tinh bột

Cách bạn ăn chuối sẽ khiến bạn tăng hay giảm cân, nếu không muốn tăng cân thì đừng ăn chuối cùng nhóm thực phẩm này

Bên cạnh khả năng tăng cân và giảm cân, ăn chuối còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Nam rapper Hàn Quốc giảm cân để tự tin cởi trần lộ body 6 múi

Nhằm chuẩn bị cho album sắp ra mắt, Vinxen tích cực xuống ký để sở hữu cơ bụng săn chắc.

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà nhanh, hiệu quả và an toàn nhất

Giảm cân cấp tốc giúp lại vóc dáng thon gọn để thêm tự tin quyến rũ. Dưới đây là tổng hợp những cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong vòng 7 ngày, vừa giúp giảm mỡ thừa hiệu quả lại ...

Đừng rửa khoai tây với nước trước khi xào, làm điều này khoai mới ngon, không nát hay dính chảo

Khoai tây là loại củ được nhiều người lựa chọn để chế biến thành nhiều món ăn ngon và hấp dẫn như chiên, rán, nấu canh, hầm, súp, xào. T

U40 mà vẫn sở hữu body căng đét khiến gái đôi mươi cũng phải hờn ghen, bí quyết nào giúp Han Ye Seul “hack tuổi” giỏi đến vậy?

Chăm follow các hoạt động thường nhật của mỹ nữ tái sinh Han Ye Seul thì chắc chắn nhiều người phải thốt lên tò mò vì không hiểu cô nàng đã làm gì mà gần 40 tuổi vẫn trẻ đẹp đến vậ...

Ăn gì sau khi tập thể dục để tăng hiệu quả chống lão hóa, ngừa ung thư?

Trong quá trình tập thể dục, vận động mạnh, các quá trình chuyển hóa được tăng tốc, dẫn đến lượng gốc tự do được sinh ra nhiều hơn. Sau buổi tập, các gốc tự do này sẽ tích tụ ở khắ...

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này

Sau thời gian kiên trì với chế độ ăn lành mạnh và chăm chỉ tập luyện, chị Thảo đã sở hữu thân hình đáng ngưỡng mộ.

Cơm không thể nhịn nhưng cân vẫn muốn giảm, hãy cho thêm 1 nắm thực phẩm này khi nấu

Không dám ăn cơm vì sợ béo, nhưng cơ thể cứ lả đi vì mệt, giải pháp nào cho những cô nàng vừa muốn ăn cơm lại vừa muốn giảm cân đây?

Trị thâm nách bằng các nguyên liệu có sẵn tại nhà

Nếu kiên trì thực hiện các cách trị thâm bằng những nguyên liệu từ thiên nhiên này, vùng da dưới cánh tay của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.

Giá trị dinh dưỡng và lợi ích của bí đỏ đối với sức khỏe

Bí đỏ cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể, ngoài ra giá trị dinh dưỡng của bí đỏ còn mang lại nhiều lợi ích trong việc điều trị một số bệnh rất tốt

Trứng vịt và trứng gà, loại nào tốt hơn?

Trứng vịt cólòng đỏlớn, đậm màu và béo, nên nhiều người yêu thích vì hương vị đậm đà hơn trứng gà.

Nguy cơ từ giảm cân cấp tốc

Ốm mặc gì cũng đẹp, Muốn đẹp phải thật ốm, Giảm cân ngay và luôn... những tưởng chỉ là dòng bình luận vui của các bạn trẻ trên mạng xã hội, nhưng thực tế lại có không ít người chạy...

4 hiểu lầm tai hại khiến bạn mãi không thể giảm cân

Uống nước chanh, kiêng ăn đường, tinh bột và chất béo có thể giúp bạn giảm cân? Chuyên gia dinh dưỡng sẽ tiết lộ sự thật.

Mẹ bầu Thái Bình mang thai 7 tháng đẹp xuất sắc, thần thái ngời ngời đập tan quan niệm cứ bầu bí là ngoại hình “tuột dốc”

Vì tính chất của công việc cũng như muốn lưu lại những khoảnh khắc đẹp nhất khi mang thai nên chị Hương luôn chú trọng việc chăm chút cho bản thân chỉn chu, gọn gàng.

Giảm cân phải ăn thịt ức gà, nhưng làm sao cho mềm ngon thì đâu phải ai cũng biết cách!

Để có một vóc dáng đẹp thì bữa tối bạn hãy sử dụng thường xuyên món thịt ức gà hấp ngọt ngon dưới đây nhé.

Cách nạp carb cho runner trước giải chạy

Nguồn carb (carbohydrate) lành mạnh là một thành phần quan trọng để thúc đẩy hiệu suất tốt của runner trước mỗi cuộc đua.

Muốn ăn kiêng bằng yến mạch, loại tinh bột vừa ngon vừa không béo, thử ngay thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 ngày của Uyên Pu

Yến mạch là thực phẩm chứa nhiều tinh bột tốt, không gây tăng cân và hàm lượng chất xơ cao nên nó trở thành nguyên liệu cho các bữa ăn giảm cân của nhiều người hiện nay.

Chỉ còn 1 tuần ít ỏi, nàng phải làm sao để giảm nhiều cân nặng nhất có thể?

Nếu bạn thay đổi thói quen và cách sống, việc giảm cân trong vòng 1 tuần là mục tiêu hoàn toàn khả thi.

Jennifer Pham bất ngờ khoe đường cong “thần Vệ Nữ” với bikini

Dù đã là mẹ 4 con nhưng nhan sắc và vóc dáng của Jennifer Phạm luôn khiến người khác ngưỡng mộ và dành lời khen không ngớt.

Những mỹ nhân vẫn gợi cảm dù sở hữu khuyết điểm đùi to, eo bánh mì, bắp tay thô

Thân hình không hoàn hảo, loạt sao vẫn tỏa sáng nhờ nguyên tắc 4 chữ vàng này.

Chàng trai gầy gò tăng 25 kg, thành VĐV thể hình nhờ tập gym

Từng tự ti về ngoại hình gầy gò, ốm yếu, Lê Đạt tìm đến gym để cải thiện vóc dáng. Sau 8 năm tập luyện với cường độ cao, 9X trở thành vận động viên thể hình chuyên nghiệp.

Không cần rơi giọt mồ hôi nào ở phòng tập, vẫn có thể ăn uống “phè phỡn”: đây là phương pháp giảm 2kg mỗi tuần của các sao Hoa Ngữ

Phương pháp giảm cân tốt nhất cho người lười biếng là gì? Học ngay cách giảm 2kg mỗi tuần mà các sao Hoa Ngữ, từ Lưu Đức Hoa, Dương Thừa Lâm cho đến Côn Lăng đều dùng.

BS nội tiết tiết lộ 7 bí quyết giúp đường huyết ổn định: Nên làm sớm để đẩy lùi bệnh tật

Bệnh nhân tiểu đường có thể làm gì để ổn định lượng đường trong máu? Hãy nhớ 7 điều này, chắc chắn đường huyết sẽ ngoan ngoãn nghe lời bạn.

Giảm 63 kg vì sợ chết trước tuổi 35

Sau thời gian dài nỗ lực giảm hơn 60 kg vì không muốn con gái bị bạn bè chê cười, Hannah Castledine tiếp tục cuộc chiến với hơn 6 kg da thừa, chảy xệ.

5 loại thực phẩm tốt dành cho người ăn kiêng low carb

Low carblà chế độ ăn kiêng rất phổ biến, khuyến khích người ăn cắt giảm lượng carbohydrate trong khẩu phần mỗi ngày. Tuy nhiên, cắt giảm phần lớn, thậm chí là không ăn carbohydrate...

“Biến tấu” bánh mỳ đen thành những bữa ăn lành mạnh vừa ngon vừa đẹp mắt

Để những lát bánh mì đen không còn đơn độc và khô khan, các bạn hãy thử kết hợp với những thực phẩm dưới đây và tạo cho mình những bữa ăn vừa ngon vừa đẹp lại cực kỳ đầy đủ dinh dư...

Những loại sữa hạt giúp đẹp da, dáng xinh chị em không nên bỏ qua hè này

Sữa hạt không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn tốt cho việc làm đẹp da.

HLV hướng dẫn bài tập đơn giản tại nhà: Chỉ 1 động tác nhưng giúp săn bụng dưới hiệu quả

Kiên trì tập luyện cùng việc kết hợp chế độ ăn giảm đường và tinh bột, chắc chắn phần bụng dưới của bạn sẽ được cải thiện.

Cô nàng du học sinh chia sẻ thực đơn Eat Clean giúp ai lười ăn rau vẫn có thể giảm cân sau 2 tuần

Nếu bạn là người ghét cay ghét đắng việc ăn rau nhưng vẫn muốn giảm cân thì thực đơn Eat Clean của cô nàng Linh Muối dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết lớp mỡ thừa nhanh chóng chỉ sau...

Ăn 4 loại thực phẩm khi bụng đói vào buổi sáng giúp làm sạch ruột, tiêu hóa tốt, ngăn ngừa mắc ung thư hiệu quả

Ung thư đại trực tràng là một trong những dạng ung thư phổ biến nguy hiểm, dấu hiệu nhận biết bệnh rõ nét của bệnh là đi đại tiện nhiều lần 1 ngày, táo bón trong thời gian dài. Khi...

Cô gái 85 kg khổ luyện gym thành vận động viên

Nguyễn Mỹ Châu, 28 tuổi, hít một hơi thật sâu, gồng chắc tay, cố định hai chân rồinâng tạ 150 kg,cơ bắp ở tay và chân cô nổi lên sắc nét.

Phụ huynh nên quan tâm dinh dưỡng cho con ra sao trong kỳ học hè đặc biệt do COVID 19?

Do ảnh hưởng của dịch bệnh Covid-19 nên năm nay học sinh có một kỳ học "đặc biệt" rơi vào mùa hè. Riêng tại TPHCM, thời điểm này thời tiết diễn biến thất thường, dù đã chuyển sang ...

3 “bí quyết vàng” – Bữa trưa thật sự quan trọng

Bữa trưa thật sự rất quan trọng bởi nó cung cấp năng lượng cho những hoạt động buổi chiều. Tuy nhiên, ăn trưa thế nào mới đúng và hỗ trợ giảm cân?

Thức uống giữ dáng, đẹp da “lạ đời” của Âu Dương Na Na tốt như vậy nhưng hầu hết mọi người đều không thể uống nó

Chưa bao giờ nặng quá 41kg, bí quyết của Âu Dương Na Na là cốc sinh tố chế biến đơn giản này, mọi người đều có thể làm theo nhưng lại ít ai nuốt trôi được nó.

5 người béo giảm tới 100 kg truyền cảm hứng cho hội thừa cân

Vì nhiều lý do, một số người trở nên thừa cân và có thể gây nguy hiểm tới tính mạng. Tuy nhiên, quyết tâm đã giúp họ lấy lại vóc dáng thông thường.

Khoai lang và khoai tây, thứ nào bổ dưỡng hơn?

Cả khoai lang và khoai tây đều là những món rất bổ dưỡng. Chúng chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin để cơ thể thực hiện các chức năng quan trọng nhất

Tiêu thụ tinh bột chất lượng cao giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2

Các chuyên gia tại Trung tâm Y tế Đại học Erasmus (Hà Lan) và Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan (Mỹ) phát hiện tiêu thụ tinh bột chất lượng cao, đặc biệt từ ngũ cốc nguyên cám,...

5 bí quyết giúp Nữ hoàng Anh khỏe mạnh ở tuổi 94

Gần trăm tuổi, Nữ hoàng Elizabeth II vẫn có thể lực khiến những người bằng nửa tuổi của bà ngưỡng mộ và điều đó không chỉ do gen mà còn nhờ chế độ ăn kiêng và đời sống tinh thần lạ...

Ăn ngay sau tập gym để giúp tăng cơ, đúng không?

Ăn uống rất quan trọng với người tập gym vì giúp cơ bắp phục hồi và phát triển tốt. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng cần ăn ngay sau buổi tập.

Vì sao bạn ăn kiêng lâu mà không giảm cân?

Bạn cảm thấy nản chí vì không thể giảm cân sau thời gian dài ăn kiêng? Bạn có biết tại sao không?

Cứ ăn bún, phở xong là Mẫn Tiên lại tập ngay động tác quen thuộc trong Chloe Ting Challenge, bảo sao mà body trông nuột nà hơn hẳn

Dạo này Mẫn Tiên rất chăm đi tập nên người ngợm trông ngày càng gọn gàng, vòng nào ra vòng nấy rõ rệt.

3 chiêu đơn giản giúp đẩy nhanh tốc độ giảm cân, “chớp mắt” đã thấy body thon nuột hơn trước bao nhiêu

3 tips sau đây không chỉ giúp bạn gầy đi nhanh chóng mà còn cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Thực đơn Eatclean và hành trình “trùng tu body” tập luyện theo Chloe Ting, giúp cô gái trẻ có thân hình như người mẫu

Chỉ sau 1 tuần, vòng eo của Kelley (Võ Trúc Trinh) (19 tuổi, sống tại Thành phố Hồ Chí Minh) đã giảm từ 89cm xuống chỉ còn 66cm, một kết quả vượt hơn cả mong đợi của cô nàng.

Kinh ngạc với quá trình “lão hoá ngược” của nữ minh tinh 61 tuổi trẻ hơn gái đôi mươi

Hơn 20 năm không ăn cơm, nữ minh tinh 61 tuổi Dương Lệ Bình gây sốc khi trẻ như gái đôi mươi.

Ăn tối trước mốc giờ này, bảo sao Lưu Hương Giang 2 con mà body vẫn đẹp

Là một trong những bà mẹ giỏi giữ gìn vóc dáng nhất nhì Vbiz, Lưu Hương Giang chia sẻ bí quyết quan trọng để giảm cân thành công mà không phải nhịn ăn.

“Thổi bay” 4-5kg trong 1 tuần dễ như ăn kẹo với phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật

Người Nhật chính là người đầu tiên sáng tạo ra phương pháp giảm cân bằng chuối

Triệu Lệ Dĩnh ăn và tập luyện thế nào để có thân hình săn chắc?

Nữ chính Sở Kiểu truyện gây ấn tượng khi khoe vóc dáng nhỏ bé nhưng săn chắc.

Người muốn giảm cân không được, Thủy Tiên phải tận dụng cả tuyệt chiêu để tăng cân

Từng sở hữu thân hình gầy guộc, Thuỷ Tiên khi cải thiện được cân nặng đã vô cùng vui sướng. Cô nàng không quên chia sẻ ngay lên mạng xã hội bí kíp giúp có được thân hình đầy đặn.

Game thủ Đồng Tháp có vòng 3 dáng trái đào hiếm có nhờ “ăn sáng như một vị vua”

Nữ game thủ quê Đồng Tháp sở hữu nhiều bí quyết giữ dáng chuẩn như một gymer.

Nữ giám đốc Sài thành xinh đẹp, cao 1m8 quyết giảm béo sau sự cố toạc váy xấu hổ

Tinh bột giảm dần từ sáng đến tối, ăn nhiều rau, đủ đạm là công thức dinh dưỡng giữ dáng của hoa hậu Huỳnh Tiên.