Vợ cũ Quách Ngọc Ngoan khoe dáng thon, ai cũng nể vì màn “lột xác” ngoạn mục
Nỗ lực giảm cân của Lê Phương đã thu được kết quả khiến không ít người ngưỡng mộ.
Lê Phương giảm cân ngoạn mục sau khi sinh em bé khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Những hình ảnh mới trên trang cá nhân của nữ diễn viên Lê Phương nhận được nhiều phản hồi tích cực của cư dân mạng cho vóc dáng thon gọn hậu giảm cân thành công. Điều này có được là nhờ nỗ lực “diệt mỡ” của người đẹp sinh năm 1985.
Nhiều người còn bình luận, Lê Phương là động lực giúp các mẹ bỉm sữa giảm cân. Trước đó, Lê Phương từng khá nặng kí, sau khi sinh con cũng vẫn sồ sề. Thậm chí, dáng người của cô đồ sộ đến mức có thể che khuất chồng ngồi phía sau.
Nữ diễn viên từng chia sẻ khi mang thai cô nặng 80kg, sau khi sinh con là 73kg.
Trong buổi livestream trên trang cá nhân vào giữa tháng 9, Lê Phương có chia sẻ mình sắp trở lại với công việc đóng phim bởi vậy cô cũng tích cực giảm cân để chuẩn bị tốt nhất cho phần hóa thân mới. Lê Phương nói một trong số những lý do khiến cô tăng cân là vì muốn đảm bảo lượng sữa để nuôi con nên tích cực ăn uống, bồi bổ. Cho đến khi con được 6 tháng, Lê Phương mới dừng chế độ đó và kiểm soát để giảm cân.
Video đang HOT
Cô giảm cân sau khi con được 6 tháng để đảm bảo nuôi con tốt nhất trong khoảng thời gian mới sinh.
Tính đến nay, Lê Phương mới bắt đầu giảm cân khoảng 7 tháng. Cô không nóng vội giảm cân nhanh mà áp dụng phương pháp một cách từ từ, kiên trì, chậm nhưng chắc đặc biệt là quan trọng vấn đề duy trì sức khỏe tốt. Lê Phương cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của yếu tố tinh thần và việc thay đổi nếp sống sinh hoạt khoa học.
Lê Phương giảm cân một cách từ từ, cô nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ sức khỏe.
Lê Phương ăn nhiều trái cây cũng như các loại rau cùng với đó là uống nước đầy đủ. Cô hạn chế nạp tinh bột như cơm, phở, bánh mì. Đặc biệt sau 8 giờ tối, Lê Phương khuyên mọi người không nên ăn no, nếu đói có thể ăn hoa quả.
Cùng với việc thay đổi thực đơn ăn uống, cô kết hợp thêm với tập thể dục. Lê Phương thường xuyên chia sẻ các hình ảnh lui tới phòng tập gym. Đây là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn, cơ thể không chỉ đốt cháy được nhiều calo mà còn săn chắc.
Song song với chế độ ăn uống, Lê Phương còn kết hợp thêm với việc luyện tập thể thao.
Thực đơn ăn uống duy trì vóc dáng 0% mỡ thừa của ngọc nữ Tăng Thanh Hà có những gì?
Nhờ thực đơn ăn uống khoa học, nàng ngọc nữ màn ảnh đã luôn giữ được body hoàn hảo.
Nhắc đến chuyện thể dục thể thao rèn luyện vóc dáng thì Tăng Thanh Hà chính là một tấm gương sáng chói, đáng để chị em học hỏi. Hà Tăng rất thích tập yoga vào buổi sáng và buổi xế chiều. Ngoài việc tập luyện thường xuyên, việc có chế độ ăn uống lành mạnh là điều mà cô vô cùng ưu tiên. Để sở hữu vóc dáng săn chắc như hiện tại cô đã có những healthy meal vô cùng lành mạnh, bổ dưỡng và giữ cân nặng hiệu quả.
Salad là món ăn yêu thích của cô, cô thường xuyên chia sẻ những món salad đẹp mắt, rất dễ làm và quan trọng giá trị dinh dưỡng rất cao.
Salad càng cua kết hợp với dưa leo và quả bơ đơn giản, dễ làm dùng cho cả bữa sáng và bữa trưa. Món ăn này có chất đạm thơm ngon từ càng cua kết hợp với bơ, dưa leo cho một bữa ăn rất giàu đạm nhưng không lo "bị béo" đau nhé.
Một bát salad gồm hạt quinoa, tôm sốt Cajun, quả bơ, dưa chuột và rau rocket... Đây là bữa ăn không chỉ cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, mà còn có tác dụng điều chỉnh cân nặng. Thành phần đáng chú ý nhất trong món ăn này chính là hạt quinoa và rau rocket, cả hai đều giàu chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát những cơn thèm ăn hiệu nghiệm.
Trứng luộc kết hợp bơ tươi là bữa sáng đơn giản nhưng rất giàu dưỡng chất và thích hợp cho những ai đang giảm cân. Hà Tăng còn chia sẻ cách luộc trứng lòng đào ngon đó là chỉ cần đun trong 4 phút là có thể sử dụng được. Ăn kèm với bơ tươi là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng gọn nhẹ, phù hợp với các nàng bận rộn, không có nhiều thời gian nấu nướng.
Bánh mì ngũ cốc, bơ tươi và thêm một trái trứng tráng là bữa sáng tuyệt vời rất healthy và giàu dinh dưỡng.
Đừng quên chuẩn bị cho mình những ly sữa, ly nước ép từ rau, củ, quả, hạt,...nữa nhé. Đây chính là những món tráng miệng cung cấp nguồn protein dồi dào cho một ngày mới ngập tràn năng lượng nhé.
Một ly sữa hạnh nhân là lựa chọn hoàn hảo mở đầu cho một ngày đầy năng lượng. Thức uống này giàu dinh dưỡng nhưng có hàm lượng calo thấp, dễ tiêu, được những người giảm cân, ăn kiêng ưa chuộng.
Đối với những cô nàng bận rộn có thể chuẩn bị một bữa sáng giữ dáng hiệu nghiệm với công thức đơn giản gồm yến mạch hạt chia và sữa hạnh nhân ngâm qua đêm nhé!
Để giảm cân và giữ dáng hiệu quả nhất thì không thể bỏ qua những thức uống smoothie thơm smoothie ngon nhé. Hà Tăng cho bạn một gợi ý đơn giản với thức uống smoothie bao gồm: chuối, quả mâm xôi đen, yến mạch cực giàu chất xơ, ít calo và chỉ hỗ trợ giảm cân chứ không khiến bạn béo lên.
Hé lộ chế độ ăn của các thành viên ITZY: cả 5 cô đều trung thành với salad, riêng Yuna lại có một list toàn đồ ăn nhanh Dù là nhóm nhạc tân binh ra mắt với ngoại hình gây sốt nhưng các thành viên của ITZY cũng chịu rất nhiều áp lực với chuyện ăn uống hàng ngày để đem đến cho công chúng hình ảnh hoàn hảo nhất. Ra mắt vào tháng 2/2019, nhóm nhạc ITZY được biết đến là tân binh "khủng long" mới của làng giải trí...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Angelababy tái xuất, rạng rỡ đón tuổi mới hậu 'phong sát ngầm'

Karina bị chê mặc đồ an toàn, kém nổi bật so với nữ thần tượng 20 tuổi

Sao Hàn trẻ trung hơn tuổi nhờ chăm diện 5 món thời trang

"Nữ hoàng công sở" Hàn Quốc gợi ý cho phụ nữ trên 40 tuổi 4 kiểu trang phục đẹp từ xuân sang hè

Song Hye Kyo lên đồ an toàn nhưng hơi nhạt nhoà, Mina hoá tiểu thư tại show diễn Fendi

'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' Marian Rivera khoe nhan sắc không tuổi với thời trang Việt

Hồ Ngọc Hà "xuất ngoại": Váy áo lộng lẫy không thua kém mỹ nhân quốc tế

Sao mặc đẹp nhất tại SAG Awards 2025

Nữ chính phim "True Beauty" chính là sách mẫu thời trang mùa xuân cho những ai thích sự đơn giản

Nữ diễn viên giàu có và đẹp lên sau 1 bộ phim nhưng vẫn chỉ thích mặc quần jeans đơn giản

Style đối lập của 3 ngọc nữ: Hà Tăng tinh giản, Lan Ngọc biến hóa, người còn lại được khen dù có te tua

Châu Lê Thu Hằng phối trang phục màu sắc đầy ấn tượng
Có thể bạn quan tâm

Bác sĩ báo tin vui cho Xuân Son
Sao thể thao
00:52:45 05/03/2025
Những câu thoại đầy ý nghĩa trong bộ phim 'Nhà gia tiên'
Phim việt
23:37:10 04/03/2025
Phim Hoa ngữ bị chê nhiều nhất hiện tại: Nam chính xấu đến mức "góc nào cũng chết", nữ chính đẹp quá cũng là cái tội
Phim châu á
23:30:59 04/03/2025
Nữ thần Hoa ngữ đang viral toàn cõi mạng: Diện váy của NTK Việt, nhan sắc đẹp điêu đứng
Hậu trường phim
23:16:12 04/03/2025
Bí ẩn về mối quan hệ của Từ Hy Viên và mẹ chồng Hàn Quốc đã được giải đáp
Sao châu á
23:13:01 04/03/2025
Câu trả lời của Trương Mỹ Nhân trước nghi vấn rạn nứt với Phí Ngọc Hưng
Sao việt
23:10:00 04/03/2025
Hội thi độc lạ bậc nhất Bắc Ninh: Gà đứng trên mâm, xôi trắng tinh không vết nứt
Lạ vui
23:06:02 04/03/2025
Loạt cảnh nóng trần trụi của bộ phim đại thắng Oscar 2025 gây sốt
Phim âu mỹ
22:57:03 04/03/2025
Cận cảnh tô phở gà 200.000 đồng đắt bậc nhất Hà Nội, ăn một bát có bằng "chén" cả con như lời đồn?
Netizen
22:55:17 04/03/2025
Ca sĩ Đoàn Thúy Trang lập kỷ lục phát hành 9 MV trong 10 ngày
Nhạc việt
22:49:28 04/03/2025