Xa Thi Mạn t.uổi 49 gây sốt vì lão hóa ngược: Hóa ra rất chăm ăn 1 loại quả giàu vitamin C, phụ nữ sau t.uổi 40 nên làm theo
Loại quả giàu vitamin C này được đ.ánh giá có công dụng dưỡng da, giảm cân rất tốt.
Theo HK01, một fan hâm mộ gần đây tình cờ gặp Xa Thi Mạn xin chụp ảnh chung, sau đó đăng lên trang Instagram cá nhân. Người đăng ảnh bày tỏ sự ngưỡng mộ đến nữ diễn viên. Ngay cả khi không trang điểm, Xa Thi Mạn vẫn có nhan sắc xinh đẹp với làn da căng bóng, không thấy dấu hiệu lão hóa.
Một fan hâm mộ gần đây tình cờ gặp Xa Thi Mạn xin chụp ảnh chung, sau đó đăng lên trang Instagram cá nhân. (Ảnh: Internet)
Không chỉ có làn da trẻ trung, nữ diễn viên còn sở hữu thân hình lão hóa ngược. Sắc vóc của Xa Thi Mạn trở thành đề tài được nhiều người bàn tán. Ngay cả khi chuẩn bị bước sang t.uổi 50, nữ diễn viên vẫn có vòng eo nhỏ nhắn, vóc dáng thon thả.
Không chỉ có làn da trẻ trung, nữ diễn viên còn sở hữu thân hình lão hóa ngược. (Ảnh: Internet)
Xa Thi Mạn chăm ăn thanh long vàng để giữ dáng, trẻ lâu!
Để giữ làn da căng bóng ngay cả khi không trang điểm, “Nhàn phi” rất chú trọng chăm sóc da hàng ngày bằng những cách đắp mặt nạ cấp ẩm, chống lão hóa. Cô cũng chăm chỉ cấp nước cho da, tẩy da chế 2 tuần mỗi lần.
Đặc biệt, người đẹp kết thân với thanh long vàng trong chế độ ăn hàng ngày. Loại quả giàu vitamin C này được đ.ánh giá có công dụng dưỡng da, giảm cân rất tốt. Thậm chí, với hàm lượng vitamin C dồi dào, chúng còn được ví là “kem chống nắng tự nhiên”, ngăn chặn tác động của gốc tự do, hạn chế tác hại của tia UV, làm chậm quá trình lão hóa da.
Video đang HOT
Người đẹp kết thân với thanh long vàng trong chế độ ăn hàng ngày. (Ảnh minh họa)
Thanh long vàng cũng có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, có thể giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Chất xơ trong thanh long vàng cũng góp phần cải thiện hệ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình đào thải chất cặn bã, hỗ trợ giảm cân.
Ngoài ra, Xa Thi Mạn duy trì 2 thói quen từ rất lâu, phụ nữ sau t.uổi 40 muốn giữ dáng trẻ trung rất nên học hỏi
1. Tập yoga nóng
Theo Sohu, để giữ dáng, trẻ lâu hơn t.uổi thật, diễn viên Xa Thi Mạn rất chăm tập thể dục. Một trong những bộ môn được người đẹp 49 t.uổi kiên trì thực hiện mỗi ngày là yoga nóng. Yoga là bộ môn giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, duy trì sắc vóc lão hóa ngược, rất thích hợp cho phụ nữ sau t.uổi 40 có tốc độ lão hóa nhanh hơn.
Xa Thi Mạn chia sẻ, trong quá trình tập luyện yoga nóng, cô nhận thấy cơ thể được đào thải độc tố rất hiệu quả qua mồ hôi, khí huyết được lưu thông. Điều này không chỉ giúp làn da hồng hào, săn chắc mà còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Đây chính là bí quyết giữ dáng, trẻ lâu của nữ diễn viên. Ngay cả khi ngấp nghé bước sang t.uổi 50, Xa Thi Mạn vẫn luôn là thần tượng để nhiều cô gái trẻ học hỏi.
Để giữ dáng, trẻ lâu hơn t.uổi thật, diễn viên Xa Thi Mạn rất chăm tập thể dục. (Ảnh: Internet)
Trường phái yoga nóng, còn được gọi là “hot yoga”, là một hình thức của yoga thường được thực hiện trong một phòng có nhiệt độ cao. Phòng thường được điều chỉnh để đạt đến một nhiệt độ cao, thường là từ 35°C trở lên, có độ ẩm cao. Môi trường nhiệt độ và độ ẩm cao được cho là giúp cơ thể nhanh chóng nới lỏng, thải độc tố qua việc mồ hôi. Đồng thời cũng tạo điều kiện để tăng cường linh hoạt và cải thiện tình trạng tâm trí.
2. Ăn uống khoa học
Sau độ t.uổi 40, cơ thể thay đổi chóng mặt, sự xuống cấp đến nhanh hơn bình thường. Xa Thi Mạn hiểu rõ điều đó nên cô luôn chú ý ăn uống khoa học. Điều này không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Để có vóc dáng thon thả, eo nhỏ như thiếu nữ đôi mươi, người đẹp lựa chọn ăn nhiều rau xanh, hoa quả mỗi ngày. Còn lại, lượng tinh bột, chất đạm và chất béo chiếm một lượng nhỏ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Mặc dù ít nhưng luôn đủ, bữa nào Xa Thi Mạn cũng ăn đầy đủ các nhóm chất để cung cấp đủ chất cho cơ thể.
Những loại rau xanh, hoa quả rất giàu vitamin, khoáng chất, vừa có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ. Chúng giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, tăng cảm giác no lâu hơn, hạn chế việc ăn quá nhiều và có lợi cho hệ tiêu hóa. Chưa kể, các loại vitamin và chất chống oxy hóa trong rau xanh, hoa quả giúp da khỏe mạnh, tươi sáng hơn. Người đẹp đã lựa chọn thông minh trong khẩu phần ăn uống để eo nhỏ xíu, nhiều cô gái t.uổi đôi mươi cũng phải ghen tị.
Mỹ Tâm ngày càng trẻ nhờ ăn uống lành mạnh
Để trẻ lâu, giọng ca "Họa Mi Tóc Nâu" đã duy trì ăn uống lành mạnh, tập luyện điều độ. Đặc biệt, nữ ca sĩ hạn chế tối đa 3 thứ dưới đây.
Mới đây, xuất hiện trong chương trình "2 ngày 1 đêm", nữ ca sĩ Mỹ Tâm khiến người hâm mộ xuýt xoa khi lộ mặt mộc không có dấu hiệu t.uổi tác. Trước đó, trong chương trình Việt Nam Idol, "chị đẹp" cũng được khen trẻ lâu, thậm chí nhiều người nhận ra cô ngày càng trẻ ra ở t.uổi 41.
Từng chia sẻ với truyền thông về bí quyết trẻ lâu, giọng ca "Họa mi tóc nâu" cho biết cô rất chú trọng việc duy trì ăn uống lành mạnh, tập luyện điều độ để giữ gìn sắc vóc. Đặc biệt, nữ ca sĩ hạn chế đáng kể 3 nhóm thực phẩm là đồ nướng, đồ chiên rán và đồ uống chứa đường bổ sung.
Dưới đây là lý giải của các chuyên gia về việc tại sao hạn chế những nhóm thực phẩm này lại giúp đẩy lùi lão hoá, giúp trẻ lâu.
1. Đồ nướng
Theo DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội), ăn đồ nướng thường xuyên có thể khiến bạn già nhanh hơn t.uổi thật. Nguyên nhân bởi, đồ nướng thường được làm chín ở nhiệt độ cao, trong thời gian dài. Điều này tạo ra các hợp chất gây hại như acrylamide, heterocyclic amines (HCAs) và advanced glycation end products (AGEs). Những hợp chất này có thể gây tổn thương tế bào và làm gia tăng quá trình lão hóa.
Không những thế, một số món nướng như thịt nướng, có thể tạo ra các chất gây tác động mạnh trước tia tử ngoại, gây hại cho làn da và làm gia tăng quá trình lão hóa da, khiến diện mạo của bạn trở nên già nhanh hơn.
PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh (nguyên giảng viên Viện Công nghệ Sinh học, Đại học Bách Khoa Hà Nội) cho biết thêm, ăn đồ nướng thường xuyên làm tăng nguy cơ ung thư. Nhất là phần nướng bị cháy đen, nếu vô tư ăn thì càng đẩy nhanh nguy cơ mắc bệnh. Nói chung, đồ nướng không chỉ làm già nhanh diện mạo bên ngoài như làn da, vóc dáng mà nó còn gây lão hóa nhanh từ các cơ quan bên trong cơ thể, gây t.ử v.ong sớm.
Vậy nên nếu bạn muốn trẻ lâu từ trong ra ngoài, hãy hạn chế ăn đồ nướng nhiều nhất có thể giống như ca sĩ Mỹ Tâm nhé!
2. Đồ chiên rán
Đồ chiên rán cũng được giọng ca 8X đời đầu hạn chế ăn hàng ngày để gìn giữ sự trẻ lâu. Các chuyên gia nhận định, ăn đồ chiên rán thường xuyên thực sự có thể gây già nhanh theo nhiều cách.
Một là, đồ chiên rán chứa nhiều chất béo không lành mạnh như chất béo trans, chất béo bão hòa. Những loại chất béo này có thể gây tổn hại cho làn da, làm tăng nguy cơ lão hóa sớm.
Hai là, thức ăn chiên rán thường có nhiều calo do hàm lượng chất béo và carb cao. Việc tiêu thụ quá nhiều calo có thể gây tăng cân, tạo áp lực lên cơ thể và làm gia tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe liên quan đến t.uổi tác. Nói cách khác, chúng sẽ khiến chị em phụ nữ già nhanh hơn.
Ba là, thức ăn chiên rán có thể gây tăng đột ngột đường huyết do nhiều carb dễ tiêu hóa bị chuyển hóa thành đường trong m.áu. Sự tăng đột ngột này có thể gây viêm nang lông da, mụn và làm mất đi độ đàn hồi của da.
Ngoài ra, đồ chiên rán có thể gây kích thích sự phát triển của vi khuẩn có hại trong cơ thể, gây viêm, dễ khiến da sưng đỏ, kích ứng. Trong quá trình chiên rán, nhiệt độ cao cũng có thể tạo ra các hợp chất độc hại như acrylamide, bên cạnh các chất phụ gia và hương liệu gây kích ứng, làm da già nhanh.
Tóm lại, đồ chiên rán là kẻ thù của sắc đẹp và t.uổi trẻ không kém đồ nướng. Muốn trẻ lâu, chị em đặc biệt nên hạn chế ăn.
3. Đồ uống có đường bổ sung
Đây là kẻ thù cho làn da trẻ mãi nên không có gì khó hiểu khi "Chị Đẹp" Mỹ Tâm luôn né tránh. Theo DS Khuê Vũ, đường bổ sung có thể kết hợp với collagen, một protein quan trọng trong da, làm cho collagen trở nên yếu ớt và bị phá vỡ. Điều này có thể gây ra tình trạng da chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn và làm tăng nguy cơ lão hóa da.
Uống quá nhiều món chứa đường bổ sung còn gây ra tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Viêm gây hại cho tế bào và gây ra các vấn đề về sức khỏe, bao gồm lão hóa sớm.
Không những thế, đường có thể tạo ra các phản ứng oxy hóa trong cơ thể, gây hại cho tế bào và mô. Quá trình oxy hóa gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm như nám da, nếp nhăn, tổn thương da. Nó cũng làm đường huyết tăng đột biến, gây suy giảm mạch m.áu, làm cho da mất đi tính đàn hồi.
Do đó, muốn trẻ lâu như Mỹ Tâm, có lẽ đã đến lúc chị em cần cắt giảm đường nhiều nhất có thể ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày rồi nhé!
3 thành phần dưỡng trắng chính giúp bạn cải thiện làn da, ngoài Niacinamide, Vitamin C còn thành phần nào? Nếu muốn sở hữu một sản phẩm dưỡng trắng da hiệu quả, bạn chỉ cần chú ý tập trung vào 3 thành phần này. Rất nhiều chị em đã và đang nỗ lực rất nhiều vào việc chăm sóc da để theo đuổi làn da trắng sáng. Tuy nhiên, giữa vô vàn sản phẩm làm trắng trên thị trường, bạn nên lựa chọn...
