Thực phẩm giúp ổn định nhịp tim
Giới chuyên môn cho biết, nhịp tim có thể tăng nhanh và bất thường khi bạn bị căng thẳng, cao huyết áp hoặc trước khi xảy ra cơn nhồi m.áu cơ tim.
Ảnh minh họa: internet
Theo trích dẫn của trang web sức khỏe Boldsky.com, để ổn định nhịp tim, ngoài việc sử dụng thuốc, bạn cũng có thể tiêu thụ các loại thực phẩm dưới đây:
1. Sữa chua
Sữa chua có thể giúp ổn định nhịp tim vì nó có chứa nhiều vitamin B12, có tác dụng giúp tăng cường quá trình phát triển của các tế bào thần kinh, nhờ thế sẽ giúp kiểm soát tâm trạng căng thẳng, vốn là nguyên nhân làm tăng nhịp tim.
2. Chuối
Video đang HOT
Chuối có chứa hàm lượng cao kali – một chất điện phân đóng vai trò quan trọng trong việc kết nối thông tin liên lạc giữa não bộ với tim, do đó, có thể giúp điều chỉnh nhịp tim.
3. Toi
Tỏi là một trong các loại thực phẩm có tác dụng tăng cường sức khỏe tim và ổn định nhịp tim. Nghiên cứu cho thấy, chất allicin chứa trong tỏi có thể giúp vô hiệu hóa các gốc tự do trong gan và loại bỏ cholesterol xấu.
4. Các loại hạt
Tất cả các loại hạt đều chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, có tác dụng bảo vệ tim khỏi sự tấn công bất ngờ, đồng thời giúp duy trì sức khỏe tim.
5. Đậu phụ
Đậu phụ là nguồn giàu canxi – một khoáng chất rất hữu ích trong việc làm dịu nhịp tim. Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng có ích cho sức khỏe tim vì không chứa cholesterol.
6. Cá
Tất cả các loại cá dầu, đặc biệt là cá hồi, thường chứa mức cao các loại axit béo omega-3. Nghiên cứu cho thấy, các loại axít béo omega-3 rất hiệu quả trong duy trì sức khỏe tim vì chúng chứa nhiều cholesterol tốt.
7. Cháo bôt yến mach
Các chuyên gia cho biết, ăn cháo bột yến mạch có thể giúp loại bỏ các cholesterol có hại trong m.áu. Bên cạnh đó, bột yến mạch cũng rất giàu omega-3 axit béo giúp ổn định nhịp tim.
Theo PNO
Cảnh báo nước tăng lực gây rối loạn nhịp tim
Các nhà nghiên cứu mới đây cảnh báo nước tăng lực có nhiều caffeine sẽ làm thay đổi nhịp đ.ập của tim và làm tăng nguy cơ tiềm ẩn đối với các vấn đề về nhịp tim dẫn đến t.ử v.ong.
Nghiên cứu lâm sàng cho thấy sau khi uống nước tăng lực khoảng một giờ thì nhịp tim của những người khỏe mạnh đã tăng lên đáng kể. Điều này có nghĩa là buồng m.áu bơm m.áu cho cơ thể (tâm thất trái) phải làm việc cật lực hơn sau một tiếng sử dụng nước tăng lực. Đây là kết quả nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp thường niên của hiệp hội X-quang Bắc Mỹ (RSNA), đăng trên trang The Health.
Ảnh minh họa: Ehow.
Các nhà khoa học Đức đã nghiên cứu về tác dụng của nước tăng lực có chứa caffeine và taurine (như Red Bull) ở 18 người lớn khỏe mạnh trong độ t.uổi trung bình 27,5. Mỗi tình nguyện viên được chụp MRI tim tại thời điểm một tiếng đồng hồ trước và sau khi uống nước tăng lực có chứa taurine (tỷ lệ 400mg/100ml) và caffeine (32mg/100ml).
Nhóm nghiên cứu theo dõi hoạt động tim mạch của các tình nguyện viên sau khi họ uống nước tăng lực. Kết quả cho thấy sự co bóp của tâm thất trái (phần nhận m.áu có nhiều oxy từ phổi và bơm vào động mạch chủ, và m.áu từ động mạch chủ sẽ phân phối cho toàn bộ cơ thể) ở những người này đã tăng lên đến đỉnh điểm.
Tiến sĩ Jonas Dorner, thành viên của Viện hình ảnh Tim mạch tại ĐH Bonn (Đức) cho biết: "Đến nay, chúng tôi vẫn chưa có kết luận chính xác về tác dụng của nước tăng lực lên chức năng của tim là gì. Thông thường taurine và caffeine là thành phần dược lý chính của nước tăng lực và lượng caffeine này cao gấp 3 lần so với các thức uống có chứa caffeine khác như cafe và cola".
Qua nghiên cứu lần này Jonas nhận xét: "Có rất nhiều tác dụng phụ liên quan đến lượng caffeine cao, bao gồm tăng nhịp tim, tim đ.ập mạnh như đang hồi hộp, tăng huyết áp. Trường hợp nghiêm trọng có thể bị động kinh hoặc đột tử. Chúng tôi không biết chính xác hậu quả sẽ như thế nào nếu lực co bóp này lớn hơn so với hoạt động hằng ngày. Chúng ta cần nghiên cứu thêm để hiểu thêm về cơ chế này và tác dụng của nước tăng lực kéo dài được bao lâu".
Các nhà nghiên cứu đã không tìm thấy sự khác biệt đáng kể của nhịp tim, huyết áp hay lượng m.áu đẩy ra từ tâm thất trái trước và sau khi uống nước tăng lực. Tuy nhiên, tiến sĩ Dorner cảnh báo rằng những rủi ro tiềm ẩn đối với tim khi uống nước tăng lực thì vẫn còn là ẩn số. T.rẻ e.m cũng như những người có vấn đề về nhịp tim (loạn nhịp tim) nên tránh sử dụng loại nước uống này, bởi vì những thay đổi trong co bóp có thể gây ra rối loạn nhịp tim.
Ông lưu ý thêm, từ trước đến nay mọi người đều biết rượu có thể làm tăng nhịp tim, nếu kết hợp nước tăng lực với rượu sẽ làm vấn đề nghiêm trọng hơn. "Có nhiều lo ngại về tác dụng phụ của các loại nước tăng lực lên chức năng tim, đặc biệt là ở thanh thiếu niên và người trẻ t.uổi. Tuy nhiên hiện nay có rất ít hoặc không có những quy định nào về việc bán các loại nước tăng lực".
Theo VnExpress
Những khả năng kỳ diệu của cơ thể 1. Đau khớp dự báo thời tiết: Theo các bác sĩ (BS) chuyên khoa chỉnh hình, khi sắp có mưa bão, áp suất không khí giảm, thần kinh kết thúc cảm ứng của các cơ chính làm tăng tương ứng áp lực chất nhờn ở khớp, dẫn đến đau khớp tăng. Đau khớp thật khó chịu, nhưng dẫu sao cũng là tín hiệu...
