Việt Nam lọt top 11 quốc gia khỏe mạnh nhất, vượt xa Mỹ và Pháp

Mai Thị Diễm19:03 05/03/2019

Các quốc gia nhỏ như Việt Nam, Philippines hay Singapore đang chiếm vị trí hàng đầu trong danh sách các quốc gia khỏe mạnh nhất trong khi các nước lớn tụt lại phía sau.

Việt Nam đứng ở vị trí 11 trong Chỉ số Khỏe mạnh Toàn cầu

Xu hướng này thể hiện rõ trong Chỉ số Khỏe mạnh Toàn cầu (Globall Wellness Index, viết tắt là GWI) vừa được Công ty Đầu tư LetterOne có trụ sở tại Luxembourg công bố.

GWI đánh giá mức độ khỏe mạnh, hạnh phúc và thành công của người dân sống tại hơn 150 quốc gia dựa trên một loạt yếu tố như chi tiêu của chính phủ cho y tế, tỷ lệ trầm cảm, uống rượu, hút thuốc, hạnh phúc và tập thể dục…

Theo GWI, Canada đứng thứ nhất. Các quốc gia châu Á thống trị top 10: Philippines (4), Maldives (5), Singapore (7), Lào (8), Hàn Quốc (9) và Campuchia (10). Ngoài ra top 10 còn có sự góp mặt của Hà Lan và Iceland.

Việt Nam đứng ở vị trí 11.

Hình minh họa top 25 của Chỉ số Khỏe mạnh Toàn cầu

Các nước phát triển như Đức, Ý, Pháp và Nhật không lọt vào top 25 do tỷ lệ người bị huyết áp cao. Mỹ đứng ở vị trí thứ 37 vì béo phì, trầm cảm, thiếu vận động và nhiều vấn đề khác.

GWI được biên soạn bởi Richard Davies, cựu chuyên gia kinh tế của Ngân hàng Anh và Kho bạc Anh.

Dữ liệu được thu thập từ các nguồn đáng tin cậy, bao gồm Đài quan sát Sức khỏe Toàn cầu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Video đang HOT

“Nhiều nền kinh tế mới nổi đạt điểm cao hơn một số quốc gia tiên tiến. Điều này xảy ra là vì sự gia tăng tuổi thọ đáng kể ở những nước đang phát triển trong những năm gần đây”, ông Davies giải thích, thêm rằng nguyên nhân khác là tỷ lệ trầm cảm và béo phì cao ở các nước tiên tiến.

Theo Dân Việt

Những thói quen xấu có thể gây ung thư não, người Việt nào cũng mắc

Những thói quen khá nhiều người Việt mắc phải này có nguy cơ khiến bạn bị rối loạn tâm thần, trầm cảm, đột quỵ, động kinh và thậm chí là ung thư não.

Trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, có những thói quen lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe, nhưng cũng có những thói quen sẽ khiến cơ thể yếu đi, thậm chí mắc bệnh. Loại trừ các yếu tố mang tính di truyền và do tuổi tác thì thói quen sinh hoạt có ảnh hưởng lớn đến các bộ phận, cơ quan nội tạng trong cơ thể.

Vấn đề ở chỗ, nhiều người không biết làm thế nào để chăm sóc sức khỏe 1 cách đúng đắn nhất, bất chấp các khuyến cáo, tiếp tục duy trì thói quen khiến cơ thể nhanh lão hóa, các cơ quan yếu dần đi. Hậu quả là các dây thần kinh và mô não bị phá hủy, ảnh hưởng tới chức năng điều khiển của não bộ. Sức khỏe giảm sút là hậu quả nhãn tiền.

Dưới đây là những thói quen sinh hoạt sẽ "ngấm ngầm" làm tổn hại đến não bộ cần đặc biệt lưu ý:

Bỏ bữa sáng

Thói quen thường xuyên bỏ bữa sáng hoặc thay thế bữa sáng bằng các lựa chọn không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề về sức khoẻ như rối loạn trao đổi chất, giảm trí nhớ, khả năng kiểm soát tâm trạng kém. Ảnh minh hoạ: Internet

Không ăn sáng có thể dẫn đến lượng đường trong máu thấp, và điều này rất có hại cho não nếu xảy ra thường xuyên. Bộ não sử dụng nhiều năng lượng hơn bất kỳ cơ quan nào khác trong cơ thể và chiếm tới 20% tổng lượng glucose có sẵn trong hệ thống mỗi ngày.

Ăn quá nhiều

Các nghiên cứu cho thấy mối liên hệ đáng ngạc nhiên giữa béo phì và mất trí nhớ. Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng, béo phì xảy ra khi thực phẩm nạp vào cơ thể thiếu dinh dưỡng, dẫn đến mong muốn ăn quá nhiều để đáp ứng nhu cầu vitamin và khoáng chất cần thiết. Vì vậy, ngay cả khi bạn ăn nhiều, não của bạn vẫn có thể bị "bỏ đói".

Hút thuốc

Rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về tác hại của việc hút thuốc, vì vậy mối liên hệ này khá rõ. Hút thuốc rõ ràng làm hỏng màng tế bào và khả năng sống của thần kinh trong các khu vực của não quản lý sự cân bằng, phối hợp và cả kỹ năng vận động. Nó cũng làm ảnh hưởng tới vỏ não, nơi các quá trình bao gồm ngôn ngữ, bộ nhớ và nhận thức xảy ra.

Ăn quá nhiều đường

Ảnh minh hoạ: Internet

Việc tiêu thụ đường tinh luyện quá mức có thể gây ra hội chứng chuyển hóa (1 biến chứng của bệnh tiểu đường) và các bệnh về não.

Đường xuất hiện ở nhiều loại thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta, nếu nạp nhiều loại thức ăn, đồ uống có chứa đường sẽ ức chế khả năng sản sinh ra các chất hoá học có lợi trong não, ảnh hưởng đến chức năng của não bộ.

Ngoài ra, việc dung nạp đường tinh luyện hàng ngày còn là một trong những nguyên nhân gây lo lắng, trầm cảm và chứng mất trí nhớ.

Lười uống nước

Việc bạn không uống đủ nước mỗi ngày là một trong những yếu tố góp phần làm suy giảm hoạt động mô não.

Mất nước làm cơ thể giảm năng lượng, ảnh hưởng đến tâm trạng khiến cho bạn mất tập trung.

Bộ não cấu tạo phần lớn là nước, nếu cơ thể không nạp đủ nước hàng ngày sẽ làm gián đoạn chức năng của não và ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn, quá trình oxy hóa trong các tế bào não.

Thức quá khuya, mất ngủ

Lý do là giấc ngủ không đủ sẽ khiến các tế bào thần kinh hoạt động kém linh hoạt. Thậm chí ảnh hưởng còn lớn hơn thế nữa, các giác quan và phản xạ của bạn có thể sẽ bị mờ. Ảnh minh hoạ: Internet

Có 1 thực tế đó là khi bị mất ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ khiến sức khỏe thể chất và tinh thần bị giảm sút. Cơ thể không được nghỉ ngơi đủ thời gian nên chức năng của thùy trán giảm và ảnh hưởng đến tư duy, sức sáng tạo.

Mất ngủ, kém ngủ còn khiến gia tăng hooc-môn gây căng thẳng, ảnh hưởng tới khả năng phán đoán và giải quyết vấn đề.

Thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm

Để thực hiện tất cả các chức năng một cách hoàn hảo, não cần nguồn cung cấp oxy liên tục để duy trì năng lượng. Tuy nhiên, do môi trường bị ô nhiễm, việc trao đổi khí và vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể sẽ gặp khó khăn.

Điều này làm giảm hiệu quả chức năng nhận thức của não và làm tăng nguy cơ mắc chứng bệnh mất trí.

Căng thẳng, stress

Và cuối cùng, căng thẳng mãn tính có thể có tác động tiêu cực trên toàn cơ thể. Căng thẳng trong tình huống đột biến thực sự là một điều tốt để chuẩn bị cho cơ thể chiến đấu hoặc chạy trốn khi gặp nguy hiểm. Nhưng khi cuộc sống của bạn đối mặt với căng thẳng mãn tính, hormone cortisol sẽ tích tụ trong não và gây ra tổn thương lâu dài .

Nó không chỉ có thể làm chết các tế bào não, mà còn thực sự khiến não co lại. Khi hiệu ứng thu nhỏ này chạm vào vỏ não trước trán, khả năng học hỏi và ghi nhớ của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Điều bắt buộc là bạn phải tìm cách thư giãn và cân bằng cuộc sống trước khi quá muộn.

Theo Eva.vn

4 điều phải làm nếu may mắn sống sót sau cơn đau tim Sống sót sau cơn đau tim là điều may mắn đối với nhiều người bệnh. Bằng cách thực hiện một số lời khuyên của bác sĩ, người bệnh có thể củng cố được sức khỏe của tim cũng như toàn bộ cơ thể. Một trong những việc quan trọng nhất với bệnh nhân sống sót sau cơn đau tim là phải bỏ thuốc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ô tô Mercedes lao xuống biển Nha Trang, xác định danh tính 4 cô gái đi cùng13:53

Cơ quan điều tra Hàn Quốc huy động 1.000 người bắt ông Yoon Suk Yeol08:15

Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Israel tấn công Yemen, tuyên bố sẽ truy lùng các thủ lĩnh Houthi17:48

Khu nhà giàu California hoang tàn sau thảm họa cháy rừng10:51

Nghi can phóng hỏa bị bắt tại khu vực cháy rừng Los Angeles06:54

Nga phản pháo lệnh cấm vận nặng nề nhất của Mỹ08:10

Lợi dụng cháy rừng ở California để đóng giả lính cứu hỏa hòng trộm cắp06:49

Người dân sợ bị phạt khi leo lề, rẽ phải nhường đường xe cấp cứu lúc bị kẹt xe09:12

Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các loại quả ít nguy cơ tồn dư thuốc trừ sâu nhất

08:43:51 18/01/2025

Vỏ bơ dày và không ăn được đóng vai trò như một rào chắn tự nhiên, ngăn thuốc trừ sâu xâm nhập vào phần bên trong. Mặc dù vậy, bạn vẫn nên rửa sạch vỏ bơ để tránh vi khuẩn hoặc chất ô nhiễm từ vỏ chuyển sang các phần khác khi cắt.

Bệnh dại có nguy cơ gia tăng dịp Tết

08:32:40 18/01/2025

Dù có vắc-xin phòng bệnh, tỷ lệ tiêm phòng cho chó mèo ở một số khu vực vẫn thấp, đặc biệt là ở các quốc gia có tỷ lệ tiêm phòng cho động vật nuôi thấp như Đông Nam Á.

Thưởng thức trà shan tuyết thế nào để tránh tác dụng phụ?

08:29:39 18/01/2025

Uống trà shan tuyết quá đặc có thể dẫn đến ngộ độc trà, dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch và huyết áp. Nên thưởng thức trà pha ở nồng độ nhẹ hoặc vừa phải để tránh những tác dụng phụ tiềm ẩn...

3 loại hạt tốt cho tim mạch lại không lo tích mỡ bụng

06:28:12 18/01/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm cholesterol, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Một loại củ được xem là 'mỏ vàng' dinh dưỡng và được bác sĩ khuyên dùng

06:26:02 18/01/2025

Beta-carotene là một chất chống oxy hóa mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Chất này có rất nhiều trong khoai lang giúp duy trì thị lực tốt và tránh các bệnh như quáng gà.

5 bí quyết phòng ngừa bệnh loét dạ dày tá tràng

05:24:01 18/01/2025

Loét dạ dày tá tràng là tình trạng những vết loét phát triển trên niêm mạc của dạ dày và đoạn đầu của ruột non, thường xảy ra do vi khuẩn HP và thói quen sinh hoạt không lành mạnh.

Đau đầu đột ngột: Cảnh báo căn bệnh nguy cơ tử vong nhanh chóng

05:20:41 18/01/2025

Dị dạng mạch máu não ở người trẻ gây những hệ quả vô cùng nặng nề, có thể để lại di chứng suốt đời.

Nam sinh 15 tuổi tử vong vì đột quỵ

05:18:33 18/01/2025

Mặc dù đã được hồi sức tích cực tại Trung tâm Đột quỵ nhưng tình trạng bệnh nhân diễn biến nhanh, tiên lượng rất nặng. Sau 2 ngày cấp cứu, bác sĩ giải thích không còn khả năng cứu chữa, bệnh nhân được đưa về nhà và tử vong sau đó.

Dây đeo đồng hồ thông minh chứa hóa chất độc hại

05:15:07 18/01/2025

Một nghiên cứu của Đại học Notre Dame phát hiện dây đeo đồng hồ thông minh và các thiết bị theo dõi sức khỏe khác chứa hàm lượng cao nhiều chất PFAS độc hại có thể thẩm thấu qua da đi vào cơ thể.

Phòng tránh biến chứng loét bàn chân, người bệnh đái tháo đường cần chăm sóc bàn chân như thế nào?

04:45:31 18/01/2025

Người bệnh mắc bệnh đái tháo đường có nguy cơ mắc nhiều biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt là ở bàn chân.

Cô gái sơ ý nuốt cả viên thuốc còn nguyên vỏ sắc cạnh

04:43:31 18/01/2025

Bác sĩ khuyến cáo cả người lớn lẫn trẻ nhỏ phải luôn cẩn thận trong việc uống thuốc và dùng các thực phẩm. Nên kiểm tra và đọc kỹ đường dùng thuốc, khi uống thuốc không nên cười đùa hay la hét để tránh tình trạng nuốt phải thuốc chưa bó...

Nhiều người phải cấp cứu vì viêm phổi

04:30:16 18/01/2025

Ngay khi nhập viện, bệnh nhân đã được đặt ống thở máy để duy trì hô hấp. Các bác sĩ cũng sử dụng kháng sinh phổ rộng để chống nhiễm trùng và thuốc kháng nấm để tiêu diệt nấm phổi.