Vận động viên thể thao vừa mệt mỏi thể chất vừa mệt mỏi về tinh thần
Qua kiểm tra 37 người tham gia vào bài tập thể thao 3 môn phối hợp bao gồm chạy, bơi và đạp xe, các nhà khoa học Pháp và Anh phát hiện ra rằng, sự mệt mỏi trong quá trình rèn luyện thể chất tác động không chỉ đến cơ bắp mà cả đến vùng não chịu trách nhiệm đưa ra quyết định.
Não của các vận động viên cũng mệt mỏi không kém so với cơ bắp khi kiểm soát tất cả các quá trình diễn ra trong cơ thể – Ảnh: inverse.com
Theo Current Biology, các nhà khoa học Pháp và Anh phát hiện ra rằng sự mệt mỏi trong quá trình rèn luyện thể chất tác động không chỉ đến cơ bắp mà cả đến vùng não chịu trách nhiệm đưa ra quyết định.
Theo các nhà khoa học, sở dĩ như vậy là vì người tập phải liên tục theo dõi bản thân để không hoạt động quá sức và không bị chấn thương. Sự mệt mỏi về thể chất của các vận động viên có thể không chỉ là sự mệt mỏi hoàn toàn về thể chất, mà còn là sự căng thẳng đáng kể về tinh thần. Các nhà khoa học tin rằng hiệu ứng này đặc biệt rõ rệt khi một vận động viên quá gắng sức.
Để kiểm tra giả thuyết này, các tác giả của công trình nghiên cứu mới đã kiểm tra 37 người tham gia vào bài tập thể thao 3 môn phối hợp bao gồm chạy, bơi và đạp xe. Trong vòng 3 tuần, một nửa số người tham gia nghiên cứu được tập luyện theo chương trình tăng cường vừa phải, sau đó các nhà khoa học đã tăng tải tiêu chuẩn lên 40%. Một nửa số người còn lại được tập luyện như bình thường.
Các nhà khoa học đã tìm hiểu về cách những người tham gia thử nghiệm cảm thấy sức khoẻ thể chất và tinh thần qua các câu hỏi đặc biệt, phân tích hành vi của họ cũng như sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ. Phương pháp chụp cộng hưởng từ cho phép các nhà khoa học tìm ra khu vực nào trong não của các vận động viên có liên quan trong quá trình tập luyện.
Hóa ra, các đối tượng trong nhóm đầu tiên trong 3 tuần tập luyện đều cảm thấy mệt mỏi – tất cả các chỉ số đã khẳng định như vậy. Kết quả chụp MRI tiết lộ rằng ở não các vận động viên đã kích hoạt một khu vực thường chịu trách nhiệm về sự kiểm soát và ra quyết định.
Video đang HOT
Trên cơ sở đó, các nhà khoa học kết luận rằng, trong quá trình tập luyện, đặc biệt là những người tập luyện theo chế độ tăng cường, không chỉ các cơ hoạt động trực tiếp bị mệt mỏi. Não cũng mệt mỏi không kém khi kiểm soát tất cả các quá trình diễn ra trong cơ thể. Não phải đảm bảo rằng các cơ bắp không được làm việc quá mức cần thiết để không gây chấn thương.
Vũ Trung Hương
Theo motthegioi
Bạo lực, lạm dụng có nguy cơ gây rối loạn tâm lý ở phụ nữ
Bạo lực gia đình ảnh hưởng nhiều tới sức khoẻ thể chất và tinh thần của nạn nhân. Ngoài bạo lực gia đình, lạm dụng cũng có nguy cơ gây rối loạn tâm lý với phụ nữ. Đây là những kết quả được rút ra từ nghiên cứu trong phụ nữ Úc.
Sapphire Sol and Libby chia sẻ câu chuyện của họ về bạo lực gia đình.
B ạ o l ự c tăng nguy cơ m ắ c b ệ nh th ầ n kinh?
Phụ nữ bị bạo lực gia đình hay bị lạm dụng thường có nguy cơ cao rơi vào các tình trạng như rối loạn căng thẳng sau chấn thương, trầm cảm, lo lắng, lạm dụng chất gây nghiện và có suy nghĩ tự tử.
Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương cao hơn khoảng bảy lần, khả năng phát triển trầm cảm cao hơn 2,7 lần, lo lắng cao hơn gấp bốn lần và lạm dụng ma túy và rượu cao gấp sáu lần, có ý nghĩ tự tử cao gấp 3,5 lần đối với những phụ nữ từng trải qua bạo lực gia đình so với những người không bị bạo lực gia đình.
Một nghiên cứu khác của Úc trên 1.257 bệnh nhân nữ đến thăm khám bác sĩ đa khoa cho thấy, những phụ nữ bị trầm cảm có nguy cơ bị lạm dụng thể chất, cảm xúc hoặc tình dục cao hơn 5,8 lần so với những phụ nữ không bị trầm cảm.
Sau khi bạo lực gia đình xảy ra, người gây ra bạo lực gia đình thường tỏ ra hối hận và xin lỗi. Nhưng sự ăn năn này thường kết thúc bằng những lần bạo lực tiếp theo. Phụ nữ trong hoàn cảnh này thường thấy thiếu sự kiểm soát đặc biệt khi bạo lực lại xảy ra tại nhà riêng của họ. Do vây, sống dưới áp lực thể xác và cảm xúc như vậy sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ thể chất và tinh thần. Ngoài bạo lực gia đình, lạm dụng cũng có nguy cơ gây rối loạn tâm lý. Những phụ nữ có các vấn đề về sức khoẻ tâm thần trước đó thường có nguy cơ cao hơn.
Các chương trình tập huấn về chăm sóc y tế và bạo lực gia đình trực tuyến.
Các d ị ch v ụ chăm sóc s ứ c kho ẻ tâm th ầ n đáp ứ ng như th ế nào?
Mặc dù những nạn nhân sống sót sau bạo lực gia đình có nhiều khả năng mắc các bệnh tâm thần nhưng họ không được hỏi thường xuyên về bạo lực gia đình hoặc lạm dụng trong khi điều trị. Vì vậy, họ không được giới thiệu tới các địa chỉ hỗ trợ phù hợp.
Một nghiên cứu cho thấy chỉ có 15% bác sỹ sức khỏe tâm thần thường xuyên hỏi về bạo lực gia đình. Khoảng 60% bác sỹ thiếu kiến thức về bạo lực gia đình, trong khi 27% bác sỹ khác tin rằng họ không có đủ nguồn thông tin về vấn đề này.
Khoảng một phần tư (27%) bác sỹ sức khoẻ tâm thần cung cấp thông tin về các dịch vụ hỗ trợ cho phụ nữ bị bạo lực gia đình và 23% trong số họ giới thiệu cho phụ nữ bị bạo lực gia đình tìm đến chuyên gia tư vấn.
Nếu không có câu hỏi trực tiếp về bạo lực gia đình, các nạn nhân sống sót sau khi bị bạo lực gia đình sẽ không muốn tiết lộ cho các nhà cung cấp dịch vụ y tế. Nếu các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần đang theo dõi và giám sát các triệu chứng của bệnh tâm thần nhưng bỏ qua nguyên nhân của chấn thương thì điều trị như vậy ít có khả năng thành công.
Bác sỹ chăm sóc sức khoẻ tâm thần cần thường xuyên hỏi bệnh nhân nữ về các sự cố bạo lực gia đình xảy ra trong quá khứ hoặc hiện tại nếu chẩn đoán bệnh nhân đó bị trầm cảm, lo lắng hoặc có bất kỳ dấu hiệu đau khổ tâm thần nào khác.
Các cán bộ chăm sóc y tế có thể giới thiệu tới các dịch vụ điều trị chuyên gia và các cán bộ này cần được đào tạo đầy đủ để có khả năng hỗ trợ được cho các nạn nhân bạo lực gia đình khi được các nạn nhân này chia sẻ thông tin bị bạo lực. Điều này có nghĩa là không chỉ tập trung vào điều trị về mặt y tế, mà còn tập trung công tác hỗ trợ và giới thiệu nạn nhân tới các địa chỉ hỗ trợ cần thiết khác.
Dự án Ghế công viên màu đỏ (Red Bench project) kêu gọi mọi người đứng lên chấm dứt bạo lực gia đình tại Bang Queenland, Úc.
Số liệu thống kê về Bạo lực gia đình (2016-2018) tại Úc
Trung bình 1 tuần có 1 phụ nữ bị giết hại bởi đối tác hiện tại hoặc trước đây Cứ 1 trong 4 phụ nữ Úc từ độ tuổi 15 bị lạm dụng về mặt tinh thần do đối tác hiện tại hoặc trước đây Khoảng 40% phụ nữ tiếp tục bị bạo lực từ đối tác của họ trong khi ly thân tạm thời Khoảng 85% phụ nữ Úc bị quấy rồi tình dục Tỷ lệ bạo lực xảy ra cao hơn ở các vùng nông thôn và bang New South Wales (Nguồn: whiteribbon.org.au)
Th. Hà (dịch)
Theo theconversation/phunuvietnam
Những nguy cơ không ngờ khi ngồi một chỗ quá lâu Ngồi quá lâu một chỗ, ít vận động, ít đi lại sẽ để lại hậu quả khôn lường cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. 5 phút đi lại trong văn phòng thay vì ngồi một chỗ quá lâu sẽ giúp bạn tránh được hàng loạt căn bệnh - SHUTTERSTOCK Gây lo âu. Trong nghiên cứu được công bố trên chuyên san...