Vợ cũ Quách Ngọc Ngoan khoe dáng thon, ai cũng nể vì màn “lột xác” ngoạn mục

Theo dõi VGT trên

Nỗ lực giảm cân của Lê Phương đã thu được kết quả khiến không ít người ngưỡng mộ.

Vợ cũ Quách Ngọc Ngoan khoe dáng thon, ai cũng nể vì màn lột xác ngoạn mục - Hình 1

Lê Phương giảm cân ngoạn mục sau khi sinh em bé khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Những hình ảnh mới trên trang cá nhân của nữ diễn viên Lê Phương nhận được nhiều phản hồi tích cực của cư dân mạng cho vóc dáng thon gọn hậu giảm cân thành công. Điều này có được là nhờ nỗ lực “diệt mỡ” của người đẹp sinh năm 1985.

Nhiều người còn bình luận, Lê Phương là động lực giúp các mẹ bỉm sữa giảm cân. Trước đó, Lê Phương từng khá nặng kí, sau khi sinh con cũng vẫn sồ sề. Thậm chí, dáng người của cô đồ sộ đến mức có thể che khuất chồng ngồi phía sau.

Vợ cũ Quách Ngọc Ngoan khoe dáng thon, ai cũng nể vì màn lột xác ngoạn mục - Hình 2

Nữ diễn viên từng chia sẻ khi mang thai cô nặng 80kg, sau khi sinh con là 73kg.

Trong buổi livestream trên trang cá nhân vào giữa tháng 9, Lê Phương có chia sẻ mình sắp trở lại với công việc đóng phim bởi vậy cô cũng tích cực giảm cân để chuẩn bị tốt nhất cho phần hóa thân mới. Lê Phương nói một trong số những lý do khiến cô tăng cân là vì muốn đảm bảo lượng sữa để nuôi con nên tích cực ăn uống, bồi bổ. Cho đến khi con được 6 tháng, Lê Phương mới dừng chế độ đó và kiểm soát để giảm cân.

Vợ cũ Quách Ngọc Ngoan khoe dáng thon, ai cũng nể vì màn lột xác ngoạn mục - Hình 3

Video đang HOT

Cô giảm cân sau khi con được 6 tháng để đảm bảo nuôi con tốt nhất trong khoảng thời gian mới sinh.

Tính đến nay, Lê Phương mới bắt đầu giảm cân khoảng 7 tháng. Cô không nóng vội giảm cân nhanh mà áp dụng phương pháp một cách từ từ, kiên trì, chậm nhưng chắc đặc biệt là quan trọng vấn đề duy trì sức khỏe tốt. Lê Phương cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của yếu tố tinh thần và việc thay đổi nếp sống sinh hoạt khoa học.

Vợ cũ Quách Ngọc Ngoan khoe dáng thon, ai cũng nể vì màn lột xác ngoạn mục - Hình 4

Lê Phương giảm cân một cách từ từ, cô nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ sức khỏe.

Lê Phương ăn nhiều trái cây cũng như các loại rau cùng với đó là uống nước đầy đủ. Cô hạn chế nạp tinh bột như cơm, phở, bánh mì. Đặc biệt sau 8 giờ tối, Lê Phương khuyên mọi người không nên ăn no, nếu đói có thể ăn hoa quả.

Cùng với việc thay đổi thực đơn ăn uống, cô kết hợp thêm với tập thể dục. Lê Phương thường xuyên chia sẻ các hình ảnh lui tới phòng tập gym. Đây là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn, cơ thể không chỉ đốt cháy được nhiều calo mà còn săn chắc.

Vợ cũ Quách Ngọc Ngoan khoe dáng thon, ai cũng nể vì màn lột xác ngoạn mục - Hình 5

Song song với chế độ ăn uống, Lê Phương còn kết hợp thêm với việc luyện tập thể thao.

Thực đơn ăn uống duy trì vóc dáng 0% mỡ thừa của ngọc nữ Tăng Thanh Hà có những gì?

Nhờ thực đơn ăn uống khoa học, nàng ngọc nữ màn ảnh đã luôn giữ được body hoàn hảo.

Nhắc đến chuyện thể dục thể thao rèn luyện vóc dáng thì Tăng Thanh Hà chính là một tấm gương sáng chói, đáng để chị em học hỏi. Hà Tăng rất thích tập yoga vào buổi sáng và buổi xế chiều. Ngoài việc tập luyện thường xuyên, việc có chế độ ăn uống lành mạnh là điều mà cô vô cùng ưu tiên. Để sở hữu vóc dáng săn chắc như hiện tại cô đã có những healthy meal vô cùng lành mạnh, bổ dưỡng và giữ cân nặng hiệu quả.

Thực đơn ăn uống duy trì vóc dáng 0% mỡ thừa của ngọc nữ Tăng Thanh Hà có những gì? - Hình 1

Salad là món ăn yêu thích của cô, cô thường xuyên chia sẻ những món salad đẹp mắt, rất dễ làm và quan trọng giá trị dinh dưỡng rất cao.

Thực đơn ăn uống duy trì vóc dáng 0% mỡ thừa của ngọc nữ Tăng Thanh Hà có những gì? - Hình 2

Salad càng cua kết hợp với dưa leo và quả bơ đơn giản, dễ làm dùng cho cả bữa sáng và bữa trưa. Món ăn này có chất đạm thơm ngon từ càng cua kết hợp với bơ, dưa leo cho một bữa ăn rất giàu đạm nhưng không lo "bị béo" đau nhé.

Thực đơn ăn uống duy trì vóc dáng 0% mỡ thừa của ngọc nữ Tăng Thanh Hà có những gì? - Hình 3

Một bát salad gồm hạt quinoa, tôm sốt Cajun, quả bơ, dưa chuột và rau rocket... Đây là bữa ăn không chỉ cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, mà còn có tác dụng điều chỉnh cân nặng. Thành phần đáng chú ý nhất trong món ăn này chính là hạt quinoa và rau rocket, cả hai đều giàu chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát những cơn thèm ăn hiệu nghiệm.

Thực đơn ăn uống duy trì vóc dáng 0% mỡ thừa của ngọc nữ Tăng Thanh Hà có những gì? - Hình 4

Trứng luộc kết hợp bơ tươi là bữa sáng đơn giản nhưng rất giàu dưỡng chất và thích hợp cho những ai đang giảm cân. Hà Tăng còn chia sẻ cách luộc trứng lòng đào ngon đó là chỉ cần đun trong 4 phút là có thể sử dụng được. Ăn kèm với bơ tươi là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng gọn nhẹ, phù hợp với các nàng bận rộn, không có nhiều thời gian nấu nướng.

Thực đơn ăn uống duy trì vóc dáng 0% mỡ thừa của ngọc nữ Tăng Thanh Hà có những gì? - Hình 5

Thực đơn ăn uống duy trì vóc dáng 0% mỡ thừa của ngọc nữ Tăng Thanh Hà có những gì? - Hình 6

Bánh mì ngũ cốc, bơ tươi và thêm một trái trứng tráng là bữa sáng tuyệt vời rất healthy và giàu dinh dưỡng.

Đừng quên chuẩn bị cho mình những ly sữa, ly nước ép từ rau, củ, quả, hạt,...nữa nhé. Đây chính là những món tráng miệng cung cấp nguồn protein dồi dào cho một ngày mới ngập tràn năng lượng nhé.

Thực đơn ăn uống duy trì vóc dáng 0% mỡ thừa của ngọc nữ Tăng Thanh Hà có những gì? - Hình 7

Một ly sữa hạnh nhân là lựa chọn hoàn hảo mở đầu cho một ngày đầy năng lượng. Thức uống này giàu dinh dưỡng nhưng có hàm lượng calo thấp, dễ tiêu, được những người giảm cân, ăn kiêng ưa chuộng.

Thực đơn ăn uống duy trì vóc dáng 0% mỡ thừa của ngọc nữ Tăng Thanh Hà có những gì? - Hình 8

Đối với những cô nàng bận rộn có thể chuẩn bị một bữa sáng giữ dáng hiệu nghiệm với công thức đơn giản gồm yến mạch hạt chia và sữa hạnh nhân ngâm qua đêm nhé!

Thực đơn ăn uống duy trì vóc dáng 0% mỡ thừa của ngọc nữ Tăng Thanh Hà có những gì? - Hình 9

Để giảm cân và giữ dáng hiệu quả nhất thì không thể bỏ qua những thức uống smoothie thơm smoothie ngon nhé. Hà Tăng cho bạn một gợi ý đơn giản với thức uống smoothie bao gồm: chuối, quả mâm xôi đen, yến mạch cực giàu chất xơ, ít calo và chỉ hỗ trợ giảm cân chứ không khiến bạn béo lên.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Lý Hương lần đầu diễn thời trang cùng con gái 'xinh như hoa hậu'Lý Hương lần đầu diễn thời trang cùng con gái 'xinh như hoa hậu'
10:57:19 10/03/2025
Hoa hậu Hương Giang đọ vẻ quyến rũ bên dàn mỹ nhân ViệtHoa hậu Hương Giang đọ vẻ quyến rũ bên dàn mỹ nhân Việt
17:46:27 09/03/2025

Tin đang nóng

Drama dồn dập: "Ông hoàng" Châu Kiệt Luân đánh bài thua hơn 3.500 tỷ, phải thế chấp 3 biệt thự và 1 máy bay riêng?Drama dồn dập: "Ông hoàng" Châu Kiệt Luân đánh bài thua hơn 3.500 tỷ, phải thế chấp 3 biệt thự và 1 máy bay riêng?
13:04:40 11/03/2025
Hình ảnh Quý Bình thời điểm điều trị u não lần đầu được công bố, còn nói 1 câu gây nghẹn ngàoHình ảnh Quý Bình thời điểm điều trị u não lần đầu được công bố, còn nói 1 câu gây nghẹn ngào
12:58:17 11/03/2025
Lý do nghệ sĩ Quý Bình không có vợ kề cận chăm sóc ngày cuối đờiLý do nghệ sĩ Quý Bình không có vợ kề cận chăm sóc ngày cuối đời
14:36:30 11/03/2025
Báo Trung: Gia đình Kim Sae Ron nắm giữ 200 ảnh tình cảm của con gái và Kim Soo Hyun, có cả bằng chứng yêu năm 16 tuổi?Báo Trung: Gia đình Kim Sae Ron nắm giữ 200 ảnh tình cảm của con gái và Kim Soo Hyun, có cả bằng chứng yêu năm 16 tuổi?
11:34:47 11/03/2025
1 triệu người Việt sững người xem clip bố lạnh lùng với con gái ở tòa: "Nếu chọn mẹ thì bố con mình cắt luôn từ đây", đau lòng với phản ứng của bé gái1 triệu người Việt sững người xem clip bố lạnh lùng với con gái ở tòa: "Nếu chọn mẹ thì bố con mình cắt luôn từ đây", đau lòng với phản ứng của bé gái
15:28:25 11/03/2025
Lê Phương gây hoang mang khi đăng status sau tang lễ Quý Bình, nhiều nghệ sĩ vào bình luận ẩn ýLê Phương gây hoang mang khi đăng status sau tang lễ Quý Bình, nhiều nghệ sĩ vào bình luận ẩn ý
16:10:04 11/03/2025
HOT: "Tóm dính" Thùy Tiên mệt mỏi giữa sân bay, phản ứng thế nào khi bất ngờ bị hỏi chuyện quảng cáo kẹo rau?HOT: "Tóm dính" Thùy Tiên mệt mỏi giữa sân bay, phản ứng thế nào khi bất ngờ bị hỏi chuyện quảng cáo kẹo rau?
13:56:41 11/03/2025
Phóng to hết cỡ bức ảnh chồng và con gái trong phòng ngủ, vợ đau lòng nhìn thứ anh cầm trên tayPhóng to hết cỡ bức ảnh chồng và con gái trong phòng ngủ, vợ đau lòng nhìn thứ anh cầm trên tay
14:24:33 11/03/2025

Tin mới nhất

Hậu giảm cân, nhan sắc của 'công chúa' Selena Gomez ngày càng thăng hạng

Hậu giảm cân, nhan sắc của 'công chúa' Selena Gomez ngày càng thăng hạng

07:38:12 07/03/2025
Sau hành trình giảm cân đầy nỗ lực, Selena Gomez đã khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ trước vẻ ngoài rạng rỡ và phong cách thời trang ngày càng tinh tế, quyến rũ.
Cảnh trong MV Hòa Minzy vài giây nhưng trang phục cả trăm triệu đồng

Cảnh trong MV Hòa Minzy vài giây nhưng trang phục cả trăm triệu đồng

12:56:34 06/03/2025
Nhằm giúp Hòa Minzy tiết kiệm chi phí, một số trang phục được chuyển lên trước theo đoàn xe của stylist và ê kíp. Sau đó, những phục trang cho ngày quay cuối cùng sẽ được vận chuyển lên sau.
Đã tìm ra 3 mỹ nhân Việt mặc quần jeans đẹp nhất mùa xuân năm nay

Đã tìm ra 3 mỹ nhân Việt mặc quần jeans đẹp nhất mùa xuân năm nay

11:38:24 06/03/2025
Quần jeans cũng phủ sóng phong cách của các mỹ nhân Việt sành điệu. Họ có nhiều cách phối đồ khác nhau để tạo nên những outfit thời thượng, sang xịn mịn.
Cựu hot girl 35 tuổi mà trông như 25, cao 1m60 nhưng lên đồ siêu tôn dáng

Cựu hot girl 35 tuổi mà trông như 25, cao 1m60 nhưng lên đồ siêu tôn dáng

13:37:12 05/03/2025
Sam là hot girl đình đám một thời, đặc biệt trong những năm 2008 - 2009. Thời điểm đó, Sam gây thương nhớ với nhan sắc baby, ngọt ngào, tựa như búp bê vậy.
Ariana Grande và dàn mỹ nhân Hollywood khoe vẻ sang trọng trên thảm đỏ

Ariana Grande và dàn mỹ nhân Hollywood khoe vẻ sang trọng trên thảm đỏ

09:40:49 05/03/2025
Xuất hiện ở sự kiện quan trọng, các nữ diễn viên thường lựa chọn trang phục thanh lịch, đắt giá kết hợp cùng những món trang sức cao cấp.
Lý Nhã Kỳ sang trọng, tỏa sáng khi 'dát' kim cương dự sự kiện

Lý Nhã Kỳ sang trọng, tỏa sáng khi 'dát' kim cương dự sự kiện

12:56:24 04/03/2025
Lý Nhã Kỳ không chỉ nổi tiếng với vẻ đẹp không tuổi và gu thời trang đẳng cấp, mà còn được biết đến là một nữ doanh nhân sở hữu khả năng giao tiếp khéo léo và thông minh.
Bật mí về chiếc váy gây 'sốt' trong đám cưới Hà Trúc và bạn trai cơ trưởng

Bật mí về chiếc váy gây 'sốt' trong đám cưới Hà Trúc và bạn trai cơ trưởng

10:28:15 03/03/2025
Điểm nhấn của bộ trang phục là chi tiết những lớp ren được xếp lên nhau, tạo hiệu ứng khi di chuyển. Đây chính là điều mà nhà thiết kế và cô dâu đã giấu kín, nhằm tạo bất ngờ cho chú rể trong khoảnh khắc trọng đại
Angelababy tái xuất, rạng rỡ đón tuổi mới hậu 'phong sát ngầm'

Angelababy tái xuất, rạng rỡ đón tuổi mới hậu 'phong sát ngầm'

15:44:34 02/03/2025
Trải qua nhiều thăng trầm, Angelababy vẫn luôn nỗ lực không ngừng để khẳng định vị thế của mình trong làng giải trí. Sự trở lại mạnh mẽ của cô được kỳ vọng sẽ mang đến nhiều bất ngờ và thành công mới.
Karina bị chê mặc đồ an toàn, kém nổi bật so với nữ thần tượng 20 tuổi

Karina bị chê mặc đồ an toàn, kém nổi bật so với nữ thần tượng 20 tuổi

11:40:02 02/03/2025
Tại show diễn Prada Thu - Đông 2025 ở Milan, sự lựa chọn trang phục của Karina không được đánh giá cao, thậm chí có phần mờ nhạt hơn Gawon (MEOVV).
Sao Hàn trẻ trung hơn tuổi nhờ chăm diện 5 món thời trang

Sao Hàn trẻ trung hơn tuổi nhờ chăm diện 5 món thời trang

06:39:39 01/03/2025
Trang phục đóng vai trò quan trọng trong việc nâng tầm diện mạo. Điều này có nghĩa là, khi lựa chọn trang phục khéo léo, vẻ ngoài của chị em không chỉ sành điệu hơn mà còn toát lên sự tươi trẻ, ngọt ngào.
"Nữ hoàng công sở" Hàn Quốc gợi ý cho phụ nữ trên 40 tuổi 4 kiểu trang phục đẹp từ xuân sang hè

"Nữ hoàng công sở" Hàn Quốc gợi ý cho phụ nữ trên 40 tuổi 4 kiểu trang phục đẹp từ xuân sang hè

11:01:41 28/02/2025
Phong cách của Han Ji Min toát lên sự thanh lịch, sang trọng dù chỉ xoay quanh những item quen thuộc đối với chị em. Muốn mặc đẹp từ xuân sang hè, nàng công sở nên tham khảo 4 kiểu đồ sau đây của Han Ji Min trong phim Love Scout .
Song Hye Kyo lên đồ an toàn nhưng hơi nhạt nhoà, Mina hoá tiểu thư tại show diễn Fendi

Song Hye Kyo lên đồ an toàn nhưng hơi nhạt nhoà, Mina hoá tiểu thư tại show diễn Fendi

10:56:07 28/02/2025
Yuqi xuất hiện với diện mạo xinh xắn trong mái tóc lob ngắn màu vàng uốn xoăn rối cùng biểu cảm tươi tắn, rạng rỡ. Nữ thần tượng diện set đồ tông nude họa tiết nữ tính, trẻ trung tôn lên đôi chân thon dài nuột nà.

Có thể bạn quan tâm

4 chòm sao "oanh tạc" bảng xếp hạng may mắn trong tiết Xuân phân: Tiền bạc có dư, tình yêu vừa đủ

4 chòm sao "oanh tạc" bảng xếp hạng may mắn trong tiết Xuân phân: Tiền bạc có dư, tình yêu vừa đủ

Trắc nghiệm

17:14:18 11/03/2025
Tiết Xuân phân - thời điểm giao hòa giữa trời và đất, khi thiên nhiên bừng tỉnh sau giấc ngủ đông dài.Đây cũng là lúc vận may của 12 chòm sao có sự chuyển mình rõ rệt
Chảy máu vùng miệng không ngừng, cô gái trẻ được chẩn đoán suy thận giai đoạn cuối

Chảy máu vùng miệng không ngừng, cô gái trẻ được chẩn đoán suy thận giai đoạn cuối

Sức khỏe

17:05:30 11/03/2025
Nếu bệnh nhân được khám sức khỏe định kỳ từ sớm, các bệnh lý này có thể đã được phát hiện và điều trị kịp thời, tránh được tình trạng tiến triển nặng nề như hiện tại.
Tiểu thư Doãn Hải My đang ngồi make-up, Đoàn Văn Hậu ghé lại hôn cực ngọt, gương mặt kém sắc gây chú ý

Tiểu thư Doãn Hải My đang ngồi make-up, Đoàn Văn Hậu ghé lại hôn cực ngọt, gương mặt kém sắc gây chú ý

Sao thể thao

17:04:49 11/03/2025
Gương mặt Văn Hậu khiến fan có phần bất ngờ vì anh chàng ít khi thể hiện tình cảm với bà xã trước ống kính thế này. Hơn nữa, sau một thời gian vắng bóng trên sân cỏ, Văn Hậu mang diện mạo kém sắc,
NÓNG: Lộ ảnh Kim Soo Hyun hôn má Kim Sae Ron và tin nhắn van xin thống khổ gây sốc của cố diễn viên

NÓNG: Lộ ảnh Kim Soo Hyun hôn má Kim Sae Ron và tin nhắn van xin thống khổ gây sốc của cố diễn viên

Sao châu á

17:01:24 11/03/2025
Drama tình ái của Kim Soo Hyun và Kim Sae Ron đang diễn biến cực nóng, khiến dân tình không thể rời mắt khỏi điện thoại.
Lê Phương và vợ doanh nhân của cố nghệ sĩ Quý Bình có mối quan hệ thế nào?

Lê Phương và vợ doanh nhân của cố nghệ sĩ Quý Bình có mối quan hệ thế nào?

Sao việt

16:49:19 11/03/2025
Giữa lúc nữ diễn viên vẫn im lặng không giải thích, thì cư dân mạng tò mò mối quan hệ thật của Lê Phương và doanh nhân Ngọc Tiền - vợ diẽn viên Quý Bình.
Mỹ định hình lại trật tự toàn cầu nhưng không theo cách thế giới mong đợi

Mỹ định hình lại trật tự toàn cầu nhưng không theo cách thế giới mong đợi

Thế giới

16:42:43 11/03/2025
Theo tầm nhìn này, Mỹ sẽ cắt giảm các khoản chi tiêu nước ngoài không hiệu quả và tập trung vào những lợi thế tự nhiên: tài nguyên phong phú, nền công nghiệp tiên tiến và thị trường tiêu dùng lớn nhất thế giới.
Cha tôi, người ở lại - Tập 11: Ông nội Việt xuất hiện

Cha tôi, người ở lại - Tập 11: Ông nội Việt xuất hiện

Phim việt

16:18:07 11/03/2025
Trích đoạn tập 11 Cha tôi, người ở lại đã hé lộ nhân vật mới - ông nội của Việt - người yêu cầu bố Việt đưa cháu đích tôn của ông về.
Kim Soo Hyun gây phẫn nộ vì phát ngôn thiếu tôn trọng Sulli, EQ thấp chạm đáy là có thật

Kim Soo Hyun gây phẫn nộ vì phát ngôn thiếu tôn trọng Sulli, EQ thấp chạm đáy là có thật

Hậu trường phim

16:13:13 11/03/2025
Nghi vấn về việc hai người hẹn hò từ năm Kim Sae Ron mới 15 tuổi kéo theo đó là hàng loạt những phát ngôn kém duyên của Kim Soo Hyun trong quá khứ cũng được đào lại.
Ông hoàng nhạc pop châu Á vướng tin đồn đánh bạc nợ hơn 3.500 tỷ nhưng fan lại mừng rỡ vì 1 lý do

Ông hoàng nhạc pop châu Á vướng tin đồn đánh bạc nợ hơn 3.500 tỷ nhưng fan lại mừng rỡ vì 1 lý do

Nhạc quốc tế

16:05:34 11/03/2025
Sáng 11/3/2025, cư dân mạng xôn xao trước thông tin ông hoàng nhạc pop Châu Kiệt Luân đánh bạc, nợ nần chồng chất.