đề nghị xử nghiêm tiếp viên Vietnam Airlines để lây nhiễm COVID-19
14:30:18 01/12/2020
Tim - Trương Quỳnh Anh lại gây bất ngờ với ảnh bên nhau rạng rỡ
16:09:01 01/12/2020
Trở về từ Trung Quốc, cô gái 26 tuổi đi từ Lạng Sơn đến Bạc Liêu mới bị cách ly
18:04:55 01/12/2020
Hồ Ngọc Hà trở lại công việc
14:36:49 01/12/2020

Tin mới nhất

Bệnh nhân ung thư vú nên ăn 4 loại trái cây này

19:30:39 01/12/2020
Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, ăn nhiều trái cây tươi có tác dụng ngăn ngừa ung thư, đặc biệt 4 loại trái cây này là khắc tinh của ung thư vú.

Không cần bổ sung vitamin A, những món này vừa ngon vừa 'cực bổ'

19:28:49 01/12/2020
Vitamin A tồn tại dưới hai hình thức. Một là beta - carotene có trong các nguồn thực vật, hai là retinol có trong các nguồn động vật.

Thói quen mới, chủ động phòng ngừa viêm đường hô hấp trên

19:24:56 01/12/2020
Viêm đường hô hấp trên có thể gây nhiều biến chứng như viêm tai giữa, viêm phổi, áp xe… gây khó khăn và tốn kém trong điều trị.

Vòng ba lớn mang lại nhiều lợi ích không ngờ cho sức khỏe

19:23:13 01/12/2020
Theo các nghiên cứu khoa học, không chỉ gợi cảm và quyến rũ, những cô nàng sở hữu vòng ba căng tròn, săn chắc còn có lợi thế về nhiều mặt mà không phải ai cũng có.

12 câu hỏi thường gặp về bệnh đau mắt đỏ

19:20:12 01/12/2020
Đau mắt đỏ là bệnh thường gặp và dễ lây nhiễm. Tuy là bệnh lành tính, không đe dọa tính mạng nhưng lại ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và công việc.

Nguyên nhân nào khiến trẻ chậm tăng trưởng chiều cao

19:15:57 01/12/2020
Thiếu hormone tăng trưởng ước tính chỉ chiếm khoảng 1/4.000 – 1/10.000 trẻ, nhưng lại là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất dẫn đến chậm tăng trưởng.

Một số thực phẩm không được ăn sống bạn cần lưu ý

19:12:02 01/12/2020
Ngộ độc thực phẩm, gây nôn nao khó chịu và nhiễm khuẩn là những triệu chứng thường gặp nếu bạn ăn sống một số thực phẩm dưới đây.

Sức khỏe của nam thanh niên bị khúc keo đâm xuyên người giờ ra sao?

17:02:45 01/12/2020
Trải qua ca phẫu thuật kéo dài hơn 3 tiếng đồng hồ và truyền 6 đơn vị máu, nam thanh niên bị khúc keo đâm xuyên người đã tỉnh táo và không còn phải thở máy.

Nhiều người ở TP HCM lo lắng vì trẻ phải dời lịch uống vitamin A

17:01:47 01/12/2020
Một số phụ huynh khi đưa con đi uống bổ sung vitamin A vào ngày 1-12 theo thông lệ hằng năm được thông báo chưa có thuốc.

Không lạm dụng miếng dán chống muỗi

16:52:33 01/12/2020
Giao mùa là thời điểm muỗi xuất hiện nhiều. Vì thế, bệnh truyền nhiễm do muỗi như sốt xuất huyết cũng dễ bùng phát. Việc sử dụng các miếng dán chống muỗi khá tiện dụng, nhưng không tốt cho sức khỏe.

Suýt liệt người sau cú đánh đầu, 'bí kíp' an toàn khi chơi thể thao

16:49:14 01/12/2020
Thể thao luôn đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe của con người. Tuy nhiên, trong quá trình chơi hoặc tập luyện thể dục thể thao, nhiều người không may bị chấn thương.

Bệnh thấp tim: Biến chứng nguy hiểm của viêm họng do liên cầu khuẩn nhóm A

16:43:57 01/12/2020
Liên cầu khuẩn nhóm A là loại vi khuẩn gây bệnh nhiều nhất ở người, có thể lan truyền khi tiếp xúc với người mang bệnh qua giọt nước bọt khi người bệnh ho hay hắt hơi.

Phía sau bức ảnh chụp bệnh nhân đầu tiên được ghép gan ở Việt Nam

16:40:42 01/12/2020
Đó là bức ảnh chụp cô bé 9 tuổi với dây truyền chằng chịt trên cơ thể, âu yếm vuốt má cha của mình - người vừa hiến một phần lá gan để giúp con kéo dài sự sống.

Họ từng muốn "xoá sổ" đời mình

16:07:43 01/12/2020
Đám cưới hoãn lại, gia đình 2 bên bị sốc. Thấy bản thân quá tồi tệ, anh S. đâm đầu vào xe tải, rồi cho tay vào ổ điện... tự tử nhưng bất thành.

Phòng chống kháng thuốc: Các bác sĩ nói gì về hậu họa của việc kê đơn sai?

16:03:59 01/12/2020
Mỗi người đều có vai trò của mình trong cuộc chiến chống kháng kháng sinh. Bạn có thể thực hiện vai trò của mình bằng các hành động cụ thể.

Phẫu thuật cắt gan - Lựa chọn điều trị triệt để ung thư gan

16:00:18 01/12/2020
Phẫu thuật cắt gan là kỹ thuật có độ khó, chuyên sâu cao... chỉ định đối với khối u gan đơn độc hoặc nhiều khối nhưng khu trú, khối u chưa xâm lấn...

Ăn nhiều trứng mỗi ngày làm tăng nguy cơ tiểu đường

15:55:59 01/12/2020
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Australia hợp tác với Trung Quốc và Qatar đã cho thấy: Thường xuyên ăn món trứng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên đến 60%.

Phòng, chống HIV/AIDS tại Việt Nam: Thành quả 30 năm nhìn lại

15:52:52 01/12/2020
Sáng nay (1/12), Bộ Y tế tổ chức mít tinh hưởng ứng Ngày Thế giới phòng, chống AIDS và tổng kết 30 năm công tác phòng, chống HIV/AIDS tại Việt Nam.

3 cụ bà bị khoảng 10.000 con ong tấn công

15:46:12 01/12/2020
Một cụ bà 72 tuổi ở Brazil đã bị cùng lúc khoảng 10.000 con ong tấn công. Cụ bà nhập viện trong tình trạng cơ thể phủ đầy hàng trăm vết đốt. Tuy nhiên, cụ bà đã may mắn sống sót.

Chứng lo âu làm tăng tốc độ phát triển bệnh Alzheimer

15:42:23 01/12/2020
Nghiên cứu mới cho thấy những người lớn tuổi gặp phải vấn đề về trí nhớ có thể phát triển thành bệnh Alzheimer nhanh hơn nếu họ thường xuyên lo âu.

Lời nói dối giảm cân số 1, bạn chớ có tin!

15:39:16 01/12/2020
Một trong những sai lầm phổ biến nhất về giảm cân là bạn càng lớn tuổi, việc giảm cân càng khó. Tuy nhiên, tin vào lời nói dối này có thể là một sai lầm lớn, xét cho cùng thì tuổi tác có thể không khiến việc giảm cân khó hơn, theo một n...

Đường huyết cao có thể tăng nguy cơ tử vong ở bệnh nhân Covid-19

15:37:15 01/12/2020
Nghiên cứu mới công bố trên chuyên san Annals of Medicine cho thấy lượng đường trong máu cao có tương quan với tỷ lệ tử vong do Covid-19, ngay cả ở những người không có tiền sử bệnh tiểu đường.

Cất bàn chải đánh răng chỗ này, nguy hại khôn lường!

15:33:13 01/12/2020
Chắc có lẽ bạn đang cắm bàn chải đánh răng trong ly hoặc hộp đựng bên cạnh bồn rửa mặt trong phòng tắm?

Người bệnh tiểu đường nên tránh xa 4 loại trái cây này

15:30:17 01/12/2020
Một số lượng lớn dân số Ấn Độ đang mắc bệnh tiểu đường. Bệnh nhân tiểu đường cần quan tâm đến chế độ ăn uống của mình để ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến.

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ăn sô cô la?

15:26:31 01/12/2020
Tin tốt là: Sô cô la có thể tăng cường sức khỏe của bạn. Có thể ở đây tùy thuộc vào loại sô cô la chính xác bạn sử dụng (và tất nhiên là bạn ăn bao nhiêu), bạn có thể đạt được hoặc không đạt được lợi ích tăng cường sức khỏe của nó.

Thấy dấu hiệu này ở nách, hãy đi khám ung thư ngay!

15:23:36 01/12/2020
Ung thư vú là loại ung thư phổ biến nhất, vì vậy việc phát hiện các triệu chứng của căn bệnh này là rất quan trọng.

Mầm mống của nhiều bệnh gan nguy hiểm mà mọi người thường chủ quan

14:25:01 01/12/2020
Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới, 90% người lạm dụng bia, rượu và 75% người thừa cân béo phì mắc căn bệnh này.

Bỏ qua cơn đau bụng trên, người đàn ông lỡ giai đoạn vàng trị ung thư

14:18:22 01/12/2020
Ung thư đại trực tràng là một trong những bệnh ung thư thường gặp nhất ở Việt Nam, bệnh thường gặp ở nam nhiều hơn nữ. Độ tuổi mắc bệnh ung thư đại trực tràng trung bình là trên 50 tuổi.

Ho dài ngày, khó nuốt: Cảnh giác với bệnh ung thư nguy hiểm

14:14:08 01/12/2020
Ung thư vòm họng là bệnh lý ác tính phát sinh từ các tế bào ở vùng vòm họng - phần cao nhất của hầu họng, ngay phía sau của mũi.

5 thói quen tổn hại dương khí phụ nữ

14:01:00 01/12/2020
Theo y học cổ truyền Trung Hoa, dương khí vượng, con người sẽ khỏe mạnh sung mãn, dương khí suy cơ thể phát sinh nhiều bệnh từ nhẹ đến nặng.

Có thể bạn quan tâm

Chàng trai TP.HCM đeo xích, đội nón lá xuống phố

Phong cách sao

19:50:22 01/12/2020
Nón lá trở thành điểm nhấn trong trang phục, giúp Trần Hoàng Nghiêm tạo sự gần gũi với mọi người.

Lãi suất cho vay ngân hàng BIDV tháng 12/2020 thấp nhất bao nhiêu?

Kinh tế

19:49:58 01/12/2020
Tháng 12/2020, lãi suất tiền gửi tiết kiệm, lãi suất cho vay tại Ngân hàng TMCP Đầu tư và Phát triển Việt Nam (BIDV) thay đổi như thế nào?

Tỉnh ủy Kon Tum hàng năm sẽ ra Nghị quyết về các chỉ tiêu nhiệm vụ của năm

Đời sống

19:49:45 01/12/2020
Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Tỉnh ủy Kon Tum Dương Văn Trang cho biết, bắt đầu từ năm 2021, hàng năm Tỉnh ủy Kon Tum sẽ ra Nghị quyết về các chỉ tiêu nhiệm vụ của năm để lãnh đạo, chỉ đạo thực hiện.

Gia Lai: Công an tỉnh chỉ đạo điều tra vụ phóng viên bị chém

Tệ nạn

19:48:52 01/12/2020
UBND tỉnh Gia Lai yêu cầu công an tỉnh, UBND TP Pleiku chỉ đạo các lực lượng chức năng tổ chức điều tra vụ việc phóng viên HHN bị chém.

Khẩu chiến nhan sắc 2 Á khôi Du lịch Việt Nam 2020: Hết lộ mặt bóng dầu đến make up dữ dằn, kém nổi hơn hẳn thí sinh bị loại đằng sau

Sao việt

19:47:54 01/12/2020
Cuộc thi Hoa khôi Du lịch Việt Nam 2020 không chỉ gây tranh cãi vì không tìm ra người chiến thắng mà nhan sắc của Top 2 cũng khiến dân mạng khẩu chiến.

Cái chân bị thương của ông Biden và sự khác biệt so với ông Trump

Thế giới

19:45:18 01/12/2020
Vài ngày trước dịp Lễ Tạ ơn vào năm ngoái, Tổng thống Mỹ Donald Trump bất ngờ có chuyến đi tới bệnh viện quân y Walter Reed với lý do “kiểm tra nhanh sức khỏe” và đến nay không ai biết ông Trump đến bệnh viện làm gì hay kết quả ra sao, ...

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt giúp sao Hàn giảm 32 kg

Sao châu á

19:42:55 01/12/2020
Park Bo Ram ăn kiêng và tập thể dục suốt 4 năm. Cô giảm được 32 kg và gây bất ngờ khi xuất hiện trước công chúng với vóc dáng thon gọn.

Ô tô cứu hộ đâm xe rác văng xa 30m, tài xế tử vong mắc kẹt trong cabin

Sự kiện nóng

19:42:53 01/12/2020
Sau cú tông kinh hoàng, xe cứu hộ giao thông đẩy ô tô rác văng 30m trên mặt cầu Nhật Tân 30m, khiến tài xế xe rác tử vong, mắc kẹt trong cabin.

3 người đánh 1 người sau câu nói 'kêu xe cấp cứu tới chở về'

Pháp đình

19:40:44 01/12/2020
Tưởng nhóm nhậu ở bàn bên định đánh mình, ba bị cáo cầm dao, vỏ chai bia, xông vào tấn công đối phương gây thương tật 20%.

Huyền thoại MU phán ‘căng đét’ Tottenham của Mourinho

Bóng đá thế giới

19:40:32 01/12/2020
Cựu đội trưởng MU, Roy Keane tuyên bố, Tottenham do Mourinho dẫn dắt chưa có đủ những gì cần thiết để vô địch Ngoại hạng Anh mùa này.

Khởi tố lái xe gây tai nạn khiến 2 bố con tử vong ở Thái Nguyên

Vụ án

19:39:55 01/12/2020
Hôm nay (1/12), Công an huyện Định Hóa (Thái Nguyên) cho biết, vừa ra Quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam 4 tháng đối tượng Bùi Văn Nam (SN 1990, trú tại Quán Vuông 1, xã Trung Hội, H.Định Hóa, Thái Nguyên) để điều tr...

Top 5 Hoa hậu Việt Nam: 'Tôi chắc chắn mình có làn da đẹp nhất'

Phỏng vấn sao

19:39:10 01/12/2020
Phương Quỳnh - cô gái lọt vào top 5 Hoa hậu Việt Nam 2020 và giành giải Người đẹp có làn da đẹp nhất - cho biết thoải mái, nhẹ nhõm khi Đỗ Hà là người đăng quang.

Maradona - Chữ tài liền với chữ tai một vần: [Bài 6] Cocaine, tình dục, mafia

Sao thể thao

19:37:20 01/12/2020
Cuộc sống của huyền thoại bóng đá cuối cùng đã bị cocaine, tình dục và các mối quan hệ với mafia tàn phá.

Văn Hậu tái phát chấn thương, lỡ hẹn đội tuyển Việt Nam

Bóng đá việt nam

19:33:47 01/12/2020
Hậu vệ của CLB Hà Nội là Đoàn Văn Hậu đã tái phát chấn thương và gần như chắc chắn không thể lên tuyển ở đợt tập trung đội tuyển Việt Nam trong tháng 12.

9 cuộc chia tay của nghệ sĩ trong năm 2020

Sao âu mỹ

19:27:02 01/12/2020
Nhiều sao nổi tiếng có hôn nhân hơn chục năm vẫn chia tay khiến người hâm mộ tiếc nuối.