Xoa dịu đôi chân

Tiến Dũng22:01 18/12/2010

Khi phải đứng hay ngồi lâu, không cử động trong một khoảng thời gian sẽ khiến cho các mạch máu nơi cẳng chân bạn không lưu thông, gây nên sự mỏi, nặng chân. Vài hướng dẫn sau đây sẽ giúp bạn xoa dịu những khó chịu này.

1. Đặt chân lên cao

Những khi nào có thể, bạn hãy nâng chân lên cao để giúp các mạch máu ở chân có thể lưu thông dễ dàng. Khi ngủ cũng cần kê chân lên cao, tuy nhiên, bạn không nên kê gối bên dưới đầu gối vì tư thế này sẽ khiến bạn nhanh mỏi chân. Nên đặt dưới chân giường một quyển sách dày chừng 5cm để có được một mặt phẳng nghiêng cân đối và gác chân lên đó.

2. Làm dịu mát đôi chân

Video đang HOT

Bạn có thể luôn để sẵn trong giỏ xách cá nhân một bình xịt hương thơm bạc hà, long não (camphre), hay kim sa (arnica) để có thể làm mát đôi chân bất cứ khi nào bạn muốn, rất hữu ích và hiệu quả. Cũng có thể tạo thói quen chườm lạnh cho đôi chân trước khi đi ngủ bằng cách sử dụng các túi chườm lạnh: bạn cầm túi chườm lạnh trong tay đã mang găng và nhẹ nhàng xoa đắp lên bắp chân.

3. Kích thích chân

Những khi phải xếp hàng chờ đợi, bạn nên giậm chân thường xuyên để thay đổi tư thế. Nên ưu tiên dùng thang bộ thay vì thang máy, và tranh thủ đi bộ những khi nào có thể. Cũng có thể thực hiện vài động tác sau: cởi bỏ giày dép bụng và mông hơi gồng lên một chút, đầu giữ thẳng. Giữ nguyên tư thế này trong 30-45 giây.

4. Để chân tiếp xúc với nước

Năng đi bơi nếu có thể. Bơi lội hay đi bộ trong nước hồ bơi cũng giúp kích kích sâu rộng các mạch máu (giữa các cơ bắp và xương), đảm bảo đối lưu các mạch máu đến 90%. Tư thế đứng trong nước với mực nước dâng ngang tầm thắt lưng cũng mang lại lợi ích là tạo nên một lực ép có tính trị liệu lên vùng mắt cá chân.

5. Không ăn quá mặn

Một lượng muối “quá tay” nêm trong các món ăn có thể khiến cơ thể giữ nước, gây nên các chứng viêm mô tế bào, chứng phù thũng, sẽ làm tăng thêm cảm giác nặng chân. Cũng cần cẩn thận với lượng muối “ẩn” trong một số các thức ăn (như các món ăn chế biến sẵn…). Muối còn tồn tại trong các loại nước khoáng giàu natri. Vì thế hãy đọc kỹ nhãn mác các bao bì thực phẩm trước khi mua.

Theo PNO

Những vị trí xăm hình có thể làm bạn đau đớn

Để có một hình xăm thực sự là một quyết định rất lớn tuy nhiên bên cạnh việc lựa chọn những mẫu thiết kế, cũng rất quan trọng để tìm nơi tốt nhất để xăm trên cơ thể của bạn. Nhưng thường những nơi gây cho bạn sự đau đớn nhất mới là nơi để có được một hình xăm đẹp nhất, có tính thẩm mỹ nhất và hiệu quả nhất.

Da của chúng ta dày, mỏng ở các điểm khác nhau trên cơ thể, bạn nên lưu ý đến đặc điểm này và nên lập kế hoạch trước khi bạn muốn thiết kế một hình xăm mới. Việc xăm hình có thể trở nên đau đơn nếu bạn chọn một nơi nào đó nhạy cảm. Vì vậy những người đang háo hức để có một hình xăm nên biết về những vùng da nhạy cảm sẽ làm bạn đau đớn nhất. Nếu bạn không có can đảm chịu đau, hãy bỏ qua những khu vực này và chọn một khu vực ít nhạy cảm hơn của cơ thể để không bị đau đớn.

Đằng sau tai

Đằng sau tai là một khu vực da nhạy cảm có thể cho bạn một hình xăm gợi cảm và cuốn hút nhưng rất đau đớn nếu bạn chọn xăm hình ở đây. Phân tích các khu vực da bạn sẽ nhận thấy khu vực này chỉ có xương và thêm lớp da mỏng bao phủ nó. Bằng cách này, kim xăm sẽ phải tránh va vào xương nếu không có thể gây đau nghiêm trọng. Bạn cần phải suy nghĩ kỹ trước khi quyết định để có một hình xăm phía sau tai. Cả kích thước và sự phức tạp của các thiết kế có thể xác định được độ đau mà bạn phải hứng chịu. Trong trường hợp này các chuyên gian xăm hình thường sử dụng một loại kem gây tê để cải thiện tình hình, giảm sự đau đớn cho những người dũng cảm muốn có một hình xăm ở vị trí này.

Nếu bạn muốn có một hình xăm sau tai hãy chuẩn bị chịu đựng sự đau đớn

Xương sống

Chọn một mẫu thiết kế phức tạp và gợi cảm chạy trên mặt sau từ cổ xuống dọc theo xương sống nếu bạn muốn trông mình thật nổi bật. Tuy nhiên có thể không đơn giản như bạn nghĩ vì khu vực này tương tự như khu vực gần tai, gần với xương cột sống nên việc áp dụng các hình xăm cũng gây đau đớn hơn tại các điểm khác. Các chuyên gia xăm hình chuyên nghiệp sẽ sử dụng các loại kem chuyên dụng có thể làm tê khu vực này gây ít khó chịu và đau đớn hơn. Nếu bạn có chiếc lưng thon gợi cảm và cơ thể cân đối hoàn hào thì cũng nên chịu đau để sở hữu một hình xăm dọc sống lưng.

Mắt cá chân

Hình xăm ở mắt cá chân rất phổ biến cho cả phụ nữ và đàn ông. Hình xăm mắt cá chân có thể xuống đến phần thấp nhất của củ khoai và có thể xuống đến bàn chân. Nhưng nó cũng gây cho bạn sự đau đớn nhiều hơn các phần khác trên chân của bạn. Các chuyên gia sẽ sử dụng các sản phẩm đặc biệt để giảm đau và giảm cảm giác khó chịu của bạn trong quá trình xăm hình. Tuy nhiên bạn không thể thoát khỏi hoàn toàn nỗi đau, thậm chí có thể trở thành nỗi ám ảnh khiến bạn sợ hãi lâu về sau.

Xăm hình ở mắt cá chân cũng khiến bạn phải chịu đau đớn

Khủy tay

Khu vực khuỷu tay cũng giống đầu gối và mắt cá chân, chỉ có xương và lớp da mỏng bạn sẽ bị đau khi xăm hình ở đây. Những người thích hình mạng nhện hoặc muốn có một bông hoa đẹp và đầy màu sắc trên khuỷu tay của mình nên suy nghĩ về những kinh nghiệm đau đớn có thể được phỏng đoán từ trước. Thực tế kích thước cũng như độ phức tạp của thiết kế sẽ xác định độ dài của phiên xăm cũng như nỗi đau nó mang lại cho bạn. Nếu bạn quyết định có một hình xăm ở khuỷu tay hãy chắc chắn rằng bạn sẽ tìm hiểu thêm về các biện pháp phòng ngừa sự đau đớn trước khi đến tiệm.

Khuỷu tay cũng là một vị trí đẹp nhưng khiến bạn bị đau

Xương sườn

Một trong những điểm xăm hình được những cô gái cá tính thích xăm hình là khu vực xương sườn. Tuy nhiên bạn nên biết rằng nó chắc chắn là một khu vực nhạy cảm và có thể khiên phiên xăm hình của bạn khó khăn hơn. Vì vậy chắc chắn rằng bạn sẽ hỏi các chuyên gian xăm hình của bạn một vài sự phá cách nếu bạn không cảm thấy tốt, hơn nữa một số người thậm chí có thể quên thở khi họ tập trung vào việc giảm các cơn đau. Trong trường hợp này có thể xảy ra tai nạn. Tuy nhiên tự chủ là phương thuốc tốt nhất để xử lý các cơn đau cũng như tình hình khó khăn của bạn. Và chắc chắn bạn sẽ được đền bù xứng đáng.

Phần lườn hoặc sương xườn chỉ có thể xăm nếu bạn chịu đựng đau giỏi

Bàn chân

Bàn chân là một điểm phức tạp và cơn đau cũng thay đổi khi bạn di chuyển dọc theo khung rộng. Những người thích những phong cách mới mẻ bằng các hình xăm ở bàn chân nên tránh việc áp dụng thiết kế yêu thích của mình lên các ngón chân và xương vì nó sẽ làm bạn đau đớn. Thay vào đó hãy di chuyển hình xăm lên nơi da có vẻ dày hơn để như gót chân hoặc mu bàn chân để đảm bảo rằng bạn sẽ giảm các yếu tố đau đớn đến mức tối thiểu.

Xăm hình ở bàn chân cũng khiến bạn đau

Nam Anh
Theo Xinh Xinh

9 vùng kích thích bất ngờ ở nam giới Phụ nữ đã biết đâu là vùng kích thích ham muốn tình dục ở nam giới chưa? Những tiết lộ sau đây có thể sẽ khiến bạn vô cùng ngạc nhiên vì đã bỏ lỡ những khu vực quan trọng này đấy. Bàn chân Đàn ông rất thích được mát xa chân. Cởi tất của anh ấy ra, dùng một ít kem dưỡng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: lưu thông máu mắt cá chân mát-xa chân viêm mô tế bào cảm giác nặng chân nước khoáng giàu natri

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ô tô Mercedes lao xuống biển Nha Trang, xác định danh tính 4 cô gái đi cùng13:53

Cơ quan điều tra Hàn Quốc huy động 1.000 người bắt ông Yoon Suk Yeol08:15

Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53

Israel tấn công Yemen, tuyên bố sẽ truy lùng các thủ lĩnh Houthi17:48

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Khu nhà giàu California hoang tàn sau thảm họa cháy rừng10:51

Nghi can phóng hỏa bị bắt tại khu vực cháy rừng Los Angeles06:54

Nga phản pháo lệnh cấm vận nặng nề nhất của Mỹ08:10

Lợi dụng cháy rừng ở California để đóng giả lính cứu hỏa hòng trộm cắp06:49

Người dân sợ bị phạt khi leo lề, rẽ phải nhường đường xe cấp cứu lúc bị kẹt xe09:12

Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các loại quả ít nguy cơ tồn dư thuốc trừ sâu nhất

08:43:51 18/01/2025

Vỏ bơ dày và không ăn được đóng vai trò như một rào chắn tự nhiên, ngăn thuốc trừ sâu xâm nhập vào phần bên trong. Mặc dù vậy, bạn vẫn nên rửa sạch vỏ bơ để tránh vi khuẩn hoặc chất ô nhiễm từ vỏ chuyển sang các phần khác khi cắt.

Bệnh dại có nguy cơ gia tăng dịp Tết

08:32:40 18/01/2025

Dù có vắc-xin phòng bệnh, tỷ lệ tiêm phòng cho chó mèo ở một số khu vực vẫn thấp, đặc biệt là ở các quốc gia có tỷ lệ tiêm phòng cho động vật nuôi thấp như Đông Nam Á.

Thưởng thức trà shan tuyết thế nào để tránh tác dụng phụ?

08:29:39 18/01/2025

Uống trà shan tuyết quá đặc có thể dẫn đến ngộ độc trà, dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch và huyết áp. Nên thưởng thức trà pha ở nồng độ nhẹ hoặc vừa phải để tránh những tác dụng phụ tiềm ẩn...

3 loại hạt tốt cho tim mạch lại không lo tích mỡ bụng

06:28:12 18/01/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm cholesterol, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Một loại củ được xem là 'mỏ vàng' dinh dưỡng và được bác sĩ khuyên dùng

06:26:02 18/01/2025

Beta-carotene là một chất chống oxy hóa mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Chất này có rất nhiều trong khoai lang giúp duy trì thị lực tốt và tránh các bệnh như quáng gà.

5 bí quyết phòng ngừa bệnh loét dạ dày tá tràng

05:24:01 18/01/2025

Loét dạ dày tá tràng là tình trạng những vết loét phát triển trên niêm mạc của dạ dày và đoạn đầu của ruột non, thường xảy ra do vi khuẩn HP và thói quen sinh hoạt không lành mạnh.

Đau đầu đột ngột: Cảnh báo căn bệnh nguy cơ tử vong nhanh chóng

05:20:41 18/01/2025

Dị dạng mạch máu não ở người trẻ gây những hệ quả vô cùng nặng nề, có thể để lại di chứng suốt đời.

Nam sinh 15 tuổi tử vong vì đột quỵ

05:18:33 18/01/2025

Mặc dù đã được hồi sức tích cực tại Trung tâm Đột quỵ nhưng tình trạng bệnh nhân diễn biến nhanh, tiên lượng rất nặng. Sau 2 ngày cấp cứu, bác sĩ giải thích không còn khả năng cứu chữa, bệnh nhân được đưa về nhà và tử vong sau đó.

Dây đeo đồng hồ thông minh chứa hóa chất độc hại

05:15:07 18/01/2025

Một nghiên cứu của Đại học Notre Dame phát hiện dây đeo đồng hồ thông minh và các thiết bị theo dõi sức khỏe khác chứa hàm lượng cao nhiều chất PFAS độc hại có thể thẩm thấu qua da đi vào cơ thể.

Phòng tránh biến chứng loét bàn chân, người bệnh đái tháo đường cần chăm sóc bàn chân như thế nào?

04:45:31 18/01/2025

Người bệnh mắc bệnh đái tháo đường có nguy cơ mắc nhiều biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt là ở bàn chân.

Cô gái sơ ý nuốt cả viên thuốc còn nguyên vỏ sắc cạnh

04:43:31 18/01/2025

Bác sĩ khuyến cáo cả người lớn lẫn trẻ nhỏ phải luôn cẩn thận trong việc uống thuốc và dùng các thực phẩm. Nên kiểm tra và đọc kỹ đường dùng thuốc, khi uống thuốc không nên cười đùa hay la hét để tránh tình trạng nuốt phải thuốc chưa bó...

Nhiều người phải cấp cứu vì viêm phổi

04:30:16 18/01/2025

Ngay khi nhập viện, bệnh nhân đã được đặt ống thở máy để duy trì hô hấp. Các bác sĩ cũng sử dụng kháng sinh phổ rộng để chống nhiễm trùng và thuốc kháng nấm để tiêu diệt nấm phổi.