Tự chế nước ép bưởi giảm cân, đốt mỡ thừa

Trung Thương22:56 08/12/2018

Bưởi là loại quả có múi chứa một số enzyme đốt cháy chất béo cao. Chúng góp phân thay đổi nồng độ insulin, ảnh hưởng đến tỉ lệ trao đổi chất cao. Uống một ly nước ép bưởi hoặc nửa trái bưởi trước mỗi bữa ăn có thể giảm cân nhanh.

Qua một cuộc thí nghiệm thì những người tham gia đã giảm được khoảng 1,8kg trong 12 tuần. Trong bài viết này, mình sẽ hướng dẫn cho các bạn 2 cách làm nước ép bưởi đơn giản tại nhà.

CÁCH 1

Làm nước ép bưởi với muối tinh và đường trắng

Nguyên liệu

1 quả bưởi. (Chọn những quả mọng nước),Nửa thìa cà phê muối.Đường trắng tùy theo khẩu vị

Cách làm

Bưởi đem gọt vỏ, bóc lấy múi, loại bỏ hạt rồi cho vào máy ép lấy nước cốt. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng máy xay sinh tố sau đó lọc xác bỏ đi.Cho thêm một chút muối để tăng vị đậm và thêm đường tùy theo sở thích của bạn. Sẽ ngon hơn khi uống lạnh.

Cách 2

Làm nước ép bưởi với cà chua và mật ong

Nguyên liệu

1 quả bưởi (chọn loại bưởi ngon để ép ra không bị đắng, các bạn nên chọn bưởi Năm Roi là nhiều nước nhất)1 quả cà chua chín mọng, không bị dập.Đường trắng2 thìa cà phê mật ong

Cách làm

Bưởi gọt vỏ, bỏ phần cùi trắng (có thể dùng cùi trắng này để nấu chè bưởi), bỏ hạt, bóc lấy múi.Cà chua rửa sạch, cắt bỏ núm, thái lát, bỏ hạt và vỏ cà chua để ép không bị đắng.Cho hỗn hợp tép bưởi và cà chua vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn.Cho thêm mật ong và đường tùy theo khẩu vị. Khuấy đều và thưởng thức.

Video đang HOT

Giảm cân bằng bưởi là phương pháp được áp dụng từ rất lâu, đây là cách hiệu quả và an toàn. Ngoài ra, bạn nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp, đủ dinh dưỡng calo cho các hoạt động hằng ngày mà vẫn giúp giảm đi lượng mỡ dư thừa, cùng với các bài tập thể dục giúp giảm mỡ toàn thân. Chúc các bạn khỏe đẹp.

Theo thuvienhuongdan.com

Mách bạn 3 thực đơn ăn kiêng bằng bưởi giúp cân nặng giảm 'vù vù', vòng eo săn chắc, đùi thon gọn sau 10 ngày

Kiên trì áp dụng theo 3 chế độ ăn kiêng bằng bưởi dưới đây của Stylecraze, bạn sẽ giảm được số cân đáng kinh ngạc sau thời gian ngắn.

Bưởi là loại quả có tác dụng giảm cân tuyệt vời chẳng thua kém gì các loại thuốc hay thực phẩm chức năng hiện nay trên thị trường, hơn nữa lại an toàn và không có phản ứng phụ nếu dùng sau thời gian dài.

Nếu đang muốn áp dụng, hãy theo dõi hướng dẫn ăn kiêng bằng bưởi sau đây từ Stylecraze.

Tác dụng giảm cân vượt trội của bưởi

Bưởi giàu vitamin C giúp thu gom các gốc oxy có hại, do đó làm cơ thể giảm bớt căng thẳng, ngăn ngừa tích trữ chất béo. Loại quả này cung cấp lượng lớn chất xơ giúp ngăn chặn sự hấp thu chất béo, cải thiện tiêu hóa hạn chế tăng cân mất kiểm soát.

Bưởi là loại quả hỗ trợ giảm cân vượt trội, được nhiều người ưa chuộng - Ảnh: Internet

Bưởi cũng rất giàu canxi, vitamin, khoáng chất, protein thực vật cực kỳ tốt cho quá trình đốt cháy mỡ thừa, giảm cân. Ăn loại quả có múi này thường xuyên và đúng cách là cách lấy lại vóc dáng cân đối nhanh chóng.

Hướng dẫn ăn bưởi giảm cân

Bạn nên uống nước ép bưởi hoặc ăn bưởi tươi trước 3 bữa ăn chính khoảng 30 - 40 phút. Điều này giúp hạn chế lượng calo nạp vào sau đó, từ đây hỗ trợ tăng hiệu quả giảm cân.

Kèm theo đó là tránh các thức ăn đã qua chế biến, chứa nhiều đường và muối. Đồng thời, tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, ít calo và dinh dưỡng.

Không ăn thức ăn nhẹ không lành mạnh hoặc thực phẩm chứa caffeine.

Phải có chế độ dinh dưỡng phù hợp khi ăn kiêng với bưởi thì hiệu quả giảm cân đạt được mới cao - Ảnh: Internet

Có thể bổ sung đồ ăn nhiều đạm và chất béo lành mạnh. Tuy nhiên tránh các loại thực phẩm giàu cholesterol. Uống nước và chất lỏng để giữ cho mình ngậm nước.

Thực hiện theo chế độ ăn uống này không quá 10 ngày.

Nếu nghiện đồ ăn vặt, bạn hãy thay thế chúng bằng các loại hạt giàu chất béo omega-3 như hạnh nhân, óc chó, hạt điều.

Các thực đơn ăn kiêng giảm cân

1. Chế độ ăn bưởi

Bữa sáng: 1 ly nước ấm 1 ly nước ép bưởi nửa quả bưởi tươi 2 quả trứng luộc 4 hạt hạnh nhân.

Bữa trưa: Trước khi ăn uống 1 ly nước ép bưởi, sau đó là 1 đĩa salad rau xanh 1 ức gà luộc.

Bữa ăn nhẹ: Vài hạt hạnh nhân hoặc óc chó.

Bữa tối: Uống trước 1 ly nước ép bưởi, sau đó là 1 đĩa rau xào dầu ô liu 1 lát cá ngừ áp chảo.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân bằng bưởi trong vòng 10 ngày - Ảnh: Stylecraze

2. Chế độ ăn kiêng thuần chay từ bưởi

Bữa sáng: 1 ly nước ấm 1 ly nước ép bưởi. Ăn 1 đĩa giá đỗ 5 hạt hạnh nhân.

Bữa trưa: Uống trước 1 ly nước ép bưởi. Ăn 1 đĩa đậu và rau luộc, salad giấm táo.

Bữa ăn nhẹ: 5 hạt óc chó.

Bữa tối: Uống 1 ly nước ép bưởi. Ăn salad rau diếp cá, ớt chuông và cà chua xào dầu ô liu 1 bát súp.

Thực đơn ăn kiêng thuần chay giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể từ bưởi và rau quả tươi - Ảnh: Stylecraze

3. Chế độ ăn bưởi là chính

Bữa sáng: 1 ly nước ép bưởi nửa quả bưởi 2 trứng gà luộc.

Bữa trưa: 2 ly nước ép bưởi 100gr thịt nạc đĩa salad rau xanh và hoa quả.

Bữa tối: 2 ly nước ép bưởi hoặc nửa quả bưởi thịt hoặc cá đĩa rau xanh và hoa quả tươi.

Bữa ăn nhẹ lúc 8 giờ tối: 1 ly sữa ít béo, không đường.

Thực đơn ăn bưởi gần như hoàn toàn giúp giảm cân nhanh - Ảnh: Stylecraze

Lưu ý khi giảm cân bằng bưởi:

Không tuân theo chế độ ăn này hơn 10 ngày. Có nghĩa là, sao 1 quy trình áp dụng, bạn cần nghỉ ngơi 2 - 3 ngày rồi thực hiện trở lại.

Tham khảo lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên viên dinh dưỡng để biết thể trạng có thích hợp với chế độ ăn uống giảm cân với bưởi chuẩn bị áp dụng hay không.

Chỉ cần ăn kiêng sẽ dẫn đến mất cơ, do đó, bạn nên tập luyện để giữ cho cơ bắp săn chắc, vóc dáng quyến rũ.

Tăng cường bổ sung protein nạc, carbs phức tạp, chất béo lành mạnh, chất xơ và tránh thức ăn vặt, bia, chất béo không lành mạnh, thức ăn có đường và mặn.

Không bao giờ bỏ qua bữa ăn sáng của bạn, điều này sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm cân thất bại.

Uống nước và các chất lỏng khác để giữ cho mình ngậm nước.

Hi vọng với các chế độ ăn kiêng giảm cân bằng bưởi trên, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối, săn chắc.

Theo KPN

Bí Kíp Giảm Mỡ Bụng Không Cần Ăn Kiêng Tin Được Không? Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng mà không phải ăn kiêng thì bạn cân phải áp dụng được những điều căn bản dưới đây thì mới thành công được, nhưng cách nào thì cũng cần phải có thời gian nên bạn đừng nóng vội trong quá trình lấy lại vóc dáng của mình nhé! Giảm cân bằng Bưởi. Dùng bưởi để giảm cân...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.