Xoa dịu đôi chân

Tiến Dũng22:01 18/12/2010

Khi phải đứng hay ngồi lâu, không cử động trong một khoảng thời gian sẽ khiến cho các mạch máu nơi cẳng chân bạn không lưu thông, gây nên sự mỏi, nặng chân. Vài hướng dẫn sau đây sẽ giúp bạn xoa dịu những khó chịu này.

1. Đặt chân lên cao

Những khi nào có thể, bạn hãy nâng chân lên cao để giúp các mạch máu ở chân có thể lưu thông dễ dàng. Khi ngủ cũng cần kê chân lên cao, tuy nhiên, bạn không nên kê gối bên dưới đầu gối vì tư thế này sẽ khiến bạn nhanh mỏi chân. Nên đặt dưới chân giường một quyển sách dày chừng 5cm để có được một mặt phẳng nghiêng cân đối và gác chân lên đó.

2. Làm dịu mát đôi chân

Video đang HOT

Bạn có thể luôn để sẵn trong giỏ xách cá nhân một bình xịt hương thơm bạc hà, long não (camphre), hay kim sa (arnica) để có thể làm mát đôi chân bất cứ khi nào bạn muốn, rất hữu ích và hiệu quả. Cũng có thể tạo thói quen chườm lạnh cho đôi chân trước khi đi ngủ bằng cách sử dụng các túi chườm lạnh: bạn cầm túi chườm lạnh trong tay đã mang găng và nhẹ nhàng xoa đắp lên bắp chân.

3. Kích thích chân

Những khi phải xếp hàng chờ đợi, bạn nên giậm chân thường xuyên để thay đổi tư thế. Nên ưu tiên dùng thang bộ thay vì thang máy, và tranh thủ đi bộ những khi nào có thể. Cũng có thể thực hiện vài động tác sau: cởi bỏ giày dép bụng và mông hơi gồng lên một chút, đầu giữ thẳng. Giữ nguyên tư thế này trong 30-45 giây.

4. Để chân tiếp xúc với nước

Năng đi bơi nếu có thể. Bơi lội hay đi bộ trong nước hồ bơi cũng giúp kích kích sâu rộng các mạch máu (giữa các cơ bắp và xương), đảm bảo đối lưu các mạch máu đến 90%. Tư thế đứng trong nước với mực nước dâng ngang tầm thắt lưng cũng mang lại lợi ích là tạo nên một lực ép có tính trị liệu lên vùng mắt cá chân.

5. Không ăn quá mặn

Một lượng muối “quá tay” nêm trong các món ăn có thể khiến cơ thể giữ nước, gây nên các chứng viêm mô tế bào, chứng phù thũng, sẽ làm tăng thêm cảm giác nặng chân. Cũng cần cẩn thận với lượng muối “ẩn” trong một số các thức ăn (như các món ăn chế biến sẵn…). Muối còn tồn tại trong các loại nước khoáng giàu natri. Vì thế hãy đọc kỹ nhãn mác các bao bì thực phẩm trước khi mua.

Theo PNO

Những vị trí xăm hình có thể làm bạn đau đớn

Để có một hình xăm thực sự là một quyết định rất lớn tuy nhiên bên cạnh việc lựa chọn những mẫu thiết kế, cũng rất quan trọng để tìm nơi tốt nhất để xăm trên cơ thể của bạn. Nhưng thường những nơi gây cho bạn sự đau đớn nhất mới là nơi để có được một hình xăm đẹp nhất, có tính thẩm mỹ nhất và hiệu quả nhất.

Da của chúng ta dày, mỏng ở các điểm khác nhau trên cơ thể, bạn nên lưu ý đến đặc điểm này và nên lập kế hoạch trước khi bạn muốn thiết kế một hình xăm mới. Việc xăm hình có thể trở nên đau đơn nếu bạn chọn một nơi nào đó nhạy cảm. Vì vậy những người đang háo hức để có một hình xăm nên biết về những vùng da nhạy cảm sẽ làm bạn đau đớn nhất. Nếu bạn không có can đảm chịu đau, hãy bỏ qua những khu vực này và chọn một khu vực ít nhạy cảm hơn của cơ thể để không bị đau đớn.

Đằng sau tai

Đằng sau tai là một khu vực da nhạy cảm có thể cho bạn một hình xăm gợi cảm và cuốn hút nhưng rất đau đớn nếu bạn chọn xăm hình ở đây. Phân tích các khu vực da bạn sẽ nhận thấy khu vực này chỉ có xương và thêm lớp da mỏng bao phủ nó. Bằng cách này, kim xăm sẽ phải tránh va vào xương nếu không có thể gây đau nghiêm trọng. Bạn cần phải suy nghĩ kỹ trước khi quyết định để có một hình xăm phía sau tai. Cả kích thước và sự phức tạp của các thiết kế có thể xác định được độ đau mà bạn phải hứng chịu. Trong trường hợp này các chuyên gian xăm hình thường sử dụng một loại kem gây tê để cải thiện tình hình, giảm sự đau đớn cho những người dũng cảm muốn có một hình xăm ở vị trí này.

Nếu bạn muốn có một hình xăm sau tai hãy chuẩn bị chịu đựng sự đau đớn

Xương sống

Chọn một mẫu thiết kế phức tạp và gợi cảm chạy trên mặt sau từ cổ xuống dọc theo xương sống nếu bạn muốn trông mình thật nổi bật. Tuy nhiên có thể không đơn giản như bạn nghĩ vì khu vực này tương tự như khu vực gần tai, gần với xương cột sống nên việc áp dụng các hình xăm cũng gây đau đớn hơn tại các điểm khác. Các chuyên gia xăm hình chuyên nghiệp sẽ sử dụng các loại kem chuyên dụng có thể làm tê khu vực này gây ít khó chịu và đau đớn hơn. Nếu bạn có chiếc lưng thon gợi cảm và cơ thể cân đối hoàn hào thì cũng nên chịu đau để sở hữu một hình xăm dọc sống lưng.

Mắt cá chân

Hình xăm ở mắt cá chân rất phổ biến cho cả phụ nữ và đàn ông. Hình xăm mắt cá chân có thể xuống đến phần thấp nhất của củ khoai và có thể xuống đến bàn chân. Nhưng nó cũng gây cho bạn sự đau đớn nhiều hơn các phần khác trên chân của bạn. Các chuyên gia sẽ sử dụng các sản phẩm đặc biệt để giảm đau và giảm cảm giác khó chịu của bạn trong quá trình xăm hình. Tuy nhiên bạn không thể thoát khỏi hoàn toàn nỗi đau, thậm chí có thể trở thành nỗi ám ảnh khiến bạn sợ hãi lâu về sau.

Xăm hình ở mắt cá chân cũng khiến bạn phải chịu đau đớn

Khủy tay

Khu vực khuỷu tay cũng giống đầu gối và mắt cá chân, chỉ có xương và lớp da mỏng bạn sẽ bị đau khi xăm hình ở đây. Những người thích hình mạng nhện hoặc muốn có một bông hoa đẹp và đầy màu sắc trên khuỷu tay của mình nên suy nghĩ về những kinh nghiệm đau đớn có thể được phỏng đoán từ trước. Thực tế kích thước cũng như độ phức tạp của thiết kế sẽ xác định độ dài của phiên xăm cũng như nỗi đau nó mang lại cho bạn. Nếu bạn quyết định có một hình xăm ở khuỷu tay hãy chắc chắn rằng bạn sẽ tìm hiểu thêm về các biện pháp phòng ngừa sự đau đớn trước khi đến tiệm.

Khuỷu tay cũng là một vị trí đẹp nhưng khiến bạn bị đau

Xương sườn

Một trong những điểm xăm hình được những cô gái cá tính thích xăm hình là khu vực xương sườn. Tuy nhiên bạn nên biết rằng nó chắc chắn là một khu vực nhạy cảm và có thể khiên phiên xăm hình của bạn khó khăn hơn. Vì vậy chắc chắn rằng bạn sẽ hỏi các chuyên gian xăm hình của bạn một vài sự phá cách nếu bạn không cảm thấy tốt, hơn nữa một số người thậm chí có thể quên thở khi họ tập trung vào việc giảm các cơn đau. Trong trường hợp này có thể xảy ra tai nạn. Tuy nhiên tự chủ là phương thuốc tốt nhất để xử lý các cơn đau cũng như tình hình khó khăn của bạn. Và chắc chắn bạn sẽ được đền bù xứng đáng.

Phần lườn hoặc sương xườn chỉ có thể xăm nếu bạn chịu đựng đau giỏi

Bàn chân

Bàn chân là một điểm phức tạp và cơn đau cũng thay đổi khi bạn di chuyển dọc theo khung rộng. Những người thích những phong cách mới mẻ bằng các hình xăm ở bàn chân nên tránh việc áp dụng thiết kế yêu thích của mình lên các ngón chân và xương vì nó sẽ làm bạn đau đớn. Thay vào đó hãy di chuyển hình xăm lên nơi da có vẻ dày hơn để như gót chân hoặc mu bàn chân để đảm bảo rằng bạn sẽ giảm các yếu tố đau đớn đến mức tối thiểu.

Xăm hình ở bàn chân cũng khiến bạn đau

Nam Anh
Theo Xinh Xinh

9 vùng kích thích bất ngờ ở nam giới Phụ nữ đã biết đâu là vùng kích thích ham muốn tình dục ở nam giới chưa? Những tiết lộ sau đây có thể sẽ khiến bạn vô cùng ngạc nhiên vì đã bỏ lỡ những khu vực quan trọng này đấy. Bàn chân Đàn ông rất thích được mát xa chân. Cởi tất của anh ấy ra, dùng một ít kem dưỡng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: lưu thông máu mắt cá chân mát-xa chân viêm mô tế bào cảm giác nặng chân nước khoáng giàu natri

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Công an Đakrông xuyên đêm mưa rét bắt 2 đối tượng vận chuyển hàng cấm03:00

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bệnh nhân sởi tăng cao, tỉnh Bình Dương 'thúc' tiêm nhanh vaccine

09:00:36 19/12/2024

Đồng thời theo dõi chặt chẽ tình hình dịch bệnh trên địa bàn, thường xuyên đánh giá nguy cơ dịch bệnh, chủ động giám sát, phát hiện sớm các trường hợp mắc bệnh để xử lý triệt để ổ dịch, không để dịch lây lan, bùng phát.

Chủ động phòng ngừa loãng xương trước khi quá muộn

08:58:41 19/12/2024

Các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo rằng phòng ngừa loãng xương cần bắt đầu từ việc thay đổi lối sống. Lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe xương khớp.

'Hồi sinh' cánh tay đứt rời cho nữ công nhân

08:56:02 19/12/2024

Các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị đa khoa Nghệ An đã kích hoạt báo động đỏ, chạy đua với thời gian để phẫu thuật nối thành công cánh tay trái đứt rời cho nữ công nhân ở Hà Tĩnh bị tai nạn lao động.

Bé gái 7 tuổi nhập viện khẩn cấp sau khi ăn cháo

08:30:49 19/12/2024

Người dân cần lưu ý, nếu có biểu hiện nghi ngờ hóc dị vật như đau, tức, khó thở vùng họng, hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế có chuyên môn và trang thiết bị kỹ thuật để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Phân biệt nhìn mờ do đột quỵ và các bệnh về mắt

08:29:02 19/12/2024

Thực tế, đột quỵ không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi hay người có bệnh nền mà còn có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Sự nhầm lẫn này có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, khiến người bệnh mất cơ hội điều trị kịp thời và để lại di chứng nặng n...

Rượu vang tốt hay không tốt cho tim mạch?

08:27:07 19/12/2024

Sau một năm áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải, xét nghiệm nước tiểu được lặp lại - nếu nho hoặc rượu vang được tiêu thụ trong khoảng năm ngày trở lại đây, xét nghiệm sẽ phát hiện ra chất này.

Chế độ ăn cho người bệnh hạ kali máu

08:24:38 19/12/2024

Hạ kali máu là một rối loạn điện giải phổ biến không được quan tâm nhiều như tăng kali máu. Hạ kali máu có liên quan đến bệnh tim, suy thận, suy dinh dưỡng và sốc.

Chữa bệnh táo bón bằng lá lộc mại, người phụ nữ suy gan, suy thận

08:20:19 19/12/2024

Người bệnh nhập viện trong tình trạng đau bụng thượng vị, đi ngoài phân lỏng, vàng mắt, vàng da, chóng mặt, buồn nôn, người yếu mệt, đi tiểu ra máu.

Ngộ độc, tổn thương não do sưởi ấm bằng than trong phòng kín

08:18:22 19/12/2024

Ngay khi tiếp nhận, các bệnh nhân nhanh chóng được chuyển vào Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc để điều trị hồi sức tích cực, thở oxy dòng cao. Hiện tại, cả 4 bệnh nhân đều tỉnh táo và đang được theo dõi tiếp.

Đà Nẵng: Điều trị thành công cho bệnh nhân đa túi phình động mạch não bằng phương pháp mới

05:51:15 19/12/2024

Trước đây, để điều trị phình động mạch não, người bệnh thường phải đi đến các TP lớn, không chỉ gây tốn kém chi phí mà còn khiến việc chăm sóc sau can thiệp gặp nhiều khó khăn.

Cách chế biến bông cải giúp sinh chất chống ung thư nhiều nhất

05:48:08 19/12/2024

Thật không may, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các phương pháp nấu bông cải xanh thông thường, như luộc và làm chín bằng lò vi sóng, làm giảm đáng kể lượng glucosinolate trong bông cải. Và myrosinase cũng cực kỳ nhạy cảm với nhiệt.

Chủ động phòng ngừa bệnh dại

05:42:25 19/12/2024

Bên cạnh đó, người dân thuộc nhóm nguy cơ cao, thường xuyên tiếp xúc với chó, mèo cũng có thể tiêm dự phòng vaccine dại và tiêm vaccine dại ngay lập tức nếu không may bị chó, mèo cắn.