yến mạch bơ đậu phộng

Làm 2 món bánh ăn sáng có khả năng như “kem chống nắng tự nhiên” giúp bảo vệ da lại giảm cân hiệu quả

2 món bánh này bạn có thể làm từ các thực phẩm được ví là kem chống nắng tự nhiên để ăn sáng. Món bánh vừa giúp da chống nắng lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả đấy.

6 cách chế biến yến mạch thành món ăn giảm cân, lạ miệng lại cực bổ dưỡng

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không tham khảo một số công thức để có thể chế biến yến mạch thành món ăn giảm cân chứ?

5 thực đơn bữa sáng giảm cân dễ làm, đủ dinh dưỡng

Nhiều người thường bỏ qua bữa sáng hoặc chỉ ăn trái cây vào buổi sáng, không ăn tinh bột, để giảm cân. Tuy nhiên, thói quen này không tốt.

Thực phẩm là chìa khóa dẫn đến cuộc sống khỏe mạnh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những nguồn chất xơ quan trọng này mang lại nhiều lợi ích, từ hỗ trợ sức khỏe đường ruột và tim, cho đến giảm bệnh tiểu đường, béo phì và thậm chí c...

Bật mí 6 cách giảm cân hiệu quả nhờ đậu đen

Đậu đen có giá trị dinh dưỡng cao, là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giúp thanh nhiệt giải độc, bổ máu và giảm cân nhanh hiệu quả.

Blogger Hàn bày cách giữ eo thon bất chấp cân nặng

Won-min là một blogger thời trang và làm đẹp nổi tiếng người Hàn Quốc. Trang cá nhân của cô có gần 150.000 người hâm mộ. Won-min cho biết trong 3 năm qua, cân nặng của cô đã tăng t...

3 món ăn buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả, dễ làm và đủ dinh dưỡng

Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân, thay vì bỏ bữa sáng, hãy ăn sáng đầy đủ và chọn lựa các món ăn để vừa cung cấp năng lượng cho ngày mới vừa không ảnh hưởng đến cân nặng.

Lưu ý cách sử dụng các loại hạt có dầu

Lý tưởng nhất là tiêu thụ nó vào buổi sáng với ngũ cốc dinh dưỡng hoặc sữa chua, hoặc vào bữa ăn nhẹ với trái cây. Về số lượng, một khẩu phần hàng ngày tối đa là 30g.

4 loại thực phẩm tốt nhất giúp giảm mức cholesterol

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý cholesterol với một số loại thực phẩm được biết là làm giảm cholesterol.

10 món ăn sáng tiêu mỡ cực nhanh, giảm cân hiệu quả

Ai cũng ao ước có một vóc dáng cân đối và khỏe mạnh. Còn chần chừ gì mà bạn không tham khảo 10 món ăn sáng gợi ý dưới đây giúp giảm cân hiệu quả

Công dụng của yến mạch đối với làn da

Yến mạch là một trong những siêu thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Trong yến mạch có chứa các thành phần chống viêm và chống oxy hóa, giúp da khỏe mạnh và hạ...

Loại hạt béo ngậy mệnh danh insulin tự nhiên, là ‘thuốc dưỡng tim’, giảm viêm

Loại hạt này mang đến nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đồng thời có hàm lượng đường thấp, phù hợp cả với những người mắc bệnh tiểu đường.

Lười ăn sáng vào những ngày giá rét, hậu quả khôn lường

Bạn nên chọn bánh mì làm bữa ăn sáng vì sẽ giúp tăng lượng protein, tinh bột và các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể. Hãy sử dụng bánh mì cùng với hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng để có ...

3 công thức tẩy da chết tại nhà giúp da mềm mịn

Đa số chúng ta chỉ để ý tẩy da chết cho da mặt mà quên da toàn thân. Tuy nhiên khi kết hợp công thức tẩy da chết toàn thân sẽ giúp cho bạn có làn da trẻ trung, sáng đều.

Điều gì xảy ra khi bạn ăn khoai lang trong một tháng?

Tôi cũng bị cuốn theo làn sóng low-carb để giảm cân nhưng chưa bao giờ cảm thấy hài lòng. Tôi mệt mỏi vào ban ngày, mệt mỏi nhanh chóng khi tập luyện, tiêu hóa kém, luôn thèm đường...

‘Gọi tên’ những loại hạt ngày Tết vừa ngon, vừa ngăn tóc bạc sớm

Hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân, óc chó là những món ăn vặt quen thuộc trong ngày Tết giúp tăng cường sức khỏe mái tóc, ngăn tóc bạc sớm.

Khám phá lợi ích sức khỏe của 7 loại hạt nhâm nhi ngày Tết

Ngày Tết, mọi người thường thích ăn các loại hạt không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu, protein, chất béo có lợi cho tim, mang lại nhiều giá trị...

Bảy loại thức ăn và 5 thức uống làm giảm mỡ bụng, cho vóc dáng đẹp

Chọn tinh bột tốt, có chỉ số đường huyết thấp cho bữa sáng như yến mạch, bánh mì nguyên cám giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Loại quả được người Nhật coi là ‘món ăn trường thọ’, đem nấu với đậu phộng được món canh thanh ngọt tốt cho trí não

Canh bí đỏ đậu phộng là sự kết hợp ngon miệng của bí đỏ ngọt mềm và đậu phộng bùi bùi, tạo nên một món canh thanh mát.

Bảy loại thức ăn cho bữa sáng no lâu, vóc dáng thon gọn, làn da đẹp

Chọn tinh bột tốt, có chỉ số đường huyết thấp cho bữa sáng như yến mạch, bánh mì nguyên cám giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nhờ đó kiểm soát chế độ ăn uống trong ngày hiệu quả h...

Top những món ăn vừa ngon, ít calo giúp chị em giảm cân nhanh chóng

Việc bổ sung những món ăn ít calo nhưng giàu dưỡng chất sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng, đúng với mong muốn đặt ra ban đầu.

Thay cơm bằng 5 loại thực phẩm này, bụng no căng mà mỡ giảm đều

Do súp lơ chứa hàm lượng carb ít và tạo ra ít calo in vào cơ thể nên nó được trở thành loại thực phẩm thay thế gạo phổ biến cho những người có chế độ ăn kiêng low-carb hay keto.

Mặt nạ dưỡng da an toàn cho mẹ bầu

Khi mang thai, phụ nữ thường gặp các vấn đề về da như khô da, nám, mụn trứng cá... Mặc dù rất muốn dưỡng da nhưng đa phần chị em lại e ngại ảnh hưởng đến thai nhi.

Giảm mức cholesterol xấu bằng 5 thực phẩm phổ biến này

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chất béo trong quả hạch có tác động tích cực đến chức năng mạch máu, tiêu thụ hạt thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim.

10 thực phẩm hứa hẹn thay đổi sức khỏe hoàn toàn vào năm 2024

Ngoài chất sắt, magie, yến mạch còn rất giàu chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol, ổn định lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Chất cực độc gây ung thư nhưng thường ẩn nấp trong 4 thứ hầu như gia đình nào cũng có

Aflatoxin là chất có độc tính cao nhưng lại có thể ẩn nấp ở nhiều nơi trong cuộc sống thường ngày, tăng nguy cơ gây ung thư gan.

7 sai lầm thường gặp khi tắm gây hại làn da

Việc sử dụng bông tắm/khăn tắm không đảm bảo vệ sinh có thể gây nhiễm khuẩn da, khiến cho làn da có thể bị kích ứng, nhất là những người có da khô hoặc da nhạy cảm. Do đó các đồ dù...

Thực phẩm ‘vàng’ ăn buổi sáng giúp bạn có làn da trẻ căng mịn

Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giữ được vẻ ngoài trẻ trung, làn da mịn màng, tươi mới.Để có làn da mịn màng, tươi trẻ, bạn có thể thêm những thực phẩm dưới đây vào bữa s...

Bơ đậu phộng có tốt cho sức khỏe?

Bơ đậu phộng là món ăn yêu thích của nhiều người, ngoài hương vị thơm ngon, nó còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng đi kèm các lưu ý quan trọng cần nhớ.

Bí quyết làm lạc rang tỏi ớt ngon giòn, để lâu cũng không bị ỉu

Lạc rang tỏi ớt thật sự là món ăn được ưa thích bởi nhiều người. Việc làm món lạc rang tỏi ớt cũng không đòi hỏi sự phức tạp, không mất quá nhiều thời gian của bạn.

Nhận biết bệnh rụng tóc và cách ngăn ngừa tình trạng tóc rụng quá nhiều

Hạn chế làm tổn thương tóc bằng hóa chất; bổ sung thực phẩm giàu biotin và ức chế DHT tự nhiên như đậu phộng, nấm, súplơ, đậu nành, vừng, trà xanh... sẽ giúp giảm thiểu tình trạng ...

5 loại sữa hạt giúp cân nặng của bạn xuống nhanh mà chẳng cần tốn công sức

Sữa gạo không chứa nhiều protein, nhưng lại chứa nhiều tinh bột, thích hợp để uống trước khi tập thể dục. Một ly sữa gạo lứt 240 ml cung cấp khoảng 120 Kcal cho cơ thể.

Cách đơn giản xóa đốm đồi mồi trên da tại nhà

Đồi mồi là các đốm nâu nhỏ xuất hiện ở trên da. Đây là hiện tượng lão hóa da, tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Rất nhiều người trẻ tuổi đã thấy xuất hi...

Gợi ý thực đơn “ăn lành” và nhanh gọn cho bữa sáng với kiwi

Với các gợi ý món ăn cùng kiwi dưới đây sẽ giúp bạn có bữa ăn hoàn hảo không chỉ nhanh gọn mà còn tốt cho sức khỏe.

Hoàng hậu phải ăn món gì trước khi động phòng với hoàng đế?

Ngoài nghi thức của lễ cưới, các hoàng hậu Trung Hoa xưa còn phải ăn một món rất đặc biệt trước khi động phòng cùng hoàng đế.

Tăng cường sức khỏe bằng cách kết hợp những loại bột thực phẩm này

Các loại bột này được nghiền từ ngũ cốc, các loại đậu, quả hạch hoặc hạt... Khi chọn các loại bột, điều quan trọng là chúng ta phải xem xét hàm lượng dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ ...

Dùng 2 nguyên liệu làm món ăn dưỡng nhan, vừa có làn da đẹp lại hỗ trợ giảm cân tốt

Với một vài công thức làm yến mạch thơm ngon dưới đây, chúng không chỉ no bụng mà còn ít calo, chị em nào muốn giảm béo bụng, giữ dáng đẹp thì hãy thử ngay nhé.

Bánh chuối nướng yến mạch cho bữa sáng siêu nhanh

Bánh chuối nướng yến mạch rất phù hợp cho môt bữa ăn sáng nhẹ nhàng, vừa thơm ngon, đơn giản dễ làm vừa tốt cho sức khỏe.

Những nguyên liệu thiên nhiên tốt cho làn da của bạn

Có lẽ bạn cũng không ngạc nhiên khi nghe rằng một số nguyên liệu đơn giản có trong nhà bếp cũng có thể hữu dụng trong việc làm đẹp.

5 công thức mặt nạ trị thâm mụn tại nhà

Thâm mụn là vấn đề phổ biến do mụn trứng cá để lại, gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ của làn da. Ngoài các loại mỹ phẩm đặc trị, có thể tự làm một số công thức mặt nạ dưới đây, có thể giú...

Dùng yến mạch làm tào phớ vừa ngon vừa an toàn cho sức khỏe, thao tác chưa tới 20 phút

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách làm tào phớ từ yến mạch. Thao tác vô cùng đơn giản mà thành phẩm vừa ngon, vừa an toàn cho sức khỏe.

6 thói quen tốt trước khi đi ngủ giúp bạn trẻ và đẹp hơn

Có rất nhiều cách trả lời cho câu hỏi này. Nhưng rõ ràng nhất vẫn sẽ là, nếu không ngủ khả năng hoạt động của não bộ sẽ bị suy giảm nghiêm trọng. Bởi thông qua việc ngủ, bộ não sẽ ...

Phan Như Thảo chỉ cách giảm mỡ bụng nhanh mà dễ làm

Khi được hỏi về cách để giảm số đo vòng 2, Phan Như Thảo không ngại tiết lộ bài tập mà cô thường xuyên thực hiện.

Tận dụng yến mạch giảm béo, hãy thử ngay công thức bánh bổ dưỡng này

Bạn không cần phải dậy sớm để làm những chiếc bánh quy yến mạch bí đỏ thơm ngon này. Đôi khi, bạn có thể ngủ cố thêm 5 phút cũng có thể yên tâm vì làm bánh yến mạch bí đỏ rất dễ và...

Những thói quen tưởng chừng có lợi nhưng lại âm thầm hủy hoại lan da

Thực hiện các thói quen chăm sóc sai lầm có thể khiến da lão hóa nhanh hơn. Dưới đây là những điều bạn nên tránh nếu muốn có một làn da khỏe mạnh.

Món đồ rẻ tiền, dễ nấu bữa sáng giúp Vương phi Kate Middleton giữ dáng thon dù đã là mẹ 3 con

Dù đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng Vương phi Kate Middleton vẫn giữ được vóc dáng thon thả, gọn gàng đáng ngưỡng mộ.

Bí quyết chăm sóc để có đôi môi mềm trong mùa hè này

Da trên môi của bạn mỏng và nhạy cảm, vì vậy tia nắng mặt trời có thể làm ảnh hưởng xấu đến đôi môi, khiến môi bị thâm, khô và bong tróc. Dưới đây là một số cách có thể giúp bạn bả...

4 món ngon bổ máu, giúp làn da mịn màng, trắng sáng

Việc ăn các thực phẩm bồi bổ khí huyết tốt sẽ giúp chị em có làn da trắng sáng, săn chắc. Chị em hãy cùng tham khảo 4 loại nguyên liệu bổ khí huyết sau đây để cùng chế biến món ngo...

Thực phẩm ‘vàng’ ăn buổi sáng giúp da trẻ như gái 18

Trứng là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng bảo đảm sức khỏe cho cơ thể. Lòng trắng trứng chứa nhiều chất đạm, lòng đỏ chứa nhiều sắt, can xi, vitamin nhóm B và vitamin E.

8 thực phẩm giàu protein ăn vào bữa sáng giúp giảm cân

Bữa sáng giàu protein cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo hơn. Protein giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn tránh ăn quá nhiều trong suốt cả ngà...