Từ 122kg xuống 68kg, cô gái người Malaysia chỉ cách giảm cân hiệu quả khiến ai nấy đều nể phục

Với những cô nàng có thân hình mũm mĩm, chuyện giảm cân tưởng chừng rất đỗi khó khăn nhưng nếu quyết tâm không ngừng nghỉ thì chắc chắn bạn sẽ gặt hái được thành công như Kath.

Giảm cân dường như là điều mà tất thảy mọi cô gái đều quan tâm hiện nay. Nhưng không phải cô nàng nào cũng tìm được những phương pháp giảm cân hiệu quả và phù hợp với cơ thể của mình. Với Kath – một cô gái người Malaysia, từng khổ sở với số cân nặng khủng lên tới 122kg thì chuyện này từng là một nỗi ám ảnh lớn.

Kath rất tự ti với ngoại hình xấu xí và không mấy thon gọn của mình. Hầu như không một anh chàng nào dám lại gần cô. Cũng vì thế, Kath mất đi cơ hội tỏ tình với “crush” vì anh chàng chẳng mấy đoái hoài đến cô. Sau lần đó, Kath quyết định phải lên kế hoạch thay đổi ngoại hình. Cô bắt đầu tìm tòi từ các thông tin giảm cân trên mạng, kết hợp với việc xin sự tư vấn từ bạn bè, người thân.

Và thành quả là sau một thời gian thay đổi chế độ ăn uống và chăm chỉ tập luyện, Kath đã giảm xuống chỉ còn nặng 68kg.

Chế độ ăn uống của Kath

Kath dần từ bỏ những món ăn vặt mà mình từng rất yêu thích trước đó như gà rán, pizza… Thay vào đó, cô tìm đến những món ăn lành mạnh, giàu chất xơ và protein cho các bữa ăn hàng ngày. Trong những bữa ăn của Kath thường có sự xuất hiện của một số loại thực phẩm như ngô, trứng, bông cải xanh, cà chua, tôm, cơm gạo lứt, khoai lang…

Dường như tinh bột rất ít xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của Kath để phục vụ cho việc giảm cân diễn ra thuận lợi hơn. Thỉnh thoảng, nếu quá thèm tinh bột, Kath sẽ chọn ăn cơm gạo lứt hoặc khoai lang luộc chứ tuyệt đối không động đến cơm gạo trắng.

Phương pháp tập luyện của Kath

Song song với việc ăn uống lành mạnh, Kath còn chăm chỉ tập luyện nghiêm túc mỗi ngày. Cô thường dành thời gian tới phòng tập để thực hiện các bài tập với một số loại máy tập. Ngoài ra, Kath còn tập thêm yoga và đi bơi nhiều để đốt cháy được lượng mỡ dư thừa trong cơ thể nhanh hơn.

Quá trình giảm cân của Kath diễn ra trong suốt một thời gian dài với nhiều lần mệt mỏi đến kiệt sức. Nhưng cô nàng cũng nhấn mạnh rằng: “Không gì là không thể nếu bạn cố gắng hết mình!”.

Theo toquoc.vn