tư thế ngủ tốt cho sức khỏe

8 cách để làm mờ nếp nhăn sống mũi

Tia cực tím là một trong những nguyên nhân chính khiến da bị lão hóa nhanh. Các biện pháp chống nắng đúng cách giúp ngăn ngừa tia cực tím gây tổn hại cho da một cách hiệu quả, đặc biệt là ngăn ngừa nếp nhăn sống mũi hằn sâu.

5 mẹo đơn giản giúp mỡ thừa đốt cháy ‘ầm ầm’ ngay cả khi ngủ

Khi chúng ta ngủ, cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái nhịn ăn tự nhiên. Kết hợp điều này với việc nhịn ăn gián đoạn có thể giúp đốt mỡ thừa nhiều hơn trong khi ngủ.

Hai tư thế ngủ dễ hình thành nếp nhăn nàng cần tránh

Khi bạn ngủ nghiêng, một bên mặt sẽ bị ép lại, làm nếp nhăn hằn sâu, đặc biệt là nếp gấp mũi má. Sự phát triển của nếp gấp mũi là một dấu hiệu của sự lão hóa.

Đau cơ phía sau bả vai là bệnh gì?

Cơn đau hình thành ở phía dưới cổ, giữa xương bảCơn đau cơ trám là loại đau thường gặp và có thể ảnh hưởng đáng kể tới hoạt động hàng ngày cũng như chất lượng cuộc sống nếu không đ...

Mẹo để vùng cổ không bị nếp nhăn

Khi tẩy trang cho da mặt, bạn cũng nên tẩy trang cho cả vùng da cổ để loại bỏ hết bụi bẩn, da chết và lớp kem dưỡng, kem chống nắng. Làm sạch kỹ lưỡng sẽ giúp tăng hiệu quả cho các...

Ngủ ở tư thế nào tốt nhất?

Tư thế nằm sấp: Tư thế ngủ này có thể không hữu ích. Nó có thể gây bồn chồn và khiến ta cảm thấy khó thoải mái khi ngủ. Nó cũng có thể làm căng cổ và phần lưng dưới của bạn. Tuy nh...

Tư thế ngủ gây hại cho cột sống nhất

Các chuyên gia cho rằng nằm sấp khi ngủ là tư thế gây hại nhất đối với cột sống. Nằm sấp có vẻ thoải mái, có thể làm giảm ngáy và giúp những người bị ngưng thở khi ngủ. Tuy nhiên, ...

4 cách uống giúp cà phê trở thành thức uống cực tốt cho sức khỏe

Nhiều chuyên gia tin rằng cà phê nếu uống đúng cách sẽ là một trong những loại đồ uống tốt cho sức khỏe

2 tư thế ngủ khiến bạn nhanh già, muốn trẻ lâu nên ngủ với tư thế này

Phần lớn mọi người đều biết giấc ngủ quan trọng với cơ thể. Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm, ngủ sâu giấc giúp giảm mệt mỏi. Nhưng nếu bạn đã có giấc ngủ sâu mà vẫn mệt mỏi, mặt sưng húp,...

Tránh những tư thế ngủ này để không bị đau cổ, vai

Nếu bạn thức dậy với cơn đau mỏi ở cổ hoặc vai thì rất có thể là do kê gối quá cao hoặc ngủ sai tư thế. Những cơn đau mỏi này gây khó chịu và ảnh hưởng đến nhiều hoạt động trong ng...

Khám phá tư thế ngủ tốt nhất giảm nguy cơ tăng huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch

Cao huyết áp còn được gọi là tăng huyết áp, là một trong những yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch. Do đó, điều cần thiết là chúng ta nên làm những cách có thể cải thiện tình trạng nà...

Người cao huyết áp ngủ ở tư thế nào mới tốt cho sức khỏe?

Cách ngủ, đặc biệt là tư thế ngủ, có thể ảnh hưởng đến nguy cơ tăng huyết áp; việc nằm sấp, ngửa hoặc nằm nghiêng có thể tạo ra sự khác biệt

Có 1 kiểu hôn nhân: Nồng cháy trên giường nhưng “tàn trận” ai về phòng nấy – Đây mới là cách giải quyết hoàn hảo không phải ai cũng biết làm!

Về mặt tâm lý mà nói, ban đêm là lúc con người nhạy cảm và dễ bị tổn thương nhất

Ngày nào chó cũng lẻn vào nhà vệ sinh, chủ tò mò đi theo rồi đứng hình với cảnh trước mắt

Câu chuyện được 1 người nuôi chó chia sẻ trên diễn đàn Reddit đã khiến nhiều người không nhịn nổi cười

10 mẹo giúp ngồi ở hạng phổ thông vẫn thoải mái

Nhiều du khách bay thường xuyên chia sẻ kinh nghiệm có giấc ngủ ngon là nên ngả ghế ra sau càng nhiều càng tốt, chọn chỗ ngồi bên cạnh cửa sổ để nghỉ ngơi thoải mái hơn.

Nhìn tư thế ngủ nói lên tính cách và sự thành công của bạn trong tương lai

Nhìn tư thế ngủ nói lên tính cách và sự thành công của bạn trong tương lai

3 tư thế ngủ phổ biến, ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

Giấc ngủ là một thành phần quan trọng của một cuộc sống lành mạnh.

Bỗng dưng ‘ngứa’ ở những vị trí này thì chắc chắn rằng ‘thần tài’ đang ghé thăm bạn, chuẩn bị đổi đời đi là vừa

Nếu các bạn thường xuyên có cảm giác ngứa ngáy bên tai trái, thì đó được xem là một điềm báo may mắn, khả năng lớn là bạn sắp có một khoản tiền lớn rồi đấy.

Tư thế ngủ thoải mái nhất khi mang thai những tháng cuối không chỉ là nằm nghiêng trái như mẹ bầu vẫn nghĩ

Trong thai kỳ, mẹ bầu bị ảnh hưởng bởi progesterone tăng cao và sẽ đi tiểu thường xuyên hơn. Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố cũng có thể khiến bàng quang trở nên lỏng lẻo, cùng v...

Tư thế ngủ nói gì về thu nhập của bạn?

OnBuy chỉ ra, trong những người có thu nhập cao nhất (chiếm 10% tổng số người tham gia khảo sát), phần lớn thích ngủ ở tư thế rơi tự do. Điều này cho thấy người ngủ ở tư thế rơi tự...

4 thói quen xấu đang âm thầm hủy hoại ngực của chị em phụ nữ, thức khuya chỉ xếp thứ 3, cái thứ 2 nhiều chị em mắc phải

Ngoài tác dụng cho con bú, ngực còn được coi là đại diện cho hình tượng của người phụ nữ. Tuy nhiên, những thói quen hàng ngày của nhiều người lại đang hủy hoại nó mà họ không hề h...

5 thói quen xấu khiến “đôi gò bồng đào” của phụ nữ dễ bị chảy xệ, tăng nguy cơ viêm nhiễm: Tiếc rằng nhiều người vẫn làm hàng ngày

Ngực là bộ phận quan trọng và nhạy cảm nhưng nhiều phụ nữ thường bỏ quên hoặc không chăm sóc đúng cách, chưa kể còn gây bệnh nếu phạm 5 thói quen sau.

Nếu bạn muốn giảm đau lưng, đừng quên lựa chọn những tư thế ngủ này vào ban đêm

Chỉ với thực hiện một vài thay đổi đơn giản trong tư thế ngủ, bạn có thể giảm áp lực tới lưng và hạn chế những cơn đau xuất hiện.

Những tư thế ngủ tốt nhất cho người bị đau lưng

Đau lưng là tình trạng thường gặp ở nhiều lứa tuổi. Hầu hết những cơn đau bắt nguồn do căng thẳng, sai tư thế hoặc do các bệnh lý. Tạp chí sức khỏe Healthline đã đưa ra gợi ý về nh...

Trắc nghiệm vui: Xem tư thế ngủ “bóc” sự thật về tính cách con người bạn

Khi bạn ngủ mà đặt hai đầu gối vào nhau nghiêng cùng phía với khuôn mặt của bạn. Điều này cho thấy bạn là một người bình tĩnh và đáng tin cậy. Không có điều gì có thể dễ dàng xúc p...

Tại sao có hiện tượng tê tay khi ngủ?

Hầu hết chúng ta đều từng trải qua tình trạng thức dậy vào nửa đêm và thấy cánh tay như tê liệt. Đôi khi, cũng có cảm giác như kim châm xuyên qua da. Thuật ngữ y học gọi đây là hiệ...

Mối liên hệ giữ tư thế ngủ và sức khoẻ

Tư thế ngủcó mỗi liên hệ với sức khoẻ của bạn theo cả hướng tích cực và tiêu cực. Nếu bạn thường xuyên khó ngủ hoặc thức dậy với cảm giác đau và khó chịu, thì chắc chắn bạn nên xem...

9 mẹo giúp ngủ ngon dành cho ‘cú đêm’

Nếu bạn thường xuyên thức chong chong như cú đêm vì khó ngủ, hãy thử 9 mẹo giúp ngủ ngon hiệu quả dưới đây.

Đi máy bay hầu như rất ít người biết công dụng “thần kì” của một vật gắn trên ghế, có người bay 14 năm giờ mới biết nó dùng để làm gì

Trên máy bay có khá nhiều thứ thú vị khiến hành khách tò mò, nhiều người không ngờ đến chiếc gối kê đầu cũng có tác dụng siêu tiện lợi.

Tư thế ngủ tốt cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ

Để có giấc ngủ hiệu quả, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến tư thế nằm ngủ thoải mái nhất cho cả mẹ và con trong thời gian mang thai.

Tư thế ngủ nói lên tính cách con người của bạn cực chuẩn

Bạn thường ngủ với tư thế nào hãy cùng khám phá thế giới nội tâm thông qua cách ngủ của chính mình nhé.

Nệm sử dụng trí tuệ nhân tạo giúp định hình tư thế ngủ

Hãng công nghệ Emma của Đức vừa trình làng tấm nệm dùng trí tuệ nhân tạo (AI) để đảm bảo người dùng được ngả lưng trong tư thế thoải mái nhất.

3 tư thế ngủ giúp giảm đau bụng kinh, tốt cho xương chậu, phụ nữ rất nên biết để áp dụng

Ai cũng nghĩ khi đau bụng kinh là phải chườm nóng, dùng thuốc mới giảm khó chịu được. Nhưng thực tế là tư thế ngủ cũng làm được điều đó.

Vợ “lợi dụng” chồng ngủ để bắt làm người mẫu, mặc từ váy đầm đến croptop để đăng bán online rồi viral khắp MXH

Đúng là trong cái khó, ló cái khôn, Jocelyn May Jazareno Caday đã sáng tạo ra cách bán hàng không giống ai, nhờ đó mà thu hút sự quan tâm của đông đảo dân mạng.

So kè tư thế ngủ của lũ trẻ: Chỉ có “bá đạo” hơn chứ không có bá đạo nhất!

Đối với người lớn chỉ có vài tư thế ngủ cơ bản như nằm thẳng, nằm nghiêng hoặc cùng lắm là nằm úp sấp. Nhưng với lũ trẻ thì có đến cả 1001 tư thế ngủ khiến các bậc cha mẹ phải mắt ...

Những người ngủ với tư thế này, cột sống sẽ ngày càng “nhô ra”

Sau khi ngủ dậy, nhiều người cảm thấy mệt mỏi khắp người, đau mỏi lưng, vấn đề có lẽ là do tư thế ngủ bị sai.

Nếu bạn ngáy, hãy tránh ngủ ở tư thế này

Tất cả chúng ta đều thích một sốtư thế ngủhơn những tư thế khác. Tư thế ngủ ưa thích của bạn không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến hơi thở và tư thế của ...

Chọn tư thế ngủ phù hợp

Thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên có thể khiến cơ thể mệt mỏi, dễ cáu giận, mất tập trung, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, dạ dày, các chứng đau cổ, đau lưng...

Bật mí tư thế ngủ cực đặc biệt giúp em bé có ngoại hình sáng sủa, chiều cao tối ưu khi trưởng thành

Sinh con ra, mẹ nào cũng mong con mình được cao lớn, xinh trai, đẹp gái. Mặc dù, gen quyết định phần nhiều chiều cao và ngoại hình của trẻ nhưng cũng có những trường hợp ngoại lệ.

Vì sao bạn hay bị ho vào ban đêm?

Vào ban đêm, một số bệnh có thể trở nên tồi tệ hơn do nhiều yếu tố tác động như môi trường xung quanh, nhịp sinh học và tư thế ngủ.

Kẹp gối giữa hai chân rồi đi ngủ, sáng dậy chị em chắc chắn hưởng được 5 lợi ích hiếm có, tốt tựa vị thuốc quý

Gối chẳng những có công dụng kê đầu mà nếu đặt ở vị trí này khi đi ngủ, bạn còn nhận được vô vàn lợi ích cho sức khỏe ít ai ngờ đến.

Đối phó chứng đau cứng cổ buổi sáng

Thật là kinh khủng khi thức dậy vào buổi sáng với cái cổ đau cứng. Có rất nhiều lý do có thể gây ra tình trạng này. Phòng ngừa thế nào và xử lý tình trạng đau cứng cổ ra sao là sự ...

Cho con gối tay ngủ ngon lành, nửa đêm tỉnh dậy ông bố tá hỏa tìm khắp giường không biết con đâu

Trẻ nhỏ thường ngủ không ngoan, nhất là các bé từ 3 - 4 tuổi trở xuống. Trong đêm, chúng có thể xoay người 360 độ khắp giường.

Tư thế ngủ khiến nhiều chị em đỏ mặt nhưng thực tế lại vô cùng có lợi cho gan, thận và vùng kín

Nhắc đến tư thế ngủ này, có thể nhiều chị em sẽ cảm thấy xấu hổ. Tuy nhiên, lợi ích sức khỏe mà nó đem lại cho bạn lại rất lớn, vì vậy, đừng quá ngại ngùng khi ngủ ở tư thế đó nhé.

Hình ảnh mới nhất của Trúc Nhi – Diệu Nhi sau 5 ngày xuất viện: Ăn ngoan và vẫn giữ tư thế ngủ cực yêu như hồi ở viện

Sau 5 ngày được ba mẹ đón trở về nhà, hình ảnh chị em Trúc Nhi - Diệu Nhi khoẻ mạnh, tươi vui cùng nhau ngồi khoanh chân trên thảm chăm chú theo dõi xung quanh khiến nhiều người th...

3 hành vi khi ngủ chứng tỏ trẻ có IQ cao, riêng 4 kiểu này dễ gây hại cho trẻ

Những hành vi khi ngủ của trẻ tưởng đơn giản nhưng thực tế có thể tiết lộ trẻ có IQ cao và sức khỏe tốt.

Mặc kệ bạn bè miệt mài học bài ngay xung quanh, những cô cậu học sinh này vẫn thản nhiên làm hành động khiến nhiều người phải nhịn cười

Có một thành phần ít được nhắc đến nhưng lại góp mặt trong tất cả các lớp học ở bất kỳ giờ học, giờ chơi nào...

Mẹ tự hào vì bố dỗ cả 4 đứa con đi ngủ ngon ơ, song khi mở cửa phòng nhìn vào thì “câm nín”

Cặp vợ chồng này không chỉ có một đứa trẻ mà có đến 4 đứa con, gồm một cô con gái đầu lòng và ba cậu nhóc sinh 3 thứ hai.

4 tư thế ngủ có thể âm thầm gây hại cho sức khỏe nhưng nhiều người vẫn ngủ theo cách đó mỗi ngày

Có nhiều yếu tố quyết định chất lượng giấc ngủ như tâm trạng, môi trường, chế độ ăn uống... nhưng ít ai chú ý đến tư thế ngủ.

Ngáy khi ngủ cảnh báo điều gì?

Người ngủ ngáy không chỉ khiến người khác thấy phiền mà còn có thể tiềm ẩn bệnh đường hô hấp hay hội chứng ngưng thở khi ngủ.