bài tập thở

5 bài tập thở nên áp dụng mỗi ngày giúp ngủ ngon, giảm stress

Sức khỏe

16:23:21 09/07/2024
Hơi thở có thể làm dịu hệ thống phó giao cảm của chúng ta, khi đó cơ thể hiểu rằng nó đang ở trạng thái nghỉ ngơi và có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Thở cơ hoành có tác dụng này.

Bài tập giảm triệu chứng cho người bệnh áp xe h.ậu m.ôn

Sức khỏe

09:27:40 21/06/2024
Đi bộ nhẹ nhàng ở nơi không khí trong lành, thoáng mát giúp lưu thông khí huyết, thư giãn tinh thần, giảm nhẹ triệu chứng của bệnh, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Người bệnh á...

Các bài tập thở tăng cường chức năng phổi

Sức khỏe

10:30:18 19/02/2024
Cách thở này đặc biệt tốt với tình trạng khó thở, như trong trường hợp hen suyễn và COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính). Bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào cảm thấy khó thở hoặc l...

Những bài tập thở có thể cải thiện tình trạng nghẹt mũi

Sức khỏe

08:27:25 14/01/2024
Giảm nghẹt mũi, khó thở, chảy nước mũi bằng xoa bóp là cách giúp thư giãn giảm nhẹ cơn đau vùng trán, ổ mắt. Khi xoa bóp bạn có thể kết hợp với dầu nóng để làm giãn nở mạch, thúc đ...

3 bài tập thở giúp người hen phế quản cải thiện tình trạng bệnh

Sức khỏe

10:41:33 24/11/2022
Hen phế quản là bệnh lý mạn tính ở đường hô hấp, rất thường gặp trong cộng đồng và ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống của người bệnh. Bên cạnh việc dùng thuốc, người bệnh hen phế qu...

F0 đâu rồi: triển ngay list bài tập thở và giãn cơ từ Lê Bống nếu muốn cải thiện sức khỏe hậu COVID-19

Netizen

10:18:08 01/03/2022
Chưa biết vận động cái gì để tăng cường sức khỏe khi là F0 thì bạn chắc chắn không nên bỏ qua bài tập này từ Lê Bống nhé!

2 bài tập giảm đau lưng dưới của Lý Nhược Đồng

Phong cách sao

23:06:20 16/01/2022
Diễn viên Lý Nhược Đồng thường áp dụng bài tập vặn nghiêng người và tư thế mèo-bò vào mỗi sáng giúp cô giảm chứng đau thắt lưng kéo dài từ năm 2003

Chuyên gia Nhật Bản chỉ tường tận cách rửa mặt để sạch tận cùng lỗ chân lông, áp dụng đều sẽ giúp da căng sáng

Làm đẹp

10:18:27 27/12/2021
Cách rửa mặt của chuyên gia này sẽ giúp da được làm sạch triệt để, không sợ bí tắc

Bắt đầu ngày mới với 4 bài tập thở giảm căng thẳng

Làm đẹp

19:17:02 17/11/2021
Thực hiện các bài tập thở khoảng 2-3 phút mỗi buổi sáng có thể giúp bạn giảm căng thẳng, bắt đầu ngày mới thoải mái và thư giãn hơn

Bài tập eo thon bụng nhỏ nhanh trông thấy chỉ với 9 phút mỗi ngày!

Làm đẹp

22:50:30 08/11/2021
Liệu có phải bài tập nào cũng mang lại hiệu quả bụng nhỏ eo thon? Khi áp dụng bài tập bụng nhỏ eo thon cần lưu ý những gì? Hãy cùng theo dõi nhé!

Hỏi nhanh về Covid-19: Tập thở thế nào để giúp phổi khỏe?

Sức khỏe

12:22:20 29/09/2021
Ngoài ăn uống để tăng sức đề kháng, tôi xin bác sĩ hướng dẫn các bài tập thở giúp phổi khỏe trong mùa Covid-19? Xin cảm ơn bác sĩ! (Xuân Long, ngụ quận Bình Thạnh, TP.HCM).

Bảo vệ sức khỏe giữa đại dịch từ thói quen ăn uống

Sức khỏe

16:43:30 10/05/2021
Trong bối cảnh dịch COVID-19 đang hoành hành, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể là ưu tiên hàng đầu hiện nay. Sau đây là những thói quen giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

Ngoài thực hiện 5K và tiêm vắc xin – 8 lời khuyên để giữ cho phổi bạn khoẻ hơn

Sức khỏe

20:56:33 01/05/2021
Trong gần hai năm trở lại đây, sống trong hiểm họa COVID, ai cũng quan tâm hơn đến sức khỏe nói chung và sức khỏe phổi nói riêng.

Phát hiện mới: Ngày nào người ta hay bị đau tim hơn?

Sức khỏe

12:03:02 08/03/2021
Đau tim là một trường hợp cấp cứu y tế, cần được trợ giúp y tế ngay lập tức.

Phổi là bộ lọc tự nhiên bảo vệ cơ thể khỏi n.hiễm t.rùng: Muốn phổi khỏe mạnh, cần làm 5 việc, thở theo 4 cách và tập 3 bài tập

Sức khỏe

13:01:09 03/12/2020
Bạn hãy làm theo các cách tự nhiên và đơn giản như dưới đây để giữ cho phổi khỏe mạnh và phục hồi chúng sau khi tiếp xúc với các yếu tố gây hại nhé.

4 bài tập hiệu quả để có giấc ngủ ngon

Sức khỏe

20:41:35 23/10/2020
Tập thể dục có ảnh hưởng đến thói quen ngủ của bạn. Nó không chỉ giúp giảm cân mà còn điều hòa nhịp sinh học, chu kỳ của giấc ngủ và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Kỹ thuật thở 4-7-8 giúp ngủ ngon nhanh hơn

Sức khỏe

12:18:20 18/10/2020
Có rất ít thứ gây khó chịu như việc trằn trọc mãi mà không thể ngủ, đặc biệt nếu bạn sắp có một ngày trọng đại và cần nghỉ ngơi.

Những lưu ý để tập thể dục hiệu quả, không bị "tác dụng ngược"

Sức khỏe

13:23:23 25/09/2020
Nhiệt độ các sáng khi vào mùa thu thường thấp hơn so với ban ngày. Nếu bạn có thói quen tập thể dục mùa thu thì cần ghi nhớ một số vấn đề sau để không gây phản tác dụng!

9 bí quyết để có dáng thẳng, lưng đẹp theo chuyên gia

Làm đẹp

13:39:29 04/09/2020
Một số cách hiệu quả nhất để kéo dài cột sống của bạn và giữ cho đốt sống của bạn ở hình dạng tốt nhất!

6 việc cần làm để giữ phổi khoẻ mạnh chống Covid-19 và ô nhiễm không khí

Sức khỏe

19:38:27 05/08/2020
Ngoài những biến chứng phổi do virus Covid-19 gây ra thì ô nhiễm không khí gia tăng cũng là một vấn đề đe doạ cơ quan hô hấp quan trọng này của bạn. Dưới đây là 6 việc cần làm để g...

Nguy hại khó tin khi trẻ thở bằng miệng khi ngủ: Ảnh hưởng đến IQ và phát triển chiều cao

Sức khỏe

17:09:50 04/08/2020
Cha mẹ cần phải biết đến mối nguy hại khôn lường khi trẻ thường xuyên thở bằng miệng khi ngủ.

7 bài tập giúp ngày mới tràn đầy năng lượng

Sức khỏe

17:24:32 30/06/2020
Ngủ không ngon giấc làm khi thức dậy, bạn cảm thấy uể oải và không có năng lượng cho ngày mới. Hãy thực hiện 7 bài tập đơn giản ngay tại giường của bạn mà Bright Side đã tổng hợp.

Làm ngay 5 việc này chỉ 5 phút mỗi ngày khi vừa ngủ dậy sẽ thả lỏng cơ thể, sảng khoái tinh thần và tràn đầy năng lượng

Sức khỏe

10:58:27 02/06/2020
Làm việc với máy tính ngày này qua ngày khác khiến bạn không chỉ tổn thương về tư thế, mà còn có khả năng bạn sẽ cảm thấy khó chịu và kiệt sức. Dưới đây là những bài tập giúp thả l...

Các hoạt động trong thai kỳ của bà bầu chuẩn bị sinh

Sức khỏe

17:05:17 01/06/2020
Muốn mẹ khỏe, con khỏe và quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng, bà bầu cần lưu ý thực hiện một vài hoạt động trong thai kỳ để đảm bảo sức khỏe chuẩn bị tinh thần cho quá trình sinh nở...

Bà xã Trường Giang tập vắt kiệt sức giữa bão lời chê "gầy nhẳng như que củi"

Phong cách sao

09:58:19 25/05/2020
Khoảng 1 năm trở lại đây, hình thể của bà mẹ 1 con Nhã Phương đã thay đổi hoàn toàn nhờ tập gym.

Tập yoga 3 lần/tuần giúp giảm các cơn đau nửa đầu

Sức khỏe

09:59:17 12/05/2020
Một nghiên cứu gần đây đăng trên Tạp chí Neurology đã chỉ ra, tập yoga có thể giảm tần suất, thời gian và mức độ đau đầu ở người mắc chứng đau nửa đầu.

Bài tập thể dục cho bệnh nhân ung thư

Sức khỏe

19:17:04 11/05/2020
Bài tập thở, giữ thăng bằng, tăng cường thể lực giúp người bệnh giảm tác dụng phụ của hóa, xạ trị, tinh thần thoải mái, ngủ sâu, ăn ngon hơn.  

Hướng dẫn cha mẹ cách xử trí khi trẻ lên cơn hen phế quản

Sức khỏe

13:27:18 07/04/2020
Hen phế quản ở t.rẻ e.m là một chứng bệnh nguy hiểm, chúng có thể gây những cơn khó thở đột ngột, chính vì thế cha mẹ cần trang bị cho mình những cách xử trí khi trẻ lên cơn hen phế ...

Bài tập đơn giản bạn có thể làm ở nhà để giảm huyết áp

Sức khỏe

21:08:36 03/04/2020
Những người tập yoga đã giảm huyết áp tâm thu trung bình 5 mmHg và huyết áp tâm trương giảm 3,9 mmHg so với những người không tập

Bị khó thở khi mang thai tháng đầu, mẹ bầu phải làm sao?

Sức khỏe

21:00:34 12/03/2020
Theo thống kê, có tới 60% - 70% mẹ bầu bị khó thở khi mang thai tháng đầu tiên, mặc dù cũng có một số mẹ không gặp phải tình trạng này.

Chỉ cần thở đúng cách, bạn sẽ chìm vào giấc ngủ trong vòng 1 phút

Sức khỏe

14:39:20 16/12/2019
Để cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không đủ giấc bạn hãy thử áp dụng bài tập thở dưới đây để chìm vào giấc ngủ trong vòng 1 phút.

Nghiên cứu khoa học chỉ ra tác động tích cực của yoga đối với não bộ

Sức khỏe

07:59:38 14/12/2019
Một báo cáo khoa học công bố trên tạp chí Brain Plasticity (Mỹ) ngày 12/12 cho thấy việc luyện tập yoga cũng có thể giúp chúng ta tăng cường các cấu trúc não và chức năng não giống...

6 điều cần thay đổi khi tập thể dục mùa đông

Sức khỏe

19:08:39 07/12/2019
Tháng 11,12 là lúc thời tiết chuyển se lạnh  và ngày càng lạnh hơn khi thực sự sang đông, đặc biệt là buổi sáng. Vì vậy, thói quen thể dục của bạn cũng cần thay đổi theo.

Kỹ thuật thở giúp bạn ngủ nhanh

Sức khỏe

07:07:22 24/09/2019
Chuyên gia về giấc ngủ Andrew Weil, Đại học Arizona, đã sáng tạo phương pháp có tên 4-7-8 có thể giúp bạn ngủ trong vòng một phút.

Học ngay bài tập thở trong 5 phút giúp giảm tới 5-7cm vòng eo từ huấn luyện viên Nhật Bản

Làm đẹp

06:34:27 23/08/2019
Nỗi lo mỡ bụng chất chứa đầy ở vòng 2 sẽ không còn là cơn ác mộng nếu bạn học ngay bài tập thở siêu đơn giản sau đây.

Thực hiện bài tập này của Nhật Bản trong 5 phút là bạn có thể “đ.ánh bay” 7cm mỡ bụng đấy

Làm đẹp

10:23:02 21/08/2019
Bạn lên cân và có vòng eo ngấn mỡ? Hãy tập bài tập giảm vòng 2 trong 5 phút để có vòng 2 thon gọn như ý.

Cô gái Mỹ gây tranh cãi khi tuyên bố nhịn ăn 97 ngày nhờ ‘tập thở’

Netizen

18:59:53 29/06/2019
Audra Bear (25 t.uổi) nói từ lâu mình đã không ăn, chỉ lấy năng lượng từ việc hít thở và uống nước ép trái cây. Các chuyên gia dinh dưỡng không đồng tình với lối sống này.

370 trường học tại Anh sẽ áp dụng bài học chăm sóc sức khỏe tâm thần cho học sinh

Học hành

17:42:33 17/04/2019
Các bài tập sức khỏe tâm thần sẽ được thử nghiệm tại 370 trường học xứ sở Sương mù cho đến năm 2021, và nhờ những bài tập này, học sinh sẽ nắm được các kỹ thuật như thư giãn cơ bắp...

Chỉ cần làm việc này 10 phút mỗi ngày cũng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Làm đẹp

08:48:03 30/01/2019
Chỉ với 10 phút mỗi ngày cùng các bài tập hít thở là bạn đã có thể giảm cân đặc biệt là giảm vòng eo nhanh chóng đón Tết.

Những bài tập giúp tăng dung tích phổi

Sức khỏe

06:50:39 01/12/2018
Phổi chịu trách nhiệm cho việc trao đổi oxy và CO2 giữ cho não, tim và các bộ phận khác của cơ thể khỏe mạnh. T.uổi tác, hút thuốc, hít phải chất ô nhiễm và các yếu tố khác có thể ả...

2 phương pháp giúp bạn ngủ trong vòng 120s bất kể ngày đêm và địa điểm – có một là của quân đội Mỹ

Kiến thức giới tính

09:29:27 22/10/2018
Làm sao để đặt lưng xuống mà ngủ được luôn là chuyện hết sức nan giải. Nhưng với hai bí kíp này thì mọi chuyện đều có cách giải quyết.

Muốn giảm mỡ thừa hiệu quả thì nên biết cách loại bỏ chất béo ở từng vùng trên cơ thể

Làm đẹp

14:49:43 19/10/2018
Trên cơ thể của chúng ta có tổng cộng 6 loại chất béo dư thừa và bạn cần loại bỏ chúng bằng một số giải pháp sau.

Lớp yoga trị liệu đau xương khớp

Sức khỏe

16:01:07 17/10/2018
5 năm tập yoga trị liệu, chị Hiền không chỉ hết đau cột sống và khó thở, mà còn ăn ngon miệng, ngủ sâu.

5 thói quen giúp phổi luôn khỏe mạnh mỗi ngày

Sức khỏe

15:50:58 17/10/2018
Tập thể dục, ăn uống khoa học, tránh hút thuốc, tiếp xúc với ô nhiễm và sử dụng gia vị giúp lá phổi khỏe.

Những động tác hít thở giúp ngủ ngon hơn

Sức khỏe

19:53:00 30/09/2018
Sau một ngày dài làm việc căng thẳng, bạn rất cần một đêm ngon giấc, nhưng điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng.