Vợ cũ Quách Ngọc Ngoan khoe dáng thon, ai cũng nể vì màn “lột xác” ngoạn mục
Nỗ lực giảm cân của Lê Phương đã thu được kết quả khiến không ít người ngưỡng mộ.
Lê Phương giảm cân ngoạn mục sau khi sinh em bé khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Những hình ảnh mới trên trang cá nhân của nữ diễn viên Lê Phương nhận được nhiều phản hồi tích cực của cư dân mạng cho vóc dáng thon gọn hậu giảm cân thành công. Điều này có được là nhờ nỗ lực “diệt mỡ” của người đẹp sinh năm 1985.
Nhiều người còn bình luận, Lê Phương là động lực giúp các mẹ bỉm sữa giảm cân. Trước đó, Lê Phương từng khá nặng kí, sau khi sinh con cũng vẫn sồ sề. Thậm chí, dáng người của cô đồ sộ đến mức có thể che khuất chồng ngồi phía sau.
Nữ diễn viên từng chia sẻ khi mang thai cô nặng 80kg, sau khi sinh con là 73kg.
Trong buổi livestream trên trang cá nhân vào giữa tháng 9, Lê Phương có chia sẻ mình sắp trở lại với công việc đóng phim bởi vậy cô cũng tích cực giảm cân để chuẩn bị tốt nhất cho phần hóa thân mới. Lê Phương nói một trong số những lý do khiến cô tăng cân là vì muốn đảm bảo lượng sữa để nuôi con nên tích cực ăn uống, bồi bổ. Cho đến khi con được 6 tháng, Lê Phương mới dừng chế độ đó và kiểm soát để giảm cân.
Video đang HOT
Cô giảm cân sau khi con được 6 tháng để đảm bảo nuôi con tốt nhất trong khoảng thời gian mới sinh.
Tính đến nay, Lê Phương mới bắt đầu giảm cân khoảng 7 tháng. Cô không nóng vội giảm cân nhanh mà áp dụng phương pháp một cách từ từ, kiên trì, chậm nhưng chắc đặc biệt là quan trọng vấn đề duy trì sức khỏe tốt. Lê Phương cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của yếu tố tinh thần và việc thay đổi nếp sống sinh hoạt khoa học.
Lê Phương giảm cân một cách từ từ, cô nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ sức khỏe.
Lê Phương ăn nhiều trái cây cũng như các loại rau cùng với đó là uống nước đầy đủ. Cô hạn chế nạp tinh bột như cơm, phở, bánh mì. Đặc biệt sau 8 giờ tối, Lê Phương khuyên mọi người không nên ăn no, nếu đói có thể ăn hoa quả.
Cùng với việc thay đổi thực đơn ăn uống, cô kết hợp thêm với tập thể dục. Lê Phương thường xuyên chia sẻ các hình ảnh lui tới phòng tập gym. Đây là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn, cơ thể không chỉ đốt cháy được nhiều calo mà còn săn chắc.
Song song với chế độ ăn uống, Lê Phương còn kết hợp thêm với việc luyện tập thể thao.
Thực đơn ăn uống duy trì vóc dáng 0% mỡ thừa của ngọc nữ Tăng Thanh Hà có những gì?
Nhờ thực đơn ăn uống khoa học, nàng ngọc nữ màn ảnh đã luôn giữ được body hoàn hảo.
Nhắc đến chuyện thể dục thể thao rèn luyện vóc dáng thì Tăng Thanh Hà chính là một tấm gương sáng chói, đáng để chị em học hỏi. Hà Tăng rất thích tập yoga vào buổi sáng và buổi xế chiều. Ngoài việc tập luyện thường xuyên, việc có chế độ ăn uống lành mạnh là điều mà cô vô cùng ưu tiên. Để sở hữu vóc dáng săn chắc như hiện tại cô đã có những healthy meal vô cùng lành mạnh, bổ dưỡng và giữ cân nặng hiệu quả.
Salad là món ăn yêu thích của cô, cô thường xuyên chia sẻ những món salad đẹp mắt, rất dễ làm và quan trọng giá trị dinh dưỡng rất cao.
Salad càng cua kết hợp với dưa leo và quả bơ đơn giản, dễ làm dùng cho cả bữa sáng và bữa trưa. Món ăn này có chất đạm thơm ngon từ càng cua kết hợp với bơ, dưa leo cho một bữa ăn rất giàu đạm nhưng không lo "bị béo" đau nhé.
Một bát salad gồm hạt quinoa, tôm sốt Cajun, quả bơ, dưa chuột và rau rocket... Đây là bữa ăn không chỉ cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, mà còn có tác dụng điều chỉnh cân nặng. Thành phần đáng chú ý nhất trong món ăn này chính là hạt quinoa và rau rocket, cả hai đều giàu chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát những cơn thèm ăn hiệu nghiệm.
Trứng luộc kết hợp bơ tươi là bữa sáng đơn giản nhưng rất giàu dưỡng chất và thích hợp cho những ai đang giảm cân. Hà Tăng còn chia sẻ cách luộc trứng lòng đào ngon đó là chỉ cần đun trong 4 phút là có thể sử dụng được. Ăn kèm với bơ tươi là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng gọn nhẹ, phù hợp với các nàng bận rộn, không có nhiều thời gian nấu nướng.
Bánh mì ngũ cốc, bơ tươi và thêm một trái trứng tráng là bữa sáng tuyệt vời rất healthy và giàu dinh dưỡng.
Đừng quên chuẩn bị cho mình những ly sữa, ly nước ép từ rau, củ, quả, hạt,...nữa nhé. Đây chính là những món tráng miệng cung cấp nguồn protein dồi dào cho một ngày mới ngập tràn năng lượng nhé.
Một ly sữa hạnh nhân là lựa chọn hoàn hảo mở đầu cho một ngày đầy năng lượng. Thức uống này giàu dinh dưỡng nhưng có hàm lượng calo thấp, dễ tiêu, được những người giảm cân, ăn kiêng ưa chuộng.
Đối với những cô nàng bận rộn có thể chuẩn bị một bữa sáng giữ dáng hiệu nghiệm với công thức đơn giản gồm yến mạch hạt chia và sữa hạnh nhân ngâm qua đêm nhé!
Để giảm cân và giữ dáng hiệu quả nhất thì không thể bỏ qua những thức uống smoothie thơm smoothie ngon nhé. Hà Tăng cho bạn một gợi ý đơn giản với thức uống smoothie bao gồm: chuối, quả mâm xôi đen, yến mạch cực giàu chất xơ, ít calo và chỉ hỗ trợ giảm cân chứ không khiến bạn béo lên.
Hé lộ chế độ ăn của các thành viên ITZY: cả 5 cô đều trung thành với salad, riêng Yuna lại có một list toàn đồ ăn nhanh Dù là nhóm nhạc tân binh ra mắt với ngoại hình gây sốt nhưng các thành viên của ITZY cũng chịu rất nhiều áp lực với chuyện ăn uống hàng ngày để đem đến cho công chúng hình ảnh hoàn hảo nhất. Ra mắt vào tháng 2/2019, nhóm nhạc ITZY được biết đến là tân binh "khủng long" mới của làng giải trí...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Hậu giảm cân, nhan sắc của 'công chúa' Selena Gomez ngày càng thăng hạng

Cảnh trong MV Hòa Minzy vài giây nhưng trang phục cả trăm triệu đồng

Đã tìm ra 3 mỹ nhân Việt mặc quần jeans đẹp nhất mùa xuân năm nay

Cựu hot girl 35 tuổi mà trông như 25, cao 1m60 nhưng lên đồ siêu tôn dáng

Ariana Grande và dàn mỹ nhân Hollywood khoe vẻ sang trọng trên thảm đỏ

Lý Nhã Kỳ sang trọng, tỏa sáng khi 'dát' kim cương dự sự kiện

Bật mí về chiếc váy gây 'sốt' trong đám cưới Hà Trúc và bạn trai cơ trưởng

Angelababy tái xuất, rạng rỡ đón tuổi mới hậu 'phong sát ngầm'

Karina bị chê mặc đồ an toàn, kém nổi bật so với nữ thần tượng 20 tuổi

Sao Hàn trẻ trung hơn tuổi nhờ chăm diện 5 món thời trang

"Nữ hoàng công sở" Hàn Quốc gợi ý cho phụ nữ trên 40 tuổi 4 kiểu trang phục đẹp từ xuân sang hè

Song Hye Kyo lên đồ an toàn nhưng hơi nhạt nhoà, Mina hoá tiểu thư tại show diễn Fendi
Có thể bạn quan tâm

4 chòm sao "oanh tạc" bảng xếp hạng may mắn trong tiết Xuân phân: Tiền bạc có dư, tình yêu vừa đủ
Trắc nghiệm
17:14:18 11/03/2025
Chảy máu vùng miệng không ngừng, cô gái trẻ được chẩn đoán suy thận giai đoạn cuối
Sức khỏe
17:05:30 11/03/2025
Tiểu thư Doãn Hải My đang ngồi make-up, Đoàn Văn Hậu ghé lại hôn cực ngọt, gương mặt kém sắc gây chú ý
Sao thể thao
17:04:49 11/03/2025
NÓNG: Lộ ảnh Kim Soo Hyun hôn má Kim Sae Ron và tin nhắn van xin thống khổ gây sốc của cố diễn viên
Sao châu á
17:01:24 11/03/2025
Lê Phương và vợ doanh nhân của cố nghệ sĩ Quý Bình có mối quan hệ thế nào?
Sao việt
16:49:19 11/03/2025
Mỹ định hình lại trật tự toàn cầu nhưng không theo cách thế giới mong đợi
Thế giới
16:42:43 11/03/2025
Cha tôi, người ở lại - Tập 11: Ông nội Việt xuất hiện
Phim việt
16:18:07 11/03/2025
Kim Soo Hyun gây phẫn nộ vì phát ngôn thiếu tôn trọng Sulli, EQ thấp chạm đáy là có thật
Hậu trường phim
16:13:13 11/03/2025