Uống nước luộc chanh mỗi sáng và xem điều kì diệu gì sẽ xảy ra với bạn nhé
Giảm cân bằng nước luộc chanh là một trong những phương pháp được nhiều chị em áp dụng. Hãy cùng lấy lại vóc dáng eo thon nhé!
Có thể các bạn không biết vỏ chanh là nơi chứa tinh dầu nhất có công dụng hạn chế khả năng thèm ăn đồng thời kiểm soát chất béo, giảm nồng độ cholesterol. Khi luộc chanh lên, các tinh chất này sẽ ngấm vào nước, uống nước luộc chanh giúp cơ thể hấp thu các tinh chất dễ dàng.
Ngoài ra trong chanh có chứa hàm lượng axit citric cao, có thể lên tới 8% khối lượng khô trong quả của chúng. Axit citric tham gia vào quá trình oxy hóa sinh lý các chất béo, protein và cacbohydrat giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng.
Vì vậy, giảm cân bằng nước luộc chanh là một trong những phương pháp hiệu quả, được nhiều chị em yêu thích.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 5 quả chanh
- 2 lít nước
- 1 nhánh gừng nhỏ
- 4 củ tỏi
Cách làm:
- Chanh sau khi mua về, đem rửa sạch, ngâm nước muối loãng 10p, rồi cắt làm đôi, vắt lấy phần nước cốt vào bát, giữ lại vỏ cho ra 1 bát riêng.
- Gừng rửa sạch, cạo sạch vỏ rồi thái thành từng lát nhỏ.
Video đang HOT
- Tỏi bóc hết vỏ rồi cho cả gừng, tỏi và nước cốt chanh vào máy xay nhuyễn (không cho thêm nước lọc).
- Đổ hỗn hợp trên ra 1 chiếc hộp rồi đậy kín nắp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
- Cho khoảng 1,5 – 2 lít nước vào nồi đun đến khi sôi thì bỏ vỏ chanh vào, đun sôi tiếp rồi vặn nhỏ lửa thêm 10p để các tinh chất có trong vỏ chanh ngấm hết vào nước.
- Vớt hết vỏ chanh ra ngoài, đợi nước nguội bớt thì đổ vào bình kín bảo quản trong tủ lạnh.
Cách sử dụng:
- Lấy 1 ly nước vỏ chanh hòa với 1 thìa canh hỗn hợp nước cốt chanh gừng tỏi, khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
- Uống ly nước này vào buổi sáng, khi bụng còn rỗng trước khi ăn sáng khoảng 30 phút.
- Số nước luộc chanh còn lại bạn có thể uống thành nhiều lần khác nhau trong ngày.
- Chịu khó uống cốc nước này, sau 1 tuần bạn sẽ thấy vòng eo của mình giảm đi đáng kể, cân nặng, mỡ thừa cũng “biến đi đâu mất” đó.
Chúc các bạn thành công!
Theo Võ Cảnh
Khám phá
Giảm 31kg trong thời gian ngắn, Nhật Kim Anh gây choáng váng vì ngoại hình khác biệt
Nhật Kim Anh khiến ai cũng phải thán phục vì ý chí bền bỉ và quyết tâm cao độ trong quá trình giảm cân của mình.
Trong thời gian mang bầu, Nhật Kim Anh tăng hơn 30kg và có vóc dáng khá mập mạp. Cô cũng không ít lần chia sẻ về sự khó khăn trong việc lựa chọn trang phục vì cơ thể khi bầu bí. Thế nhưng cô cũng có kỳ tích giảm cân lấy lại vòng eo con kiến khiến ai cũng nể phục.
Hồi mang bầu, Nhật Kim Anh tăng hẳn 31kg, lúc này vóc dáng của cô khá tròn trịa
Thế nhưng chỉ ít tháng sau, khi cô xuất hiện trong các sự kiện truyền thông với những trang phục bó sát để lộ vòng eo con kiến khiến fan không khỏi trầm trồ.
Dưới đây là bí kíp giảm cân nhanh của Nhật Kim Anh, chị em có thể tham khảo và áp dụng.
1. Chế độ ăn uống
Để giảm cân trong thời gian ngắn mà không ảnh hưởng tới việc nuôi con, Nhật Kim Anh đã phải ăn uống theo chế độ riêng rất khoa học và cô kiên trì áp dụng:
- Giảm tinh bột và hạn chế các thực phẩm chứa nhiều chất béo, đồ ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ. Thay vì dùng cơm, người đẹp chọn khoai lang để bổ sung năng lượng lại kiểm soát được tinh bột.
- Tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để cung cấp vitamin giúp thanh lọc cơ thể và chuyển hóa các chất béo hiệu quả.
- Tích cực uống chè vằng để tăng lượng sữa cho em bé, đồng thời chè vằng cũng giúp xuống cân khá tốt.
Ngoài ra cô bổ sung các loại hoa quả giàu vitamin và khoáng chất như: đủ đủ, nho,... mỗi ngày.
Dù bận rộn đến đâu nữ ca sĩ vẫn cố gắng ăn cơm nấu ở nhà để đảm bảo sức khỏe và có thể dễ dàng căn chỉnh thực đơn cho phù hợp.
2. Chế độ tập luyện
Dù công việc có bận rộn tới đâu thì nữ ca sĩ cũng cố gắng thu xếp thời gian để đến phòng tập mỗi ngày để làm săn chắc cơ thể và đốt mỡ thừa nhanh hơn. Với sự hướng dẫn nhiệt tình và bài bản của chuyện gia đã giúp Nhật Kim Anh vừa giảm mỡ thừa vừa làm các cơ săn chắc chỉ trong thời gian ngắn sau khi sinh đẻ.
Cùng với chế độ ăn uống và chế độ tập luyện khoa học, Nhật Kim Anh cho biết cô còn phải giữ cho tinh thần thật thoải mái. Khi tinh thần thoải mái, quá trình giảm cân cũng suôn sẻ, thuận lợi hơn nhiều.
Vậy là nhờ quá trình giảm cân khoa học bà mẹ bỉm sữa Nhật Kim Anh đã giảm 31kg lấy lại vóc dáng quyến rũ, nón.g bỏn.g ngày nào. Cùng xem thêm những hình ảnh nuột nà của bà mẹ một con nhé:
Nhật Kim Anh tự tin diện các trang phục bó sát sau khi giảm cân thành công
Vóc dáng nuột nà thế này ai dám nghĩ cô từng có thời thừa cân đến thế
Theo Như Hà
Khám phá
Những thực phẩm giúp bạn no lâu để giảm cân hiệu quả Muốn cắt giảm calo để xuống cân, bạn không cần phải suốt ngày chỉ ăn mỗi trứng và rau, rồi cắn răng nhịn đói thường trực đâu. Bạn không cần phải nhịn ăn để giảm cân. ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK Bí quyết để bớt calo mà không sợ bụng cồn cào đó là chọn các thực phẩm giàu chất xơ và đạm...