Thúc đẩy ham muốn tìn.h dụ.c

Điều chỉnh lối sống là một trong những cách giúp khuấy động đời sống tìn.h dụ.c, theo Msn.

Sự hòa hợp trong tìn.h dụ.c ảnh hưởng lớn đến cuộc sống lứa đôi – Ảnh: Shutterstock

Nếu bỗng dưng bạn mất cảm giác hứng thú, bạn không phải ngoại lệ bởi nghiên cứu cho thấy gần 1/3 phụ nữ và 15% nam giới thiếu mong muốn quan hệ tìn.h dụ.c thường xuyên. Theo các chuyên gia chỉ với những thay đổi đơn giản, bạn có thể tái khởi động ham muốn tìn.h dụ.c.

Lên kế hoạch

Thói quen ngồi nhà cùng chồng hoặc vợ xem ti vi vào ngày cuối tuần, có thể giế.t chế.t ham muốn tìn.h dụ.c. Thay vào đó hãy nhen nhóm lại cuộc tình lãng mạn bằng cách ra khỏi nhà. Chỉ cần một buổi tối xem phim hoặc đi ăn cùng nhau, tia lửa tình cảm sẽ bùng cháy, đôi lúc khiến bạn có cảm giác như lần đầu tiên hẹn hò. Thỉnh thoảng, có thể nhờ bạn bè hoặc bố mẹ trông dùm con để hai người tận hưởng những giờ phút ngọt ngào bên nhau.

Thuố.c ngừa thai

Thay đổi nội tiết tố làm ảnh hưởng đến ham muốn tìn.h dụ.c. Thuố.c tránh thai có thể là một trong những thủ phạm, nó có thể làm hạn chế khả năng sản xuất testosterone của cơ thể, từ đó giảm sự ham muốn, thậm chí một vài loại thuố.c còn gây đau khi quan hệ. Nhận thức được tình trạng nội tiết tố của mình có thể giúp bạn tăng cường khả năng ham muốn.

Các loại thuố.c khác

Bên cạnh thuố.c ngừa thai, thủ phạm làm giảm sự ham muốn phải kể đến nữa là các loại thuố.c bao gồm cao huyết áp, trào ngược dạ dày, lo âu, trầm cảm. Hãy thảo luận với bác sĩ nếu nhận thấy tác dụng phụ của thuố.c đến chuyện ấy để có sự điều chỉnh kịp thời.

Phân chia việc nhà

Sau một ngày dài làm việc, bạn về nhà tất bật với vai trò của một người mẹ, người vợ. Sau khi con đi ngủ, bạn lại lôi việc ở công ty ra làm tiếp và kết quả là sự thân mật, mặn nồng giữa hai vợ chồng sẽ từ từ giảm đi. Nếu bạn và đối tác biết phân công lao động trong gia đình một cách bình đẳng để đảm bảo nửa kia không gánh vác quá nhiều gánh nặng, cuộc sống chăn gối của cả hai sẽ hạnh phúc và thăng hoa hơn trong phòng ngủ.

Sự riêng tư

Thói quen để con cái hoặc vật cưng nằm chung giường sẽ giế.t chế.t mối quan hệ của bạn. Khi đêm xuống, hãy để phòng ngủ là nơi chỉ có bạn và đối tác chia sẻ hạnh phúc với nhau. Có thể mất một thời gian dài để từ bỏ thói quen này, nhưng điều đó rất cần thiết để mối quan hệ vợ chồng thêm khăng khít.

Lên lịch cho chuyện ấy

Chúng ta lên lịch hẹn với bác sĩ, với bạn bè, với đồng nghiệp; tại sao không thử lên lịch là.m chuyệ.n ấ.y với nửa còn lại. Tuy không phải là cách tiếp cận lãng mạn, nhưng thiết lập riêng một thời gian cụ thể với đối tác có nghĩa bạn đang thực hiện một cam kết để có một đời sống tìn.h dụ.c tích cực. Bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy bắt buộc để giữ và duy trì các cuộc hẹn và ít có khả năng từ chối.

Chất bôi trơn

Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến phụ nữ không cảm thấy thích thú với chuyện ấy là â.m đạ.o khô. “Nếu â.m đạ.o khô, gây đau khi gia.o hợ.p, hãy thử sử dụng chất bôi trơn hoặc một loại kem dưỡng ẩm”, tiến sĩ, bác sĩ Leah Millheiser, Giám đốc Bệnh viện Stanford (Mỹ) chia sẻ. Ông nói thêm chất bôi trơn giữ ẩm lâu hơn so với các lựa chọn khác. Tuy nhiên, nếu tình hình không cải thiện hãy đến bác sĩ phụ khoa để điều trị.

Căng thẳng trong cuộc sống ảnh hưởng rất lớn đến đời sống tìn.h dụ.c – Ảnh: Shutterstock

Tránh căng thẳng

Những căng thẳng trong cuộc sống ảnh hưởng rất lớn đến đời sống tìn.h dụ.c. Căng thẳng làm hormone cortisol sản xuất ra nhiều, trong khi đó chỉ cần lượng nhỏ hormone này cũng có thể ngăn chặn sự ham muốn tìn.h dụ.c.

Ăn “sạch”

Một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim có thể giúp tăng cường khả năng hưng phấn trên giường ngủ. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học tìn.h dụ.c phát hiện ra mối liên hệ giữa cholesterol cao với những phụ nữ gặp khó khăn trong việc kích thích và đạt cực khoái. Cholesterol tích tụ trong động mạch sẽ khiến má.u khó lưu thông; đặc biệt ở vùng xương chậu khi má.u không lưu thông suôn sẻ làm cản trở cảm giác hưng phấn ở bộ phận sin.h dụ.c, từ đó rất khó để đạt được cực khoái.

Thuố.c kích thích

Nhiều nghiên cứu cho thấy một số vitamin có thể tăng cường chức năng tìn.h dụ.c và ham muốn. Bơ, hạnh nhân, dâu tây và hàu là những loại thực phẩm rất tốt cho chuyện ấy.

Tập thể dục thường xuyên

Ít căng thẳng, tâm trạng được cải thiện và cao hơn là sinh lực dồi dào… là tất cả những lợi ích từ việc tập thể dục mang lại. Một nghiên cứu gần đây cho thấy phụ nữ dùng thuố.c chống trầm cảm thường trải qua cảm giác không hứng thú với chuyện chăn gối. Tuy nhiên, điều đó đã được cải thiện đáng kể sau khi họ tích cực tập luyện thể thao đều đặn 3 lần/tuần.

Lắng nghe cơ thể

Đôi khi, sự ham muốn tìn.h dụ.c giảm đi có thể liên quan đến vấn đề sức khỏe. Nếu ham muốn tìn.h dụ.c mỗi ngày mỗi ít đi kèm theo các dấu hiệu tăng cân, da khô, rụng tóc, mệt mỏi… có thể là bạn đã mắc phải một vấn đề tuyến giáp. Tiến sĩ Millheiser cảnh báo, ham muốn tìn.h dụ.c thấp cũng liên quan đến các rối loạn y tế khác như: trầm cảm, mệt mỏi mãn tính.

Theo TNO