Uống rượu khi đói, cô gái 27 tuổi tử vong
Uống rượu quá nhiều khi bụng đói, cô gái trẻ rơi vào tình trạng nhiễm toan ceton, tử vong ngay tại nhà.
Câu chuyện đau lòng xảy đến với cô gái trẻ Alice Burton Bradford, 27 tuổi, sống tại Brighton, Vương Quốc Anh.
Bạn bè cho biết, Alice là người vui vẻ, yêu thiên nhiên và vô cùng say mê thể dục, đặc biệt là đạp xe và chạy bộ. Cô duy trì tập thể dục nhiều năm nay, cơ thể khoẻ mạnh, vóc dáng cân đối và đặc biệt không phải là người nghiện rượu.
Cô gái trẻ tử vong sau do không ăn gì trước khi uống rượu
Tuy nhiên vào đầu tháng 6, bạn bè bất ngờ tìm thấy thi thể của Alice ngay tại vườn nhà, người nồng nặc mùi rượu. Bác sĩ thông báo cô bị nhiễm toan ceton do rượu – một hội chứng ít gặp nhưng nguy hiểm.
Không ai biết Alice đã uống bao nhiêu nhưng một người bạn cho biết, có lẽ do cô không ăn gì trước khi uống rượu, là nguyên nhân gây ra tình trạng nhiễm toan ceton, dẫn tới tử vong.
Theo Thư viện quốc gia Mỹ, nhiễm toan ceton do rượu thường gặp ở những người nghiện rượu hoặc uống quá nhiều rượu nhưng không ăn uống.
Khi nạp quá nhiều rượu, tuyến tụy sẽ ngừng sản xuất insulin. Khi thiếu insulin, cơ thể sẽ không thể dung nạp đường glucose từ các loại thức ăn bạn nạp vào để chuyển hoá thành năng lượng, thay vào đó cơ thể sẽ đốt cháy chất béo để lấy calo.
Càng đốt nhiều chất béo, cơ thể càng nhiều ceton trong máu, hệ quả gây nhiễm toan ceton.
Các triệu chứng sớm khi nhiễm toan ceton là đau bụng, buồn nôn, nôn, di chuyển hạn chế nặng hơn là hạ thân nhiệt, hạ huyết áp, rơi vào hôn mê, đe doạ tính mạng.
Với những trường hợp nhẹ, bác sĩ có thể chỉ định điều trị bằng vitamin và chất dinh dưỡng. Những trường hợp nặng sẽ phải đảm bảo đường thở khi bệnh nhân có rối loạn tri giác, đặt nội khí quản nếu glasgow hạ xuống dưới 8 (thang điểm 15), lọc máu, bù dịch…
Video đang HOT
Bài tập thể dục nào đốt cháy nhiều calo nhất?
Nghiên cứu cho thấy việc tập luyện thể dục xen kẽ giữa cường độ cao và cường độ thấp sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.
Việc tập luyện thể dục xen kẽ giữa cường độ cao và cường độ thấp sẽ đốt cháy nhiều calo hơn - ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Các bài tập sau đây có thể đốt cháy nhiều calo, theo Medical News Today.
1. Chạy bộ
Chạy bộ duy trì ở cường độ cao, sẽ đốt cháy nhiều calo hơn so với một số bài tập khác.
Một người nặng khoảng 72 kg chạy tốc độ 10 km/giờ, có thể đốt cháy 365 calo trong 30 phút. Chạy nhanh, chạy nước rút xen kẽ với chạy bình thường sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.
2. Nhảy dây
Nhảy dây tương tự như chạy bộ, giúp tăng cường sự cân bằng và phối hợp.
Có thể đốt cháy khoảng 290 calo trong 30 phút nhảy dây. Có thể thử thay đổi tốc độ và nhảy một chân, giảm tốc độ và tăng tốc trong suốt quá trình tập luyện, hoặc vừa nhảy vừa nghe nhạc, theo Medical News Today.
3. Bơi lội
Bơi lội cũng là loại hoạt động có cường độ cao nhưng ít gây áp lực lên các khớp. Lại dễ chịu do không bị nóng hoặc đổ mồ hôi. Bơi 30 phút có thể đốt cháy khoảng 220 calo.
4. Đạp xe
Đạp xe với tốc độ nhanh, hoặc leo dốc, sẽ tăng cường sức mạnh cho đôi chân, đốt cháy nhiều calo. Có thể đốt cháy 290 calo với tốc độ 20 - 22 km/giờ trong 30 phút.
5. Bài tập phối hợp
Nghiên cứu cho thấy việc tập luyện xen kẽ làm tăng nhu cầu ô xy của cơ thể, khiến calo bị đốt cháy nhiều hơn.
Có thể phối hợp như sau:
Chạy bình thường trong 3 phút sau đó chạy nước rút trong 30 đến 60 giây.
Đạp xe, rồi dừng lại, tập động tác đứng lên, ngồi xuống hoặc nâng tạ vài phút.
Bơi dọc chiều dài hồ bơi càng nhanh càng tốt và sau đó bơi trở lại với tốc độ thong thả. Lặp lại từ 10 đến 15 lần, theo Medical News Today.
Những yếu tố ảnh hưởng đến việc đốt cháy calo
Cân nặng
Cùng một bài tập, người nặng cân, cơ thể càng cần nhiều năng lượng. Sẽ đốt cháy nhiều calo hơn người nhẹ hơn.
Cường độ tập
Cường độ càng cao càng đốt cháy nhiều calo.
Thời gian tập
Thời gian tập càng dài càng đốt cháy nhiều calo. Chạy nước rút chỉ trong 30 giây sẽ đốt cháy ít calo hơn so với tập 30 phút ở cường độ thấp hơn.
Khối lượng cơ bắp
Cơ bắp cần nhiều năng lượng để duy trì. Muốn có nhiều cơ bắp phải đốt cháy nhiều calo hơn, theo Medical News Today.
Tập thể dục tại nhà
Có thể đầu tư máy chạy bộ hoặc xe đạp tại chỗ để tập các bài tập giúp kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ lưu thông máu tại nhà hoặc tham gia các lớp tập thể dục trực tuyến.
Tham khảo ý kiến bác sĩ để biết về tần suất, cường độ tập luyện hoặc các hạn chế.
Chọn các bài tập phù hợp sức khỏe và tình trạng chấn thương: Nếu tổn thương đầu gối, hãy chọn một hình thức tập thể dục khác.
Bắt đầu với bài tập ngắn, cường độ thấp. Xây dựng thể lực để tiến tới các bài tập khó hơn.
Để tận dụng tối đa thói quen tập thể dục, bạn nên chọn bộ môn yêu thích, có thể duy trì 20- 30 phút trong nhiều tuần, nhiều tháng, theo Medical News Today.
3 dấu hiệu cho thấy bạn phải thay đổi cách tập luyện, tăng cường độ tập Tập luyện thể dục đều đặn có thể giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. Nhưng nếu thực hiện cùng một dạng bài tập, cùng một cường độ từ ngày này qua ngày khác thì khó có thể nâng cao sức mạnh thể chất. Muốn tăng cường sức mạnh cơ bắp thì người tập phải tăng cường độ tập để tạo đủ kích...