“Yêu” sung mãn nhờ 10 loại thực phẩm
Dưa hấu, hàu, cải bó xôi… đều là những loại thức ăn giúp đời sống tìn.h dụ.c của bạn thêm sung mãn.
Bất kỳ loại thực phẩm nào cũng có ảnh hưởng đến sức khỏe của mỗi người, kể cả sức khỏe tìn.h dụ.c. Dưới đây là 10 loại thực phẩm có thể giúp cải thiện chuyện phòng the của bạn.
1. Dầu ô liu
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn quá nhiều chất béo không lành mạnh khiến chị em có nguy cơ bị rối loạn khả năng sinh sản. Cách tốt nhất là chị em nên chuyển sang dầu ô liu. Dầu ô liu là nguồn axit béo không bão hòa đơn, không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp duy trì một hệ thống nội tiết cân bằng và khỏe mạnh.
2. Dưa hấu
Thứ quả mọng nước này có chứa phytomutrient citruline, một loại axit khiến các mạch má.u thư giãn, tăng tốc độ lưu thông, kích thích ham muốn. Bạn nên ăn dưa hấu trước khi là.m chuyệ.n ấ.y. Đây là món ăn tuyệt vời khiến cuộc yêu thêm sung mãn.
3. Chocolate đen
Các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Đại học Cologne, Đức đã phát hiện ra rằng chocolate đen có thể làm giảm cao huyết áp, giúp người đàn ông vượt qua vấn đề tìn.h dụ.c. Bí ẩn ở đây là, trong chocolate đen có flavonoid – một chất chống oxy hóa làm tăng mức sản xuất oxit nitric. Chất này đồng thời cũng có tác dụng giữ cho các cơ xử lý tốt việc đưa lưu lượng má.u mạch má.u dươn.g vậ.t, do đó cải thiện chức năng cương dương.
4. Quả bơ
Video đang HOT
Bơ – loại quả được người Aztec gọi là “tin.h hoà.n” vì hình dạng tự nhiên của nó. Bơ cũng rất giàu vitamin E, chất chống ôxy hóa, kali và vitamin B6, có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh tim, thúc đẩy lưu thông má.u tốt cho bạn một cuộc sống tìn.h dụ.c lành mạnh.
5. Ớt chuông
Loại thực phẩm này giúp cung cấp lượng folate (rất quan trọng cho quá trình sản xuấ.t tin.h trùng và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh thai nhi), tăng cường vitamin B, beta carotene (tiề.n thân của vitamin A), và vitamin C – một vitamin chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương DNA trong tế bào sinh sản.
6. Họ nhà đậu
Ăn protein từ thực vật như đậu và đậu phộng giúp tăng khả năng sinh sản ở nữ giới. Họ nhà đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh cũng chứa nhiều sắt và vitamin nhóm B và nhiều dưỡng chất khác rất có lợi cho khả năng thụ thai.
7. Hàu
Hàu là nguồn thực phẩm dồi dào kẽm – một khoáng chất vô cùng quan trọng cho khả năng sinh sản của cả nam và nữ giới. Ngoài ra con hàu còn chứa axit amin giúp hỗ trợ việc sản xuất testosterone ở nam giới và progesterone ở phụ nữ, làm cho bạn có hứng thú hơn trong “chuyện ấy”. Không chỉ có công dụng làm tăng số lượng tinh binh, hàu cũng giúp khôi phục tin.h trùn.g bị yếu, giúp chúng mạnh mẽ hơn, tăng cơ hội thụ thai. Hàu cũng giúp cung cấp khoáng chất đồng – đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuấ.t tin.h trùng ở nam giới.
8. Mật ong
Những nghiên cứu chỉ ra rằng, mật ong chứa boron, một khoáng chất có thể làm tăng mức độ hormone testosterone của cơ thể, từ đó giúp đẩy mạnh ham muốn tìn.h dụ.c.
9. Cải bó xôi
Cải bó xôi (hay còn gọi là rau chân vịt hoặc rau bina) là nguồn cung cấp ma-giê dồi dào. Theo các nhà khoa học Nhật Bản, ma-giê có tác dụng làm cho mạch má.u giãn nở, giúp dòng chảy của má.u đến các bộ phận sin.h dụ.c càng mạnh. Khi ấy, hoạt động tìn.h dụ.c sẽ hứng thú hơn hẳn.
Một dưỡng chất cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tìn.h dụ.c là folate, có thể tìm thấy trong cải bó xôi và các loại rau xanh khác như bông cải xanh, bắp cải, cải xoắn.
Một nghiên cứu của các nhà khoa học ĐH Harvard (Mỹ) tiến hành trên 46.000 nam giới đã cho thấy những nam giới dùng nhiều thực phẩm có chứa folate hằng ngày thì giảm được 30% nguy cơ phát triển bệnh động mạch ngoại vi (gọi tắt là PAD) so với những nam giới ít dùng những loại thực phẩm có chứa folate.
10. Trứng
Trứng rất giàu vitamin B6 và B5, giúp cân bằng nồng độ hormone, giảm stress, và rất cần thiết đối với ham muốn tìn.h dụ.c. Trứng còn cung cấp nhiều protein hơn bất kỳ thực phẩm nào, kể cả thịt bò. Trứng còn chứa vitamin B12, rất cấn thiết cho việc giảm béo. Ngoài ra, trứng còn giàu vitamin Agiúp hỗ trợ sự hình thành của hormone sinh sản.
Theo SKĐS
Ăn cà tím như uống thuố.c bổ
Cà tím là một loại rau chứa nhiều dinh dưỡng và có tác dụng giảm bớt lượng cholesterol trong má.u...
Cà dái dê giúp làm giảm lượng cholesterol trong má.u
Đây là loại rau củ có lượng vitamin P kỷ lục. Mỗi 1000g cà dái dê hay còn gọi là cà tím có chứa 7200mg vitamin P. Đây là loại vitamin chủ yếu trong việc làm tăng cường sự dẻo dai của các mạch má.u và giảm bớt lượng cholesterol.
Lượng vitamin P trong cà tím có thể giúp phòng ngừa được bệnh cao huyết áp, xơ cứng động mạch. Một quả cà dái dê nướng có khả năng hấp thụ 83g chất béo trong 70 giây, cao gấp 4 lần khoai.
Cà tím rất giàu các chất khoáng, trong đó có kali giúp bình ổn hoạt động của tim. Chất nhày cuả loại cà này làm giảm triglycerid và cholesterol cũng làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Chính vì thế, các nhà dinh dưỡng học thường khuyên những người muốn tránh các bệnh về tim mạch nên sử dụng cà tím trong khẩu phần ăn.
Cà tím có khả năng sinh nhiệt thấp kèm với chất xơ và chất nhày nên giảm cân tốt. Nên thêm cà tím vào thực đơn cuả người mập phì, cao huyết áp, tiểu đường.
Loại này còn giúp cho sự hình thành các mạch má.u mới và chữa lành vết thương. Nó cũng là thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và lây lan của bệnh ung thư bằng cách ngăn các tế bào ung thư.
Theo một nghiên cứu tại Nhật Bản các nasunin - chất chống oxy hóa từ vỏ cà dái dê là một chất ức chế tạo mạch và có thể có ích trong việc ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mạch má.u.
Các nghiên cứu khác còn chứng minh chất chống oxy hóa anthocyanins tìm thấy ở vỏ cà dái dê và một số cây trồng khác cho thấy tác dụng ức chế sự tăng trưởng của một số tế bào ung thư.
Ngoài ra, thực phẩm sẫm màu này còn chứa nhiều chất sắt, đồng rất có lợi cho má.u và sắc mặt.
Trong cà dái dê còn có chứa axit ascobic, vitamin nhóm B, caroten. Nước ép cà dái dê được coi là loại "kháng sinh tự nhiên" giúp cơ thể chống những bệnh viêm nhiễm. Chính vì thế, trong thành phần nhiều loại thuố.c có sử dụng các chất được chiết xuất từ cà dái dê.
Cà dái dê làm tăng tiết mật và dịch tụy, giúp tiêu hoá thức ăn. Cholesterol trong mật nhũ hoá chất béo để có thể hấp thụ qua thành ruột. Trypsin trong dịch tụy thủy phân protein thành albumin và aminoacid. Mật còn làm tăng nhu động ruột. Cà này trị ăn không tiêu, đầy bụng.
Kiêng kỵ: Theo sách cổ cà tím tính rất lạnh, không nên phối hợp với thức ăn lạnh khác mà còn nên thêm vài ba lát gừng để giảm tính lạnh. Người tạng hàn, hay đi ngoài lỏng khi cần dùng nên thận trọng hơn. Không nên dùng khi quả cà dập nát, sử dụng quả càng tươi càng tốt.
Theo Báo Đất Việt
Ăn nho đỡ bị đau khớp gối Bạn đang bị chứng đau đầu gối hàn.h h.ạ? Thêm nho vào chế độ ăn uống mỗi ngày có thể giúp giảm đau. Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Texas (Mỹ) cho thấy ăn nho thường xuyên có thể giúp giảm đau và cải thiện khả năng vận động và tính linh hoạt của khớp gối. Ảnh: Shutterstock Đó...