Thực hiện bài tập này của Nhật Bản trong 5 phút là bạn có thể “đánh bay” 7cm mỡ bụng đấy

Nguyễn Thị Mỹ Thuận10:23 21/08/2019

Bạn lên cân và có vòng eo ngấn mỡ? Hãy tập bài tập giảm vòng 2 trong 5 phút để có vòng 2 thon gọn như ý.

Khi được hỏi làm thế nào mà cô duy trì được vẻ ngoài và vóc dáng trẻ trung, Tomomi Shimura đã nói đến bài tập này.

Tomomi Shimura chia sẻ rằng bài tập thở trong 5 phút này còn được gọi là bài tập không tập luyện. Bài tập này có thể giúp giảm căng thẳng và căng cơ, tác động đến cổ, lưng, eo cũng như tăng khả năng trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Khi tập bài tập này, bạn không phải ăn kiêng.

Cách tập bài tập thở trong 5 phút rất đơn giản. Bạn hãy hít một hơi thật sâu trong 3 giây và thở ra từ từ trong 7 giây.

Trong chương trình tạp kỹ, 2 khách mời nữ đã được mời để thử bài tập này.

Video đang HOT

Trong khoảng 2 tuần, cô nàng đầu tiên đã giảm được 5cm vòng eo, từ 94cm xuống còn 89cm.

Cô nàng còn lại có vòng 2 là 97cm cũng đã giảm 7cm chỉ sau 2 tuần. Bạn có thể thấy sự khác biệt trước và sau của 2 cô gái.

Mặc dù Tomomi Shimura nói rằng không cần ăn kiêng khi tập bài tập thở này. Nhưng để có thân hình nóng bỏng và vòng 2 thon gọn bạn hãy ăn những thực phẩm lành mạnh.

Ngọc Huyền

Theo emdep.vn

Động lực là đây: Đi đám cưới người yêu cũ, cô nàng này quyết detox với cần tây và kết quả là giảm 3kg, eo bé đến ngỡ ngàng

Cô nàng này đã có được kết quả bất ngờ sau 4 tuần uống nước ép cần tây. Trào lưu uống cần tây giúp thải độc để giảm cân, làm đẹp da vẫn đang được nhiều chị em quan tâm.

Khắp các diễn đàn về làm đẹp, giảm cân hay chăm sóc da, không ít các cô nàng chia sẻ về thử thách uống nước ép cần tây của mình, tuy nhiên câu chuyện của Huyền Anh sẽ khiến bạn thấy bất ngờ khi cô nàng này quyết tâm uống nước ép cần tây, quyết tâm phải thật đẹp để đi-đám-cưới-người-yêu-cũ.

Dưới đây là toàn bộ chia sẻ của Huyền Anh về hành trình 4 tuần detox với nước ép cần tây:

Detox với nước ép cần tây

Mục tiêu cần đẹp cấp tốc: Đi đám cưới người yêu cũ.

Cơ địa và sức khỏe trước khi thanh lọc:

- Nóng trong, gan thải độc kém

- Trào ngược dạ dày, thỉnh thoảng đầy hơi khó chịu

- Da khô, mụn và mẩn đỏ nhẹ. Sạm và không đều màu do ngồi máy tính nhiều

- 1m 57 - 50 kg, hơi nhiều mỡ bụng

- Giai đoạn gần đây căng thẳng, áp lực do công việc nên ngủ không ngon giấc.

- Bỗng dưng có cảm giác lười muốn đến phòng tập mặc dù trước đó rất chăm tập Yoga Hiit yoga

Ngày 1: 500ml nước ép cần tây nguyên chất như đúng hướng dẫn của bác Anthony - Medical medium. Quá kinh khủng cho một sự bắt đầu. Buồn nôn, tí tụt huyết áp lăn đùng ra toi các chị em ạ. Mình thật sự choáng. Mình nghĩ thôi dẹp. Nhưng đời đẹp hơn mình nghĩ khi buổi chiều tà đi vệ sinh thấy nước tiểu nồng nặc mùi như thuốc. Nghĩ lại cả năm có uống viên thuốc nào đâu kể cả đau đầu, vậy là có thể thấy được kết quả ngay ngày đầu nên cũng có chút mừng để tiếp tục những ngày sau.

Day 2: Cuộc chiến còn trường kì nên mình đổi kế hoạch làm quen với cần tây trước. Kết hợp với chút táo cho dễ uống. Nhưng 500ml uống xong là không muốn ăn gì luôn. Và bụng có chút cảm giác đầy hơi.

Day 3-7: Mỗi ngày thay đổi một vị tiện tủ lạnh có quả gì mix với quả đó. Mà mấy ngày sau, mình hơi sợ mùi nước ép nên chỉ dám uống có 300ml mỗi ngày. Đùng cái sau 1 tuần cân tụt 0,8kg bụng thấy dẹp đi xíu khoảng 1cm. Đặc biệt giấc ngủ được cải thiện, ngày thứ 6 còn ngủ quên, đi làm muộn.

Nghĩ có chút thành quả, mà lại hơi hèn vì không dám uống nguyên chất thì sao xứng mặt "nữ nhi trong thiên hạ". Mình liều làm một chai nguyên chất khoảng 300ml mà uống ngon lành hết veo. Kể từ đó mình duy trì đều khoảng 3-4 ngày uống nguyên chất xen kẽ 1-2 ngày uống mix rau củ quả khác.

Kết quả sau 2 tuần:

Cân năng giảm 1,5kg - 2,25 cm bụng. Quan trọng là ngủ ngon, bụng dạ khá dễ chịu. Sáng dậy thấy người có năng lượng, hào hứng xách thảm trở lại phòng tập. Da dẻ có cải thiện hay không thì chưa thấy gì.

Kết quả sau 4 tuần:

Sau 4 tuần đều đặn uống mỗi ngày 300-500ml trước khi ăn sáng 30 phút, mặc dù chưa đều đặn ép vì ngại rửa máy, rửa rau buổi sáng lỉnh kỉnh. Nên có đặt order truejuice giao tận nhà mỗi ngày. Được cái sáng nào cũng uống nước ép rồi đi tập, nên tinh thần cũng yêu đời hơn hẳn, nhẹ hẳn đi được 3kg, eo còn 61, giảm được khá khá mỡ bụng nên cũng yêu đời hơn hẳn. Trộm vía da trước đó dễ mẩn đỏ giờ thì dịu hơn, mấy nốt mụn dưới cằm đến tháng sẽ lên cũng chưa thấy đâu.

Theo afamily.vn

Chỉ mất 10 phút tập mỗi ngày, sau 2 tuần bạn gái có ngay vòng eo chữ S nuột nà khó cưỡng Bài tập 10 phút vừa đơn giản, vừa dễ tập sẽ giúp bạn gái mau chóng nói lời tham biệt với vòng eo bánh mì kém duyên. Bài tập 1: - Đầu tiên, bạn ngồi trên sàn, nâng cao chân, uốn cong đầu gối, sử dụng mông làm điểm tựa và cơ thể tạo thành hình chữ V. - Giữ hai chân của...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: ăn kiêng vòng eo mỡ bụng giảm mỡ bụng mỡ thừa thực phẩm lành mạnh bài tập thở bìa tập giảm mỡ

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Chuyên trang đình đám phán 1 câu về màn "nuốt mic" của Như Vân, fan nở mũi02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quả

11:53:25 11/03/2025

Hạt húng quế chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ kiểm soát cân nặng khi tiêu thụ đúng cách. Sau đây là những thành phần mà bạn cần thêm vào húng quế để tăng hiệu quả giảm cân.

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025

Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.