10 loại thực phẩm phổ biến để kiểm soát huyết áp
Bơ đậu phộng là thực phẩm tốt cho người mắc bệnh tiểu đường
Tưởng nước giải khát, bé gái 24 tháng tuổi uống nhầm thuốc diệt chuộtNhững loại thực phẩm phổ biến sau đây có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp
Nho
Nho là nguồn kali và phốt pho phong khú khiến chúng trở thành loại thực phẩm hiệu quả điều trị huyết áp cao. Kali là chất lợi tiểu tự nhiên, giúp thận bài tiết nhiều natri hơn trong khi thư giãn các mạch máu. Cả hai điều này giúp duy trì huyết áp.
Chuối
Ngoài việc chứa nhiều kali (450mg/quả), chuối cũng chứa vitamin B6, vitamin C và magiê. Hãy ăn chuối mỗi ngày để kiểm soát huyết áp của bạn. Nghiên cứu cho thấy những người hấp thu 1.600mg kali giảm 21% nguy cơ đột quỵ.
Hành tươi, nước ép hành
Hành được cho là có tác dụng tích cực lên bệnh nhân huyết áp vì chúng chứa adenosin, một chất thư giãn cơ. Bạn có thể sử dụng hành tươi mỗi ngày hoặc chắt ra một nửa thìa nước cốt và trộn với mật ong. Dùng hai lần mỗi ngày trong 2 tuần, bạn sẽ thấy tác dụng.
Tỏi, nước ép tỏi
Tỏi làm loãng cholesterol tích tụ trên thành động mạch và tĩnh mạch. Đập nát nhánh tỏi và nuốt, 2 nhánh mỗi ngày. Tỏi được cho là tốt cho lưu thống máu và giúp giảm huyết áp. Nếu bạn không thể ăn tỏi sống, bạn có thể dùng nước ép tỏi.
Video đang HOT
Nước dừa chứa kali, natri, canxi, vitamin C và các dưỡng chất khác giúp kiểm soát huyết áp.
Dưa hấu, hạt dưa hấu
Nước ép dưa hấu chứa arginine, một loại axit amin giúp giảm đáng kể huyết áp. Nó giúp giảm cục máu đông, bảo vệ chống lại đột quỵ và một số bệnh tim khác. Bên cạnh nước ép dưa hấu, hạt dưa hấu cũng được chứng minh là có tác dụng kiểm soát huyết áp. Nghiên cứu chỉ ra rằng hạt dưa hấu chứa cucurbotrin, một loại glucosid giúp làm giãn nở mạch máu, từ đó giảm huyết áp.
Rau mùi chứa nhiều hoạt tính sinh học có thuộc tính chống vi khuẩn, chống trầm cảm, chống viêm và ức chế lo âu. Rau mùi được cho là giảm đường huyết, cholesterol, huyết áp một cách tự nhiên vì nó có tác dụng lợi tiểu trong cơ thể.
Lá bạc hà
Lá bạc hà có các thuộc tính giúp loại bỏ mảng bám động mạch, một nguyên nhân có thể gây huyết áp cao từ đó giảm nguy cơ huyết áp cao.
Chanh
Chanh là nguồn vitamin C rất tốt và là thành phần giúp tăng cường các mao mạch. Điều này sẽ giúp giảm huyết áp cao.
Cần tây có chứa chiết xuất được gọi là NBP giúp làm thư giãn thành động mạch và tăng cường lưu thông máu, trong khi giảm huyết áp. Nó chứa chất xơ, magiê và kali giúp điều hòa huyết áp.
Người bị tăng huyết áp có nên dùng nhân sâm?
Tư lâu, nhân sâm đa đươc coi la môt trong nhưng vi thuôc quy gia cua y dươc hoc cô truyên, co công dung đai bô nguyên khi, kiên ty ich phê, sinh tân an thân va lam tăng tri nhơ.
Vơi kha năng đo, nhân sâm đươc xêp la vi thuôc đưng đâu trong nhom bô khi va đươc dung trong nhiêu bênh ly khac nhau. Môt câu hoi tư lâu đa đươc đăt ra la: Vây nhân sâm co đươc dung cho nhưng ngươi măc bênh tăng huyêt ap hay không ?
Co thê noi, đây la môt vân đê con gây nhiêu tranh cai va chưa thât sư đi đên thông nhât, ngay ca trong giơi y hoc cô truyên. Co ngươi cho răng không nên dung vi co thê lam cho huyêt ap tăng lên, co ngươi thi lai quan niêm nhân sâm cung co lơi cho căn bênh nay vơi kha năng điêu hoa va ôn đinh huyêt ap.
Đo la chưa kê đên viêc liêu dung, liêu trinh dung va dang sâm sư dung la sâm tươi, sâm khô hay sâm đa bao chê... Tuy nhiên, phân đông đêu nhât tri răng ngươi bi tăng huyêt ap vân co thê dung nhân sâm nhưng vơi điêu kiên phai sư dung đung cach. Tai sao lai như vây?
Trươc hêt, nhân sâm co tac dung dươc ly hêt sưc phong phu như lam hưng phân hê thân kinh trung ương, chông mêt moi, nâng cao năng suât lam viêc, giam lo âu, chông trâm cam; tăng tao mau; bao hô tê bao gan va thân; cai thiên sưc co bop cơ tim va tăng cương lưu thông huyêt mach; lam giam mơ mau va đương huyêt, phong chông tich cưc tinh trang vưa xơ đông mach; chông ôxy hoa va lao hoa; ưc chê ngưng tâp tiêu câu; nâng cao năng lưc hoat đông cua truc tuyên yên - tuyên thương thân, tuyên sinh duc; điêu tiêt công năng miên dich; khang khuân tiêu viêm, chông ung thư va phong xa...
Cac tac dung nay trưc tiêp hoăc gian tiêp đêu co lơi cho sưc khoe cua ngươi bênh noi chung va ngươi bi tăng huyêt ap noi riêng, đăc biêt la kha năng tăng cương lưu thông huyêt mach, lam giam mơ mau, giam đương mau, ưc chê ngưng tâp tiêu câu va phong chông tich cưc tinh trang vưa xơ đông mach rât hưu ich cho viêc điêu hoa huyêt ap va dư phong tich cưc cac biên chưng do tăng huyêt ap gây nên.
Người bị tăng huyết áp vẫn có thể dùng nhân sâm nhưng phải sử dụng đúng cách.
Thư đên, nhân sâm cung co tac dung lam giam huyêt ap nêu đươc dung đung cach. Kêt qua cua nhiêu công trinh nghiên cưu đa chưng minh điêu nay, vi như nghiên cưu cua bac si Yomamoto tai bênh viên Nisse (Nhât Ban) đươc tiên hanh trên 316 đôi tương, trong đo co 74 ngươi tăng huyêt ap, 35 ngươi huyêt ap thâp va 207 ngươi huyêt ap ôn đinh vơi viêc cho dung hông sâm 3-6g/lân, 3 lân trong môt ngay, dung liên tuc 2 thang, kêt qua cho thây: ngươi co huyêt ap binh thương không bi anh hương, huyêt ap giam ơ ngươi bi huyêt ap cao va huyêt ap tăng ơ ngươi huyêt ap thâp.
Điêu nay chưng to hông sâm co tinh điêu hoa huyêt ap. Cac nghiên cưu ơ Han Quôc dung liêu hông sâm 1,5-6g/lân, 2 lân trong môt ngay, liên tuc trong 3 thang cung cho kêt qua lam giam chi sô huyêt ap ơ ngươi huyêt ap cao va lam tăng chi sô huyêt ap ơ ngươi huyêt ap thâp. Nghiên cưu cua nhiêu nha y hoc Trung Quôc cung cho ra kêt luân: nêu dung nhân sâm đung cach thi se giup lam giam va ôn đinh huyêt ap ơ trên 50% ngươi bênh. Cu thê sư dung đung cach la:
Nên dung liêu lương vưa phai, không nên dung liêu qua cao.
Không nên dung gân thơi gian uông thuôc ha ap vi co thê lam vô hiêu hoa tac dung cua thuôc nay.
Trươc khi dung nên tâp thê duc thê lưc trong thơi gian khoang môt thang.
Nên ăn nhat va uông thêm sưa đâu nanh.
Không dung khi đoi đê tranh tut huyêt ap.
Không dung vao buôi tôi đê tranh rôi loan giâc ngu.
Theo doi huyêt ap thương xuyên va tuân thu nghiêm tuc sư chi dân cua cac thây thuôc co chuyên khoa.
Như vây, ngươi bi tăng huyêt ap vân co thê sư dung nhân sâm nhưng vơi điêu kiên phai thưc hiên đây đu cac quy đinh va co sư hương dân cu thê cua thây thuôc. Đông thơi khi dung ngươi bênh cung phai thương xuyên theo doi huyêt ap, lăng nghe cơ thê minh đê kip thơi điêu chinh liêu lương va xư ly cac tinh huông không mong muôn.
Hiên nay, co nhiêu loai nhân sâm khac nhau như sâm Triêu Tiên, sâm Han Quôc, sâm Trung Quôc, sâm Nhât Ban, sâm My... va ơ Viêt Nam co sâm Ngoc linh, môt loai sâm đươc coi la tôt nhât va la "Quôc bao" cua ngươi Viêt. Thêm nưa, cac dang nhân sâm cung rât phong phu như sâm tươi, sâm khô, sâm tâm mât ong, rươu sâm, cao sâm... Bơi vây, viêc tim ra loai sâm nao co lơi nhât cho ngươi bi tăng huyêt ap vân con la môt vân đê đăt ra cho cac nha y hoc noi chung va y hoc cô truyên noi riêng.
ThS. Hoang Khanh Toan
Cứ 4 người mắc thì có 1 người chết vì bệnh tim: Thay đổi ngay chế độ ăn để bảo vệ bản thân và gia đình! 
Muốn có một trái tim khỏe mạnh, bạn cần quan tâm hơn tới chế độ ăn uống của mình. Làm thế nào để cắt giảm bớt lượng calo hấp thụ mỗi ngày hay hấp thụ bao nhiêu là tốt cho sức khỏe? Những kết quả nghiên cứu dưới đây sẽ giúp bạn định hình lại chế độ ăn uống mỗi ngày. Theo một...
Tin liên quan
Những loại thực phẩm có thể gây hại cho trẻ nếu sử dụng không đúng
Cứu sống người bệnh ngưng tim, ngưng thở
Vỏ chanh có thể giúp giảm huyết áp
10 loại trái cây người bị tiểu đường nên tránh
10 thực phẩm sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn
Tầm quan trọng của việc giữ trái tim khỏe mạnh khi còn trẻ
Vụ ô tô Mercedes lao xuống biển Nha Trang, xác định danh tính 4 cô gái đi cùng13:53
Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53
3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24
Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17
Thấy gì từ câu nói "Mày có biết tao là ai không?"01:00
Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11
Lợi dụng cháy rừng ở California để đóng giả lính cứu hỏa hòng trộm cắp06:49
Triệt phá đường dây lớn tàng trữ, mua bán vũ khí quân dụng01:54
Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14
Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00
Nghi phạm khai bắn chết cựu nghị sĩ đối lập Campuchia 'để trả ơn một người'01:04Tiêu điểm
Tác dụng đủ bề của loại quả vị chát, từng bị 'ghẻ lạnh'
Củ đinh lăng ngâm rượu có phải càng già càng tốt?
Cuộc điện thoại tối muộn và ca ghép tạng đặc biệt được tập dượt 1 năm
Một phút chủ quan sau tắm khiến người đàn ông trẻ vỡ mạch máu não
3 không khi ăn lạc
4 ô tô đâm 'dồn toa' ở Đại lộ Thăng Long, xe con biến dạng
4 lý do nên ngâm chân bằng nước lá lốt thường xuyên vào mùa đông
5 điều nên làm khi đi bộ sau bữa ănTin đang nóng
Sao Việt 20/1: Hoa hậu Thùy Tiên khoe sắc ở Thụy Sĩ sau khi nhận bằng Thạc sĩ
Động thái gần nhất của Jack: Khiến fan Kpop nổi giận vì loạt hình ảnh "xào nấu"
Nữ tỷ phú Madam Pang hiếm hoi lộ diện với chồng đại tá cảnh sát, cuộc sống "dát vàng" khiến ai cũng mơ ước
Thần đồng trẻ nhất lịch sử 10 tuổi học đại học, 16 tuổi tốt nghiệp Tiến sĩ: Hơn 10 năm sau vẫn không nhà, không xe, sống nhờ phụ cấp của cha mẹ
Dàn sao Running Man phản ứng gượng gạo, gây hoang mang khi xem bộ ảnh nóng bỏng của Song Ji Hyo
Tuấn Hưng đưa vợ và các con vào TPHCM sinh sống, lần đầu đón Tết miền Nam
Diệu Nhi khoe sắc vóc rạng rỡ sau thời gian vướng nghi vấn sinh con lần haiTin mới nhất
Mẹ bầu trầm cảm ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?
Top 4 thực phẩm người bệnh ung thư buồng trứng nên ăn
Cảnh giác với tai nạn bỏng trong dịp Tết
Nhiễm sán dây bò dài cả mét vì đam mê món thịt bò sống
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu ăn sáng bằng cơm?
3 thói quen buổi sáng nên từ bỏ càng sớm càng tốt
Truyền thông Campuchia ấn tượng về tốc độ tăng trưởng kinh tế của Việt Nam
Gia Lai: 2 lần cấp cứu giúp bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp qua cơn nguy kịch
Thức uống khoái khẩu của nhiều người hại thận khôn lường
Tăng cường phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm
5 loại hạt giúp tăng cường sức khỏe lâu dài
Thuốc không kê đơn nào giúp trị đầy hơi?
Có thể bạn quan tâm
Đường hoa Xuân Menas Mall 2025: Không gian giao thoa truyền thống và hiện đại
Du lịch
20:57:38 20/01/2025
Jack: "Tôi muốn thực hiện trách nhiệm làm cha trong khả năng của mình đến khi con trưởng thành"
Sao việt
20:56:18 20/01/2025
Bé gái 10 tuổi câu được cá ngừ vây vàng khổng lồ
Netizen
20:48:14 20/01/2025
Tặng mẹ chồng chiếc khăn gần chục triệu, tôi nhói lòng khi phát hiện chị dâu lấy trộm dùng vào một việc không ngờ
Góc tâm tình
20:38:16 20/01/2025
Hyun Bin hớt hải tới tiệc của Son Ye Jin, nhưng tương tác với tình cũ Song Hye Kyo mới khiến MXH bùng nổ
Sao châu á
20:33:36 20/01/2025
Cựu Bộ trưởng Mai Tiến Dũng bị tuyên phạt 30 tháng tù treo, thử thách 5 năm
Pháp luật
20:18:59 20/01/2025
Bậc thầy phong thủy dự báo năm 2025 tuổi Thân: Khổ tận cam lai phúc lộc đầy, vượt qua chông gai đón thái hòa
Trắc nghiệm
20:16:08 20/01/2025
Bắt gặp Mạc Hồng Quân và vợ siêu mẫu tình tứ trên sân pickleball, nàng WAG được tổ chức sinh nhật đặc biệt
Sao thể thao
19:59:19 20/01/2025
Mệnh danh là "vàng của thế giới thực vật", dùng nấu món ăn cực ngon lại giúp nuôi dưỡng gan, củng cố hệ miễn dịch và đẹp da
Ẩm thực
19:48:17 20/01/2025
Minh Tuyết, Đông Nhi "cháy đỉnh nóc kịch trần" tại Tuổi Hồng 29
Nhạc việt
18:27:26 20/01/2025
Mẹ nuôi K-ICM tiết lộ Thiên An bị phạt 500 triệu đồng, khẳng định còn nhiều chuyện động trời liên quan đến 1 "nghệ sĩ"
Bạn học hé lộ tính cách thật của Á hậu Phương Nhi
Bỏ nhà ra đi suốt 8 năm vì trượt đại học, ngày trở về nhìn thấy bố, nam thanh niên gào thét: "Ông không phải cha tôi!"
Chó pitbull cắn tử vong bé trai 8 tuổi, nhân chứng cố giải cứu trong tuyệt vọng: Hiện trường gây ám ảnh!
Mẹ bỏ đi, bố bị tâm thần bỗng một ngày đưa về nhà đứa em "nhặt được", người con trai rơi vào khó xử - Cú ngoặt thế kỷ xảy ra!
Bắt đối tượng sát hại 4 người trong gia đình ở Phú Xuyên, đang di lý từ Vũng Tàu về Hà Nội
Chồng đại gia của Phạm Hương là ai, tại sao lại giấu kín bưng?
Hà Phương đọ sắc cùng Minh Tuyết, tiết lộ kế hoạch đón tết ở Việt Nam
Diễn viên Diệu Hương trang hoàng biệt thự ở Mỹ đón Tết
Sao nam hot nhất lúc này: Được Trấn Thành o bế, vướng tin đồn yêu Tiểu Vy