tập aerobic

“Mỹ nữ” U60 được fan sùng bái tôn “đại sư” quản lý hình thể khiến mạng xã hội dậy sóng

Phong cách sao

07:52:41 28/09/2020
Hai cái tên nằm trong hot search tuần qua đáng ngạc nhiên lại vừa bước qua tuổi ngũ tuần, khiến người đối diện choáng ngợp không chỉ thần thái mà còn thân hình và vóc dáng thiếu nữ, quả không hổ danh là những tiên nữ bất tử, bậc thầy qu...

Nữ tiếp viên hàng không khoang thương gia giữ dáng nuột nhờ vũ điệu "đánh trứng"

Người đẹp

11:56:08 21/09/2020
Nhờ chăm chỉ làm điều này mà nữ tiếp viên hàng không khoang thương gia luôn giữ vóc dáng chuẩn.

Bí quyết tập luyện của 2 người đẹp mình đồng da sắt

Người đẹp

12:50:40 10/09/2020
Rất nhiều cô gái Hàn Quốc đã góp phần xây dựng chuẩn đẹp mới, săn chắc, khỏe khoắn dù bị đánh giá đi ngược vẻ nữ tính.

Thể dục vận động như thế nào để sống thọ hơn?

Sức khỏe

13:40:35 07/08/2020
Thể dục vận động được khoa học chứng minh có công dụng hạ cholesterol cao, thúc đẩy tinh thần và giúp tăng thêm tuổi thọ nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày.

5 thay đổi cực đơn giản giúp bạn gái giảm cân thành công, đổi size quần áo từ XL sang M ‘nhanh như chảo chớp’

Làm đẹp

04:34:42 07/08/2020
Haien- một cô gái người Hong Kong sống ở Đài Loan đã giảm cân thành công sau 4 tháng kiên trì tập luyện và thay đổi chế độ ăn uống.

Từ cô gái béo nghiện trà sữa ‘lột xác’ xinh đẹp nhờ ăn tập

Làm đẹp

15:47:21 19/07/2020
Không ai nghĩ Trần Lê Phương Uyên (sinh năm 1999, Bình Dương) giảm được 32 kg trong vòng 2 năm vì cô vốn nghiện trà sữa và lười luyện tập.

Mỗi ngày nhảy dây 1800 lần, squat 160 lần: loạt bí quyết giúp Tôn Lệ giữ dáng suốt 10 năm sau khi giảm thành công 16kg

Phong cách sao

15:49:22 18/07/2020
Nhắc đến Tôn Lệ chắc chắn không thể không kể đến câu chuyện giảm 16kg trong 1 năm của cô. Đến nay, sau gần 10 năm giảm cân thành công, tuổi ngấp nghé 40 nhưng cô vẫn giữ được vóc d...

Sáng thay vì nằm ngủ nướng, bạn phải triển ngay 8 động tác tập bụng giúp thu nhỏ vòng eo này

Làm đẹp

11:29:39 17/07/2020
Nếu thường hay lăn lê chán chê mê mỏi mới rời khỏi giường thì bạn cần thay đổi thói quen xấu này bằng cách dành thời gian tập luyện ngay trên chiếc giường thân yêu nhé!

3 bước đơn giản khi thức giấc giúp bạn tràn trề năng lượng cho cả ngày

Sức khỏe

21:31:22 28/06/2020
Bạn hãy tận dụng khoảng thời gian ngắn ngủi của buổi sáng để khởi động cơ thể chuẩn bị cho một ngày hoạt động dài.

Mỹ nhân Ấn Độ chia sẻ bí quyết tập luyện để có vòng 3 “khủng”

Làm đẹp

08:55:46 25/06/2020
Từ một cô gái gầy gò, mỹ nhân người Ấn Độ Sumeet Sahni chăm chỉ luyện tập suốt 6 năm qua để sở hữu thân hình gợi cảm với những đường cong quyến rũ, đặc biệt là vòng 3 khủng.

Người đẹp Ấn Độ tập hùng hục 9 năm để biến gầy trơ xương thành "dáng hồ lô" cong đẹp

Làm đẹp

21:28:02 22/06/2020
Từ một cô gái gầy gò, Sumeet Sahni đã luyện tập chăm chỉ để sở hữu thân hình gợi cảm với những đường cong quyến rũ.

Mỹ nhân vô danh mặc legging ra đường đẹp xuất sắc chuyên "ngồi xổm" để "nở hậu"

Người đẹp

08:42:11 07/06/2020
Cô gái 20 tuổi Zuo Gong Zi gây ấn tượng với hình thể xuất sắc, số đo ấn tượng khiến nhiều người phải trầm trồ.

Hoạt động luyện tập aerobic cho bà bầu

Sức khỏe

20:56:13 28/05/2020
Luyện tập thể dục trong suốt thai kỳ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe dành cho phụ nữ mang thai. Muốn mẹ và con khỏe mạnh thì bà bầu cần có cho mình chế độ luyện tập aerobic cho bà b...

Tập aerobic đảo ngược tình trạng suy giảm trí nhớ

Sức khỏe

10:42:47 27/05/2020
Đó là kết luận của các nhà khoa học Mỹ sau khi tiến hành nghiên cứu trên 300 tình nguyện viên có độ tuổi trung bình 66, không thường xuyên tập thể dục và có dấu hiệu suy giảm trí n...

Nữ y tá xinh đẹp, cường tráng nhất Trung Quốc bụng nổi múi dù bầu tháng thứ 5

Người đẹp

21:17:34 26/05/2020
Viên Hợp Vinh khiến nhiều người ngỡ ngàng khi biết cô đang mang thai 5 tháng nhưng cơ bụng vẫn săn chắc.

7 bài tập Aerobic giảm mỡ bụng nhanh nhất giúp lấy lại eo thon dáng đẹp

Làm đẹp

11:04:27 22/05/2020
Bài tập Aerobic giảm mỡ bụng nhanh nhất giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn. Với những động tác đơn giản tập trên nền nhạc sôi động bạn có thể tham khảo những bài tập dưới đây để th...

Những bài tập thể dục tốt cho phụ nữ

Sức khỏe

20:20:24 21/05/2020
Tập thể dục tốt cho sức khỏe, giúp chúng ta đẩy lùi những nguy cơ mắc bệnh. Đối với phụ nữ, việc tập thể dục giúp cơ thể thon gọn, tinh thần minh mẫn, hạn chế những tác động của lã...

Thói quen này của người Nhật giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ hiệu quả

Sức khỏe

19:49:47 28/04/2020
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Heart đã tiết lộ rằng tại Nhật Bản, nơi tắm nước nóng không chỉ là một phần quan trọng của văn hóa mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch h...

Hội con gái hãy xem "thánh ăn" Yang Soo Bin bật mí tập gì trong kỳ rớt dâu mà vẫn có ích cho việc giảm cân

Làm đẹp

15:01:23 28/04/2020
Yang Soo Bin chính là người truyền cảm hứng tuyệt vời cho những cô nàng đang có mong muốn giảm cân. Kể cả trong ngày đèn đỏ, bạn cũng có thể tập luyện giữ dáng nếu thử phương pháp ...

Choáng với vòng eo đẹp như gái son của Jennifer Phạm sau 2 tháng đẻ con thứ 4

Phong cách sao

13:02:57 06/04/2020
Jennifer Phạm được đánh giá là mỹ nhân càng đẻ càng đẹp. Ở tuổi 35 và đã làm mẹ của 4 nhóc tỳ nhưng cô vẫn giữ được sắc vóc vạn người mê.

2 bà cô trung niên khiến trai trẻ "xếp hàng": Đẹp quyến rũ nhờ đu đủ, nhịn ăn mì gói

Phong cách sao

16:07:03 02/04/2020
Bí quyết thân hình đầy đặn, săn chắc của bà hoàng đòn ghen Trần Tử Hàm và người phụ nữ độc thân quyến rũ nhất Hàn Quốc.

Vẻ đẹp của "ngọc nữ" là nạn nhân của phòng chat tình dục chấn động Hàn Quốc

Phong cách sao

14:35:00 30/03/2020
Shin Se Kyung và Bomi đều có những phương pháp luyện tập và ăn uống riêng để sở hữu vóc dáng chuẩn đẹp.

Không chỉ giúp giảm cân, chế độ ăn keto low-carb còn giúp điều trị đau lưng và các bệnh nguy hiểm khác

Làm đẹp

21:57:37 02/03/2020
Nevada Gray nhiều năm liền phải sống chung với chấn thương tủy sống và hội chứng chùm đuôi ngựa khiến cô vô cùng đau đớn, khổ sở.

Chơi thể thao giúp trẻ tăng đề kháng phòng dịch bệnh

Sức khỏe

14:26:06 21/02/2020
Trẻ tập thể thao, hoạt động thể lực... ít nhất 60 phút mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất, lưu thông máu, kích thích tế bào bắt tác nhân gây bệnh.

Lý do nên tập luyện ngoài trời vào mùa đông?

Sức khỏe

19:42:18 31/12/2019
Không chỉ là vì trời lạnh tiêu tốn nhiều calo hơn trời ấm mà bạn còn có thể đi nhanh hơn trong khi tập để tạo ra nhiều nhiệt hơn. Tốc độ nhanh hơn bằng với việc đốt cháy nhiều calo...

Cô gái truyền thống luôn chung thủy trong tình yêu

Tình yêu

08:46:33 26/12/2019
Về ngoại hình, em được nhận xét là một cô gái có ngoại hình ưa nhìn, cao ráo, cân đối. Về tính cách, em là cô gái truyền thống, hiền, sống tình cảm, hơi nhạy cảm.

3 dấu hiệu cho thấy thận đã làm việc quá sức, cần được chăm sóc đặc biệt

Sức khỏe

21:14:27 23/12/2019
Thận đóng vai trò lọc máu và bài tiết, vì thế khi 3 dấu hiệu này biểu hiện trên cơ thể, bạn cần kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt để tránh mắc bệnh.

Bí quyết cho một vòng eo lý tưởng

Làm đẹp

15:37:34 25/11/2019
Một vòng eo lý tưởng, hạn chế với số đo khiêm tốn sẽ là một nét nữ tính giúp bạn gái trở nên hấp dẫn và quyến rũ hơn khi diện trang phục.

Giảm 7kg 1 tháng với thay đổi cực nhỏ trong bữa ăn, nàng mũm mĩm hóa thon thả bất ngờ

Làm đẹp

10:28:22 29/10/2019
Một vài thay đổi nhỏ trong bữa ăn sẽ giúp bạn gái mau chóng có được thân hình mảnh mai như mơ ước.

Biện pháp tự nhiên giúp giảm thiểu chứng đau nửa đầu

Sức khỏe

22:05:39 03/10/2019
Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra cho bạn những biện pháp tự nhiên nhằm giảm thiểu chứng đau nửa đầu mà không cần phải dùng thuốc.

"Yêu” hai lần một tuần giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ

Sức khỏe

21:29:42 05/08/2019
“Chuyện ấy” điều độ không chỉ giúp bạn giải quyết nhu cầu sinh lý, giải tỏa căng thẳng, cải thiện mối quan hệ vợ chồng mà còn mai lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho bạn.

Sốc rớt hàm với 10 idol nữ có vòng eo mong manh gió thổi cũng gãy

Phong cách sao

16:27:06 03/08/2019
Muốn tồn tại trong Kpop, tất cả các idol nữ phải ăn kiêng khắc nghiệt để giữ thân hình mảnh mai. Thế nhưng 10 idol sau đây có body và vòng eo mong manh đến nỗi fan chỉ sợ cúi người...

Bị chê là ‘mập như khủng long’, khao khát được xinh đẹp hơn, 9X quyết tâm giảm hơn 40kg chỉ sau hơn 1 năm

Netizen

09:23:25 01/08/2019
Nhận không ít chế giễu, chê bai vì ngoài hình mập mạp của mình, chỉ sau 1 năm rưỡi, Minh Diệu đã có sự lột xác hoàn hảo khiến ai cũng phải ngạc nhiên thán phục.

3 phút squat+ đấm bốc mỗi ngày giúp nàng béo ú nu lột xác thành hot girl thon thả

Làm đẹp

13:46:05 20/07/2019
Kết hợp bài tập squat và đấm bốc chính là cách tuyệt hay để bạn gái giảm cân, giữ dáng săn chắc, thon gọn.

Hóa ra nhảy dây chính là con "át chủ bài" giúp các nàng giảm cân siêu nhanh, siêu hiệu quả

Làm đẹp

09:22:53 28/06/2019
Bạn có biết nhảy dây trong 10 phút giúp bạn tiêu tốn năng lượng tương đương với chạy trong 30 phút.

Vân Hugo, Huyền Lizzie, "cá sấu chúa" đẹp nóng bỏng sau sinh vì…

Sao việt

06:19:54 22/06/2019
Vân Hugo, cá sấu chúa Quỳnh Nga, Huyền Lizzie bày cách giữ gìn thân hình nóng bỏng.

Bài tập giữ dáng đẹp tuyệt đỉnh cho dân văn phòng: Hiệu quả gấp đôi Erobic mà cực dễ áp dụng

Làm đẹp

21:54:12 19/06/2019
Nàng HLV với body không mỡ thừa đã hướng dẫn chúng ta một bài tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.

9X Hà Nội mách nước giảm 8 kg mà không cần ăn kiêng hà khắc

Làm đẹp

15:24:05 11/06/2019
Linh Chi từng bỏ cuộc vì tập luyện, ăn uống chưa đúng cách, làm cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến mệt mỏi, nản lòng.

Hội chị em đang truyền tay nhau phương pháp leo cầu thang giúp giảm cân vù vù, bạn biết chưa?

Làm đẹp

12:57:19 01/06/2019
Chạy bộ hay leo cầu thang là những động tác vận động đơn giản ai cũng có thể làm được. Tuy nhiên, nếu bạn dự định chạy bộ, leo cầu thang để giảm cân thì bạn cần cân nhắc một số yếu...

Mắc 6 lỗi mặc quần legging dưới đây thì nên bỏ ngay nếu không muốn mình bị “kém duyên” tệ hại

Thời trang

11:28:07 04/04/2019
Quần legging có rất nhiều công dụng chúng ta có thể mặc từ đông sang hè, tuy nhiên chỉ với sơ suất nhỏ trong cách phối đồ cũng khiến chị em tự làm mình trở nên vô duyên trong mắt n...

7 bước đơn giản để loại bỏ mỡ chảy xệ hai bên hông: Dáng xấu hay đẹp là do bạn quyết định

Làm đẹp

13:32:26 01/04/2019
Nhiều người bị mỡ bụng, chảy xệ sang hai bên hông trông vừa xấu lại vừa già. Đây là 7 bí quyết giúp bạn xử lý tình trạng mỡ thừa, nhanh chóng lấy lại vòng bụng thon gọn, săn chắc.

Vì sao khi tập thể dục chúng ta thấy vui vẻ hơn?

Sức khỏe

20:18:44 19/02/2019
Cách bạn lựa chọn môn tập và tổ chức buổi tập cho mình, bao gồm thời lượng và cường độ tập luyện, là những yếu tố mấu chốt có thể cải thiện tâm trạng đáng kể sau đó.

11 nguyên tắc cần tuân thủ để cải thiện vóc dáng trong năm mới

Làm đẹp

10:38:08 30/12/2018
Nói không với đồ ngọt, đồ ăn nhanh, tích cực tập luyện giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.

12 bí quyết đơn giản trong cách ăn uống, sinh hoạt giúp giảm cân ‘thần tốc’, không cần tập luyện hay kiêng khem

Làm đẹp

08:27:11 02/12/2018
Brightside sẽ giới thiệu đến bạn một số mẹo giảm cân cực kỳ đơn giản, thậm chí không cần phải ăn kiêng kham khổ hay tập luyện cực nhọc.

Tắm giúp bạn vui vẻ hơn khi đi bộ, chạy bộ

Sức khỏe

15:48:32 28/10/2018
Nghiên cứu mới cho thấy thường xuyên tắm trưa có thể cải thiện tâm trạng vừa phải nhưng liên tục ở người bị trầm cảm.
Xem nhiều
Mới nhất
Thủy Tiên về nhà sau 6 ngày cứu trợ miền Trung02:09Tịnh thất Bồng Lai gây tranh cãi khi cứu trợ người dân bị lũ lụt như bố thí, ném thùng mì xuống dòng nước bẩn01:11Clip: Hoa hậu H'Hen Niê khóc tu tu khi bị chỉ trích từ thiện bủn xỉn00:40Công Vinh bị Thủy Tiên chỉ thẳng mặt chất vấn về chuyện ngoại tình, nam cầu thủ phản ứng đúng kiểu... sợ vợ một phép03:20"Bạn muốn hẹn hò": Hồng Vân bị nam khách mời chê bai ngoại hình ngay trên sân khấu32:23Mẹ Hồ Ngọc Hà lội nước đi giúp dân miền Trung00:31Lê Thúy bật khóc, nghệ sĩ mắc kẹt vì mưa lũ ở miền Trung00:59Sau lùm xùm bị Hương Giang gọi bằng tên trước khi chuyển giới, Lâm Khánh Chi có động thái cực khéo được fan khen ngợi00:48Cuối cùng sau 1 tháng kiện tụng, Mike Angelo đã được gặp con: Cảnh Maxwell ôm chầm lấy bố khiến bao người rơi nước mắt03:49Đàm Tùng Vận bị Hứa Ngụy Châu "bẻ cổ", hôn đến cong người ở trailer Phố Ma Dương Thân Yêu01:31Vợ chồng Đông Nhi đi kiểm tra phòng sinh trước khi con gái chào đời23:56Người lính bật khóc khi lần đầu được gặp con 01:15Hương Giang gây tranh cãi vì clip nói tiếng Anh như tập đọc tại sự kiện, còn mắc phải lỗi ngữ pháp cơ bản00:16Thuỷ Tiên lộ phần chân bị nước ăn đến nổi ghẻ sau nhiều ngày lội nước, xem clip mà fan xót xa00:19Giọng ca “kim cương đen” hát được 18 ngôn ngữ khiến ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng bái phục01:52:20Mưa to, tạm dừng tìm kiếm 10 cán bộ, chiến sĩ mất tích ở Đoàn 33701:33Clip: Pha đối đầu "nảy lửa" giữa 2 người đàn ông trên phố Hà Nội, dân mạng phát hiện nhều cái sai00:25Diệu Nhi đỏ rực 'lấn át' các mỹ nhân khác ở thảm đỏ 'Tiệc Trăng Máu'31:35Hướng Hóa: Đêm trắng canh "giấc ngủ" cho các anh dưới bùn đất lạnh04:16Mưa lạnh tê tái, giàn giụa nước mắt tiễn các liệt sỹ ở Rào Trăng 3 về đất mẹ01:50Việt Nam ghi nhận thêm 6 ca COVID-1908:01Một thời ăn mặc lên xuống thất thường có khi là phản cảm, Hiền Thục bây giờ đã đổi khác00:46Anh chàng đen đủi nhất năm: Bị chó đuổi chạy thục mạng rồi lao vào đầu xe ô tô01:31Nhìn Thành Nghị ở teaser Mộng Tỉnh Trường An cứ ngỡ Lưu Ly Mỹ Nhân Sát có ngoại truyện02:38Như Ý Phương Phi phát hành trailer, Cúc Tịnh Y - Trương Triết Hạn lại tiếp tục sánh đôi bên nhau10:26Triệu Lệ Dĩnh hết chỉnh makeup lại giới thiệu tiền bối cho Vương Nhất Bác, netizen lịm tim vì tình "chị chị em em"05:47Gia thế đáng nể của Triệu Lộ Tư - Nữ thần mới của làng giải trí Hoa ngữ02:03Ngân Sát Thủ bất ngờ song ca và "quẩy" cực sung cùng bạn cũ, thì ra là nàng tiếp viên hàng không hot nhất hiện nay00:16Kim Ưng 2020: Đôi Hữu Phỉ ẵm giải bình chọn, Đồng Dao gây ồn ào vì phận nữ phụ mà lên ngôi Thị Hậu06:17Cư dân mạng quan tâm: 'Đại hồng thủy' kinh hoàng ở Quảng Bình04:19