Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này

Sau thời gian kiên trì với chế độ ăn lành mạnh và chăm chỉ tập luyện, chị Thảo đã sở hữu thân hình đáng ngưỡng mộ.

Lấy lại vóc dáng sau sinh là một “cuộc chiến” của nhiều chị em. Bởi thử thách này là một chuyện không hề dễ dàng. Bình thường giảm cân đã khó, giảm cân khi vướng bận con nhỏ và phải nuôi con bằng sữa mẹ là điều cực khó. Đó là câu hỏi mà nhiều mẹ mãi không trả lời được đồng thời cũng không thể bắt đầu một hành trình giảm cân.

Thêm nữa, có nhiều mẹ giảm cân không thành công rồi bỏ cuộc dẫn tới strees sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ và tinh thần. Nếu như vẫn còn đang chới với trong mớ bòng bong câu hỏi: “Làm sao để giảm cân sau sinh?” thì chị em hãy thử tìm hiểu phương pháp của chị Võ Thảo (Hoàng Mai, Hà Nội) đã áp dụng và thành công mĩ mãn dưới đây.

Thời con gái, chị Thảo tuy không cao nhưng vẫn sở hữu thân hình cân đối với chiều cao 1m53, nặng 45kg. Chị hài hước kể khi mang thai, vì được gia đình quan tâm thái quá, cái gì cũng mua về cho ăn và quan niệm là mẹ ăn cho con ăn nên chị đã tăng 24kg, em bé chào đời nặng 3kg, còn lại vào hết mẹ.

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 1

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 2

Chị Thảo tăng 24kg khi mang thai, sau sinh chị vẫn thừa 12kg, thân hình sồ sề, xấu xí.

Chị Thảo miêu tả người chị lúc đó không khác nào quả bóng bị bơm căng, giày dép tăng 3 size, từ 35-38. Chị đoán do mình béo quá nên không sinh thường được, phải sinh mổ nên bụng càng ngày càng xổ ra. Từ bệnh viện về đến nhà soi vào gương mà ngao ngán.

Sau sinh chị Thảo cũng giảm cân sinh lý như các mẹ khác. Rồi chị cũng cho con bú thật nhiều, nhưng mẹ vẫn béo ú và thừa khoảng 12kg so với thời son rỗi, giữ y nguyên như vậy suốt 3 tháng.

“Mình của quãng thời gian ấy cực kì bế tắc, tự ti và chẳng thích ai đến nhà chơi hay gặp ai cả. Ghét và khó chịu với tất cả những lời khiếm nhã của mọi người khi động chạm đến ngoại hình của mình… Sinh mổ nên mình cũng không dám tập luyện sớm, vì dù béo nhưng mình lại rất yếu, 1 tháng ốm sốt vài lần là chuyện thường, béo nhưng người lúc nào cũng mệt mỏi và thiếu năng lượng.

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 3

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 4

Sau sinh 3 tháng, cơ thể chị Thảo vẫn không có nhiều cải thiện, đó là lúc chị bắt đầu bắt tay vào giảm cân.

Đến khi sinh con được 3 tháng thì mình bắt đầu quyết tâm lấy lại vóc dáng. Mình có tìm hiểu các phương pháp giảm cân từ dân gian đến khoa học, làm sao để vẫn duy trì được nguồn sữa cho con. Mình cũng lên mạng đọc và tìm hiểu về các bài tập dành cho phụ nữ sau sinh, đặc biệt là sau sinh mổ” – chị Thảo chia sẻ.

Bà mẹ trẻ tâm sự, nếu ai đó nói chăm con rất mệt và bận, không có thời gian, tâm trí để làm đẹp nữa thì cũng đúng, vì đó là sự thật. Nhưng cũng tuỳ vào sự đánh đổi của mỗi người, chị Thảo chọn cách bớt thời gian lướt mạng, nói chuyện tầm phào giải trí, bớt thời gian ngủ để tranh thủ tập luyện, quấn bụng…

Giảm cân thành công nhờ một món ăn đặc biệt vào bữa sáng và kiên trì tập luyện

Làm sao để vừa giảm cân, vừa có thể nuôi con bằng sữa mẹ là điều không hề đơn giản. Sau cùng, chị Thảo tìm ra bí quyết giúp mình có thể đáp ứng được cả hai yếu tố trên, đó chính là việc giảm cân bằng phương pháp Eat Clean.

Theo chị Thảo, thực ra giảm cân không khó, giảm mỡ tăng cơ và cải thiện sức khỏe mới khó. Bởi vì 1 cơ thể gầy nhom thiếu sức sống thì không thể gọi là đẹp được. Chị nhận thức được điều đó nên ngay từ đầu mục tiêu của chị là đưa cân nặng về con số phù hợp với chiều cao và kiên trì Eat Clean kết hợp tập luyện để tăng cơ, giảm mỡ, quan trọng nhất là lấy lại sức khỏe.

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 5

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 6

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 7

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 8

Chị Thảo tự lên thực đơn Eat Clean cho mình và đánh giá cao giá trị dinh dưỡng của các loại hạt.

Về chế độ ăn uống

Eat Clean là 1 khái niệm khá dễ hiểu, đó là chế độ ăn lành mạnh, hạn chế tinh bột, đường, dầu mỡ, tăng cường chất xơ, đạm và vitamin cho cơ thể.

Ngày trước chị Thảo ăn uống thoải mái, ăn gì đã miệng thì mới thấy hào hứng, tập xong đói thì lại càng hay thèm ăn. Nhưng nghĩ đến đã mất công tập, mất thời gian tập luyện rồi mà lại ăn sai thì sẽ rất phí công, vậy là chị lại quyết tâm gia nhập vào hội những người Eat Clean. Nhưng ăn sạch giống như các hội nhóm trên mạng thì rất mất thời gian, nhìn đẹp mắt nhưng khâu chuẩn bị và làm lích kích, không tiện cho công việc nên chị Thảo tự thiết kế lịch Eat Clean cho riêng mình.

“Mình tìm hiểu thấy các loại hạt đều chứa rất nhiều đạm, protein, chất xơ và lượng vitamin rất lớn nên thực đơn của mình thường xuyên được làm từ các loại hạt. Có thể là làm giá đỗ, chần lên hoặc xay sinh tố mix cùng hoa quả, hoặc ủ nảy mầm rồi nấu chín, làm salad trộn sữa chua không đường, sữa hạt, trộn thịt cá, rau củ…

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 9

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 10

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 11

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 12

Salad các loại hạt là món ăn mà chị Thảo dùng mỗi sáng.

Mình thường xuyên bổ sung đạm thực vật từ các loại hạt và cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn so với hồi ăn chất đạm từ thịt, cá. Giá của các loại hạt cũng rẻ hơn, chế biến dễ hơn.

Mình không chú trọng dùng loại hạt nào riêng biệt, loại nào cũng đều có giá trị dinh dưỡng riêng, nhưng mình ưu tiên các loại hạt từ nông sản Việt như đậu xanh, đỏ, đen, trắng, đậu ngự, hạt sen, gạo lứt, ngô, lạc, bí, hướng dương, điều… hơn là các loại hạt nhập khẩu đắt tiền” – chị Thảo tiết lộ.

Đặc biệt, món ăn “tủ” của chị Thảo vào mỗi bữa sáng chính là salad các loại hạt. Các loại hạt sau khi được ngâm 12 tiếng, sẽ được chị Thảo đem nấu chín, trộn với sữa chua không đường, siro chanh leo, nho khô, hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân, hạt điều… rồi thưởng thức.

Về chế độ tập luyện

Chị Thảo cho rằng mọi người tập gì cũng được, tập vào lúc nào cũng được, chỉ cần kiên trì Eat Clean và tập mỗi ngày 1 tiếng đồng hồ thì mình tin là ai cũng sẽ đẹp.

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 13

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 14

Bà mẹ trẻ kiên trì tập luyện.

Ban đầu tất cả mọi thứ với chị Thảo đều nặng nề kinh khủng, chị còn không thể nằm mà giơ hai chân lên. Cơ bụng sau cuộc đại phẫu thuật đã yếu đi rất nhiều, chị đành phải làm quen từ từ, từ những động tác đơn thuần nhất là đứng lên, ngồi xuống, giơ tay, giơ chân rồi dần dần nâng mức độ lên để tăng sức mạnh, sức bền cho cơ thể…

Chị Thảo rất kiên trì, đã làm gì thì rất chịu khó. Không có bà hay thuê người giúp việc để chăm con giúp, thế nên chị cứ tự tập ở nhà và hì hục tập 1 mình khi con ngủ.

Thời gian đầu, chị Thảo tập gym tại nhà, tập theo các bài trên youtube. Khi con được hơn 1 tuổi thì chị đến phòng tập. Tập được 2 năm, khi lượng cơ và mỡ đã đạt mức cân đối thì chị chuyển sang tập yoga tại nhà, vừa tiết kiệm chi phí, thời gian mà cơ thể vẫn duy trì mức cân đối.

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 15

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 16

Và đây là thành quả!

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 17

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 18

Chị Thảo hiện tại nặng 46kg, thân hình rất thon thả, săn chắc.

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 19

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 20

Chị vẫn tiếp tục duy trì việc ăn uống và tập luyện để giữ được cơ thể ít mỡ, nhiều cơ.

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 21

Bí quyết lấy lại dáng son nhờ ngày nào cũng ăn món này - Hình 22

Bà mẹ một con rất yêu cơ thể hiện tại của mình.

Dù là tập ở đâu thì chị Thảo cũng nâng cao tinh thần tự tìm hiểu, tự tập vì chị không thể sắp xếp được thời gian để thuê HLV hướng dẫn. Công việc rất bận rộn lại có con nhỏ nên chị thường tranh thủ tập vào 5h30 sáng hoặc 12h30 trưa.

Với chế độ ăn uống và tập luyện như vậy, chị Thảo mất 6 tháng để có thể giảm hết số cân thừa sau sinh. Bà mẹ trẻ còn duy trì thêm 1 năm để có được cơ thể tăng cơ, giảm mỡ đầy săn chắc. Hiện tại, chị Thảo nặng 46kg, chị Thảo vẫn tiếp tục thực hiện chế độ Eat Clean và tập luyện để duy trì vóc dáng. Sau bao nỗ lực, chị cảm thấy rất hài lòng và yêu cơ thể của mình.

“Thật ra nghe thì đơn giản, nhưng áp dụng và bản thân mỗi ng lại là 1 câu chuyện rất dài… Điều quan trọng là bạn phải kiên trì trong cả vấn đề tập luyện và ăn uống” – chị Thảo nhắn nhủ chị em đang có ý định giảm cân.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gái xinh xứ Trung tiết lộ bí quyết giảm 36kg trong nửa năm, nhan sắc "lên hương" khiến bao người phải choáng ngợp
06:21:26 15/07/2020
4 sai lầm khi dùng serum vitamin C khiến da chẳng đẹp lên mà còn thâm nám, sạm đi nhanh chóng
23:26:37 14/07/2020
Nâng mũi từ sụn vành tai có lợi ích gì?
06:20:29 15/07/2020
Dùng 5 chai nước tẩy trang sau thì mụn kiểu gì cũng thưa dần, lỗ chân lông muốn bít tắc cũng khó
13:56:46 15/07/2020
Sau khi nâng ngực có cho con bú được không?
06:18:42 15/07/2020
11 thói quen giúp bạn có làn da hoàn hảo
12:32:08 15/07/2020
Bác sĩ khuyên mấy nàng da dầu nên kết thân với 5 lọ toner này, chăm dùng thì da ráo mịn và lỗ chân lông gần như không thấy
12:11:34 16/07/2020
8 bài tập giảm mỡ, tăng cơ tuy dễ nhưng cả giáo viên thể hình cũng làm sai
11:21:11 15/07/2020
Thiếu nữ Hà thành có 2 triệu người theo dõi bày chiêu giữ dáng không cần ăn kiêng
15:46:42 15/07/2020
Những lợi ích bất ngờ của việc ăn hoa quả vào buổi sáng
10:11:56 15/07/2020

Thông tin đang nóng

Đoạn clip vài giây nhưng khiến MXH bức xúc: Chồng nhục mạ vợ được bạn bè cổ vũ và “kì lạ” nhất là phản ứng của nhân vật nhỏ bé bên cạnh
17:20:06 16/07/2020
Lôi lại quá khứ, luật sư của Song Joong Ki: "Ly hôn là lỗi của Song Hye Kyo"
17:24:24 16/07/2020
'Niềm tự hào Đông Nam Á' bất ngờ vinh danh H'Hen Niê
16:08:26 16/07/2020
Chồng một nơi vợ một nẻo suốt nửa năm, cặp đôi Trần Hiểu - Trần Nghiên Hy duy trì cuộc hôn nhân bằng cách nào?
17:04:02 16/07/2020
3 cô con gái nhà Tiểu S từng bị chê kém sắc nay gây bão với màn lột xác ngỡ ngàng: Khí chất không đùa được đâu!
20:02:11 16/07/2020
Ngân 98 đá đểu Jolie Nguyễn, netizen phán ngay: 'Cũng làm nghề như nhau mà bày đặt thanh cao'
20:30:22 16/07/2020
Hoa hậu Hong Kong mất sự nghiệp vì bê bối giật chồng, bỏ thai
19:13:02 16/07/2020
Hé lộ biệt thự xa hoa trị giá 700 tỷ cùng khối tài sản hàng ngàn tỷ của Chương Tử Di
17:36:26 16/07/2020
Cố tình khoe nếp nhăn trên trán, Lee Min Ho nhận về loạt bình luận 'xanh rờn' từ dân mạng
19:27:07 16/07/2020
Sơn Tùng và Thiều Bảo Trâm lộ bằng chứng cùng đi du lịch, 2 bên còn có cách cực kỳ cẩn thận để phân tán sự tập trung?
16:42:27 16/07/2020

Tin mới nhất

Bí quyết dùng mặt nạ than hoạt tính giúp làn da sáng mịn

21:36:21 16/07/2020
Than hoạt tính là thứ thần dược tốt cho làn da và nhan sắc bạn. Làn da bạn cần làm sạch để khỏe mạnh.

Những bước đơn giản chống lão hóa cho da

14:27:15 16/07/2020
Bí quyết chăm sóc da để giữ mãi vẻ rạng ngời. Dưới đây là 10 sản phẩm và thay đổi lối sống mà bạn có thể thực hiện như một phần của thói quen làm đẹp và chăm sóc da.

Thải độc da có thực sự làm trắng da? Bạn đã thải độc đúng cách?

12:15:03 16/07/2020
Nhiều người dù đã thử qua nhiều biện pháp thải độc để da trắng hơn, vẫn không đạt hiệu quả mong muốn. Vậy đâu mới là biện pháp tốt nhất?

Mỹ phẩm mini size giá rẻ thật nhưng cũng có lắm điểm trừ, 9/10 trường hợp là bạn nên sắm hẳn loại full size

12:12:46 16/07/2020
Chất lượng mỹ phẩm bên trong là như nhau, nhưng sẽ có món bạn nên mua mini size, có món nên mua full size thì lại hợp lý hơn.

Cách chọn kem chống nắng cho cô nàng da dầu mụn

12:09:01 16/07/2020
Tìm kem chống nắng phù hợp đã khó, tìm kem chống nắng cho da dầu mụn còn gian nan gấp bội phần. Bạn có thể giữ da mặt đẹp trong cả năm trời. Tuy nhiên, chỉ một lần chọn nhầm kem chống nắng có thể phá hủy tất cả.

Điểm mặt các chất hóa học trong các sản phẩm dưỡng da có hại cho chị em

06:49:04 16/07/2020
Hầu hết trong các loại mỹ phẩm đều chứa những thành phần có lợi cho da người sử dụng, tuy nhiên để bảo quản chất lượng sản phẩm được lâu nhiều nhà sản xuất đã thêm những chất hóa học có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em.

Bỏng da mặt vì tin vào mỹ phẩm lột da trôi nổi

06:43:08 16/07/2020
Sau một ngày sử dụng mỹ phẩm lột da trị nám, một nữ bệnh nhân rơi vào tình trạng bỏng nặng da mặt, phù nề.

Lo ngại với làm đẹp giá hời

06:41:05 16/07/2020
Bên cạnh kem trộn, một số bạn trẻ chọn cách làm đẹp bằng thực phẩm hỗ trợ. Tuy nhiên, thực phẩm hỗ trợ cũng đủ loại, thật giả lẫn lộn. Liệu có giải pháp làm đẹp an toàn nhưng giá hời?

5 loại toner "cứu vớt" làn da khô, thiếu ẩm khi ngồi phòng điều hòa chị em nào cũng cần sở hữu ngay

23:56:21 15/07/2020
Nếu thiếu toner trong quy trình skin care của bạn thì mọi bước dưỡng ẩm khác sẽ hoàn toàn trở nên vô nghĩa. CÙng tham khảo 5 loại toner phù hợp với ai da khô, nhạy cảm nhé.

4 sự thật bạn cần phải biết trước khi muốn dưỡng trắng da mặt

23:55:39 15/07/2020
Nếu bạn đang chuẩn bị dưỡng trắng da mặt thì những điều dưới đây sẽ cực kỳ hữu ích cho việc chăm sóc da của bạn mỗi ngày.

Bơ đang vào mùa, nàng hãy chế biến ngay thành 3 món ngon tuyệt cú sau để sớm giảm cân, tỏa sáng với vòng eo 56cm

23:52:55 15/07/2020
Tại sao bơ chứa nhiều chất béo nhưng lại giúp giảm cân? Bởi vì chất béo trong bơ là chất béo tốt.

Lười tập thể dục, nàng cứ uống 6 loại nước thần giảm mỡ bụng “cấp tốc” trong 1 tuần

23:40:32 15/07/2020
Ngày đi biển du lịch sắp đến nhưng không có thời gian để lên kế hoạch luyện tập, chị em vẫn có thể giảm cân và đánh tan mỡ bụng nhờ 8 loại đồ uống này.

Những bộ phận an toàn cho kiểu làm đẹp hút mỡ chỗ thừa, "đắp đầy" chỗ thiếu nàng cần biết

23:27:57 15/07/2020
Nhu cầu về vóc dáng nuột nà, thon gọn nhưng vẫn có đường cong của chị em đã biến phương pháp cấy mỡ tự thân trở thành cơn sốt.

Gội đầu đúng cách giúp giảm tóc gãy rụng

16:10:37 15/07/2020
Chải tóc trước khi gội và đánh bọt dầu gội trước khi sử dụng là những điều nhiều người không biết.

5 combo serum vitamin C + kem chống nắng giá chỉ quanh 500k giúp da sáng khỏe, thâm nám không có cửa xuất hiện

13:52:22 15/07/2020
Tiện 1 công mua sắm, bạn nên tậu luôn bộ đôi serum vitamin C và kem chống nắng để dưỡng da hiệu quả.

6 mẹo trang điểm giúp da không bóng nhẫy dù phải chịu trận với nắng nóng oi bức

13:49:27 15/07/2020
Chỉ một chút thay đổi cũng đủ giúp nàng công sở cải thiện vấn đề dầu nhờn, tự tin với vẻ ngoài xinh đẹp ngay cả trong ngày hè nắng nóng nhất.

8 mẹo đơn giản giúp ‘đánh bay’ mùi hôi chân cực hiệu quả

09:58:48 15/07/2020
Hôi chân là căn bệnh thường gặp, gây cảm giác khó chịu không chỉ đối với người mắc phải mà còn cả những người xung quanh.

Không còn nỗi khổ môi bong tróc nhờ 8 loại mặt nạ siêu dưỡng

06:17:04 15/07/2020
Ánh nắng gay gắt và điều hòa nhiệt độ là nguyên nhân khiến đôi môi bị tổn thương vào mùa hè. Ngoài son dưỡng, bạn cần đắp mặt nạ để chăm sóc môi sâu hơn.

Xa dần "đùi to, chân voi" bằng list bài tập chỉ tốn có 10 phút mỗi ngày

06:16:17 15/07/2020
Ngoài một vòng eo nhỏ gọn, nhiều cô nàng còn ao ước đến một đôi chân không chút mỡ thừa để tự tin diện đồ ngắn mát mẻ trong mùa hè.

Bật mí cách chăm sóc tóc mọc nhanh, mềm mượt với tinh dầu bưởi

06:11:09 15/07/2020
Tinh dầu bưởi là loại dầu tự nhiên có tác dụng lưu thông máu, thư giãn da đầu, giúp các dưỡng chất dễ dàng đi sâu, nuôi dưỡng các nang tóc giúp tóc mọc nhanh an toàn và hiệu quả.

Để da sáng mịn nguyên hè, bạn cần hóng ngay top 5 kem chống nắng đang được hội sành skincare tin dùng nhất

23:24:46 14/07/2020
Đây là 5 kem chống nắng đang được các tín đồ làm đẹp Việt bàn tán và kháo nhau dùng nhiều nhất đợt này.

Dùng tay che nửa khuôn mặt, Mai Phương Thuý vẫn làm dân tình mê mệt bởi một chi tiết

22:59:27 14/07/2020
Đôi môi khô, thâm xỉn là tình trạng mà rất nhiều cô gái gặp phải do sử dụng son môi thường xuyên, sử dụng son môi kém chất lượng. Tuy nhiên trong số những cô nàng bị hại vì khuyết điểm này đó lại không bao gồm Mai Phương Thuý.

Cột tóc hai sừng nhí nhảnh, Dương Mịch cũng không thể “ăn gian” tuổi tác vì làn da nhăn nheo

22:58:42 14/07/2020
Nổi tiếng với vẻ ngoài kiều diễm, Dương Mịch vẫn không tránh được những dấu hiệu lão hóa ở tuổi 33.

Khỏi cần phẫu thuật, chỉ mất 5 phút là có mũi cao chuẩn nữ thần với nguyên liệu cực kỳ dễ kiếm

22:57:58 14/07/2020
Nghe có vẻ lạ nhưng cách tạo hình dáng mũi cao bằng bột mì lại mang đến hiệu quả khá tốt, đây cũng là giải pháp mang lại một chiếc mũi hoàn hảo của các mỹ nữ Hàn Quốc, khiến nhiều chị em phát cuồng

Muốn giảm cân mà ít phải nhịn ăn thì cứ theo khung thời gian tuyệt vời này

22:56:17 14/07/2020
Ăn các bữa trong ngày vào khung giờ nào thì giúp giảm cân mạnh mẽ nhất, hãy xem đáp án nằm ở vài gạch đầu dòng dưới đây.

5 lưu ý khi trang điểm mắt 1 mí để luôn có một vẻ đẹp thật nổi bật

22:55:32 14/07/2020
Trang điểm cho nàng mắt một mí không hề khó. Nhớ 5 lưu sau đây để có kinh nghiệm trang điểm hay ho bạn nhé!

Muốn diện bikini đi biển mà bụng ngấn mỡ, nàng dành ngay vài phút mỗi ngày tập 6 bài này

22:16:12 14/07/2020
Những bài tập thực hiện ngay trên giường vô cùng dễ dàng mà lại hiệu quả, giúp nàng giảm ngay vài cm vòng eo kịp diện bikini.

Tế bào mầm tóc - yếu tố quyết định quá trình mọc, rụng

21:35:01 14/07/2020
Khi tóc rụng nhanh, nhiều người vội vàng tìm cách kích thích mọc trở lại, mà không biết cần chăm sóc tế bào mầm tóc cho khỏe mới cải thiện tình trạng.

6 công thức sinh tố giảm cân

21:26:55 14/07/2020
Một ly sinh tố rau củ quả vào bữa sáng vừa cung cấp đủ năng lượng, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

10 phút tập luyện đánh tan mỡ bụng

21:26:03 14/07/2020
Các bài tập với ghế thích hợp cho những người mới bắt đầu tập luyện. Cùng tìm hiểu dưới đây.

12 lời khuyên vàng dành cho người muốn giảm béo nhanh tốn ít công sức

21:04:39 14/07/2020
Muốn đốt nhiều calories mà không tốn nhiều thời gian vàng ngọc, bạn cần làm gì?

Cách bảo dưỡng sau khi bơm để giữ cặp môi căng mịn như cherry

20:55:36 14/07/2020
Những lời khuyên sau khi tiêm môi giúp bạn duy trì được đôi môi căng mọng.

Màu son nào phù hợp cho làn da vàng khi trang điểm nhẹ và làm da trắng hơn?

20:51:54 14/07/2020
Làm trắng, như một chủ đề thảo luận liên tục trong hàng ngàn năm, đặc biệt đối với các cô gái da vàng, nó còn được quan tâm cả khi chọn son môi phù hợp để đạt được hiệu ứng làm trắng!

3 mốt làm đẹp lạ mắt được con gái Việt mê mẩn hè này

15:29:59 14/07/2020
Tóc Jennie hay mặt cháy nắng đang là những từ khóa làm đẹp được con gái Việt chuộng nhất gần đây.

Vì sao nên dùng sữa rửa mặt dưỡng trắng không cồn?

14:55:42 14/07/2020
Dưỡng trắng da mặt luôn cần một sự chăm sóc cầu kỳ, bởi vậy hãy lựa chọn thật kỹ lưỡng các sản phẩm phù hợp từ những bước đơn giản nhất như sữa rửa mặt.

Có thể bạn quan tâm

Ấn Độ xác minh việc Trung Quốc rút quân ở biên giới

Thế giới

21:49:34 16/07/2020
Quân đội Ấn Độ cho biết việc nước này và Trung Quốc cùng rút quân khỏi biên giới là quá trình phức tạp và cần được xác minh liên tục.

HLV HAGL thừa nhận sự thật “sốc” phía sau thương vụ Anh Đức

Bóng đá việt nam

21:48:59 16/07/2020
HLV Lee Tae-hoon cho biết mình chưa hiểu nhiều về Anh Đức và cũng chưa biết sử dụng tiền đạo này ra sao.

Người đẹp bốc lửa đi nghỉ hè

Người đẹp

21:47:56 16/07/2020
Mùa hè tới là khoảng thời gian tuyệt vời để các người đẹp nổi tiếng khoe dáng với bikini nóng bỏng trong kỳ nghỉ của mình.

BST tóc 'chất phát ngất' của 3 'tay kéo' nhà C:EHKO chắc chắn sẽ khiến chị em muốn đu trend rần rần

Thời trang

21:47:38 16/07/2020
Xuất hiện tại Lễ công bố cuộc thi Vietnam Top Fashion and Hair 2020, BST thời trang tóc của thương hiệu C:EHKO do 3 nhà tạo mẫu Phạm Huy Việt, Trung Trần và Lý Nhật Nam thực hiện đã tạo nên cơn sốt đối với giới yêu làm đẹp.

Nỗi khổ của ông bố, bà mẹ có con nổi tiếng trên MXH: Chật vật giúp con cân bằng cuộc sống và bảo vệ chúng khỏi những kẻ bắt nạt đời thực

Netizen

21:47:29 16/07/2020
Danh tiếng trên mạng xã hội là con dao 2 lưỡi, có thể mang về nhiều cơ hội kiếm tiền nhưng cũng có thể khiến những đứa trẻ tuổi teen gặp nguy hiểm.

Những điều phải làm ngay khi dị ứng kem chống nắng

21:46:55 16/07/2020
Sử dụng kem chống nắng là một phần quan trọng trong chu trình chăm sóc da. Tuy nhiên có khá nhiều trường hợp bị dị ứng với kem chống nắng gây tổn thương da nghiêm trọng.

Ngô Kiến Huy tập boxing, Trọng Hiếu múa cột để có cơ bụng 6 múi

Phong cách sao

21:45:57 16/07/2020
Nhiều sao nam Việt thời gian qua rất chăm chỉ tập luyện nhằm sở hữu thân hình chuẩn, săn chắc.

Kích cầu du lịch Thủ đô bằng sản phẩm đặc thù

Du lịch

21:41:46 16/07/2020
Không chỉ là một trong hai trung tâm du lịch lớn nhất cả nước, Hà Nội còn là điểm đến hấp dẫn nhờ tài nguyên di sản văn hóa đa dạng, phong phú.

M.U tổn thất lớn trước trận đấu ‘sống còn’ với Crystal Palace

Bóng đá thế giới

21:39:43 16/07/2020
M.U nhận tin không vui về lực lượng trước thềm trận đấu quan trọng với Crystal Palace ở vòng 36 Ngoại hạng Anh.

Cách làm gỏi đu đủ sò huyết thanh mát, bổ dưỡng ngày hè

Ẩm thực

21:38:20 16/07/2020
Với vị giòn giòn của đu đủ, chua cay mặn ngọt của nước sốt và vị ngon đặc trưng của sò huyết sẽ khiến bạn muốn ăn mãi không thôi.

Nhã Phương đăng ảnh kỷ niệm 5 năm yêu Trường Giang, lần đầu tiết lộ thời điểm phải lòng ông xã

Sao việt

21:34:51 16/07/2020
Kỷ niệm 5 năm yêu nhau, Nhã Phương và Trường Giang lại khiến khán giả thích thú bởi khoảnh khắc cực ngọt ngào.

Danh sách 5 nhân vật được dự kiến sẽ hy sinh trong giai đoạn 4 của vũ trụ điện ảnh Marvel

Phim âu - mỹ

21:34:15 16/07/2020
Bài viết liệt kê danh sách 5 nhân vật được dự kiến là sẽ hy sinh trong giai đoạn 4 của vũ trụ điện ảnh Marvel

Mỹ nhân ‘Sở Kiều truyện’ thừa nhận thất nghiệp sau kết hôn

Sao châu á

21:32:13 16/07/2020
Miêu Miêu kết hôn với nam diễn viên Trịnh Khải hồi tháng 5. Từng là diễn viên đắt show, nhưng cô không còn tham gia các hoạt động nghệ thuật kể từ khi lập gia đình và có thai.

Hà Tĩnh: Nắng nóng, gió Lào thổi bỏng rát, dân vẫn ra vớt "lộc biển" kiếm bộn tiền.

Đời sống

21:30:49 16/07/2020
Những ngày này, thời tiết ở Hà Tĩnh nắng nóng gay gắt, gió Lào thổi bỏng rát, có những lúc lên tới hơn 40 độ C, thế nhưng tại các xã vùng bãi ngang ven biển thuộc huyện Lộc Hà, Nghi Xuân, Kỳ Anh (Hà Tĩnh)...vẫn tấp nập ngư dân ra khơi, ...

Con người có thể điều khiển tai hướng về phía phát ra tiếng động không?

Chuyện lạ

21:17:13 16/07/2020
Các nhà nghiên cứu người Đức vừa phát hiện ra con người cũng giống như một số loài vật, có thể vểnh tai về phía những âm thanh gây chú ý.