Từ cô gái béo nghiện trà sữa ‘lột xác’ xinh đẹp nhờ ăn tập

Không ai nghĩ Trần Lê Phương Uyên (sinh năm 1999, Bình Dương) giảm được 32 kg trong vòng 2 năm vì cô vốn nghiện trà sữa và lười luyện tập.

Phương Uyên cho biết từ nhỏ cô đã có thân hình mập mạp. 9X biết mình béo nhưng mặc kệ, một phần vì lười, phần vì tự hài lòng với bản thân. Đỉnh điểm vào cuối năm lớp 12, Uyên được bố mẹ tẩm bổ để ôn thi đại học nên cân nặng tăng vọt từ 75 lên hơn 90 kg.

Thời điểm đó, 9X không mặc vừa bất kỳ bộ đồ nào, đi đâu cũng bị bạn bè trêu chọc, chế giễu. Tự ti với thân hình quá khổ, cô gái đến từ Bình Dương bắt đầu lên kế hoạch giảm cân.

Để thực hiện mục tiêu đề ra, Uyên nhịn ăn, bỏ bữa trong ba ngày. 9X tưởng cách này sẽ giảm cân hiệu quả, nhưng cô không chịu nổi cơn đói nên ăn thoải mái một bữa. Kết quả, cân nặng trở lại mốc cũ, thậm chí tăng nhanh hơn trước khi ăn kiêng. Uyên cũng “cai nghiện” trà sữa với mong muốn cơ thể bớt phì nhiêu.

Ăn kiêng không thành, Uyên chuyển qua tập aerobic, thử uống bột sữa bổ sung năng lượng thay cho tinh bột và đạm nhưng không hiệu quả.

Phương Uyên vốn có thân hình mập mạp, phì nhiều từ nhỏ.

Bước vào năm nhất đại học, 9X bắt đầu tìm đến những bài tập thể lực như nhảy dây, tập cardio, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Sau 1 năm, cô giảm được 15 kg, duy trì ở mức 76 kg.

“Mình nhịn ăn và tập luyện liên tục nhưng ngoại hình vẫn rất mập, gần như không mấy khác biệt. Lúc ấy, mình đã nghĩ nên chấp nhận và sống chung với nỗi mặc cảm này”, Uyên tâm sự.

Nửa năm sau, khi bước vào năm 2 đại học, có một nguồn cảm hứng đặc biệt đã khiến cô gái thay đổi hoàn toàn suy nghĩ.

Lần này, cô nghiên cứu các phương pháp giảm cân một cách bài bản, khoa học hơn. Uyên chăm chỉ tập luyện cùng huấn luyện viên kết hợp bài tập cardio và chạy bộ. Cô cũng tập thêm các bài nâng tạ, chia ra từng nhóm cơ để luyện mỗi ngày như tay, vai, mông, chân, lưng…

9X đề ra kế hoạch tăng cường độ tập lên từng ngày, từng tuần. Cô đều đặn dành 4 buổi trong tuần để luyện tập ở phòng gym, những ngày còn lại vận động tại nhà.

Để có thể giảm cân hiệu quả, Uyên kiêng tuyệt đối đồ ngọt, tinh bột, đồ chiên rán. Thay vào đó, cô là bổ sung nhiều hoa quả, rau xanh. Nhờ luyện tập, ăn uống khoa học, Uyên không còn mệt mỏi hay kiệt sức như giai đoạn trước. Trái lại, cô cảm thấy cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn, làn da cũng đẹp lên trông thấy.

Sau khi giảm cân, Uyên sở hữu ngoại hình xinh đẹp, nhiều người ngưỡng mộ.

Đến cuối năm 2 đại học, Uyên giảm xuống chỉ còn 58 kg. Với chiều cao 1,65 m, vóc dáng cô hiện rất cân đối, xinh đẹp. Sự thay đổi về ngoại hình đã đem lại cho cô gái 20 tuổi một cuộc sống mới.

Uyên tâm sự cô đã tự tin vào bản thân hơn, thoải mái trò chuyện, kết bạn cùng mọi người. Cô thỏa sức diện các bộ trang phục đẹp mà trước đây chưa từng nghĩ rằng mình có thể mặc.

Cô gái đến từ Bình Dương trở thành nguồn cảm hứng, “chuyên gia” tư vấn cho rất nhiều bạn trẻ từng tự ti về ngoại hình.

“Hành trình của mình không phải là kỳ tích. Đó là kết quả của một quá trình nỗ lực, vượt qua thử thách để chiến thắng bản thân”, Uyên nói.