Uống rất nhiều trà giảm cân nhưng không có tác dụng, cô béo bị chê “kém sang” giảm luôn 14.5kg chỉ sau 6 tháng nhờ Keto
Có thời điểm, Huyền dùng liên tiếp tới 7 loại trà, thuốc giảm cân. Cô “thuộc lòng” cả hương vị và tác dụng phụ của từng loại.
Có lẽ do cơ địa thuộc tuýp người “ăn bao nhiêu chuyển hóa thành mỡ hết bấy nhiêu” nên cô gái Hồ Thị Huyền hay tên thường gọi là Thanh Huyền (24 tuổi, TP.HCM) tăng cân không kiểm soát khi mang thai.
Mang thai bé đầu tiên, Thanh Huyền tăng liền 16kg. Sau khi sinh con, phải khó khăn lắm cô mới giảm về cân nặng 50kg nhờ việc ăn kiêng khắt khe và nỗ lực tập luyện thể dục. Mang thai đứa con thứ 2, một lần nữa, cân nặng của cô tiếp tục tăng tốc không phanh, lên mức 74kg, thân hình béo tròn, ục ịch.
Nhìn cơ thể thay đổi khi mang thai và sinh con, Thanh Huyền cảm thấy thật sự mặc cảm. Cô phải đối diện với sự chê bai từ bạn bè, thậm chí ngay cả những người thân nhất cũng lời qua, tiếng lại về ngoại hình cô.
“Thật ra mình luôn cố tỏ ra rằng mình ổn và béo là đáng yêu. Nhưng thật sự ngẫm lại, đúng là mình thay đổi đến ngỡ ngàng. Nhìn vào gương thấy mình già hơn tuổi, kém sang”, Thanh Huyền chia sẻ.
Bao lần vào shop đứng ngẩn ngơ nhìn cái váy mình thích nhưng không tài nào mặc vừa, cô chỉ biết gật đầu chào chủ shop rồi ra về. Từ đó, Thanh Huyền quyết tâm giảm cân để lấy lại vóc dáng và không còn bị phân biệt, chê bai nữa.
Tuy nhiên, lần này việc giảm cân đối với cô lại khó khăn hơn gấp bội khi cuộc sống ngày càng bận rộn, không có nhiều thời gian để tập luyện và áp lực công việc thường xuyên đè nặng lên tâm trí cô.
Uống đến “thuộc lòng” cả hương vị trà giảm cân
Ban đầu, Thanh Huyền dùng “rất rất” nhiều trà, thuốc, cà phê giảm cân. Thậm chí, cô còn “thuộc lòng” cả hương vị và tác dụng phụ của từng loại. Dù vậy, đa phần sau khi uống xong, cô chỉ mất nước, giảm được ngay 2-3kg trong 1-2 tuần, nhưng khi ngưng sử dụng, cảm giác thèm ăn lại ập tới là mọi thứ lại “đâu đóng đấy”.
Ít ai biết rằng Thanh Huyền có có lúc từng bỏ không ít tiền của vào trà giảm cân nhưng không có gì thay đổi ngoài việc sức khỏe của cô ngày càng đi xuống.
Thời điểm đó, Thanh Huyền không những tốn kém về mặt tiền bạc mà sức khỏe của cô cũng gặp phải nhiều ảnh hưởng xấu. Có lúc, cô dùng tới 7 loại trà giảm cân, sử dụng trong thời gian 15 ngày, giá mỗi loại giao động từ 500.000-1.000.000 đồng. Việc đó khiến cô bị đi tiểu liên tục. Khi đi khám, bắt mạch đông y, cô được chẩn đoán do uống quá nhiều loại trà, thuốc giảm cân khiến cho thận kém.
Video đang HOT
Từ đó, Thanh Huyền dừng sử dụng những loại trà, thuốc giảm cân. Cô ngẫm mãi để tìm phương pháp vừa giảm cân mà an toàn sức khỏe.
Được một người bạn giới thiệu, Thanh Huyền bắt đầu tìm hiểu về Keto. “Mình thấy Keto rất dễ theo bởi nó thực tế, nhóm thực phẩm chuẩn keto lại gần gũi với mọi người, bất kể bạn sống ở nông thôn hay thành thị thì nguyên liệu chế biến các món ăn keto đều có sẵn. Đơn giản đó có thể chỉ là 1 bữa rau muống xào tỏi. 100gr ba chỉ kho và 1 tô canh rau nấu tép”, cô cho biết.
Giảm 11kg trong 40 ngày đầu keto
Việc ăn Keto của Thanh Huyền rất đơn giản. Cô ăn uống như chế độ ăn thường ngày, chỉ có điều cô không ăn cùng đồ ăn chứa tinh bột như cơm, bún, mì, nui, phở, khoai, sắn… và không ăn đồ ngọt, chứa đường. Đạm ăn không quá 100g mỗi ngày. Không cầu kỳ như các phương pháp ăn low-carb khác.
“Chỉ nguyên tắc ấy thôi mình áp dụng nhẹ nhàng. Ngày nào cũng cảm thấy được ăn no mà vẫn giảm ký”, Thanh Huyền chia sẻ.
Thực đơn 1 ngày của Thanh Huyền
Bữa sáng: Khá linh hoạt, tùy theo sở thích. Nếu thức dậy, thèm ăn bún bò, cô không mua bún mà chỉ mua nước lèo về ăn kèm với rau.
Bữa trưa: Salad trộn dầu dấm kèm canh rau và trứng.
Bữa tối: Linh hoạt theo bữa cơm gia đình, tránh các thức ăn chứa tinh bột và đường. Thường là 1 tô canh rau chất lượng có cả nước, rau và đạm.
Sau 19h: Không ăn gì nữa. Nếu đói, có thể ăn một số thực phẩm cho phép để cứu đói như dưa leo, củ đậu…
Thanh Huyền ban đầu cũng từng lên thời gian và thực đơn rất chi tiết, cụ thể. Nhưng càng về sau, cô cảm thấy như vậy là quá khuôn khổ, việc ăn uống trở nên áp đặt sẽ dễ nản. Vì vậy, cô thực hiện keto một cách linh hoạt nhưng vẫn tuân thủ các nguyên tắc về dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể trong một ngày.
Thanh Huyền lúc trước (trái) và sau (phải) khi giảm cân.
Chỉ vỏn vẹn trong 6 tháng, cân nặng của cô đã nhanh chóng giảm 14.5kg, từ 68.5kg ngày nào, nay chỉ còn 54kg. Lúc này, cô bắt đầu xen kẽ các bài tập plank, aerobic hay đơn giản là xoay lắc hông để cơ thể trở nên săn chắc và năng động hơn. Hiện tại, tuy cuộc sống bận rộn nhưng cô luôn cố gắng dành thời gian tập luyện mỗi ngày ngày để hoàn thiện hơn nữa
Ngoài hiệu quả giảm cân, keto còn giúp sức khỏe của Thanh Huyền cải thiện rất tích cực. Trước khi keto, cô có sức đề kháng yếu, thường bị rong kinh, huyết áp thấp, trĩ thường ra máu, viêm xoang mũi dị ứng khi trở lạnh, viêm dạ dày và mỗi năm ít nhất phải có mấy đợt viêm amidan cấp… Tuy nhiên, sau khi thực hiện keto, đến nay đã 1 năm sau khi hậu keto (dừng ăn kiêng keto) nhưng những căn bệnh phiền toái này cũng không còn ghé thăm cô nữa. Cơ thể cô lúc này luôn cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm và khỏe mạnh.
Theo Trí thức trẻ
Cẩn thận chất cấm được sử dụng tràn lan trong các loại trà giảm cân "có thành phần từ thiên nhiên"
Nhiều người thừa cân chọn cách "giảm tải" cơ thể bằng các loại trà giảm cân được bán tràn lan trên mạng xã hội. Họ không biết rằng nhiều sản phẩm dạng này chứa các chất cấm có thể gây bệnh tim mạch, cao huyết áp, thậm chí hoang tưởng và tâm thần.
Hai chất bị cấm là Sibutramine và Phenolphthalein, thường được dùng trong nhiều loại thuốc giảm cân hay trà giảm cân khác nhau để giảm cảm giác thèm ăn. Chất này đã bị Cục Quản lý dược, Bộ Y tế Việt Nam cấm sử dụng từ năm 2011.
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), Cơ quan Y tế Châu Âu (EMA) và Cơ quan Khoa học sức khỏe Singapore (HAS) cũng đã cấm và thu hồi tất cả sản phẩm chứa 2 hoạt chất này trên thị trường.
Chất cấm trong trà giảm cân là gì?
Sibutramine: thường được bán dưới tên thương hiệu là Meridia, là một chất làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó tạo ra sự thiếu hụt calories và giảm cân.
Nhiều người tin rằng sibutramine an toàn vì nó có trong lá sen tự nhiên, nên khi gặp trà giảm cân có thành phần này cũng chẳng mảy may lo lắng. Đến khi sibutramine bị cấm, họ mới tá hỏa vì tác hại của nó.
Sibutramine hỗ trợ giảm cân bằng cách thay đổi chất dẫn truyền thần kinh trong não. Nó ngăn chặn sự tái hấp thu các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, norepinephrine và serotonin, làm thay đổi sự cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh trong các tế bào thần kinh và do đó ảnh hưởng đến chức năng và tương tác thần kinh.
Những tác dụng phụ của của sibutramine bao gồm: táo bón, khô miệng, đau bụng, phát ban, lên mụn, đau khớp xương... Mất cân bằng chất dẫn chuyền thần kinh gây đau đầu, mất ngủ, chóng mặt, thay đổi tâm trạng thất thường và trầm cảm.
Ngoài ra chúng còn gây nguy cơ tăng huyết áp, nguy hiểm cho người có tiền sử bệnh tim mạch, động mạch vàng, đau tim, loạn nhịp tim hay đột quỵ. Đây đều là các bệnh nguy cơ phổ biến của người bị thừa cân, béo phì, đối tượng mà loại thuốc này hướng đến.
Phenolphthalein: chúng ta quen với phenolphthalein là một chất chỉ thị trong môn hóa học với khả năng đổi màu đỏ khi gặp kiềm. Chất này từng đước sử dụng trong điều trị táo bón , nhuận tràng, để chữa tác dụng phụ phổ biến của subitramine.
Nhưng sau khi tiến hành thí nghiệm trên nhiều loại động vật, phenolphthalein được xác định là chất gây ung thư, điều này dẫn đến FDA cấm lưu hành toàn bộ sản phẩm chứa phenolphthalein.
Muốn giảm cân an toàn và hiệu quả, tốt nhất đừng dùng trà giảm cân
Sử dụng trà giảm cân dù có chứa sibutramine và phenolphthalein hay không đều chưa bao giờ là cách giảm cân được khuyên dùng. Thực chất công dụng của trà giảm cân đều được thổi phồng bằng các chiến dịch marketing, chiến dịch truyền thông, hướng đến những người trẻ tuổi, đưa ra một lời hứa xa vời, màu nhiệm nhưng không dựa trên bất cứ cơ sở khoa học nào cả.
Những loại thuốc giảm cân, trà detox lấy một nghiên liệu có trong tự nhiên (như sibutramine) và nói rằng thành phần tự nhiên an toàn cho sức khỏe. Điều đó không đúng. Chất asen có đầy trong tự nhiên và là một nguyên tố trong bảng tuần hoàn hóa học, nhưng nó không an toàn, nó là chất độc.
Những thực phẩm chức năng hay trà giảm cân này thường sẽ chỉ hiệu quả với những người chỉ quan tâm đến con số ở trên cân mà trên thực tế, nó không phải là công cụ hiệu quả để theo dõi quá trình giảm mỡ và tôn dáng của bạn. Trà giảm cân có thể cắt bớt nước trong cơ thể, làm bạn nhẹ cân đi. Hoặc hiệu ứng giả dược, khi bạn thực sự tin sản phẩm đó hiệu quả, bạn sẽ tự chủ động ăn ít đi và sẽ giảm cân.
Để giảm cân hiệu quả , an toàn cách, cách tốt nhất vẫn luôn là tập luyện thể dục thể thao, đi kèm với một chế độ ăn kiêng hợp lý và phù hợp với thể trạng cơ thể bạn. Các thực phẩm bổ sung chỉ mang nhiệm vụ bổ sung cho quá trình luyện tập chăm chỉ của bạn, và nó cần được chứng minh là an toàn với cơ thể như Whey protein, dầu cá, creatine, v.v..
Tổng kết
Sẽ không có đường tắt nào để đạt được thân hình hoàn hảo và cái gì cũng có giá của nó. Hoặc là bạn bỏ tiền bạc và sức khỏe để đổi lại việc giảm cân qua các sản phẩm trà giảm cân và thực phẩm chức năng, hoặc bạn bỏ công sức và thời gian với 17 cách giảm cân dựa trên cơ sở khoa học để đổi lại vóc dáng mơ ước và được tặng kèm thêm sức khỏe. Lựa chọn là ở bạn!
Theo Trí thức trẻ
Bị bắt nạt vì gầy gò, chàng trai 'lột xác' với body 6 múi Iliya từng nhịn ăn, bán lại bữa trưa cho bạn để tiết kiệm tiền, giúp đỡ bố mẹ xoay sở với cuộc sống nên ngoại hình ngày càng nhỏ con so với bạn bè cùng trang lứa. Iliya Tsikov, 22 tuổi, theo gia đình chuyển từ Bulgaria sang Anh sinh sống khi học lớp 6. Thân hình gầy gò, nhỏ con khiến Iliya...