thực hiện động tác squat

Tử vi ngày 10/10/2024 của 12 cung hoàng đạo: Bạch Dương đạt kết quả như mong muốn

Đối với những dự định trong công việc và kinh doanh, bạn hãy mạnh dạn thực hiện mà không cần ngần ngại, bởi thành công là điều chắc chắn.

Xếp hạng may mắn của 12 con giáp ngày 2/9/2024: Người tuổi Mùi có vận may tốt

Xếp hạng may mắn 12 con giáp hôm nay 2/9. Đâu là con giáp may mắn nhất hôm nay? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

3 bài tập tại nhà là ‘khắc tinh’ của mỡ bụng dưới

Giảm mỡ bụng dưới là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Tuy nhiên, với 3 động tác khắc tinh này, cùng với chế độ ăn uống khoa học, bạn hoàn toàn có thể sở hữu vòng eo tho...

3 điều này làm nên phong thủy tốt nhất của một gia đình

Phong thủy tuyệt vời nhất của một gia đình chính là: Thư hương doanh môn, tâm hữu tĩnh khí, gia môn hòa . Ý tứ cả câu này là trong nhà có nhiều sách hay, tâm trí luôn tĩnh tạ

4 đại kỵ khi bao sái ban thờ cúng Rằm tháng 7 không nên mắc để tránh gặp điều xui rủi

Trước khi thực hiện cúng Rằm tháng 7 âm lịch 2024, các gia đình cần thực hiện bao sái ban thờ. Tuy nhiên, trong khi bao sái ban thờ cúng Rằm tháng 7

10 điều lưu ý khi tiến hành các nghi lễ cúng trong tiết Rằm tháng 7 âm lịch để mang lại may mắn

Khi thực hiện các nghi lễ trong tiết Rằm tháng 7 âm lịch, để tránh điều xui rủi, mang lại điều may, theo quan niệm phong thủy dân gian, mọi người nên tham khảo và lưu ý 10 điều dướ...

10 động tác giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà: Đơn giản, hiệu quả, khoa học

Bài viết về hướng dẫn 10 động tác gập bụng tại nhà sẽ rất hữu ích cho nhiều người đang tìm kiếm cách để có vòng eo thon gọn.

Một số cách đơn giản đẩy lùi cơn đau đầu

Uốn cong cổ bên nhẹ nhàng sẽ giúp giải phóng căng cơ tại chỗ và cả vùng lưng trên mà mọi người có thể tập một cách linh hoạt khi ngồi hoặc cả khi đứng.

Thần số học thứ 6 ngày 5/7/2024: Số 6 khôn nên bắt đầu dự án mới, số 11 bước vào tình huống mới

Tra cứu thần số học, thần số học ngày 5/7/2024 cho thấy ngày hôm nay không phải là một ngày để bắt đầu làm một điều mới mẻ, hay bắt đầu một dự án mới, vì vậy, số 6 hãy tiếp tục nhữ...

Xem ngày lành tháng tốt 3/7/2024: Đây là ngày tốt thực hiện các công việc như cưới hỏi, xây dựng, chuyển nhà, khai trương, cầu phúc, mai táng, cải mộ.

Xem ngày lành tháng tốt 3/7/2024 sẽ giúp bạn chọn được ngày lành tháng tốt phù hợp nhất cho công việc của mình.Ngày 3/7/2024 là ngày tốt thực hiện các công v

Quý bà giàu có hơn gần 20 tuổi và ‘câu chốt hạ’ lạnh người khi tình trẻ muốn chia tay

Tất cả chỉ vì nông nổi, nóng vội thực hiện mong muốn của mình mà tự đánh mất nhân phẩm, đánh mất cơ hội ân phẩm, đánh mất cơ hội phấn đấu sự nghiệp chỉ vì tham tiền phải chấ

Những cung hoàng đạo nữ không thể giảm cân dù làm nhiều cách

Lên kế hoạch giảm cân rất chu đáo, thế nhưng có nhiều lý do khiến những cung hoàng đạo nữ này không thể thực hiện tốt được.

Từ 11/4 đến 30/4/2024: 3 con giáp đếm tiền mỏi tay, đạp gió vượt sóng, vận may ngập tràn

Theo tử vi, 3 con giáp sau được dự đoán phú quý danh vọng có đủ, từ nay ngồi mát ăn bát vàng. Theo tử vi ngày mới của 12 con giáp, tuổi Dậu luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng

Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp

Trên thực tế, vòng 3 tròn đầy thì tự khắc nhìn vòng 2 nhỏ lại, và nếu bạn biết chăm sóc và tập luyện đúng cách thì chắc chắn bạn sẽ có một vòng 3 quyến rũ như mong muốn.

3 con giáp có khả năng MUA NHÀ TẬU ĐẤT trong 10 ngày tới, công việc luôn có quý nhân phù trợ

Bạn chính là người đang được bề trên chiếu cố trong 10 ngày tới đây, nếu đang có dự tính cho tương lai thì hãy bắt tay thực hiện ngay nhé!

Những tuổi phạm tam tai nên tránh xây nhà năm Giáp Thìn 2024

Năm 2024, có những tuổi phạm tam tai, được cho là không hợp để làm nhà. Gia chủ nên mượn tuổi người khác thực hiện việc này để quá trình xây dựng được thuận lợi, suôn sẻ.

HLV người Nhật hướng dẫn 4 động tác loại bỏ ‘eo bánh chưng’ có thể tập ngay tại nhà

Sau tuần nghỉ Tết ăn uống, cỗ bàn liên tục, bây giờ là lúc các chị em nên bắt đầu tập luyện trở lại. Sắp tới sẽ là một mùa hè nóng bỏng, tập luyện từ bây giờ sẽ giúp chị em có được...

Tết Giáp Thìn 2024 nên cúng hóa vàng vào ngày nào?

Theo phong tục của người Việt Nam, ngoài lễ cúng Giao thừa và 3 ngày Tết Nguyên đán, thì lễ hóa vàng cũng được các gia đình xem trọng, chuẩn bị kỹ lưỡng.

Dàn hot girl yoga nóng bỏng bật mí động tác tập cho người lười trong dịp Tết

Những hot girl yoga như Kim Trà My, Kim Kapie hay Võ Bạch Mỹ Linh (Lilly) đều có những động tác yêu thích để tập luyện nhằm giữ vóc dáng nóng bỏng trong dịp Tết.

9 cách xông nhà, tẩy uế nhà cửa, xua tà khí trước 30 Tết đúng chuẩn phong thủy

Xông nhà, tẩy uế nhà cửa là hoạt động được nhiều gia đình thực hiện cuối năm nhằm xua đuổi tà khí, từ đó mang lại nhiều vận may cho gia chủ trong năm mới.

Có 6 điều cần lưu ý trong lễ cúng ông Công ông Táo 2024 nhất định phải biết

Theo quan niệm dân gian, trong ngày thực hiện lễ cúng ông Công ông Táo, có những điều phải lưu ý, kiêng kỵ cần nhớ để các vị thần Bếp, thần Đất chứng tâm và mang lại may mắn cho cả...

3 lỗi phong thuỷ khiến nhà không tụ tài tụ lộc và 7 cách để cải thiện tình trạng này

Nếu ngôi nhà bạn đang ở không thu hút được tài lộc, không thể tụ tài tụ lộc thì bạn cần phải thực hiện một số biện pháp để cải thiện tài vận của gia đình.

Người già dặn: “Đêm Giao thừa, trong nhà 3 không trống, năm mới phú quý, sung túc”

Theo người già, đêm Giao thừa là khoảng khắc thiêng liêng, có những nghi thức cần được thực hiện để năm mới được bình an, may mắn.

Tử vi vui 12 cung hoàng đạo ngày 9/1: Bọ Cạp không còn cảm thấy bi quan và bất lực

Xem tử vi vui 12 cung hoàng đạo ngày 9/1: Bọ Cạp không còn cảm thấy bi quan và bất lực. Tử vi vui hôm nay (9/1) của 12 cung hoàng đạo cho thấy Bạch Dương nên lập kế hoạch trước khi...

Đúng Giáng sinh (24 – 25/12), 3 con giáp được sao tốt chiếu rọi, bùng nổ vận may

Trong số 12 con giáp thì trời sinh tuổi Thìn là những người thông minh, tài giỏi, có thể tự chủ cuộc sống của mình và không muốn dựa dẫm vào bất kỳ ai.

4 động tác nâng chân giúp các chị em có được vòng eo phẳng lỳ

Những động tác đơn giản nhưng nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày, eo thon bụng phẳng cũng chỉ là chuyện một sớm một chiều mà thôi.

4 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3

Việc tập luyện thường xuyên các động tác Squat (ngồi xổm) sẽ giúp cải thiện kích thước và làm săn chắc vòng 3. Tuy nhiên, một số sai lầm dưới đây có thể làm đảo được hiệu quả của b...

5 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn ‘quét sạch’ mỡ bụng cho dân văn phòng

Với 5 động tác đơn giản dưới đây, bạn sẽ có được thân hình cân đối mà không cần tới phòng tập gym.Đây là bài tập làm nóng cơ bắp của chúng ta bởi cho dù chỉ tập luyện trong 5 phút ...

Nằm trên giường cũng có thể giảm mỡ bụng chỉ với 5 bài tập đơn giản

Công việc bận rộn khiến cho quỹ thời gian của các chị em bị thu hẹp nhiều. Điều này cũng khiến cho thời gian chăm sóc cơ thể trở nên xa xỉ.

HLV Yoga người Nhật hướng dẫn 3 động tác tập siết mỡ lưng, thu nhỏ bắp tay ngay tại nhà

Không chỉ chịu trận với phần mỡ thừa tích tụ ở vòng bụng, nhiều chị em còn gặp tình trạng mỡ lưng, vai u thịt bắp khiến vóc dáng nhìn tròn đầy hơn hẳn. Bắp tay to, vai u vô tình kh...

Tập ngay 5 động tác này để vai thon như Jennie (Blackpink)

Cùng Báo Đắk Nông khám phá 4 động tác giúp đôi vai thon gọn, đầy gợi cảm như cô nàng Jennie (Blackpink) xinh đẹp ngay trong bài viết sau nhé!

Cách massage giúp giảm nếp nhăn mắt

Quá trình lão hóa bắt đầu ở tuổi 25, lúc này cơ thể bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn mắt. Vùng da quanh mắt sẽ có dấu hiệu lão hóa sớm nhất bởi da quanh mắt rất mỏng và dễ bị tác độn...

Cách làm mặt thon gọn trong thời gian ngắn

Ngoài ra, cách lành mạnh và hiệu quả để có gương mặt thon gọn hơn chính là tập thể dục và điều chỉnh thói quen ăn uống.

Động tác Yoga mô phỏng ‘cái ghế’ giúp siết mỡ bụng, săn chắc đùi hiệu quả

Cùng với chế độ ăn uống khoa học để hạn chế mỡ thừa tích tụ ở vòng bụng, chị em cũng cần duy trì tập luyện những động tác yoga cơ bản để cơ bụng thêm săn chắc.

7 động tác yoga đẩy lùi các triệu chứng cảm cúm, giảm mệt mỏi

Khi bị cảm cúm, cơ thể mệt mỏi, ngạt mũi, nhức đầu... có thể cần phải dùng thuốc và nghỉ ngơi nhiều hơn. Thực hành một số động tác giãn cơ đơn giản và tư thế yoga cũng có thể giúp ...

9 động tác cực đơn giản giúp là phẳng bụng, cho dáng thon gọn

Những bài tập vùng bụng này giúp bạn đánh bay mỡ thừa dọc theo hai bên eo và vùng bụng dưới, lấy lại thân hình thon gọn, vòng eo con kiến.

Nọng cằm biến mất sau 7 ngày thực hiện động tác này mỗi tối

Rất nhiều chị em bị béo mặt, mặc dù người gần nhưng mặt lúc nào cũng trong tình trạng béo tròn nên cảm giác bao giờ cũng đầy đặn hơn hẳn thực tế. Mặt to đồng nghĩa với nọng cằm, kh...

Tôi bất an khi không thực hiện được lời trăng trối của chồng

Khi chồng sắp mất đã dặn đi dặn lại 1 việc mà muốn vợ thực hiện bằng được. Lúc đó tôi hứa chắc chắn sẽ làm được nhưng bây giờ tôi thấy thật bất lực.

Chiêu đốt mỡ toàn thân, săn chắc cơ bụng ngay tại nhà

Nhảy dây giúp bạn tiêu hao lượng calo lớn, đồng thời bắt cả cơ thể phải vận động và giúp hình thành cơ nhanh chóng, đặc biệt là vùng bụng cùng bắp chân sẽ thêm săn chắc.

Tập pilates tại nhà: 10 phút mỗi ngày để có vòng eo thon gọn săn chắc

Bạn vẫn có thể tự tập ở nhà với những động tác pilates không cần dụng cụ mà vẫn tập trung đốt mỡ thừa, siết eo thon gọn.

6 tư thế yoga tại bàn làm việc giúp xả stress

Một số động tác yoga có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc, nhất là không phải rời khỏi ghế sẽ giúp bạn xả stress sau nhiều giờ dán mắt vào màn hình máy tính.

7 bài tập giúp eo thon bụng phẳng mà nàng nào cũng tập được

Một vòng eo thon gọn luôn là niềm mơ ước của phái đẹp. Nhất là khi ngồi làm việc cả ngày, ăn uống không điều độ khiến vòng bụng càng dễ tích mỡ. Loại bỏ mỡ thừa nơi vòng 2 tuy khó ...

Vợ ăn xong không kịp rửa bát bị chồng mắng lười, 1 tiếng sau nhìn ô tô đậu cửa, anh tái mặt

Chồng tôi cũng thực hiện đúng như lời hứa, hàng tháng nhận lương đưa cả cho vợ giữ nhưng việc chi tiêu mỗi ngày của tôi thì anh lại quản lý chặt chẽ.

1 nữ idol Kpop gây tranh cãi vì động tác phản cảm khi trình diễn tại trường đại học

Mới đây, Hwasa (MAMAMOO) đã có màn trình diễn trong một lễ hội tại trường đại học, trở thành tâm điểm bàn tán của người hâm mộ. Nữ idol tiếp tục đem đến một sân khấu mang đậm phong...

Ngược đời như Noo Phước Thịnh: Biểu diễn xong 2 tháng mới tung bản chính thức của hit mới

Giữ đúng lời hứa, Noo Phước Thịnh chính thức ra mắt phiên bản mới ca khúc Định Mệnh ngay trước thềm sinh nhật

Bạn trai hoãn cưới lần 3, biết lý do, tôi tự mang đồ sang nhà anh ở

Yêu nhau 6 năm, tôi và G đều đã ra mắt gia đình hai bên và bàn bạc đến chuyện cưới xin. Lần đầu tiên là vào 3 năm trước. G đến nhà tôi thưa chuyện, bố mẹ tôi cũng đồng ý tổ chức đá...

5 bài tập giảm cân cho nàng công sở hay ngồi nhiều, giúp eo thon nhỏ

Tận dụng thời gian ngồi làm việc, nàng công sở có thể giảm cân với những động tác sau

Sau 60 năm thành lập, Vườn Quốc gia Cúc Phương có gì nổi bật?

Vườn quốc gia Cúc Phương vừa tổ chức lễ kỷ niệm 60 năm. Đây là vườn quốc gia đầu tiên của Việt Nam, ban đầu thực hiện sứ mệnh nghiên cứu khoa học về thực vật, động vật và lâm học n...

Yêu cầu dừng đào tạo chương trình liên kết đào tạo nước ngoài không thực hiện đúng cam kết

Chương trình liên kết đào tạo nước ngoài nào không thực hiện đúng cam kết, hoặc không bảo đảm theo Nghị định số 86 của Chính phủ, Bộ GD-ĐT sẽ yêu cầu dừng đào tạo

Thưởng cho nhân viên dùng công nghệ mới để kích thích chuyển đổi số

Trung tâm Anh ngữ Á Châu đã áp dụng chính sách nếu chi nhánh nào thực hiện công việc nhanh hơn, tốt hơn dựa trên nền tảng mới sẽ được thưởng