Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học

Theo dõi VGT trên

Nhờ tìm hiểu và áp dụng thực đơn ăn kiêng cùng chế độ tập luyện khoa học, chỉ sau 1 tháng, Anh Thư (32 tuổi, Đồng Nai) từng bị ám ảnh bởi những lời chê bai, chế giễu về cân nặng của mình đã giảm được 7kg, 7cm vòng bụng, trở nên tự tin, yêu đời.

LTS: Mỗi người trong chúng ta đều có một nỗi sợ riêng, với một số người đó là sự ám ảnh về vấn đề ngoại hình, đặc biệt là liên quan đến cân nặng. Nó có thể khiến cho bạn cảm thấy mặc cảm, tự ti về bản thân và luôn ganh tị với người khác. Để vượt qua nỗi sợ đó, không gì hơn là chúng ta phải hiểu về bản thân và tìm ra lối đi phù hợp để vững bước trên con đường chinh phục nỗi sợ lớn nhất của cuộc đời mình. Câu chuyện của cô gái Anh Thư (32 tuổi, Đồng Nai) là một ví dụ như thế, dưới đây là những chia sẻ về hành trình giảm cân của cô nàng này.

Mình là Anh Thư, 32 tuổi, hiện sinh sống và làm việc tại Singapore. Ngoài công việc chính là kế toán, mình còn dạy thêm yoga online cũng như thiết kế riêng thực đơn giảm cân khoa học cho những người cần đến nó, giống như mình trước đây.

Vốn là người rất thích các đồ giàu tinh bột và nhiều đường như cơm, bánh ngọt, chè, mỗi bữa mình có thể ăn 3 chén cơm, ngang ngửa, thậm chí ăn nhiều hơn cả những nam thanh niên to khỏe nhất. Do đó, mình có thân hình mập mạp, cân nặng 53kg với nhiều vùng mỡ thừa trên cơ thể khiến cho vẻ bề ngoài trở nên rất nặng nề, ục ịch.

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 1

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 2

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 3

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 4

Anh Thư trước (trái) và sau khi giảm cân (phải).

Ám ảnh: “Tại sao mình không thể gầy như người khác?”

Khi còn đi học, mình thường xuyên bị bạn bè và người xung quanh trêu chọc, chế giễu. Có lần đi cùng bạn ngồi sau xe máy, mình mặc áo dài, bỗng có một thanh niên đi ngang qua quay lại nhìn từ trên xuống dưới với ánh mắt khinh thường, môi mấp máy “mập quá con kia”, dù không ai biết nhưng mình không thể nào quên giây phút đó. Ngay cả một người xa lạ, không quen biết cũng buông lời chê bai mình.

Từ đó, mình chưa bao giờ thấy vui vẻ và tự tin về bản thân, lúc nào cũng cảm thấy mình xấu xí, vừa ghen tị vừa ngưỡng mộ những người có thân hình thon thả.

Mình quyết tâm giảm cân, thay đổi chính mình. Ban đầu, mình thử tất cả các phương pháp từ nhịn ăn càng nhiều càng tốt, tập thể dục “điên cuồng”. Lúc đó, mục tiêu của mình chỉ là giảm cân đơn thuần, mình chẳng quan tâm nhiều đến sức khoẻ và cũng chẳng có tí hiểu biết nào.

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 5

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 6

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 7

Vì nhịn ăn không khoa học, nhiều lần bất lực trong cơn đói dày vò, mình khóc thành tiếng và thầm nghĩ: “Tại sao mình không thể gầy như người khác, mình còn phải nhịn ăn đến bao giờ? Có đáng không, rồi mình lại ăn uống vô tội vạ, lại tăng cân, vòng tuần hoàn đó chưa bao giờ ngưng”.

“Lối sống khoa học lành mạnh là cả một quá trình lâu dài, chúng ta nên gắn bó, học cách lắng nghe cơ thể, lắng nghe cảm xúc và kiên trì. Giảm cân bằng cách nhịn đói không phải là việc tốt, có thể bạn chưa bao giờ nhận ra rằng bạn đã đối xử tệ với cơ thể như thế nào cho đến khi bạn bị bệnh và nhận ra sức khoẻ là điều quan trọng nhất”, Anh Thư chia sẻ.

Dù biết sức khoẻ kém nhưng vì bị ám ảnh về việc giảm cân nên mình cũng chẳng bao giờ ăn uống khoa học, có lúc mình nhịn không ăn gì hết, khi thì ăn rất nhiều, cũng chính vì lẽ đó nên cân nặng thường xuyên thay đổi đi kèm với đó lại là sự mệt mỏi, yếu sức về thể chất và các bệnh như đau bao tử, thường xuyên ốm vặt, làm gì cũng cảm thấy rất mệt. Hiếm khi cảm thấy hài lòng, hạnh phúc, giấc ngủ ngon là điều xa xỉ đối với mình.

Video đang HOT

Bước ngoặt thay đổi cân nặng… và cả cuộc đời

Tháng 7/2017, mình bắt đầu làm việc tại một công ty mới, nơi này khuyến khích nhân viên có lối sống khoa học, lành mạnh từ thể chất đến tinh thần. Được sự động viên và giúp đỡ của mọi người, mình bắt đầu tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng, việc ăn kiêng và ăn uống khoa học để khỏe mạnh.

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 8

Dù vậy, mãi đến giữa năm 2018, mình mới thật sự tập trung kỷ luật bản thân trong việc luyện tập và ăn uống. Và đó có lẽ cũng là quyết định đã thay đổi hoàn toàn cuộc đời mình, chỉ sau 1 tháng, mình giảm được 7kg (từ 53kg xuống 46kg), vòng eo giảm hẳn 7cm.

“Muốn thành công trên con đường giảm cân, bạn phải tìm hiểu về chính bản thân mình, soi lại thực đơn ăn uống để biết món ăn nào tốt, phù hợp với tài chính cá nhân, nơi sinh sống, ăn healthy không nhất thiết phải chi nhiều tiền, nhất là ở Việt Nam, rau củ trái cây giá cả rất phải chăng, lại có sẵn quanh năm”, Anh Thư chia sẻ.

Chế độ ăn kiêng của Anh Thư

- Bữa sáng: Uống sữa nghệ mật ong, ăn sáng trái cây, sinh tố trái cây các loại sau khi tập thể dục.

- Bữa trưa: Không ăn tinh bột xấu, ăn nhiều rau xanh.

- Ăn vặt: Sữa chua dẻo không đường và nước ép thay cho bánh ngọt, trà sữa.

- Bữa tối: Trái cây hoặc salad, rau củ. Vào ngày cuối tuần, mình sẽ uống một ly rượu vang để thúc đẩy trao đổi chất và thư giãn.

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 9

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 10

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 11

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 12

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 13

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 14

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 15

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 16

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 17

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 18

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 19

Phương pháp tập luyện của Anh Thư

Về phương pháp luyện tập, mình từng thử qua nhảy bachata, tập boxing, múa cột nhưng mình gắn bó nhất với yoga và bơi lội vì 2 môn này ít khi bị chấn thương nếu có nền tảng cơ bản, giúp đốt mỡ thừa, tăng cơ nhưng cơ thể vẫn mềm mại.

- Tập HIIT Yoga: 3 lần/tuần theo các video trên kênh youtube Boho Beautiful hoặc tự tập trong thời gian 30 phút vào thứ 2, 4, 5.

- Yoga tập trung vào hít thở, giãn cơ: 2 lần/tuần trong thời gian 30 phút vào thứ hai sau khi hoàn thành 30 phút HIIT yoga, vào ngày thứ 6 thời gian là 60 phút vì đây là bài thể dục duy nhất trong ngày.

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 20

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 21

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 22

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học - Hình 23

- Bơi lội: 3 lần/tuần, mỗi lần 30 phút liên tục không nghỉ, tốc độ vừa phải xen kẽ giữa bơi ếch, sải và bơi bướm thứ 4, 5 và thứ 7.

- Đi lên xuống cầu thang bộ: Ít nhất 10 lầu, 2 lần/tuần vào thứ 5, thứ 7.

- Chủ nhật là ngày nghỉ vì cơ thể cần thời gian phục hồi.

Sau khi giảm cân thành công, mình cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, thậm chí có cả cơ bụng số 11 “cứ ẩn hiện” – điều mà trước đây mình chưa bao giờ dám nghĩ tới. Mình ngủ rất ngon, luôn thức dậy trong trạng thái sảng khoái, cũng chẳng còn ốm vặt thường xuyên. Tinh thần lúc nào cũng vui vẻ, tràn đầy năng lượng.

Từ cậu nhóc thừa cân, chàng trai trẻ 'lột xác' thành công và sở hữu thân hình 'cực phẩm'

Trần Vũ Đình Thi đã từng rất tự ti về cân nặng của bản thân. Tuy nhiên, sau khi nỗ lực cải thiện vóc dáng, cậu bạn đã thu về được thành quả vượt ngoài mong đợi.

Cân nặng luôn là vấn đề khiến nhiều người phải đau đầu, không phải ai cũng có thể tìm ra phương pháp cải thiện vóc dáng và cân nặng đúng đắn và phù hợp với bản thân. Trong thời gian đầu giảm cân, cậu bạn Đình Thi cũng như vậy.

Từ cậu nhóc thừa cân, chàng trai trẻ lột xác thành công và sở hữu thân hình cực phẩm - Hình 1

Đình Thi tên đầy đủ là Trần Vũ Đình Thi hiện đang là PT gym ở TP HCM. Cậu bạn chia sẻ: "Mình từ cấp 2 đã có những biệt danh như Heo nọc, Thi ù, Thi mập và vô số cách gọi cho những cậu trai béo. Do suốt thời cấp 2 phần lớn thời gian sau đi học mình đều tới quán net mua rất nhiều đồ ăn vặt, trong đó bánh tráng, nước ngọt và súp cua là những món mình khoái khẩu nhất. Ngày qua ngày, chỉ có ăn vặt, chơi game, xem các chương trình truyền hình và đọc truyện tranh mà mình đã nặng tới 75 kg lúc nào không hay. Năm đó mình 12 tuổi, mình cảm thấy dần mất đi những cơ hội về các mối quan hệ nên cố gắng để thay đổi bản thân".

Từ cậu nhóc thừa cân, chàng trai trẻ lột xác thành công và sở hữu thân hình cực phẩm - Hình 2

Đình Thi trước khi giảm cân

Từ cậu nhóc thừa cân, chàng trai trẻ lột xác thành công và sở hữu thân hình cực phẩm - Hình 3

Tuy nhiên thời điểm đó, Đình Thi chỉ áp dụng những phương pháp không mấy khoa học để giảm cân. Dù đã ép được từ 75 kg xuống còn 67-68 kg nhưng điều đó phần nào cũng làm tổn hại đến sức khỏe của cậu.

Đến năm 16 tuổi, Thi đã tìm đến gym để cải thiện vóc dáng. Thời gian đầu, cậu bạn tự mày mò các bài tập trên nhiều kênh YouTube cả trong nước lẫn ngoài nước. Và cho đến năm 17 tuổi thì Đình Thi đã bắt đầu tập luyện nghiêm túc (biết tính calories và tự thiết lập chương trình tập luyện).

Từ cậu nhóc thừa cân, chàng trai trẻ lột xác thành công và sở hữu thân hình cực phẩm - Hình 4

Từ cậu nhóc thừa cân, chàng trai trẻ lột xác thành công và sở hữu thân hình cực phẩm - Hình 5

Từ cậu nhóc thừa cân, chàng trai trẻ lột xác thành công và sở hữu thân hình cực phẩm - Hình 6

Từ cậu nhóc thừa cân, chàng trai trẻ lột xác thành công và sở hữu thân hình cực phẩm - Hình 7

Màn "lột xác" đáng tự hào của chàng trai trẻ

Khi được hỏi về chế độ ăn uống trong thời gian giảm cân, chàng trai Sài thành chia sẻ: "Theo mình ăn cái gì không quan trọng, quan trọng là biết được calories. Tuy nhiên vẫn nên lựa chọn những loại thức ăn mang lại nhiều lợi ích cho việc giảm cân." Có một số mẹo được Thi áp dụng như: Bỏ qua những món có soup/nước lèo nhiều, vì nó sẽ làm tăng năng lượng dư thừa. Đồng thời uống thật nhiều nước để làm đầy dạ dày và bỏ qua cảm giác thèm ăn, dần dần Thi cũng mất luôn thói quen "ăn vặt" của mình.

Từ cậu nhóc thừa cân, chàng trai trẻ lột xác thành công và sở hữu thân hình cực phẩm - Hình 8

Cậu bạn đến từ TP HCM cảm thấy bản thân rất hợp với công việc PT bởi Thi luôn muốn được chia sẻ những kinh nghiệm của bản thân và làm quân sư cho mọi người.

Từ cậu nhóc thừa cân, chàng trai trẻ lột xác thành công và sở hữu thân hình cực phẩm - Hình 9

Ngoài tập gym thì Đình Thi còn rất yêu động vật, đặc biệt là cún cưng.

Cậu bạn trở nên vô cùng hào hứng khi chia sẻ về các dự định của mình trong tương lai: "Mình dự định sẽ mở một kênh YouTube sau khi đã đủ nguồn lực kinh tế. Mình mong muốn có được màu sắc riêng, làm một cái gì khác biệt so với các fitness YouTuber Việt Nam hiện tại. Thời điểm này, mình đã bắt đầu tự học thêm và tìm hiểu về các loại máy quay, phương pháp quay và cách chỉnh sửa các video". Bên cạnh đó, nếu có cơ hội, Đình Thi cũng muốn được thử sức với công việc người mẫu hoặc diễn xuất.

Từ cậu nhóc thừa cân, chàng trai trẻ lột xác thành công và sở hữu thân hình cực phẩm - Hình 10

Từ cậu nhóc thừa cân, chàng trai trẻ lột xác thành công và sở hữu thân hình cực phẩm - Hình 11

Đặc biệt, chàng PT điển trai hiện giờ vẫn còn độc thân và không có tiêu chuẩn nhất định nào cho mẫu hình lý tưởng. Tất cả đều thuận theo tự nhiên, chỉ cần khi tiếp xúc, đôi bên đều có cảm tình với nhau là được.

Từ cậu nhóc thừa cân, chàng trai trẻ lột xác thành công và sở hữu thân hình cực phẩm - Hình 12

Từ cậu nhóc thừa cân, chàng trai trẻ lột xác thành công và sở hữu thân hình cực phẩm - Hình 13

Vì rất hiểu và đồng cảm cho những ai còn đang tự ti về vẻ ngoài của bản thân, Đình Thi đã chủ động đưa ra lời khuyên chân thành: "Đừng ngại khó, chỉ chăm chăm nhìn vào quá trình phải trải qua mà quên đi những giá trị của thành quả. Phải luôn nghĩ đến cái đích cuối, đó chính là nguồn động lực để bạn phấn đấu, vươn tới thành công".

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi
10:06:54 06/03/2025
Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?
10:12:13 06/03/2025
Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên daCách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da
10:18:08 07/03/2025
5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân
09:52:04 06/03/2025
4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser
09:54:26 06/03/2025
Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươiBí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi
09:57:22 06/03/2025
Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng nàyDưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này
10:02:01 06/03/2025
Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?
09:30:35 07/03/2025

Tin đang nóng

Người phụ nữ phóng xe bỏ chạy sau tai nạn ở TP.HCM, kéo lê cả ân nhân vừa giúp mình: Đoạn clip gây phẫn nộ!Người phụ nữ phóng xe bỏ chạy sau tai nạn ở TP.HCM, kéo lê cả ân nhân vừa giúp mình: Đoạn clip gây phẫn nộ!
15:28:02 07/03/2025
Xót xa cảnh mẹ Quý Bình lo hậu sự cho con trai: Mất cả chồng lẫn con chỉ trong hơn 1 nămXót xa cảnh mẹ Quý Bình lo hậu sự cho con trai: Mất cả chồng lẫn con chỉ trong hơn 1 năm
18:16:44 07/03/2025
Clip gây phẫn nộ ở Quảng Trị: Hai người phụ nữ cãi nhau rồi ném cốc thủy tinh khiến một em bé vô tội đổ máuClip gây phẫn nộ ở Quảng Trị: Hai người phụ nữ cãi nhau rồi ném cốc thủy tinh khiến một em bé vô tội đổ máu
15:44:56 07/03/2025
Nam ca sĩ lận đận nhất showbiz xuất gia sau khi bị bạn gái người mẫu "đá" để chạy theo CEO của 3 tập đoànNam ca sĩ lận đận nhất showbiz xuất gia sau khi bị bạn gái người mẫu "đá" để chạy theo CEO của 3 tập đoàn
16:38:10 07/03/2025
Ánh Viên lộ "rổ hint" sống chung cùng bạn trai tin đồn trong căn hộ bạc tỷ mới tậu ở trung tâm Sài GònÁnh Viên lộ "rổ hint" sống chung cùng bạn trai tin đồn trong căn hộ bạc tỷ mới tậu ở trung tâm Sài Gòn
17:28:22 07/03/2025
Chủ mưu vụ "thổi giá đất Sóc Sơn" 30 tỷ đồng/m2 lĩnh 36 tháng tùChủ mưu vụ "thổi giá đất Sóc Sơn" 30 tỷ đồng/m2 lĩnh 36 tháng tù
15:20:35 07/03/2025
Quý Bình và những nghệ sỹ Việt qua đời vì bạo bệnhQuý Bình và những nghệ sỹ Việt qua đời vì bạo bệnh
19:52:00 07/03/2025
Hoa hậu Thùy Tiên không phải cổ đông của CER GROUPHoa hậu Thùy Tiên không phải cổ đông của CER GROUP
18:12:42 07/03/2025

Tin mới nhất

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025
Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.
Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025
Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025
Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...
Kích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả này

Kích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả này

08:04:16 05/03/2025
Với sự phong phú của các loại rau củ quả hiện nay, mọi người có thêm nhiều sự lựa chọn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày để hỗ trợ kích thích mọc tóc.
3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

09:59:22 04/03/2025
Khi già đi, những thay đổi trên da trở nên rõ ràng hơn. Làn da trẻ trung thường gắn liền với sự đầy đặn, đều màu, sáng mịn, trong khi da lão hóa bắt đầu mất dần độ đàn hồi, trở nên chảy xệ, nhăn nheo, xuất hiện các vết nám...
9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

09:57:04 04/03/2025
Một số bài tập yoga nhất định đã được chứng minh là làm chậm quá trình này, thúc đẩy cơ thể và tâm trí trẻ trung cũng như làn da khỏe mạnh.
Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

11:28:59 03/03/2025
Dưỡng ẩm vùng mắt: vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm và dễ bị khô, tạo nếp nhăn. Sử dụng kem dưỡng mắt để cung cấp độ ẩm và giảm bọng mắt hoặc quầng thâm nếu có.
Công thức dưỡng da với trà xanh

Công thức dưỡng da với trà xanh

11:22:41 03/03/2025
Trộn đều 2 thìa bột trà xanh, 2 thìa sữa tươi không đường và 1 thìa bột nghệ thành hỗn hợp mịn, sau đó thoa đều lên mặt. Để mặt nạ trên da trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm để cảm nhận làn da căng mịn và tươi sáng hơn.
Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

11:11:29 03/03/2025
Đốm nâu là dấu hiệu đầu tiên của lão hóa, thường xuất hiện do phơi nhiễm ánh nắng hoặc theo tuổi tác. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy thoa serum chứa vitamin C hoặc axit glycolic - sản phẩm giúp làm sáng và đều màu da, ngăn ngừa lão hó...
Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

11:08:49 03/03/2025
Sử dụng các thiết bị nhiệt trên tóc hàng ngày có thể làm khô nó và thay đổi cấu trúc protein tóc của bạn. Vì vậy, hãy để tóc khô trong không khí sau khi gội và tạo kiểu mà không cần sử dụng máy uốn tóc, máy ép hoặc máy sấy tóc.
Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

09:04:50 03/03/2025
Một trong những nguyên nhân có thể là do lượng chất béo tiêu thụ ít hơn. Khi các đối tượng được chọn ngẫu nhiên để ăn thuần thực vật ít chất béo, họ đã tự nhiên ăn ít hơn khoảng 600 calo mỗi ngày so với những người ăn keto nhiều chất bé...
Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025
Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Có thể bạn quan tâm

Khởi tố chủ cơ sở Trạm dừng nghỉ Ngọc Anh về hành vi "Lạm dụng tín nhiệm chiếm đoạt tài sản"

Khởi tố chủ cơ sở Trạm dừng nghỉ Ngọc Anh về hành vi "Lạm dụng tín nhiệm chiếm đoạt tài sản"

Pháp luật

20:54:34 07/03/2025
Đối tượng Nguyễn Văn Tuấn, còn gọi là Tuấn trắng, là đối tượng có nhiều tiền án, tiền sự (SN 1968, nơi ở thành phố Hải Phòng), chủ cơ sở Trạm dừng nghỉ Ngọc Anh, thuộc khu 1, xã Phú Hộ, thị xã Phú Thọ.
CIA sa thải nhân viên mới được tuyển dụng

CIA sa thải nhân viên mới được tuyển dụng

Thế giới

20:53:45 07/03/2025
Tuy nhiên, chưa rõ con số cụ thể nhân viên bị sa thải. Việc sa thải được tiến hành đầu tuần này, sau khi một thẩm phán liên bang ra phán quyết cho phép CIA sa thải nhân viên theo ý muốn.
Lamine Yamal đối mặt với tháng Ba khó khăn

Lamine Yamal đối mặt với tháng Ba khó khăn

Sao thể thao

20:26:37 07/03/2025
Tiền đạo Lamine Yamal của Barca sẽ gặp nhiều khó khăn trong tháng Ba này. Bởi đó là tháng Ramadan và anh sẽ phải nhịn ăn trường vào ban ngày.
Hôn nhân dang dở, đầy nuối tiếc của Quý Bình và bà xã đại gia

Hôn nhân dang dở, đầy nuối tiếc của Quý Bình và bà xã đại gia

Sao việt

20:21:48 07/03/2025
Hành trình cuộc đời của Quý Bình vĩnh viễn khép lại ở tuổi 42 trong niềm tiếc thương vô hạn của gia đình, bạn bè đồng nghiệp và khán giả.
Đêm 7/3, tàu thuyền hoạt động trên biển đề phòng gió giật mạnh, sóng lớn

Đêm 7/3, tàu thuyền hoạt động trên biển đề phòng gió giật mạnh, sóng lớn

Tin nổi bật

19:46:48 07/03/2025
Ngoài ra, đêm 7 và ngày 8/3 vùng biển từ Quảng Trị đến Quảng Ngãi và khu vực nam Biển Đông (bao gồm vùng biển quần đảo Trường Sa) có mưa rào và dông rải rác. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc xoáy và gió giật mạnh.
Hoa hậu sexy nhất Hàn Quốc mang thai lần 2 ở tuổi 42

Hoa hậu sexy nhất Hàn Quốc mang thai lần 2 ở tuổi 42

Sao châu á

19:41:31 07/03/2025
Truyền thông Hàn Quốc mới đây dẫn nguồn tin từ thông báo của TEAMHOPE - công ty quản lý nữ diễn viên Honey Lee, tiết lộ việc cô đang mang thai nhóc tì thứ 2.
HOT: Jennie "o ép" vòng 1 nhảy bốc lửa, rap cực gắt về người yêu cũ nhưng cú twist cuối MV mới gây sốc!

HOT: Jennie "o ép" vòng 1 nhảy bốc lửa, rap cực gắt về người yêu cũ nhưng cú twist cuối MV mới gây sốc!

Nhạc quốc tế

19:32:28 07/03/2025
12 giờ trưa 7/3 (giờ Việt Nam), Jennie chính thức thả xích MV chủ đề Like JENNIE. Trước đó, nữ rapper nhóm BLACKPINK đã trình làng album RUBY lên các nền tảng nhạc số vào lúc 0h.
Baby Three bất ngờ bị kêu gọi tẩy chay

Baby Three bất ngờ bị kêu gọi tẩy chay

Netizen

19:20:00 07/03/2025
Mới đây, ông Đặng Tiến Hoàng (thường được biết đến là streamer ViruSs) thông báo sẽ dừng nhập khẩu và bán gấu bông Baby Three (xuất xứ Trung Quốc)
Hôm nay nấu gì: Cơm tối cực ngon với những món dễ làm

Hôm nay nấu gì: Cơm tối cực ngon với những món dễ làm

Ẩm thực

18:21:56 07/03/2025
Cơm tối cực ngon với những món dễ làm. Hương vị thơm ngon, hấp dẫn của bữa ăn này khiến ai cũng muốn được ăn thử.
Ngu Thư Hân 'hẹn hò' với bạn diễn kém 4 tuổi

Ngu Thư Hân 'hẹn hò' với bạn diễn kém 4 tuổi

Phim châu á

17:43:51 07/03/2025
Ngu Thư Hân đã quay trở lại màn ảnh trong dự án phim Suỵt, nhà vua đang ngủ đông, đánh dấu lần đầu kết hợp cùng với Lâm Nhất.
Cư dân mạng tranh cãi về phản ứng hóa học giữa IU và Park Bo Gum

Cư dân mạng tranh cãi về phản ứng hóa học giữa IU và Park Bo Gum

Hậu trường phim

17:29:39 07/03/2025
Park Bo Gum và IU mới đây đã cùng tham gia họp báo phim mới, tạo ra cuộc thảo luận sôi nổi về phản ứng hóa học.