Uống nước chanh trong 2 tuần, cơ thể sẽ thay đổi thế nào?
Chỉ cần uống nước chanh trong 2 tuần, cơ thể bạn sẽ có những thay đổi không ngờ.
Nước chanh được nhiều chuyên gia y tế đ.ánh giá là thứ đồ uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe với các lợi ích như hỗ trợ tiêu hóa, giải độc gan, xóa các vết đồi mồi trên da.
Nước chanh còn giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất, giảm stress, giảm chứng ợ nóng, ngăn ngừa ung thư và giảm viêm.
Nước chanh có giá thành rẻ, an toàn với hầu hết mọi người, nhưng có những người vẫn hồ nghi về hiệu quả kể trên của nước chanh.
Tờ Women’s Health đã đăng tải câu chuyện về trải nghiệm của một cô gái uống nước chanh trong 2 tuần. Dưới đây là những thay đổi của cơ thể mà nhân vật này cảm nhận được.
Uống nước chanh trong 2 tuần, cơ thể sẽ thay đổi thế nào? Có người khẳng định, nước chanh giúp da sáng mịn hơn. (Ảnh: Shutterstock)
Chanh có nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và chống lại các gốc tự do – bao gồm cả những gốc tự do dẫn đến nếp nhăn và các vấn đề về da khác liên quan đến lão hóa .
Sau 2 tuần duy trì thói quen uống nước chanh, nhân vật trải nghiệm ở trên thấy làn da của mình đẹp hơn. Cô nói một vài vết nám trên da đã biến mất, da cô cũng bớt xỉn màu và nhìn sức sống hơn.
Hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
Theo các chuyên gia y tế, axit citric trong chanh giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Nước chanh cũng rất giàu kali giúp kiểm soát mức natri, chống lại tình trạng giữ nước.
Nhân vật trải nghiệm cho biết, sau vài ngày duy trì thói quen uống nước chanh, cô thấy các triệu chứng đầy hơi của mình giảm đi.
Video đang HOT
Vitamin C trong chanh giúp tăng cường miễn dịch (Ảnh: Times of India)
Các loại trái cây có múi như chanh sẽ rất nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa được chứng minh có thể giúp phòng tránh cảm lạnh và giảm tình trạng viêm cho cơ thể. Trong một khoảng thời gian ngắn, sẽ rất khó để đ.ánh giá tác động của nước chanh với hệ thống miễn dịch và tình trạng viêm. Tuy nhiên, nhân vật trải nghiệm nói trong suốt 2 tuần uống nước chanh cô không hề bị ốm.
Giảm cân
Một nghiên cứu trên Tạp chí Clinical Biochemistry and Nutrition phát hiện ra rằng các chất polyphenol trong vỏ chanh có thể ngăn ngừa sự tích tụ chất béo ở chuột trong vòng 12 tuần.
Đối với nhân vật trải nghiệm trên, trong 2 tuần uống nước chanh, cô giảm được cân. Mặc dù không rõ đây có phải là hiệu quả từ việc uống nước chanh hay không nhưng cô cho rằng chính việc bắt đầu một thói quen lành mạnh như uống nước chanh giúp cô có thêm động lực để tập luyện, ăn uống khoa học hơn.
Cảm thấy tinh thần sảng khoái hơn
Hương chanh giúp tinh thần sảng khoái hơn (Ảnh: Shutterstock)
Ngoài tất cả những lợi ích về thể chất, mùi hương của chanh còn giúp nâng cao tinh thần. Ở nhân vật thực hiện trải nghiệm, cô cảm thấy tinh thần phấn chấn hơn nữa do cô đã giảm được cân. Cô đồng thời cảm thấy vui khi đã tuân thủ được kế hoạch tập trung cho sức khỏe trong 2 tuần.
7 cách giảm cân siêu dễ bằng chanh
Không chỉ sở hữu nhiều vi chất tốt cho sức khoẻ, chanh còn giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Nước chanh là loại nước giải khát hàm lượng calo thấp. Một ly nước vắt nửa quả chanh chỉ chứa khoảng 10 calo. Nước chanh giúp giữ nước cho cơ thể, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, vì thế nếu muốn giảm cân, bạn nên uống nước chanh thay vì đồ uống có hàm lượng calo cao hơn.
Thành phần trong quả chanh sẽ giúp bạn cắt nhanh cơn đói nhờ vào cơ chế hoạt động đặc biệt khi chúng vào dạ dày. Chúng sẽ tác động đến não, khiến não nhận được tín hiệu "no" và làm bạn bớt nhanh cơn thèm ăn. Bên cạnh đó, lượng lớn vitamin C của chanh sẽ thúc đẩy các cơ quan bên trong cơ thể được hoạt động liên tục để đốt cháy calo.
Uống 1 ly nước chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn loại bỏ hiệu quả các axit béo còn tích trữ trong cơ thể. Nước chanh cũng chứa rất ít calo, nhiều acid citric thúc đẩy tiêu hóa, trao đổi chất, đ.ánh tan mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.
Uống nước chanh có giảm cân không?
Dưới đây là 7 cách giảm cân siêu dễ bằng chanh, bạn có thể tham khảo để sở hữu thân hình như ý muốn.
Giảm cân bằng nước chanh pha loãng
Trong chanh chứa rất nhiều axit citric - loại axit hữu cơ tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời giải phóng chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, chỉ cần uống nước chanh đã giúp bạn giảm mỡ hiệu quả.
Giảm cân bằng nước chanh mật ong
Mật ong là một trong những nguyên liệu cung cấp năng lượng tốt và không thể thiếu để có thể giảm mỡ hiệu quả. Khi kết hợp chanh với mật ong nguyên chất không chỉ giúp thông cổ họng mà còn tối ưu hoá quá trình đốt cháy mỡ toàn thân cực thần kỳ.
Các vitamin B, C, các chất chống oxy hóa trong mật ong sẽ giúp bổ trung, giải độc, cải thiện chức năng tiêu hoá, điều hòa đường huyết, tốt cho sức khỏe và giảm cân rất hữu hiệu.
Giảm cân bằng chanh gừng mật ong là cách làm đơn giản, an toàn và ít gây tác dụng phụ.
Giảm cân bằng nước chanh muối
Chanh ngâm muối có khả năng sinh nhiệt và giữ nhiệt vô cùng tốt, giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng, nhưng vẫn đảm bảo làn da luôn săn chắc tự nhiên. Vì vậy sử dụng chanh muối đúng cách sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.
Giảm cân bằng nước chanh sả gừng
Gừng và sả là hai loại dược liệu giúp giải độc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân hữu hiệu.
Gừng là thực phẩm có chứa nhiều chất gingerol và shogaol. Khi các chất này tiếp xúc với da sẽ tạo nên nhiệt lượng đẩy nhanh quá trình đ.ánh tan mỡ thừa tích tụ. Ngoài ra, gừng có có khả năng giảm cholesterol một cách hiệu quả.
Nước chanh kết hợp với gừng, sả sẽ giúp bạn tăng cường quá trình oxy hóa, giảm lượng cholesterol trong m.áu và đốt cháy mỡ thừa. Vì thế, kết hợp chanh với sả và gừng giúp tăng hiệu quả giảm mỡ nhiều hơn.
Kết hợp chanh với sả và gừng sẽ giúp tăng hiệu quả giảm mỡ đáng kể.
Giảm cân bằng nước ép chanh bưởi
Nước ép chanh bưởi rất tốt cho việc tiêu hóa, giúp phá tan mỡ thừa và hạn chế cơ thể tiếp tục tích mỡ. Vì vậy, sau một thời gian uống nước chanh bưởi bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm rõ rệt.
Giảm cân bằng detox chanh dưa leo
Nước chanh dưa leo là công thức detox được nhiều chị em áp dụng khi giảm cân. Món thức uống này vừa thanh nhiệt, giải độc tố vừa giảm mỡ, giảm cân hiệu quả.
Giảm cân bằng nước chanh dây
Ngoài chanh tươi, chanh dây cũng có rất nhiều lợi ích với sức khoẻ. Uống nước chanh dây vừa giúp giảm cân hiệu quả lại vừa tiết kiệm. Đồng thời, chanh dây còn có tác dụng giúp giảm lượng đường trong m.áu, ngăn ngừa ung thư hiệu quả và giúp dưỡng da trắng sáng.
Giảm cân cấp tốc chỉ bằng cách uống nước chanh Chỉ bằng cách uống nước chanh bạn sẽ giảm cân cực nhanh mà không bị phản ứng phụ. Trong chanh có chứa hàm lượng axit citric cao, có thể lên tới 8% khối lượng khô trong quả của chúng. Đây là một loại axits hữu cơ yếu, xuất hiện trong quá trình trao đổi chất của hầu hết các sinh vật. Axit citric...
