Top 5 vitamin cần thiết cho mái tóc chắc khoẻ

Lan Hương22:29 02/03/2015

Dươi nhưng tac đông tư môi trương va cơ thê, mai toc cua chung ta băt đâu co dâu hiêu hư tôn tư sau tuôi 30. Vi vây, cân bô sung nhưng loai vitamin cân thiêt đê co môt mai toc khoe manh.

Vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển cua tóc. Nó giup cho mái tóc của bạn đen và bóng mươt. Vitamin A có chứa chất chống oxy hoa, giup cho toc không bi khô va lam day toc. Vitamin A co trong cac loai thưc phâm như trưng, sưa, ca rôt…

Biotin hay vitamin B giup kich thich qua trinh moc toc, han chê sư gia tăng toc bac, ngưa rung toc va giup toc thăng mươt. Nhưng loai thưc phâm giau vitamin nhom B la gan, trưng, chuôi, qua hanh nhân, sup lơ…

Vitamin C la môt loai “thân dươc” cua toc, giup cho mai toc đen mươt, chăc khoe, han chê qua trinh bac toc.

Vitamin E giup duy tri đô âm cho toc, lam cho toc cua ban không bi khô, xơ. Ngoai ra, vitamin E con giup bao vê da đâu, giup lưu thông mau đên da đâu. Vitamin E co trong bơ, ca, sưa, đâu phông…

Protein se nuôi dương chân toc va giup toc chăc khoe. Thiêu protein toc se dê bi rung, thưa va mong. Bô sung protein băng cac loai rau mâm, sưa…

Video đang HOT

Theo ngôi sao

7 giải pháp cho mái tóc bóng mượt

Để có được mái tóc chắc khỏe và bóng mượt, chị em hãy biết cách chăm sóc và lựa chọn những giải pháp thông minh.

Mái tóc khỏe, mượt là mục tiêu cần đạt được của chị em chúng mình khi muốn có được một vẻ đẹp toàn diện. Vì vậy, hãy tham khảo 7 giải pháp dưới đây để chăm sóc cho mái tóc luôn bóng khỏe.

1. Sử dụng dầu bóng

Để có được ánh sáng bóng thể hiện một cách rõ nét nhất khi ra phố thì cách đơn giản và nhanh nhất là hãy phun một ít dầu bóng lên mái tóc. Tuy nhiên, đây chỉ là một phương pháp tạm thời, vẻ sáng mượt chỉ dừng lại phía bên ngoài sợi tóc.

Để có một vẻ đẹp khỏe mạnh từ bên trong, chị em cần phải có sự kết hợp giữa các sản phẩm làm đẹp với cung cấp dinh dưỡng từ bên trong.

Sử dụng dầu bóng là giải pháp nhanh nhất để có mái tóc sáng, bóng

2. Cung cấp huyết thanh

Huyết thanh là thành phần không thể thiếu để những sợi tóc của bạn trở nên khỏe mạnh và sáng mượt. Chị em có thể lựa chọn sản phẩm có chứa huyết thanh để mát xa lên tóc nhằm đem lại sự sáng bóng và chắc khỏe.

Xoa kem huyết thanh cho mái tóc sáng khỏe

3. Loại bỏ tóc hư tổn

Tóc có những tuổi thọ nhất định nên vào một thời kỳ sợi tóc sẽ bị lão hóa và hư tổn. Sự hư tổn của tóc bắt đầu từ ngọn, vì thế nên bạn phải thường xuyên theo dõi và tỉa bỏ những phần tóc hư hỏng để luôn đem lại vẻ sáng khỏe cho mái tóc.

Mạnh dạn loại bỏ phần tóc hư tổn để bảo vệ mái tóc

4. Cung cấp đầy đủ nước

Nước là thành phần thiết yếu của cuộc sống, nó không chỉ có tác dụng đem lại vẻ đẹp đối với làn da mà còn đem lại sự sáng bóng, khỏe mạnh cho từng sợi tóc. Vì vậy, bạn nên chú ý cung cấp lượng nước đầy đủ cho cơ thể.

Đừng quên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể

5. Bảo vệ tóc khỏi hóa chất

Vấn đề này không chỉ gặp khi bạn sử dụng các chất mỹ phẩm làm tóc mà ngay cả khi bạn đi bơi. Lượng nước dưới hồ bơi luôn có sự tác động của chất tẩy rửa clo sẽ làm cho sợi tóc của bạn trở nên khô và xơ rối. Cách tốt nhất là chị em hãy sử dụng một chiếc mũ bơi, đông thời bôi dưỡng trước khi bạn vùng vẫy dưới hồ bơi.

Hãy sử dụng một chiếc mũ bơi để bảo vệ mái tóc

6. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Lựa chọn những thực phẩm có chứa nhiều thành phần thiết yếu giúp mái tóc chắc khỏe như vitamin E, omega 3, omega 6... là một giải pháp không thể bỏ qua. Những thực phẩm như các loại trái cây, cá và trứng nên được đưa vào thực đơn của bạn.

Lựa chọn những thực phẩm thông minh để đưa vào thực đơn hàng ngày

7. Gội đầu bằng nước mát

Gội đầu để loại bỏ chất bẩn và tế bào chết là việc cần làm hàng tuần. Nhưng nhiệt độ nước quá nóng hoặc quá lạnh đều có thế gây tác động tiêu cực đến sức khỏe của mái tóc. Bởi vậy, bạn nên kiểm tra nhiệt độ nước mát để đem lại sự chắc khỏe tự nhiên của sợi tóc.

Gội đầu bằng nước mát để mái tóc sạch và khỏe

Theo ngôi sao

Dinh dưỡng làm đẹp cho tóc Việc chăm chỉ gội đầu, hấp, ủ chưa đủ để mang lại cho bạn một suối tóc bóng mượt, chắc khỏe, bạn nên biết cách bổ sung dưỡng chất từ sâu bên trong cho "cái gốc con người". Nếu cơ thể cần một chế độ dinh dưỡng đầy đủ để duy trì sức khỏe, thì tóc cũng cần được nuôi dưỡng và bổ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Doãn Hải My mải mê làm 1 việc, mẹ chồng tỏ rõ thái độ, Văn Hậu chỉ biết ngồi im03:10

Người đàn ông vẽ tranh trên bụi xe khách ở Nam Định thu hút triệu lượt xem00:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gợi ý các kiểu make up cho ngày Valentine

11:36:23 12/02/2025

Son đỏ là màu son được nhiều chị em lựa chọn, bởi nó được xem là đại diện cho sự quyến rũ của phái nữ đặc biệt là trong ngày lễ tình nhân.

Làn da thường gặp phải những vấn đề gì trong mùa Xuân?

11:30:16 12/02/2025

Vào ban ngày, khi kết hợp vitamin C với kem chống nắng, sẽ giúp bảo vệ làn da toàn diện nhất khỏi những tác động của tia UV cũng như tác nhân có hại ngoài môi trường.

3 bước tẩy trang sâu giúp làm sạch cặn makeup, kem chống nắng

11:35:34 11/02/2025

Bước cuối cùng những cũng là bước không thể thiếu trong quy trình tẩy trang. Sữa rửa mặt sẽ giúp làm sạch sâu và loại bỏ hoàn toàn mọi tạp chất còn sót lại trên da

Top 1 cách giúp Phương Nhi và Midu "hoá phượng hoàng", gia nhập vũ trụ hào môn

20:03:50 10/02/2025

Phương Nhi và Midu là hai cô dâu mới nhất gia nhập vũ trụ dâu hào môn thời gian qua, cùng được dân tình hết mực ngưỡng mộ, chúc phúc.

5 công thức mặt nạ cho các tình trạng da khác nhau

10:39:46 10/02/2025

Mặt nạ dưỡng trắng da từ những nguyên liệu tại nhà có thể dùng cho các vùng da bị sạm đen, xỉn màu, tâm do mụn trứng cá, tuổi tác hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời. Cách đơn giản nhất, bạn hãy chuẩn bị bột nghệ và sữa tươi không đường.

Điểm danh 6 loại thực phẩm bổ dưỡng cho da mà chị em phụ nữ cần biết

10:21:19 10/02/2025

Các hoạt chất chống oxy hóa trong lựu bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sạm, nám, nhờ đó giúp da sáng mịn, tươi tắn hơn.

Thực phẩm và đồ uống tốt nhất cho da

10:18:05 10/02/2025

Không chỉ dùng tại chỗ, ăn theo cách truyền thống súp lơ xanh cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích. Sulforaphane cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị ung thư.

Những thói quen giúp phụ nữ trung niên trẻ hơn tuổi

10:15:07 10/02/2025

Để hạn chế ảnh hưởng của tuổi tác lên làn da, bạn nên duy trì thói quen ăn uống lành mạnh với đầy đủ các nhóm chất như đạm, chất béo tốt, chất xơ, tinh bột tốt.

Thần dược ngăn tóc bạc sớm ai cũng nên biết

10:09:12 10/02/2025

Làm thế nào để hạn chế tóc bạc sớm là băn khoăn của nhiều người. Một số thực phẩm dưới đây được ví như thần dược để ngăn tình trạng này.

Hot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹp

16:28:40 09/02/2025

Là nhà sáng tạo nội dung chuyên về tóc, mái tóc đen suôn mượt luôn có hồn nhờ được tạo kiểu bay bổng giúp Fiona Xue toả sáng như 1 công chúa Disney bước ra từ màn ảnh.

Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK

07:09:40 08/02/2025

Năm 2025 hứa hẹn là khoảng thời gian hoạt động sôi nổi và bận rộn của Jisoo khi cô liên tục giới thiệu đến khán giả những dự án trong cả mảng âm nhạc lẫn phim ảnh.