Trần Đô Linh nhiều năm duy trì 40kg, chia sẻ cách giữ cân nặng lý tưởng

Người đẹp không chỉ ăn nửa bát cơm trong mỗi bữa ăn mà còn duy trì chạy bộ mối sáng ít nhất 20 phút mỗi ngày để duy trì cân nặng 40kg trong nhiều năm qua.

Thời gian gần đây, Trần Đô Linh đã trở thành một trong những mỹ nhân nổi bật của làng giải trí Hoa ngữ, thường xuất hiện trên màn ảnh cùng với những bộ phim có lượng truy cập lớn. Cô thu hút sự chú ý của khán giả qua vai diễn Thiên Hoan và Diệp Băng Thường trong bộ phim Trường Nguyệt Tẫn Minh, được nhiều người khen gợi tạo hình cổ trang xinh đẹp cùng vẻ ngoài thoát tục, toát lên khi chất tiên tử có phần lấn át nữ chính Bạch Lộc.

Bên cạnh đó, khả năng diễn xuất cũng như tạo hình trong những bộ phim Liên Hoa Lâu, Vân Chi Vũ cũng được đánh giá cao. Cộng đồng yêu phin Hoa ngữ nhận xét, nữ diễn viên sinh năm 1993 phù hợp với dòng phim cổ trang, tiên hiệp.

Trần Đô Linh không chỉ gây ấn tượng với vẻ đẹp tiên tử trên màn ảnh, mà cô còn sở hữu vóc dáng mảnh mai và gương mặt thanh thoát ngoài đời thường. Cô được ngợi khen với vẻ đẹp xinh đẹp nhẹ nhàng, mong manh, thanh lịch và ưu nhã. Đáng chú ý, Trần Đô Linh từng được biết đến như một hoa khôi của trường đại học với thành tích học tập xuất sắc.

Trần Đô Linh cũng gây ấn tượng với vóc dáng quyến rũ và chiều cao 1m68. Mỗi lần xuất hiện tại các sự kiện, vóc dáng và đôi chân của cô luôn là đề tài nóng trên mạng xã hội. Đáng chú ý, Trần Đô Linh đã duy trì cân nặng 40kg trong nhiều năm qua thông qua chế độ ăn uống và luyện tập, chứ không phải là do gen di truyền đặc biệt nào.

Trần Đô Linh vẫn luôn duy trì một chế độ ăn uống nhẹ nhàng, chủ yếu hạn chế lượng dầu mỡ và muối trong nhiều năm qua. Việc tiêu thụ quá nhiều dầu mỡ và muối không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn có thể gây tăng cân. Chế độ ăn này không thể chỉ giúp cơ thể loại bỏ lượng nước dư thừa và độc tố trong cơ thể và duy trì quá trình trao đổi chất khỏe mạnh, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.

Ngoài ra, người đẹp kiểm soát lượng thực phẩm chính trong chế độ ăn uống một cách nghiêm túc. Mỗi bữa người đẹp chỉ ăn một lượng nhỏ cơm, không quá nửa bát cơm. Phương pháp này không chỉ giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ trong mỗi bữa ăn mà còn kích thích cơ thể tiêu thụ mỡ dự trữ nhiều hơn, đạt được hiệu quả giảm cân, giữ dáng tốt hơn

Trong một cuộc phỏng vấn, Trần Đô Linh đã chia sẻ rằng cô thường xuyên chạy bộ buổi sáng trong vòng 20 phút mỗi ngày. Thói quen tập thể dục này đã được cô duy trì trong gần 10 năm và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe quá trình giảm cân. Chạy bộ buổi sáng trong thời gian dài không chỉ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất mà còn hỗ trợ đốt cháy chất béo thừa, giúp cô đạt được hiệu quả giảm cân. Thực tế cho thấy, việc duy trì thói quen vận động là yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân. Thông qua việc tập thể dục đều đặn, cơ thể có khả năng tiêu thụ calo một cách hiệu quả hơn và còn củng cố cơ bắp, làm cho cơ thể trở nên săn chắc hơn.

Ngoài ra, Trần Đô Linh rất thích môn thể thao ném đĩa.Theo như người đẹp cho biết, môn thể thao này không chỉ thúc đẩy tuần hoàn máu và quá trình trao đổi chất, mà còn giúp da trở nên khỏe mạnh, mịn màng và rạng rỡ hơn.

Nữ diễn viên sinh năm 1993, còn yêu thích ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, những thành phần này rất có lợi cho da và làm cho da trở nên sáng hơn. Vitamin C là một chất chống oxi hóa quan trọng và giúp ngăn chặn sự hình thành melanin, đồng thời thúc đẩy tổng hợp collagen trong da, làm cho da trở nên mềm mịn và đều màu hơn.

Không chỉ tập trung vào việc bổ sung thực phẩm tốt cho làn da từ bên trong mà cô cũng tuân thủ các nguyên tắc chăm sóc da từ bên ngoài để duy trì làn da sáng mịn và hoàn hảo. Người đẹp đặc biệt chú ý đến việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Cô thường chọn kem chống nắng có chỉ số SPF cao, khả năng kiểm soát dầu, chống nước, và đặc biệt, sản phẩm này cần dễ dàng thoa và dễ tẩy trang.

“Ác nữ” đẹp nhất Trường Nguyệt Tẫn Minh chia sẻ rằng, “bạn thực sự cần phải chăm sóc làn da của mình càng sớm càng tốt và đừng lười biếng để có được kết quả tốt nhất.”