Top những điều cần làm để giảm nguy cơ vô sinh
Khả năng thụ thai của mỗi người bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố như thói quen sinh hoạt tình dục, ăn uống, dùng thuốc… Để giảm thiểu nguy cơ vô sinh, bạn nên nắm được một số yếu tố sau.
Tôi có một người bạn kết hôn đã 3 năm nhưng vẫn chưa có con cho dù cả hai vợ chồng đều rất mong mỏi. Cả hai vợ chồng bạn đã đi khám và được bác sĩ khẳng định khả năng sinh sản của cả hai đều có vấn đề, nhiều khả năng bị vô sinh. Trước hoàn cảnh của bạn như vậy, tôi vô cùng lo lắng vì sang năm tôi cũng sẽ kết hôn và muốn có con luôn.
Theo tôi được biết thì ngoài vô sinh bẩm sinh, hầu hết các trường hợp vô sinh ở người phụ nữ là do các yếu tố khác tác động, có thể do bệnh tật hoặc rủi ro nào đó. Hiện tại, tôi rất khỏe mạnh, nhưng tôi sợ có những “thủ phạm” gây vô sinh nào đó đang tiềm ẩn trong cơ thể tôi. Vì vậy, tôi mong bác sĩ cho tôi một lời khuyên là phải làm sao để giảm nguy cơ vô sinh. Tôi xin cảm ơn bác sĩ! (K. Huyền)
BS. Hoa Hồng tư vấn:
Bạn K. Huyền thân mến,
Vấn đề vô sinh ngày nay được nhắc tới rất nhiều vì tỉ lệ vô sinh ở cả nam và nữ giới tăng lên đáng kể so với trước đây. Nó cũng là mỗi đe dọa đến hạnh phúc của các cặp vợ chồng.
Khả năng thụ thai của mỗi người bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, bao gồm cả do thói quen sinh hoạt tình dục, ăn uống, dùng các loại thuốc… Để giảm thiểu nguy cơ vô sinh, tăng khả năng thụ thai, bạn nên nắm được một số yếu tố sau đây:
Khả năng thụ thai của mỗi người bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố như thói quen sinh hoạt tình dục, ăn uống, dùng thuốc… Ảnh minh họa
- Ăn uống lành mạnh: “Rối loạn chức năng rụng trứng” – một vấn đề gắn liền với tình trạng rụng trứng ở nữ giới. là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh không giải thích được ở nữ giới. Ăn uống là một yếu tố góp phần dẫn đến rối loạn chức năng rụng trứng, vì vậy, để giảm nguy cơ này, chị em cần cải thiện chế độ ăn uống của mình.
Nguyên tắc ăn uống giúp tăng khả năng sinh sản: Ăn nhiều thực phẩm có chất xơ cao, lượng đường thấp – như hạt ngũ cốc, rau, và một số trái cây, trong khi giảm lượng carbohydrates và đường tinh chế; Tăng cường hấp thu protein thực vật (như đậu nành) đồng thời giảm đạm động vật (như các loại thịt màu đỏ).
Video đang HOT
- Tránh tăng cân: Tăng cân cũng là một nguyên nhân gây ra rối loạn hormone, ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng của người phụ nữ. Vì vậy, chị em cần giữ trọng lượng khỏe mạnh là tốt nhất. 30 phút tập luyện mỗi ngày sẽ giữ cho trọng lượng cơ thể được cân bằng, tinh thần thoải mái và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Những môn thể thao lý tưởng cho chị em là đi bộ, bơi lội hoặc tập yoga.
- Hạn chế tiêu thụ chất kích thích: Các chất kích thích trong thuốc lá, hút thuốc lá sẽ khiến bạn bị giảm đi khả năng thụ thai ở người phụ nữ vì nó có thể dẫn đến sự rối loạn nội tiết tố trong cơ thể nếu tiêu thụ nhiều.
Một số loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn, ví dụ như thuốc giảm đau ảnh hưởng đến các hormone đóng vai trò làm co tử cung. Một vài thuốc kháng sinh cũng khiến chu kì kinh nguyệt bị chậm trễ, khiến bạn không thể biết được ngày nào là ngày rụng trứng, điều này ảnh hưởng tới khả năng thụ thai… Vì vậy, bạn cần hết sức lưu ý khi dùng bất kì loại thuốc nào, nên tham khảo tư vấn của bác sĩ.
Ngoài ra, điều quan trọng nhất giúp bạn bảo vệ khả năng sinh sản của mình là đi khám phụ khoa theo định kì hoặc chỉ dẫn của bác sĩ. Bạn sắp kết hôn thì cũng nên đi khám trước đó để yên tâm, nếu có rắc rối gì ở cơ quan sinh sản thì còn kịp thời điều trị.
Chúc bạn vui, khỏe!
Theo VNE
Những điều chị em sau 25 tuổi cần chú ý
Sau 25 tuổi, chị em bắt đầu phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe đáng quan ngại.
Đối tượng "tấn công" của bệnh chủ yếu là các chị em phụ nữ, đặc biêt là phụ nữ sau 25 tuôi. Có nhiều lý do khiến chị em "tụt hứng" như cơ thể của đối tác không hấp dẫn, đổ mồ hôi quá nhiều, hay bị ám ảnh rằng "chuyện ấy" không sạch sẽ. Mọi việc gây ưu phiền liên quan đến công việc, gia đình cũng khiến tinh thần không thoải mái, ảnh hưởng tới hoạt động tình dục của phụ nữ.
Sau 25 tuổi, phụ nữ bắt đầu gặp nhiều vấn đề về sứckhỏe
Tỷ lệ ung thư cao
Ung thư vú chiếm 1% tổng số người tử vong trên toàn thế giới. U buồng trứng là một trong những rối loạn nội tiết phổ biến nhất ở phụ nữ, ảnh hưởng tới 5% - 10% phụ nữ ở độ tuổi sinh sản. Một trong những lý do chính đó là sự thay đổi trong phong cách sống như kết hôn muộn, trì hoãn việc sinh con đầu lòng, không cho con bú, các vấn đề về quá cân và gene...
Lão hóa da
Khi bước qua tuổi 25, phụ nữ phải đối mặt với sự thay đổi của làn da theo chiều hướng xấu đi. Liên kết collagen và elastin của da bị thoái hóa, khiến da đàn hồi kém,dẫn đến tình trạng da bị chùng, nhão, nhăn nheo. Cùng với đó là sự xuất hiện của nám da - môt hậuquả của tình trạng stress kéo dài, sinh nở, những áp lực trong công việc, gia đình, con cái...
Bệnh loãng xương thườngdiễn biến âm thầm, nên rất khó phát hiện
Loãng xương
Bệnh loãng xương thường diễn biến âm thầm, nên rất khó phát hiện. Thường chỉ được chẩn đoán khi bệnh đã nặng hoặc có biến chứng gãy xương. Lối sống của phụ nữ trẻhiện nay đang ngày càng làm tăng các triệu chứng của bệnh loãng xương. Chẳng hạn như, thiếu hàm lượng vitamin D và canxi cần thiết cho cơ thể, thiếu hoạt động thể dục hoặc hoạt động thể chất khác, vấn đề nội tiết tố (estrogen)...
Các bênh vê tiêu hóa
Nghiên cứu chứng minh, cho dù là nam hay nữ cùng ăn một lượng thực phẩm như nhau nhưng nữ giới sẽ mất thời gian tiêu hóa lâu hơn so với nam giới, nên các chị em dễ mắc các chứng bệnh táo bón mãn tính và bệnh đường ruột cao gấp 2 - 3 lần so với nam giới.
Đột quỵ
Phụ nữ thường là đối tượng của căn bệnh này, do phải bận rộn vớicông việc và gia đình, thường không chú ý tới sức khỏe cho đến khi xảy ra những trường hợp khẩn cấp. Tiểu đường và huyết áp cao cũng là hai nguyên nhân phổ biến gây ra đột quỵ. Thêm vào đó là thói quen ăn quà vặt, không luyện tập thể thao, áp lực công việc quá lớn và không kiểm soát được chế độ dinh dưỡng.
Hãy lên kế hoạch giảm cân khi bước vào tuổi 25
Tăng cân
Phụ nữ luôn thấy bản thân béo so với tiêu chuẩn của chính mình. Lý do khiến nhiều phụ nữ mới kết hôn tăng cân, đó là hôn nhân là một cảm giác mới, khi đó họ cảm thấy hạnh phúc, lượng hormone tốt tăng lên và tăng cân là điều dễ hiểu.
Biện pháp phòng ngừa tổng quan
- Các chị em nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe để tránh việc xuống cấp nhanh chóng của cơ thể. Khi phát hiện bất kỳ dấu hiệu xấu nào của cơ thể cần đến bác sỹ để thăm khám và có cách điều trị thích hợp.
- Thay đổi phong cách sống, ví dụ như cần thúc đẩy việc cho conbú sữa mẹ, loại bỏ stress, ngủ đủ giấc, nói không với rượu bia và chất gây nghiện...
- Dưỡng da và dùng các sản phẩm chống nắng thường xuyên để làm chậm quá trình lão hóa.
- Có chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý với đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất. Hạn chế lượng chất béo, ăn nhiều chất xơ và cung cấp đủ nước cho cơ thể.
- Không quan hệ tình dục bừa bãi. Khi quan hệ phải dùng đến cácbiện pháp phòng ngừa an toàn. Giữ vệ sinh vùng kín đặc biệt trong những ngày đèn đỏ, sau khi đi vệsinh và quan hệ tình dục.
- Vận động hàng ngày là một biện pháp kiểm soát cân nặng lý tưởng, nó cũng góp phần tăng năng lượng cho cơ thể và giúp bạn luôn tỉnh táo.
Theo VNE
Phát hoảng vì quan hệ ra máu khi mang thai Đang chìm trong giây phút thăng hoa, Liên mang thai ở tuần thứ 28 sợ hãi khi thấy vùng kín ra nhiều máu. Ngay sau đó, hai vợ chồng cô vội khăn gói vào viện. Nhờ có sự thăm khám và điều trị kịp thời, Liên (27 tuổi) đã được bác sĩ kê đơn thuốc, yêu cầu về nhà nghỉ ngơi gần như...